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Health PT ↓ 6 episodes

“Bem-vindo ao ‘Sobriamente,’ um espaço dedicado a discutir a recuperação e o tratamento de dependência química e alcoólica. Nosso objetivo é apoiar quem busca conquistar e manter a sobriedade, oferecendo insights, orientações e histórias inspiradoras para fortalecer essa jornada. Aqui, falamos sobre os desafios da recuperação e as estratégias para uma vida mais saudável e equilibrada.”

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Reservas | Onde a recaída começa 06.01.2026 10:29

No processo de recuperação, um dos maiores riscos não está apenas no comportamento, mas nos pensamentos que guardamos em segredo . Neste vídeo, explico o conceito de reserva : aquelas partes da vida, situações específicas ou cenários hipotéticos que a pessoa ainda não está disposta a entregar em nome da mudança. A reserva pode aparecer como uma exceção aparentemente inofensiva, um ritual que “não...

O esforço para estar presente 26.12.2025 8:15

Uma forma construtiva de estar no presente. Baixe o Éramos.app - um aplicativo de apoio recuperação dos vícios. Disponível na Google Play e App Store

Rotina - Uma barreira contra distrações 11.12.2025 7:41

Rotina: uma forma de se proteger das tentações e das distrações. Baixe o Éramos.app - um aplicativo de apoio recuperação dos vícios. Disponível na Google Play e App Store

"Suas melhores ideias te trouxeram aqui" - #DebulhandoJargões 27.11.2025 5:44

#DebulhandoJargões Suas melhores ideias te trouxeram aqui" - Esse é o jargão a ser debulhado no episódio de hoje. Baixe o Éramos.app - um aplicativo de apoio recuperação dos vícios. Disponível na Google Play e App Store

"É uma benção; não uma maldição." #DebulhandoJargões 24.11.2025 6:37

#DebulhandoJargões Neste episódio falaremos de um jargão frequentemente repetido entre os adictos em recuperação. "A dependência foi uma benção; não uma maldição" Baixe o Éramos.app - um aplicativo de apoio recuperação dos vícios. Disponível na Google Play e App Store

Respiração Guiada – Para os momentos de crise 22.10.2025 12:30

Um exercício simples e profundo para atravessar momentos de ansiedade, fissura ou descontrole emocional. Nesta prática guiada, você será conduzido a respirar conscientemente, desacelerar os pensamentos e reconectar-se com o presente. Ouça com fones de ouvido, siga o ritmo e permita que a calma retorne ao seu corpo. Este momento não vai durar! Baixe o Éramos.app na App Store ou Google Play Store Um...