やっさん@亡国の健康科学部

【AGEへの特効薬はちゃんと自然に存在する・・・糖化と酸化を抑える正攻法】若さとしなやかさを取り戻す食べ方③ 02.06.2023 15:40 ↓

今回はシミ・シワ・ニキビへの特効薬として、自然に存在する当たり前の話についてお送りします。そして、実は「強力な薬はアレに入っている・・・」という内容も交えてお話します。サプリを飲むとか肌に塗るとかという「足す」習慣よりも内側から「減らす」習慣を心掛けましょう。それでは中へ行きましょう！

【AGEはコラーゲンを破壊する・・・シミ・シワ・ニキビが減らない訳】若さとしなやかさを取り戻す食べ方③ 31.05.2023 16:55 ↓

今回は年齢が増すにつれて悩みが増える「シミ・シワ・ニキビ」の元凶に迫ります。誰しも若く居たい・しなやかな肌を維持したいと願うも、実は日々の自分が逆のことをやっていることが原因だったりします。それでは飲み物を持って中へどうぞ！

【コレステロールも酸化・糖化が原因・・・今日もAGEを大量生産する】若さとしなやかさを取り戻す食べ方② 29.05.2023 15:12 ↓

今回はAGE量産の根本原因である糖化・酸化についてお送りします。コレステロールも善玉悪玉とか言ってる場合ではなく、実際の注意事項はそこにはありません。それでは開演になりましたので、中にお入りください！

【AGEという名の悪魔が体内に潜む・・・惨劇】若さとしなやかさを取り戻す食べ方➀ 27.05.2023 25:15 ↓

今回は世の中にあふれる「AGE」という悪魔について含有量一覧を片手にお送りします。「ヤバい・・・ヤバい・・・惨劇・・・」が体の中で日々起こっている現実を目の当たりにするでしょう。それでは中へどうぞ！

【就寝中の悪夢は●●が原因・・・中毒が起こす惨劇】24時間のパフォーマンスを 最大化する夕食術③ 27.05.2023 13:28 ↓

今回は「就寝中の発作の原因」と「寝る前のマインドフルネス」についてお送りします。睡眠不足の原因でもあるので、あてはまる人は速やかに是正しましょう。睡眠不足は一生辛いですからね・・・それではこっそりどうぞ！

【夜の主食は・・・お酒はどうしよか？】24時間のパフォーマンスを最大化する夕食術② 26.05.2023 13:35 ↓

今回は「夕飯の献立のキホン的な考え方」と「お酒の分解」についてお送りします。わかってる人は無意識に注意していることですが、習慣にしましょか。それではどうぞ！

【どうなる？寝る４時間前に夕食を終えないと・・・薄味も基本】24時間のパフォーマンスを 最大化する夕食術➀ 24.05.2023 13:57 ↓

今回は夕食術ということで「寝る前の体への準備」と「薄味」についてお送りします。実際の体の中でどのくらい消化に時間がかかるのか？を交え、僕らが注意すべきことをお話します。それでは東側から中へどうぞ！

【ゆっくり食べると●●●・・・小腹が空いたら食べるアレ】24時間のパフォーマンスを 最大化する昼食術② 22.05.2023 14:35 ↓

今回は「ゆっくり食べる理由」と「小腹が空いた時の●●」をお送りします。午後の眠気を減らすこと、お３時に何をするかというお話。ではゆっくり中へどうぞ！

【午後の仕事に向けてチャージしたつもりが逆の結果に・・・】24時間のパフォーマンスを最大化する昼食術➀ 20.05.2023 14:21 ↓

今回は昼食術についてお送りします。午後の仕事の効率は血糖値の乱高下があるかどうかで決まります。裏を返せば、血糖値を上げなければいいだけ。アレを使えば上がらない・・・そして食後に何をするかで決まります。それではどうぞ！

【朝の果物は糖質だと思って食べよ！それか種類を明確に選べ！】24時間のパフォーマンスを最大化する朝食術④ 20.05.2023 14:21 ↓

今回は果物の果糖のお話をお送りします。女性は朝に食べることが多く、きちんと選ばなければ糖質だらけ朝食になってしまいます。年齢が上がるつれて、果物を必ず選ぶようにしましょう。では、今回は加糖と果糖さんがお見えですので、中へどうぞ！

【選ぶ朝メニューは今日も毒まみれ】24時間のパフォーマンスを最大化する朝食術③ 19.05.2023 14:17 ↓

今回は発がん性の疑惑満載の「亜硝酸塩」や、定番毒のトランス脂肪酸、卵のコレステロールの実態などをお送りします。ではこっそり中へどうぞ！

【罪悪人は乳糖毒は一生摂取し続ける】24時間のパフォーマンスを最大化する朝食術② 17.05.2023 17:21 ↓

今回はガンとの関連が疑われている牛乳やヨーグルトなどの「乳糖」を含む製品について、どうやって作っているかを簡単に解説しながらお送りします。では中へ入りましょか・・・

