Atletas LowCarb

Doenças crônicas não transmissíveis atingem milhões de pessoas ao redor do planeta e, segundo o Ministério da Saúde, 57,4 milhões dos brasileiros possui ao menos uma das doenças crônicas não transmissíveis (DCNT). Algumas das mais prevalentes são hipertensão e diabetes tipo 2 etc. Para falar sobre este tema, vou bati um papo com a bem humorada médica e nutróloga dra. Regina Mestre (@drareginanutro...

Após seguir uma abordagem bem baixa em carboidratos muitos atletas mundo afora vem melhorando seus tempos nas provas. Claudio Van Damme(@treinandoparaos100), por exemplo, só em 2022 participou de 9 provas e conquistou 7 pódios. As maratonas abaixo de 3 horas e o bi-campeonato e o recorde dos 100km do frio vieram depois que deixei as dependências do carboidrato. O ganho da eficiência metabólica tam...

É quase uma religião a recomendação do alto consumo de carboidratos no esporte. Mesmo que a ciência e a realidade mostrem um caminho oposto. E isso pode oferecer riscos. Sabendo disso, como atletas podem aplicar ciclos de carboidratos de forma segura a fim de ganhar performance e saúde? Para falar sobre esse tema, bati um papo com a Andrea Bisi (@andreabisinutri) que é atleta e nutricionista. Noss...

Nas últimas décadas o colesterol tem sido temido e, muitas vezes, incriminado injustamente. Até que ponto o medo do colesterol é justificável? E nesse momento pós pandemia onde estamos nos acostumando com a volta ao normal, quais são os cuidados que devemos ter com essa nova realidade? Para falar sobre esses temas, bati um papo com o médico cardiologista e triatleta dr. Jan Reinel (@drjanreinel)....

A dieta carnívora vem ganhando uma forte visibilidade nos últimos anos tanto como abordagem terapêutica como estilo de vida. Mas, o que é a dieta carnívora? Para quem é? É segura? Por quanto tempo? Para responder essas e outras perguntas, bati um papo com o Maurício Lima (@djsurfista) que segue uma dieta baseada em alimentos de origem animal desde 2017 e reverteu a obesidade e hipertensão. Em seu...

No Brasil, a estimativa é que 6,4 milhões de crianças tenham excesso de peso e 3,1 milhões já evoluíram para obesidade. A doença afeta 13,2% das crianças entre 5 e 9 anos. Sabendo que low carb é sobre comida de verdade e as crianças estão cada vez mais comendo empacotados e comida, será que low carb pode ser seguido por crianças? Nesse episódio, batemos um papo com a Paula Narvaez (@correpaula) qu...

Como escolher com inteligência alimentos nos supermercados e evitar as maiores ciladas? Nesse episódio bati um papo com a Fê Anders (@ cetogenica.portugal ) que também teve sua vida e sua saúde transformadas através da alimentação e tem certificação em lowcarb advisor pela Nutrition Network e está no quarto ano de cetogênica. Tem 3 formações em alimentação de baixo carboidrato e cetogénica - Advis...

Nesse episódio batemos um papo com Wagner (@wagnerw.2) que é fisioterapeuta com formação no Brasil e Sport Nutritionist & Personal Trainer com formação na California. Há 2 anos e meio segue uma abordagem nutricional bem baixa em carboidratos e no último dia 3 de setembro participou do Mundial de jiujitsu e conquistou a terceira colocação. Nosso podcast está ans principais plataformas e também...

No Brasil , estima-se que 33% da população adulta seja hipertensaõ e, considerando só quem tem mais de 60 anos, este percentual gira em torno de 65%. Mais de 30 milhões de pessoas no Brasil. A cada ano, mais de 200 mil pessoas morrem no Brasil por infarto decorrente da hipertensão. A hipertensão é uma doença relacionada ao estilo de vida, logo, é plenamente possível tratá-la combatendo diretamente...

É possível ganhar músculos comendo comida de verdade com pouco carboidrato? A ciência e a realidade mostram que sim. Nesse episódio batemos um papo com o atleta fisiculturista Jean Amorim (@amorimbodybuilder) que compete no fisiculturismo desde 2013  e coleciona títulos como: * campeão brasileiro * campeão sulamericano * campeão sul-brasileiro * campeão Arnold E já participou de campeonatos m...

Existe uma forte associação entre o consumo de aveia e "boa" saúde. Mas, o que de fato sabemos sobre a aveia e a sua relação com a saúde? Será que realmente é inteligente consumir aveia regularmente? Aveia ajuda a emagrecer? Ajuda na saúde intestinal? Bem, para falar sobre esse tema,  batemos um papo com o nutricionista e pesquisador Jon Marins ( @codigorcoficial ). Nosso podcast está nas pri...

