ATEMPAUSE mit Timo Niessner

Wie bereitet sich ein TV-Moderator stimmlich für einen Auftritt vor? Mathias Pascottini gibt tiefe Einblicke wie er mit hilfe der Atmung sein Lampenfieber bändigt, voller Energie in den Tag startet oder bei einem Fußball-Derby einfach all-out geht. Herrlich zuzuhören welcher Tricks ein Profi beherrscht. Möchtest du mehr über Mathias wissen, hier der Link zu seiner Homepage: https://pascottini.io W...

"Wenn der Körper schmerzt, möchte er eine Veränderung" Ganzhietliche Gesundheit ist wohl das Ziel der meisten Menschen, aber was bedeutet das konkret und wie komme ich da hin? Welche Rolle spielt hierbei unsere Atmung? Mit Dominik Barkow spreche ich darüber. Mehr zu Dominik findest du hier: Homepage: MyBodyMind.de YouTube: MyBodymind.de/YT Instragram: MyBodyMind.de/IG Podcast: MyBodyMind...

Welche Rolle spielt eine funktionelle Atmung beim holotropen Atmen? Und wie kann ich aktiv mit heftigen Emotionen umgehen? In dieser Episode erzähle ich dir wie mein letztes Seminar ablief, was mit unterstützte und was mich blockierte. Dazu tauchst du mit mir tief ab in mein Unterbewusstsein. Spannenend! Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATH...

Im Hochleistungssport können 1-2% Leistungsunterschied über Sieg und Niederlage entscheiden. Wie ist es aber für ambitionierte Sportler auf dem Weg zu einer hohen Leistungsfähigkeit? Wie kann ich die Atmung sinnvoll in meinen Sport integrieren? Was macht überhaupt Sinn im Ausdauersport? Mit Max Hänisch spreche ich über seinen Weg mit der Atmung um die eigene Leistungfähigkiet zu beeinflussen. Dabe...

Wie wir schlafen entscheidet über unser Energielevel am Tag. Aber kann man Schlaf puffern und wie wirkt sich das auf unseren Körper aus? Welche Rolle spielt hier die Atmung? Dr. Martin Schlott ist Schlafexperte, kenn sich also genau aus was geht uns eben nicht. In dieser Episode habe ich ihn schön gelöchert. Ein unglaublich sympathischer Typ. Hab mir die Folge selbst öfter angehört und musste imme...

Wenn Regeneration gleich Leistung ist, wie kann ich dies aktiv mit meiner Atmung beeinflussen? Geht es überhaupt? Lutz betreut die Eishockey Nationalmannschaft und hat hier direkte Referenzwerte. Der Rosenheimer misst alles was er kann um seinen Klienten aufzuzeigen welche Effekte welche Techniken haben. Mehr zu Dr. Lutz Graumann findest du hier: https://sportmedizin-rosenheim.de/ Weiterführende L...

Heute lasse ich dich an meiner Erfahrung teilhaben auf 3250m bei unter 0 Grad in einem Gletscher zu schwimmen. Was das mit der Atmung zu tu hat? So einiges, aber davor beantworte ich dir die folgenden Fragen: 1 - Wieso mache ich das? 2 - Wie ist die Vorbereitung dazu? 3 - Was macht das mit meiner Atmung / Körper / Kopf? 4 - Was nehme ich mit? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️...

Können wir mit Kräutern eine Erkältung abfangen oder sogar unsere Lunge fit halten? Dr. Marisa Hübner ist Ärztin für Innere Medizin und Kräuter-Expertin. In dieser Episode erzählt mir Marisa wie wir Kräuter nutzen können um eine fitte Lunge zu behalten, gesund bleiben und zur einer inneren Balance kommen. Seither trinke ich nun Thymian Tee und benetze meine Schleimhäute mit Sesamöl. Wär das auch w...

