ATEMPAUSE mit Timo Niessner

Möchtest du zu Inneren Ruhe kommen? In dieser Atemsession nehme ich dich mit auf eine tiefe Atemreise , ganz zu dir. Leg dich dafür hin, schließe deine Augen und folge meiner Stimme ... Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alle a...

Wenn mal wieder die Aufregung dich davon abhält ganz bei dir zu sein, dann nutze die folgenden 3 ATEM HACKS um sie weg zu atmen . Es kann wirklich sehr leicht sein, probiere es aus! Kennst du das? 👉 Du bist aufgeregt vor einer Ansprache , Präsentation oder einem Treffen ? 👉 Dir versagt die Stimme ? 👉 Du vergisst was du sagen wolltest ? Diese 3 ATEM HACKS sind: 🌬️ ganz leicht 🌬️ zum direkt umset...

Lass uns deine Emotionen regulieren und das in nur ein paar Minuten . Mit dieser Technik kannst du deine Emotionen akzeptieren und loslassen , probiere es aus. Schließe deine Augen und los geht's! Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Das Unterbewusstsein als emotionaler Speicher kann durch Breathwork an die Oberfläche getragen werden. Wie das geht und was dadurch möglich wird, erläutere ich dir in der heutigen Folge. Die Inhalte: 👉 Was nehmen wir wahr? 👉 Was können wir davon greifen? 👉 Wie ist es möglich die Erfahrung zu integrieren? 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #91 - 2.Person #59 - Holotropes Atmen II Weiterführen...

Hol dir die direkte Verbindung in deinen Körper , verlangsame deine Atmung und nutze ein leichtes Stretching um besser auf deine Lungenvolumen zurück zu greifen. Schließe deine Augen und lass dich ganz in deinen Körper tragen... Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt möglich ATEM RETR...

Erweitere deine VITALE KAPAZITÄT , finde zu einer RUHIGEN ATMUNG , volleren Atemzügen und steigere deine CO2-Toleranz . All das ist möglich, durch das richtige Stretching... Die Inhalte: 👉 Ziel der Stretchings 👉 korrekte Ausführung im Detail 👉 Variantionen und auf was zu achten ist 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #100 - Bereichsatmung #65 - Leere Lunge #70 - Reverse Packing Weiterführende...

Hol dir deinen RESET fürs Nervensystem und aktiviere dich leicht um voll in deine nächsten Aufgaben zu starten. Raus aus der Letargie, rein ins Tun. Schließe deine Augen und hol dir jetzt die extra Dosis AKTIVIERUNG ab... Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt möglich ATEM RETREATS –...

Finde schnell zur INNEREN RUHE , in einen KLAREN FOKUS oder baue dir eine HOHE STRESSRESILIENZ auf. Mit diesen 3 Atem-Hacks aus dem Apnoetauchen rockst du deinen Alltag. Probier es gleich aus... Die Inhalte: 👉 Wieso werden diese Atzemtechniken im Apnoetauchen genutzt? 👉 Wann kann ich sie wie für mich nutzen? 👉 Wie funktioniert der Atem-Hack? 🎤 Andere Atemsessions in den Folgen: #100 - Bereichs...

Hol dir die schnelle Pille und bringe dein Gehirn auf eine GAMMA-Frequenz. Ein Level für tiefe Phasen der Konzentration und kreative Flow Zustände. Schließe deine Augen und hol dir jetzt die extra Dosis Konzentration ab... Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt möglich ATEM RETREATS –...

In Breathwork Session kommt es häufig zu starken Emotionen . Meistens werden damit nur hoch aktive Breathwork Sessions verbunden, dem ist jedoch nicht so. Gerade in Phasen der starken Verlangsamung der Atmung, bis hin zu Luft anhalte Phasen kann es emotional sehr turbulent werden. Darauf gehe ich in dieser Folge ein: • Was sind die Unterschiede der beiden Aktivitäten? • Wie sind die Auswirkungen m...

Schalte ab und lass dich fließen . Diese mentale Reise lässt dich in eine andere Welt abtauchen , neue Impulse spüren und deaktiviert gleichzeitig dein Nervensystem . Mach es dir also gemütlich , schließe deine Augen und lass dich treiben ... Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt mög...

Heute wird es wieder bunt. Im Expertentalk spreche ich mit Craniosacral Therapie Ausbilderin und Heilpraktikerin Katharina Bähner über die Regulation unseres Nervensystems . Dabei gehen wir auf folgende Inhalte ein. Die Inhalte: 👉 Zu was ist die Atmung möglich 👉 Cranio und ihre Auswirkungen 👉 Dysregulation des Nervensystems 👉 Wie sind unsere Erfahrungen Mehr zu Katharine Bähner : https://www.c...

Möchtest du dich besser konzentrieren oder regenerieren können, vielleicht sogar deine Stress-Resilienz ausbauen? Mit einem gewissen Atemrhythmus lässt sich das wohl direkt beeinflussen. Die Herzratenvaribilität kann ein Indikator dazu sein wie es um deine psychophysiologische Gesundheit steht. Wie hoch ist denn deine HRV? Die Inhalte: 👉 Gesundheit  und HRV 👉  Resonantes Atmen 👉 Welche  Atemfre...

Kann Polyamorie funktionieren und was macht das mit unserer Psyche ? Juli von der HappyPolyFamily plaudern heute aus dem Nähkästchen , über ihren mentale Zustand , wie die Atmung sie in schwierigen Situationen unterstützt und wie sie mit 2 Frauen und 4 Kindern den Alltag wuppt. Die Inhalte: 👉 Was ist Polyamorie? 👉 Welche Art von Liebe empfindet Julia 👉 Wie ist das für Ihre Parterinnen? 👉 Wie g...

