اتاق روشن

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود سیزده (نگران اضطراب نباشیم!) اضطراب بخشی از زندگی روزمره است. در دوران بارداری این اضطراب بیشتر و بیشتر می‌شود. انگار لشگر اضطراب به ما حمله می‌کند. اما جای نگرانی نیست. با توجه به جسم و روح می‌شود به اضطراب لبخند زد.  مجری: سحر نجفی مهمان: صهبا خلیل زاده (ماما) آرش شاه محمد پور (روان درمانگر) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آ...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود سیزده (همراه تا ساحل آرامش) گاهی اضطراب‌ و استرس به مادر باردار نزدیک می‌شوند؛ می‌شوند مهمان ناخوانده. انگار خیال رفتن ندارند. انگار آمده‌اند که نروند. اما نه...  همه اعضای خانواده در این مسیر همراه هستند. همراه خوب که باشد آرامش به مادر بازمی‌گردد. مجری: سحر نجفی مهمان: صهبا خلیل زاده (ماما) آرش شاه محمد پور (روان درمانگر) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نوی...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود دوازده (به پزشک اعتماد کن) روز زایمان فقط یک اتفاق جسمی نیست جایی که بدن و ذهن وارد گفت و گو میشن ترس‌ها، انتظار‌ها، درد و آگاهی همه کنارهم قرار میگیرن تا تجربه‌ای شکل بگیره که میتونه آگاهانه‌تر و انسانی‌تر باشه ... مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز ن...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود یازده (از ترس نترس) روز زایمان فقط لحظه‌ایی برای به دنبا اومدن یه نوزاد نیست روزیه که نقش‌ها پر رنگتر میشن لحظه‌ایی که زمان شکل دیگه‌ایی پیدا میکنه جایی میان انتظار، ترس ، درد و آگاهی جای که هر حضور ، هر صدا و هر انتخاب می‌تونه مسیر رو امن‌تر یا سخت‌تر کنه مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویت...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود ده (از مادری می‌گویند) با دیدن ظاهر متفاوت تو، شاید خیلی‌ها بخواهند از تجربه‌های بارداری خودشان بگویند اما این روزهای تو فقط تجربه توست. این مسیر، تجربه منحصر به فرد توست.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه‌ کننده: ا...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود نه (جهان تو تغییر می‌کند) تولد کودک ما نزدیک است. حالا فقط آرامش مهم است. همه چیز تغییر کرده است؛ احساسات، عواطف و حتی وضعیت ظاهری مادر. اما مهم داشتن آرامش است. با آرامش این روزها می‌گذرد و بهترین لحظه زندگی متولد می‌شود.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موس...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود هشت (در مسیر تولد) از حالا انگار بیش از پیش هویت جدیدی پیدا کرده‌ای. حالا در میان خانواده و جامعه یک «مادر» هستی. پیش از هر جایگاه دیگر تو یک مادری.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود بر...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود هفت (فعالیت‌های روزمره را آغاز کن) در سه ماه دوم بارداری می‌توانی به آرامی فعالیت‌های خود را آغاز کنی. شاید یوگای بارداری و یا شاید سفری با خانواده.  در سه ماه دوم فرصت خوبی است برای دونفره‌های شما. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اج...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود شش (تغییرات آغازمی‌شود) بارداری همراه با تغییرات روحی و جسمی است و این روند طبیعی زندگی شماست. نگران ظاهر خود نباشید. این بخشی از مسیر مادرشدن است. به تغییرات بدن خود احترام بگذارید. بدن شما بهترینِ خود را انتخاب می‌کند. آرامش شما و مشاوره‌گرفتن از پزشک مجرب این مسیر را آسان می‌کند.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پا...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود پنج (غربالگری) نگرانی ادامه دارد. حالا زمانی است که به سلامت جنین پی می‌بریم. با آگاهی به سوی حل مسئله‌ها می‌رویم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود برنامه کوالا https://koalacompany.ir/downl...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود چهار (خبری در راه است) این یکی از زیباترین خبرهای جهان است. خبر! خبر! یکی از من به جهان می‌آید. امروز من خوشحال‌ترین آدم هستی‌ام. شما هم خوشحال باشید.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوالا دانلود...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود سه (فرزند ما شبیه آرزوهای ما نیست) با آرزوهایمان آینده را زندگی می‌کنیم و گاهی فرزندمان را بر اساس همین آرزوها خیال می‌کنیم؛ پسر یا دختر، جدی یا مهربان، قد بلند یا کوتاه. آرزوهایمان را دوست داشته باشیم اما شاید فرزند ما شبیه هیچ‌کدام از آرزوهایمان نباشد . مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود دو (آینده تو را می‌خواند) باید به همه جزییات توجه کنی. باید از خودت مراقبت کنی و به سلامت خودت و جنینت متعهد باشی. تجربه‌های جدیدی پیش روی توست. تجربه‌هایی گاهی شیرین و گاهی سخت. اما باید آماده خطرهای پیش‌بینی نشده، این راه باشی. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی:...