【糖質は最大限必要だが・・・朝食術➀】朝食から毒まみれな選択をしている罪悪人は遺伝子劣化がヤバい 15.05.2023 15:03 ↓

今回は朝食術についてお送りします。「ご飯とパンどっちを選ぶ？」でしょうか？でも、毒の摂取を無意識にしている罪人がたくさん居ます。パンの何が悪いか、血糖値の上昇を抑えるための食事の順序なども交えてお話します。それでは裏からどうぞ！

【なぜ食事でパフォーマンスが変わるのか?】２４時間のパフォーマンスを最大化する食事術➀ 13.05.2023 16:39 ↓

今回は「食事とパフォーマンスの関係」についてお送りします。眠くなる人は仕事自体の進みも効率も悪く、思考回路も終わっています。それではどうぞ！

【はっ？部分痩せなど人体構造上あり得ない】糖質制限で心身を整える技術－西洋の言い伝えなど交えて・・・ 12.05.2023 16:13 ↓

今回は「年齢が上がるにつれて代謝が落ちる対策」「腹痩せなど人体構造上あり得ない」「食事術の西洋の言い伝え」などをお送りします。それでは静かにどお入りください！

【調味料（アミノ酸等）というあの添加物は日本で一番多い表示かもしれない！】合成の極意を表す調味料添加物と、天然だからと言って安心できない規制のない天然香料 12.05.2023 44:04 ↓

今回は皆さんお馴染みの調味料添加物、天然香料などをお送りします。添加物特集の最後になりますが、天然香料は実は規制がありません。国の添加物リストに登録されていなくても使っていいモノです。あなたはやっぱ不安ですか？それでは中へゆっくりお進みください！

【簡単だろ？】【ワザ③】血糖値の下げ方－●痩せる●病気を遠ざける●活力を取り戻す食事術 10.05.2023 18:08 ↓

今回は血糖値を下げるためのコツをいくつかお話します。それでは後ろ並んでるのでササッとどうぞ！

【居残りだな！】【ワザ②】痩せるー病気を遠ざける－活力を取り戻す食事術 08.05.2023 22:13 ↓

今回は「海藻とキノコの食物繊維食べてるか？」、それから「たんぱく質の摂り方で満足度が変わる」お話をします。食べ物は何を目的に食べるかが重要です。それではササッとどうぞ！

【毎日やりなよ】【ワザ➀】痩せるー病気を遠ざける－活力を取り戻す食事術 06.05.2023 17:33 ↓

今回は糖質制限で毎日習慣化すべき当たり前のお話です。年齢が増して偉くなっているはずなのにできていない人が多いですね。それでは裏門からどうぞ！

【そのまま外来種に食われたら？】人体を壊す糖質ベスト５とグルテンフリーの落とし穴 05.05.2023 22:19 ↓

今回は糖質の恐ろしさとグルテンフリー摂取の注意事項をお話します。わかっていないまま摂取する人は多いですが、押さえておくべきことはやっぱあります。それではゆっくり中へどうぞ！

【そんなもんよく食えるな？】うどん玉は角砂糖１３個分_糖質ランキング 03.05.2023 26:54 ↓

今回は栄養素のカテゴリー別に、糖質の多いモノをご紹介します。それでは中へどうぞ！

【いい加減にしなよ？】ダマされる前に知っておきたい食事の新常識ー体にいい食べ物③ 29.04.2023 17:57 ↓

今回で体にいい食べ物のお話は終わりです。今日は「生もの・ワイン・チーズ」。それでは閉店までごゆっくりと・・・コチラです！

【ほんとダメな子ね？】ダマされる前に知っておきたい食事の新常識ー体にいい食べ物② 28.04.2023 15:20 ↓

今回はチョコレート・ブルーベリー・ナッツ・大豆のお話です。大事なことなので覚えて下さい。ではこちらへどうぞ！

【いい加減覚えなさい！】ダマされる前に知っておきたい食事の新常識ー体にいい食べ物➀ 28.04.2023 14:31 ↓

今回はオリーブオイル・酢・コーヒーについてのお話です。薄々わかってる人はおさらいね。それではササッと中へどうぞ！

【もっともっと食べな？さぁ・・・】ダマされる前に知っておきたい食事の新常識➀-5 27.04.2023 14:01 ↓

今回は「発がん性物質の疑惑」と運動後は●●しなさい」というお話です。それでは速やかに中へどうぞ！