Ist Biohacking etwas für Jedermann? Und ist das wirklich gut für unsere Gesundheit? @Dominik_klug lässt mich tief in seinen beruflichen wie privaten Alltag blicken. Trotz Sakko trägt er nur Socken, denn diese Kleinigkeiten machen es im Alltag aus. Welche Rolle die Atmung dabei für ihn und seine Klienten spielt, verrät er mir natürlich im Detail. Feiner Kerl der Dominik und dazu noch so sympathisch...

Was gehört denn maßgeblich zu einer ganzheitlichen Gesundheit? Aline Hübecker spricht hierbei direkt die mentalen Aspekte an, denn diese sind entscheidend. Mit Alina spreche ich auch über tägliche Routinen und wie sie die Atmung dazu nutzt den Stoffwechsel zu aktivieren. Wie legt sie aber ihren Schwerpunkt bei sich selbst? Und was lässt Alina schwach werden, wenn es ums Essen geht? ;) Möchtest du...

“Die Atmung ist die Fernbedienung für unser Nervensystem”  Ganz nach diesem Motto integriert Tim Boettner von ThinkFlowGrow die Atmung in sein Leben und das seiner Coaching-Kund:innen. Er ist ganzheitlicher Gesundheits- und Fitness-Coach und möchte einen holistischen Lebensstil an andere vermitteln.  Atmung, Ernährung, Training/Bewegung, Regeneration/Schlaf und Mindset, sind die Werkzeuge, die er...

Schon mal was über Sexual Breathing gehört? Sexual Breathing vereint Atemtechniken zur Erweckung deiner sexuellen Energie!  Darüber geht es heute mit Josefine Ross. Sie ist Atemcoachin & Yogalehrerin und unterstützt insbesondere Frauen dabei, mit der Atmung in mehr Kontakt mit sich selbst zu gelangen und ihre weibliche Energie zu entdecken.  Außerdem verrät sie was hinter „Breath Orgasm“ und „...

Kennst Du die 6 Säulen des Lebens? Diese lauten:  Beruf Familie & Partnerschaft  Soziale Kontakte Individualität & Hobbies  Glaube & Spiritualität  Gesundheit Darüber und um so einiges mehr geht es heute mit Nils Behrens vom Lanserhof - eines der bekanntesten Gesundheitsressort in Europa, das schon seit 25 Jahren auf Atemcoaching setzt. Möchtest du mehr über den Lanserhof erfahren?  Al...

38min Schwimmen in Wasser mit Minustemperaturen?  Klingt verrückt?  Nicht für unseren heutigen Gast der Folge: Josef Köberl - Eisschimmer, Langstreckenschwimmer und Weltrekordhalter in der Eisbox - mit einer großen Liebe für die Kälte.  Er berichtet über seine Erfahrungen und hat so einige wertvolle Tipps zum Eisschwimmen parat. Und natürlich spielt die Atmung dabei auch eine große Rolle! Lust auf...

In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine ganz persönliche Erfahrungsreise. Immer wieder im Leben erleben wir große Veränderungen oder nehmen neue Rollen ein. Erst vor ein paar Monaten bin ich das erste Mal Vater geworden - eine wundersame Erfahrung, für die ich sehr dankbar bin und die mir enorm viel gibt.  Doch trotzdem habe ich in den letzten Wochen gemerkt, dass meine Akkus immer leerer we...

Was ist das emotionale Körperarchiv? Wie können wir Emotionen mit der Atmung erreichen?  Darüber spreche ich heute mit Sandra Heuschmann Körperpsychotherapeutin, Atemtherapeutin und Klangmasseurin.  Außerdem erfährst du, > wie der Atem die Brücke zu uns selbst ist > wie Sandra die Atmung in der Psychotherapie nutzt > welcher Einfluss der Klang auf unsere Entspannung, unser tiefes Bewussts...

Asanas, Ernährung und dann noch extra Atemübungen machen? Josephine nimmt nicht nur ihren ganzen Körper bewusst war, sondern integriert auch aktiv die Atmung in ihre Yoga-Praxis. Welchen Stellenwert hat die Atmung bei ihr aber privat und welchen in ihrem Business? All das und vieles mehr findest du in dieser Episode. Möchtest du mehr über Josephine und ihre Arbeit erfahren? Alle Links zu ihr finde...

