ATEMPAUSE mit Timo Niessner

In dieser Folge spreche ich mit Dr. Corinna Mandler , Expertin auf dem Gebiet ME/CFS, Post-COVID, Post-Vac-Syndrom und die Herausforderungen, die Betroffene im Alltag, im Gesundheitssystem und auf ihrem individuellen Heilungsweg erleben. Wir sprechen über: 🌝 Was genau ME/CFS, Long COVID und PostVac bedeuten 🌝 Welche Gemeinsamkeiten und Unterschiede es gibt 🌝 ​Warum so viele Betroffene nicht ern...

Du möchtest wieder mehr Verbindung zu deinem Körper spüren? Diese 8-minütige Atemsession hilft dir dabei, deine Aufmerksamkeit sanft nach innen zu lenken und dein Körperbewusstsein zu stärken . Nimm dir diese kurze Zeit nur für dich – und spüre, wie du mehr bei dir ankommst. Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠...

In dieser Folge tauchen wir t ief ein in die Welt der Atmung und zeigen dir, wie du deine ganz persönliche Atemroutine entwickeln kannst. Ob du neu im Thema bist oder bereits Erfahrung mit Atemübungen hast – diese Folge gibt dir 4 kraftvolle Bausteine an die Hand, mit denen du selbstbewusst eigene Atemsessions gestalten kannst. 🌀 Inhalt der Folge: 1️⃣ Funktionelle Atmung Warum es so wichtig ist,...

Dein Herz arbeitet unermüdlich für dich – gib ihm etwas zurück! Diese 33-minütige Atemsession hilft dir, deine Herzratenvariabilität (HRV) zu verbessern und dein Herz nachhaltig zu entlasten . Durch gezielte Atemtechniken förderst du Entspannung, reduzierst Stress und bringst dein Nervensystem in Balance. Gönn dir diese wertvolle Auszeit – für mehr innere Ruhe, körperliches Wohlbefinden und ein st...

Dein Kopf ist voller Gedanken , und du sehnst dich nach mehr innerer Ruhe ? Diese 6-minütige Atemsession hilft dir, den Geist zu beruhigen und dich zentrierter zu fühlen. Durch diese bewusste Atmung kannst du Stress loslassen und Klarheit finden. Gönn dir diese kurze Auszeit – für mehr Gelassenheit und mentale Entspannung! ✨ Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO T...

Wie kannst du deine Schlafqualität nachhaltig verbessern ? Dr. Martin Schlott nimmt uns in diesem Interview mit in seine Welt als Experte für Schlafoptimierung . Er gibt wertvolle Einblicke, wie Schlaf unser Wohlbefinden beeinflusst, welche Methoden wirklich helfen und welche Mythen du getrost vergessen kannst. Was dich erwartet: 👉 Die größten Fehler, die deinen Schlaf verschlechtern 👉 Praktisch...

Kennst du das Gefühl, dass du in deinem Alltag oder deiner Atem-Praxis nicht vorankommst ? Fehlt dir die Kraft , die Zeit oder die Motivation ? Keine Sorge – das ist völlig normal! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Stagnation kein Rückschritt ist und wie du neue Impulse setze n kannst. Inhalte dieser Folge: 🌀 Warum zu viele Eindrücke manchmal Druck erzeugen 🌬️ Der Schlüssel: Beobachten...

Willst du schneller einschlafen und besser durchschlafen ? Diese gefüh rte 5-minütige Atemsession hilft dir, deinen Geist zu beruhigen, Stress loszulassen und dich sanft ins Land der Träume zu begleiten. In dieser Episode erwartet dich: ✨ Eine einfache, aber wirkungsvolle Atemtechnik ✨ Tiefenentspannung in nur 5 Minuten ✨ Sanfte Anleitung für erholsamen Schlaf Lege dich bequem hin, atme mit und...

Wie kannst du deine Stimme gezielt einsetzen, um Atemsessions noch wirkungsvoller zu begleiten ? In dieser Folge erfährst du, warum die Stimme ein Schlüsselwerkzeug für eine tiefe, sichere und transformierende Erfahrung ist. Ich zeige dir, wie du mit 3 gezielten Stimm-Effekten – sanfte Anleitung, motivierende Führung und sanfte Rückführung – deine Sessions bereichern kannst. Du lernst: 🎙️ Wie dein...

Gönn dir eine Pause und tauche mit mir in eine 5-minütige Atemsessio n ein – für tiefe Entspannung , innere Ruhe und nachhaltige Regeneration . In dieser Folge leite ich dich durch eine sanfte , bewusste Atemtechnik, die dein Nervensystem beruhigt , Stress abbaut und dir neue Energie schenkt . Was dich erwartet: ✨ Eine geführte Atemsession mit langsamen, tiefen Atemzügen ✨ Wie du mit bewusster A...

Kennst du das Gefühl, wenn die Wut in dir hochkocht und du nicht weißt, wohin mit dieser intensiven Energie ? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Wut ein und erkunden, wie hochfrequentes Atmen ein kraftvoller Kanal sein kann, um diese Emotion bewusst zu lenken – statt sie zu unterdrücken oder unkontrolliert auszuleben. Ich zeige dir: ✨ Warum Wut eine wichtige Energiequelle ist und wie s...