A doença celíaca, a sensibilidade ao glúten são uma condição na qual o sistema imunológico ataca o próprio corpo, causando inflamação sistêmica, má absorção de nutrientes e diversos outros problemas de saúde. Estima-se que a cada 400 brasileiros um seja celíaco e cerca de 83% e 97% destes permanecem, ainda hoje, sem diagnóstico. Mas, para o celíaco a atenção não deve ser voltada "apenas" para o gl...

O que de fato sabemos sobre low carb, saúde e performance? Como começar? Como não errar? Nesse episódio, Maria Vitória(@mvitoriaabreu) e eu batemos um papo sobre os pequenos detalhes que fazem grande diferença em nossas vidas. Nosso podcasr está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br

Estamos vivendo a era da informação, desinformação e confusão. Em muitos casos a má informação pode ser perigosa, assim como também pode nublar o verdadeiro alvo que é a busca por saúde. Como se blindar? Onde e como buscar boas informações? Nesse episódio, batemos um papo com o nutricionista Henrique Autran (@henriqueautran) no qual conversamos sobre muitos mitos e inverdades que vieram à tona na...

Será que existe uma fórmula para envelhecer com saúde? É sabido que o estilo de vida é um fator determinante. Conservar bons hábitos alimentares, exercícios, sono etc. são fundamentais para quem busca envelhecer com qualidade. No entanto, o que mais a ciência pode nos dizer sobre envelhecimento com saúde? Para falar sobre esse tema bati um papo com Dra. Gabi Streit (@nutrologiaportoalegre) que é m...

A alimentação tem uma forte influência na melhora ou piora de doenças inflamatórias como enxaqueca, rinite, sinusite, broquinte/asma etc. Apenas uma simples mudança na qualidade da alimentação pode resultar numa melhoria significativa na saúde. Para falar sobre esse tema, bati um papo com Dr. William Rutzen (@dr.williamrutzen), que é médico internista e intensivista e também teve uma incrível tran...

Nesse episódio bati um papo com Reinaldo Ferreira que é nutricionista e fisiculturista. Descobriu o diabetes tipo 1 aos 17 anos, e hoje, com 53 anos, tem um melhor controle do diabetes e manutenção da composição física na cetogênica e jejum. Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br

Nesse episódio batemos um papo com atletas que estão ganhando performance ao otimizar a eficiência metabólica seguindo uma abordagem nutricional baseada em comida de verdade. Quando vemos na prática atletas ganhando performance ao diminuir as dependências do carboidrato, a realidade se torna incontestável! Conversei com Claudio (@treinandoparaos100) que nas suas últimas 15 provas conquistou 12 pód...

Como ganhar músculos comendo comida de verdade sem excessos de carboidratos? Bem, nada melhor do que conversar com quem está tendo resultados na prática, não é? Nesse episódio conversei com Reinaldo Pellegrino (@reinaldopellegrino) que emagreceu 40kg e no auge dos seus 66 anos continua ganhando músculos. E conversei também com Guga (@guga.animador) que chegou a pesar 110 kg logo no início da pande...

Em jejum e sem tomar nenhum gel de carboidrato, Carlos Jarutais (@carlosjarutais)  que e aluno do Programa Atletas LowCarb, conquistou sua primeira maratona sub 3 horas no domingo 12 de junho. Nesse episódio, batemos um papo com Carlos e a treinadora Dione (@dioneatleta) que também conhece bem o passo a passo para correr maratonas com performance abaixo de 3 horas sem depender de gel de carbo...

Nesse episódio batemos um papo com a dra. Gabriela Furlin (@gfurlin) que abordou com profundidades questões relacionadas à saúde metabólica e sua forte relação com a alimentação. Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br

O que é uma dieta equilibrada? Comer de tudo um pouco é ok? Existe alguma dieta sem restrição? É inteligente comer a cada 3 horas? Para responder estas e várias outras perguntas batemos um papo com o nutricionista Felipe Viana (@densanutricao). Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br

Nesse episódio batemos um papo com a dra. Janaina Koenen (@janainaendocrino) que é médica endocrinologista e recentemente ganhou um prêmio pelo trabalho que vem realizando sobre o tratamento metabólico para o câncer. Ela explicou como funciona o mecanismo do Câncer e porque a maioria dos tipos de Câncer têm mais a ver com metabolismo do que com genética? Falou também sobre como o tratamento metabó...

Por que a low carb é tão poderosa no emagrecimento? Será que é preciso mesmo contar calorias e comer pouco para emagrecer? Qual a quantidade ideal de refeições por dia? Quais são os primeiros passos para quem precisa emagrecer? Para falar sobre esses e outros temas, batemos um papo com inigualável e bem humorada Denise Magalhães. Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site...

Nesse episódio iriamos revelar apenas 5 motivos para qualquer atleta fazer low carb, mas precisamos nos limitar a 15 por causa do nosso tempo. Se é importante pra você ter saúde ao mesmo tempo que deseja evoluir na prática esportiva, acompanhe este episódio! Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br