فصل دو (نفس به نفس) - اپیزود یک (حالا) حالا تو یک مادری. حالا تو وارد جهانی دیگر شده‌ای. جهانی پر از عشق و دلهره. جهانی پر از احساسات مثبت و منفی.  به احساساتت احترام بگذار. همه احساسات تو بخشی از جهان تازه توست.  یادت نرود تو و همسرت در شروع یک مسیر عاشقانه‌ و حساس هستید. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاو...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود دوازده (سلامتی را به دندان بگیر!) سفر که نزدیک می‌شود باید بیشتر و دقیق‌تر به سفر فکر کنیم. باید آماده سفر شویم. مادرشدن سفری طولانی است و باید پیش از آغاز این سفر، مهیا شویم. فرزند ما به زودی مهمان بدن ما می‌شود. باید از بدنی که پذیرای مهمان است آگاه شویم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان) و دکتر بهاره خامنه پور (دندان پزشک) ضبط و وی...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود یازده (مهمان ناخوانده) گاهی ما منتظر مهمان نیستیم و مهمان بی‌دعوت می‌آید، اما مهمان همیشه با خودش لبخند می‌آورد، مهربانی می‌آورد.  پذیرایی مهمان باشیم حتی اگر بی‌خبر بیاید.  مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحر...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود ده(توجه توجه!) امروز می‌خواهیم به یک موضوع مهم و حیاتی بپردازیم: بیماری‌های زنان. بیماری‌ای که ممکن است به‌طور مستقیم زندگی زنان را تحت‌تأثیر قرار دهد و به همین دلیل شناخت و آگاهی درباره‌اش اهمیت ویژه‌ای دارد. بیایید با هم به عمق این بیماری بپردازیم، از علائم و نشانه‌های آن گرفته تا روش‌های درمان و پیشگیری. هدف ما این است که با ارائه اطلاعات درست و مفید، به...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود نه (کمی پیش از تصمیم) داشتن فرزند فرآیند ساده‌ای نیست. باید خودمان را آماده کنیم. هم از نظر روحی و هم جسمی نیاز به آمادگی داریم. باید از چند ماه زودتر با پزشکان مشورت کنیم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر هدیه ثقفی (جراح و متخصص زنان) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی: صحرا قاسمی تهی...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود هشت (چند ماه زودتر) برای بچه‌دارشدن باید نسبت به آینده آگاه باشیم. باید با دانستن همه سختی‌ها و پیچ و خم‌ها وارد این مسیر شویم.  مشاوره، آموزش، معاینه و تغذیه. ارکان مهم موفقیت در این مسیر هستند.  مجری: سحر نجفی مهمان: عاطفه گرامی (ماما) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرا...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود هفت (آب زنید راه را) پیش از سفر، خودمان را بشناسیم و پس از آن همسرمان را. حالا با هم مسیر را می‌شناسیم. از اول هم چراغ آگاهی، پیشِ روی ما بود.  حالا می‌تونیم با خیالی راحت دعوتنامه‌ای برای فرزندمان بفرستیم تا به دنیا بیاید.  مجری: سحر نجفی مهمان: عاطفه گرامی (ماما) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی مو...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود شش (مراقب همدیگه باشیم) عشق که باشد یک با یک حتما بیشتر از دو می‌شود، هزار می‌شود.  مسیر طولانی و سخت است، باید در این مسیر پدر و مادر با عشق کنار یکدیگر باشند، باید روابط پدر و مادر همراه با عشق و آگاهی باشد. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فر...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - ا پیزود پنج (ورود به دنیای جدید) باید کوله‌باری مناسب آماده کنیم و پس از ترس را کنار بگذاریم. ترس، میانه‌ای با سفر ندارد.  اما خیالمان از کوله‌بار راحت باشد... مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی : صحرا قاسمی تهیه‌ کننده: اپلیکیشن...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود چهار (آگاهی از احساس) احساسات ما شبیه سرزمینی ناشناخته است، برای سفر سلامت، نیاز به نقشه‌ای مطمئن داریم.  در این بخش به اهمیت سلامت روان می‌پردازیم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند کاور آرت: امیر موسوی موسیقی: فرامرز نصیری مدیر اجرایی : صحرا قاسمی تهیه‌ کننده: اپلیکیشن کوا...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود سه (مراقب جسممان باشیم) همه ما گنجی بسیار باارزش داریم، جسممان .  جسم ما گنجی بی‌تکرار برای برای زیست ایده‌آل ماست. حالا که قرار است مادر شویم باید حواسمان به این گنج باشد.  در این بخش به بررسی سلامت جسم در فرآیند فرزندآوری می‌پردازیم. مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشناس) ضبط و ویرایشگر صوتی: وحید پارسه نویسنده متن : مرتضی رویتوند...

فصل یک (در کوله‌ات آگاهی بگذار) - اپیزود دو (آغاز سفر)  سفر ، زمان می‌خواهد، مقصد می‌خواهد، کوله‌بار می‌خواهد و پیش از همه این‌ها انگیزه می‌خواهد.  سفر ما در زندگی، با آمدن فرزند می‌تواند شیرین‌تر و سخت‌تر شود.  در این قسمت از اتاق روشن ما با انگیزه‌های زوج‌ها برای فرزندآوری آشنا می‌شویم.  راستی چرا تصمیم می‌گیریم فرزند داشته باشیم؟ مجری: سحر نجفی مهمان: دکتر محدثه تقی‌نژاد (روانشن...