Fühlst du dich vor Prüfungen gestresst oder unkonzentriert ? Diese 8-minütige Atemsession hilft dir, deinen Geist zu klären , deine Nerven zu beruhigen und mit mehr Fokus in deine Prüfung zu gehen. Durch gezielte Atemtechniken kannst du Stress abbauen und deine mentale Leistungsfähigkeit steigern . Atme mit uns durch und starte in deine nächste Prüfung mit klarem Kop f! 🌬️ Weiterführende Links 🎧...

Bist du bereit, deinen Mut zu testen und die Kraft der Kälte zu erleben? In dieser Episode erwartet dich eine transformative Atemsession , die dich mental und körperlich auf ein Eisbad vorbereitet . Gemeinsam tauchen wir ein – mit Fokus, Klarheit und Gelassenheit . Ein Eisbad fordert nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist heraus. Mit der richtigen Atmung lernst du, deine S tressreaktio...

In dieser Folge sprechen wir mit der Expertin Susanne Liedtke über ein Thema, das viele Frauen betrifft und dennoch oft wenig Beachtung findet: die Wechseljahre . Gemeinsam beleuchten wir: Themen der Folge: 🌀 Was sind die Wechseljahre? Eine Einführung in die Phase der hormonellen Veränderungen und was sie für Körper und Psyche bedeutet. 🌀 Typische Symptome Von Hitzewallungen bis Schlaflosigkeit:...

Wie du mit 3 einfachen Atemtechniken stressige Tage entschärfen und in einen entspannten Flow bringen kannst. Egal, ob du morgens mi t Überforderung startest, mittags im Chaos versinkst oder abends loslassen möchtest. 3 Atemtechniken für wilde Tage Morgens: Die Spielplatz-Methode Schaffe einen neuen Blick auf den Tag mit einer Mischung aus Atem, Vorstellungskraft und Loslassen. Mittags: Die Surf-M...

In 42 Minuten zur innerer Klarheit und mentaler Stärke . Schließe deine Augen und gönne dir diese tiefe Auszeit . Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alle aktuellen Termine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATE...

Die japanische Lebensphilosophie wird bei uns "Purpose" genannt und beinhaltet 5 Säulen die angewandt, deine Breathwork Erfahrung auf ein neues Level heben kann. Die 5 Säulen des IKIGAI 👉 Klein anfangen 👉 Loslassen lernen 👉 Harmonie leben 👉 Nachhaltigkeit lernen 👉 Die Freude an kleinen Dingen entdecken Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO –...

Schnelle Atemübung für mehr Gelassenheit und Entspannung Fühlst du dich gestresst oder unruhig? In nur 7 Minuten begleite ich dich auf einer kurzen, aber wirkungsvollen Atemreise, die dir hilft, deine innere Ruhe wiederzufinden. Lege dich bequem hin oder setze dich entspannt, schließe deine Augen und gönn dir diese bewusste Auszeit vom Alltag. Diese Atemsession unterstützt dich dabei: ⭐️ deinen G...

Kann ABGRENZUNG zu mehr OFFENHEIT führen? Der Umgang mit den eigenen Erfahrungen in Breathwork ist meist mit einem großen ? verbunden. Ganz gleich ob du schon öfters tief abgetaucht bist oder gerade deine erste tiefere Erfahrung gemacht hast. In dieser Folge gebe ich dir Tipps wie du damit umgehen kannst. Wie kannst du mit deinen Erfahrungen umgehen? 👉 Keine Assoziation zulassen 👉 Aktive abgrenz...

Stelle dich deiner mentalen Grenze , ganz in Ruhe. Mit der Gewissheit, dein Körper kann das , aber kannst du es auch zulassen ? Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alle aktuellen Termine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ON DEMAND ATEMSESSION...

Führt fasten zur inneren Erkenntnis? Dafür habe ich mich 7 Tage auf eine Fastenkur begeben. Nichts essen ist für mich wirklich schwer, aber diese Erkenntnisse waren für mich bahnbrechend Wie beeinflusst FASTEN unsere Emotionen? 👉 Angst, Agression oder Hungerhaken 👉 Ohne Zucker geht es auch 👉 Mehr Zeit ohne essen Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MA...

Lass sich deine Atmung verändern , indem du Raum schaffst für deine Emotionen ... Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alle aktuellen Termine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUSE) 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

Angst , Stress oder Aufregung regulieren oder lieber zulassen? Emotionen sind ein Teil von uns Tag für Tag , jedoch ist der Umgan g mit Ihnen oft ein Tabu-Thema . Gerade negativ bewertete Emotionen können bis hin zu Angst- oder Panikattacken führen. Wie beeinflusst die Atmung unsere Emotionen? 👉 Körperlich über das Nervensystem 👉 Mentale Steuerung 👉 Die 3 Rhythmen des Körpers 🎤 Erwähnte Folgen...

Komm zurück zu einem klaren Kopf . Folge diesem Atemrhythmus und lass ihn anschließend langsam ausklingen... Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt möglich ATEM RETREATS – LIVE EVENT 👉  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alle aktuellen Termine⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ON DEMAND ATEMSESSIONS (ABO DER ATEMPAUS...

Welches Atemtraining ist gesund für dich? 👉 Psychisch / Mental 👉 Kontraindikatoren 👉 Atemfrequenz 🎤 Erwähnte Folgen: #103 - Bradypnoe & Tachypnoe #100 - Bereichstamung: 9 Bereiche #99 - CO2 Training im Alltag und Sport Weiterführende Links 🎧 Danke für deine ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Bewertung ZERO TO HERO – MASTER BREATHWORK COACH AUSBILDUNG 👉 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Start jetzt möglich ATEM RETREA...