Dein Reset-Knopf für Körper, Geist und Nervensystem In dieser regenerativen Atemsession nehme ich dich mit auf eine 24-minütige Reise der tiefen Entspannung. Diese geführte Atemübung ist dein Raum zum Abschalten, Loslassen und Auftanken. Gemeinsam bringen wir dein Nervensystem in einen deaktivierenden Flow-Zustand, der dich spürbar erdet und in die Ruhe führt. Diese Folge eignet sich ideal für: ✨...

Lass uns diskutieren über Mediation und Breathwork. Aber nicht mit irgedwem, sondern mit den Hosts des Podcasts BUDDHA BEI DIE FISCHE. Zusammen beleuchten wir welche Potenziale es in beiden Disziplinen gibt und wie unsere Erfahrungen damit aussehen. In diesem Doppel-Podcast begegenen wir drei uns wie bei einem Kaffee und tauschen uns aus. Möchtest du das Thema Meditation neu kennenlernen? Experten...

Der Sufismus, aus dem die Sufi-Mediation hervor geht, ist eine mystische Tradition des Islam, die sich auf die Suche nach der inneren Wahrheit und der Verbindung mit dem Göttlichen oder einer spirituellen Erleuchtung konzentriert. 🌀 Möchtest du ein aktive Meditation kennenlernen? 🌀 Innere Anteile mit einer alten Technik ans Licht holen ? 🌀 Durch tanzen transzendieren ? 🌀 Dich ganz im Moment ve...

Dank CO2 nehmen unsere Zellen O2 besser auf. CO2-Toleranz-Training, ist hierbei nicht nur im Leistungssport von Vorteil sondern auch für unsere generelle körperliche Gesundheit . 🌀 Möchtest du sportlich mehr Leistung abrufen? 🌀 Aber hast keine Zeit für extra Trainingseinheiten? 🌀 Möchtest du in kurzer Zeit mehr Ausdauer in deinen Workouts haben? 🌀 Oder deine Muskulatur sowie deine Gehirn besse...

Nicht erst seit Darm mit Charme wissen wir, dass eine gesunde ausgewogene Ernährung wichtig für unser Nervensystem ist. Mit dem GesundheitsCoach Domink Barkow steigen wir heute tiefer in das Thema Darmgesundheit ein und beleuchten wie es möglich ist, unseren Darm fit zu halten. Die Inhalte: 👉 Darm & Nervensystem 👉 Auswirkung auf die Atmung 👉 Auf was du achten solltest Weiterführende Links...

Allzu oft werden Atemtechniken in Hypo - und Hyperventilation unterteilt, jedoch stimmt dies meist nicht. Tachypnoe und Bradypnoe sind zwei Begriffe die es zu verstehen gilt um Atemtechniken und deren Nutzen korrekt anwenden zu können. Die Inhalte: 👉 Begriffsdefinition und Erklärung 👉 Effekte und Wirkungsweisen 👉 Verbesserung der eigenen Atmung 👉 Selbstdiagnose 🎤 Andere Atemsessions in den Fo...

Auch ohne Didgeridoo können wir Schnarchen & Schlafapnoe reduzieren . In dieser Atemsession nutze ich die Effekte der in Folge #101 erklärten Studie und nehme dich dabei an der Hand. Schließe deine Augen, schalte ab und lass dich treiben, in eine Welt voller Klänge und innerer Vibrationen . Die Inhalte: 👉 Aufbau der Studie 👉 Atmen mit Didgeridoo 👉 Erklärung der Effektivität 👉 Umsetzung im...

Mit langsamer und bewusster Atmung zu einem erholsameren Schlaf ? Diese Studie rückt das Didgeridoo spielen in ein neues Licht. Sie zeigt wie sich bereits nach ein paar Wochen des Trainings, Schlafapnoe und Schnarchen reduzieren lassen. Erst erkläre ich dir die Inhalte der Studie , dann gebe dir Tipps an die Hand wie auch du diese Effekte nutzen kannst. Die Inhalte: 👉 Aufbau der Studie 👉 Atmen m...

Kannst du voll und tief einatmen? Wirklich? In dieser Folge zeige ich dir 9 Bereiche die du für eine volle und tiefe Atmung benötigst. Ach und hey, nicht nur in die du einatmen sondern auch ausatmen können solltest. Die Inhalte: 👉 Wieso die 9 Atem-Bereiche wichtig sind 👉 Was du können solltest 👉 Tipps um diese Bereiche anzusteuern 👉 Wie du deine Lunge optimal leerst 🎤 Erwähnte Folgen: #69 - P...

Je höhere unsere CO2 Toleranz, desto besser ist die O2 Aufnahme. So prakmatisch wie sich das anhört, so schwer kann es sein ein isoliertes CO2 Toleranz Training zu machen. In dieser Folge erkläre ich dir wieso CO2 gut ist und welche 4 Trainings Varianten ich dir empfehle um deine CO2 Toleranz auf ein neues Level zu heben. Die 4 Varianten 👉 Angepasste Nasenatmung 👉 Nutzen einer leeren Lunge 👉 AK...

Eine geführte Atemreise zum inneren Loslassen & emotionaler Leichtigkeit Hast du Gedanken, die dich immer wieder einholen? Themen, die sich endlos in deinem Kopf drehen – ohne Lösung, ohne Pause? Oder spürst du einfach den Wunsch,  emotionalen Ballast loszuwerden  und wieder freier zu atmen? In dieser Folge lade ich dich ein auf eine kraftvolle Atemsession, in der du: 🌚 belastende Gedanken un...