Ash and Slay Podcast

Classic Physique-talangen Sager Algailani väckte vårt intresse redan för några månader sen när han krigade för att knipa sitt proffkort, men det räckte inte riktigt hela vägen den gången. Han har utvecklats enormt mycket under den senaste tiden. Vi tar pulsen på honom och pratar lite vad han har gjort annorlunda och hur hans planer och strategi är framöver för att erövra sitt proffskort. Tyngre Ol...

Igenkänningsfaktorn är hög när Ashkan och Linnea pratar gymetikett, gym-ocd, favoritsked och annat som lockar till ett och annat gapflabb (iallafall hos en av värdarna). Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd....

Tyngre Old School gästas av figureproffset Elin Sellgren . Vi tar tempen på Elin och pratar med henne om hennes resa från amatör till proffs, vad hennes nästa steg är i karriären och vad hennes slutdestination är i hennes satsning. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäst...

Är det som sker på Instagram alltid sant? Vilka misstag har Ashkan och Linnea lärt sig av genom åren? Vilka är de viktigaste kosttillskotten? Och, kanske viktigast av allt... Vilka är de absolut bästa träningslåtarna? Alla svar får du i detta avsnitt av Tyngre Old School! Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande s...

Ashkan och Linnea pratar om veckans heta potatisar: obesitas och fat shaming, tripodförbud och bakåtsträvare. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster har en historia att berätta som både rör och be...

Ashkan och Abbe kör en efterlängtad frågestund. Vi tar upp frågor som vi har fått in av våra följare och lyssnare och besvarar dessa på bästa möjliga sätt. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster h...

Entreprenören och inspiratören Anna Stålnacke är en dunderkraft i branschen med många järn i elden. Anna har verkligen på sitt sätt haft en stark påverkan på fitnessverige. Vi har många frågor till Anna om hennes resa från när hon startade till där hon är nu, och om hon har några planer på att slå av på takten eller ej. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Alb...

Vi tar pulsen på Greg Taylor , monstret från Skottland, som tog oss alla med storm sist han stod på scen. Vi pratar träning, bodybuilding och om vad som har varit hans framgångsfaktor. Gregs åsikt är att många som är på väg in i sporten har fel fokus, och han berättar vad de istället borde göra för att lyckas med sin träning. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och m...

Ashkan och Linnea pratar om begreppet influencers och varför det nästan har blivit skällsord? Vi pratar även nyårslöften samt våra planer inför kommande månader. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gä...

Ashkan och Abbe "catchar" upp efter jul, och surrar om mat och högtider och som vanligt blir det även lite snack om bodybuilding som står dem varmt om hjärtat.  Gott nytt år! Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd...

Shawn Ray är tillbaka i podden och vi tar pulsen på den kontroversielle legenden. Vi pratar med Shawn om hur han byggde upp sin karriär, vem som var hans mentor längs vägen samt hur saker och ting har förändrats i träningsbranschen de senaste 25 åren. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handl...

Fredrik Age gör ett inhopp då podden gästas av den mytomspunna Dorian "The Shadow" Yates . En gäst som vi velat haft länge. Vi pratar om allt man vill veta om Dorian, hans sätt att träna, kosthållning, hur han hade ett mentalt övertag över sina motståndare och vad han gör nuförtiden samt vad han kommer ha för sig i framtiden. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och m...

Podden gästas av legenden Chris Cormier och Breon Ansley , Mr. O Classic Champ x2. Vi pratar om allt ifrån träning till hur Chris och Breons vägar korsades och vad som krävs för att ta sin träning till nästa nivå. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar o...

Hur bygger man upp ett träningsprogram? Vad ska man tänka på? Kan man bara googla fram ett? Ashkan och Albin avhandlar hur man ska bygga sitt träningsupplägg samt även om träningsstilar och vad som de tycker är optimalt. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som moti...

Ashkan och Albin pratar idag om post show rebound och hur man ska hantera det på ett smart sätt, samt surrar lite om hur man prioriterar släpande muskelgrupper. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäs...

Ashkan och Linnea plockar fram sina favoritövningar för varje muskelgrupp och berättar hur valen har utvecklats under deras träningskarriärer. Dessutom avslöjar de sin bortglömda favoritövning – en dold pärla i träningsvärlden som de sällan ser användas idag. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podd...

Episod 254 gästas av entreprenören och kreatören Linus Brostedt . Vi pratar om träning, positivitet, näthat och hur man ska bemöta troll på sociala medier. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster h...

Vi pratar lite om hur det är och hur man mår sista veckorna på en tävlingsdiet. Samt diskuterar om hur har en smart "approach" när det kommer till att ladda upp på tävlingsdagen. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en...

Vi välkomnar in Linnea Enstedt . Vi pratar lite allmänt om vad Linnea sysselsätter sig med numera, pratar även träning, livet, motivation och diskuterar olika recept till framgång. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som e...

Vi välkomnar in Albin Mattson som numer tillhör den nya konstellationen av Tyngre Old School. Vi tar Albin lite på pulsen samt snackar högt och lågt och fitness, byggning och tävlingssatsning. Tyngre Old School , med  Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt  som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med trä...

Den sista måltiden. Vi snackar om de fem år som gått och vad som händer nu. Om livet och varför det är viktigt att bestämma sig för att följa sina drömmar och att alltid sluta på topp. Detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och b...

Vi snackar faser från diet till tävling till måndag. Hur yttrar sig dessa faser? Och vad menar Fredrik egentligen med sin efterfas? Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili . Du som...

Vi snackar om Besserwissers på sociala medier. Varför finns de? Vad vill de? Dess utom snackar vi givetvis tävling och träning. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili . Du som lyss...

Vi snackar bland annat om motivation och hemmagym. Hur hittar man motivationen? Dessutom nuddar vi vid tidsoptimering. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredrik Age & Ashkan Aghili . Du som lyssnar på vå...

Vi snackar med MMA-fightern Bea Malecki om hennes resa mot ringen i UFC. Hör henne berätta om sin träning, sina tankar och hur hon fick sitt grymt coola smeknamn. Allt detta och mycket mer blandat med skratt och anekdoter. Tyngre Old School : ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla våra gäster har en historia att berätta som både rör och berör – med Fredri...