Mit Klangschalen heilen? Anke praktiziert Soundhealing, dabei nutzt sie unterschiedliche Klangschalen aus Metall oder einer Art Glas um dem Körper zu einer tiefen Entspannung zu verhelfen. Wie genau macht sie das aber? Und mit welchem Effekt? Sei gespannt auf Anke und die Leichtigkeit ihrer Worte. Möchtest du mehr über Anke und ihre Arbeit erfahren? Alle Links zu ihr findest du hier: www.soundandy...

Ganz im Körper ankommen, spüren was passiert und wie ich mich wirklich fühle. Hierfür nutzt Gina Heinrich ein gesteigertes Bewusstsein sowie Körperarbeit mit Yoga als Instrument. "Sanft im Körper ankommen" erklingt bei mir im Kopf. Wie sieht das aber konkret aus bei Gina? Welche Tools nutzt sie dafür? Und wie geht sie mit den eigenen Glaubensätzen um? All das und vieles mehr findest du i...

Cordelia ist eine bekannte Orthopädin & Podcasterin die ihre Expertise durch alternative Heilmethoden ergänzt. Dabei greift sie auf Werkzeuge außerhalb der bekannten Schulmedizin zurück um emotionale Blockaden zu lösen, die sich direkt auf körperliche Symptome auswirken können. Dies ist die bisher längste Folge des Podcasts, weil wir so viel über dieses Thema zu sprechen hatten und Cordelia ei...

Bist du Hochleistungssportler? Nein?! Ich auch nicht. Das sind wohl die Wenigsten unter uns, daher geht es in dieser Folge darum wie wir als "Normalos" die Atmung im Crossfit für uns verbessern können. Dafür habe ich Florian Schaunig, meinen Crossfit - Trainigsbuddy eingeladen. Bevor wir miteinander trainiert haben, atmete Flo hauptsächlich durch den Mund. Wie er sich jetzt mit einer ver...

Was macht einen erholsamen Schlaf aus und wie schalte ich abends am besten ab? In dieser Folge gebe ich dir 4-Tipps wie du 1 - deinen Körper deaktivierst und 2 - Mental zur Ruhe kommst Denn um erholsam zu schlafen, gehören diese zwei Bereiche auf ein gemeinsames Level der Ruhe. Hör also rein und probier die Übungen direkt aus. Mit ein wenig Übung wirst du zukünftig viel leichter, tiefer und erhols...

Seit 3 Wochen bin ich nun stolzer Papa, die Geburt schwingt seither weiter mit. Die Atmung während der Geburt meines Sohnes lässt mich nämlich nicht mehr los. Daher gibt es jetzt eine Episode bei der ich über die 4 Phasen der Atmung bei der Geburt spreche. Dies ist ein Erfahrungsbericht und bezieht sich auf die erste Geburt bei der ich dabei sein durfte. Die 4 Phasen der Atmung: 1 - Vorbereitungsp...

Wie leben wir EMOTIONEN unseren Kindern vor und wie dürfen Kinder ihre Emotionen selbst ENTDECKEN? Mit Juli Scharnowski spreche ich über den Stellenwert der Atmung zur Selbstreflexion, -wahrnehmungen und -regulation. Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit  sich mit den eigenen Kindern durch die Atmung zu verbinden. Ist das nicht spannend? Da ich die Tage selbst Papa geworden bin, habe ich Julis In...

Folge 2 von 2 mit dem Sportpsycholgen Ben Göller zum Thema mentale Stärke im Sport. Im zweiten Teil schauen wir uns ob es einen Quick-Fix mit mentalen Techniken gibt, was Ben davon hält und was uns Ben als kleines Geschenk mitgeben möchte. Wenn du mehr von Ben Göller wissen möchtest, findest du ih hier: Homepage www.bengoeller.de Instagram Ben. Goeller. Sportpsychologie  Linked In Ben Göller Bei I...