Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

En este episodio nos enfocamos en las ventajas de meditar en grupo y recordamos al gran maestro vietnamita que transcendió hace algunos días: Thich Nhat Han.

Reflexionamos sobre la importancia que tiene en nuestra vida el descanso y hacemos una práctica de meditación que nos apoya para relajarnos en la noche y conciliar el sueño.

Vive en armonía con tu sexualidad femenina La sexualidad femenina surge a partir del útero. Reconectar con él y desarrollar el autoconocimiento son componentes fundamentales para expresar una sexualidad consciente, creativa, libre y genuina.

En 2022 de acuerdo a la metafísica y astrología china, es el año del tigre de agua. Hacemos una meditación para alinearnos con lo que representa.

Realizamos una práctica de meditación para cerrar ciclos y abrir nuevos. ¿Qué quieres dejar atrás y qué quieres incorporar para 2022?

En este episodio hacemos una práctica de meditación para alinearnos con el espíritu navideño que prevalece durante esta época.

La escritura puede ser una herramienta muy liberadora para expresar nuestras emociones y pensamientos. También nos ayuda a conocernos y de esta manera favorece nuestra salud emocional. ¿Sabías que incluso puedes meditar al escribir?

El teatro no solo es una forma de expresión artística sino también puede ser una herramienta para sanar emociones, para fortalecer el equilibrio mental y para mejorar la capacidad física; los beneficios de su práctica pueden ser muy amplios. ¿Qué te parece si hacemos una práctica que nos ayude con nuestra consciencia corporal?

Los sonidos que percibimos pueden apoyarnos en nuestros prácticas meditativas o por el contrario, pueden ser fuente de estrés. De ahí que sea muy importante que pongas atención al ambiente acústico que te rodea. Además los sonidos también pueden ser sanadores a nivel físico, mental y emocional.

La práctica del yoga es uno de los pocos ejercicios físicos que se aconsejan durante todas las fases de gestación, pero siempre consulta tu caso concreto con tu médico. ¿Qué te parece hacer una meditación para la relación con nuestros hijos?

Cumplimos 100 meditaciones transmitidas, así que en este episodio nos conectamos con el agradecimiento y además hacemos una meditación para cuando tenemos un cumpleaños o una conmemoración especial.

El tambor además de ser asignado como el primer instrumento hecho por el hombre, productor de melodías rítmicas y hermosas, para algunas culturas representar el mando, para otras la guerra, y para otras, el tambor ayuda a la sanación de tu corazón.

Si pensamos detenidamente en el papel de nuestras emociones en nuestra vida diaria nos daremos cuenta rápidamente que son muchas las ocasiones en que éstas influyen decisivamente en nuestra vida, aunque no nos demos cuenta... el objetivo de la inteligencia emocional no es controlar nuestras emociones, sino saber manejar las situaciones en las que aparecen emociones incontrolables, utilizando técni...

Aunque sea la madre la que lacte, el entorno familiar es fundamental para apoyar este proceso. Lo más importante para una lactancia consciente, es ser consciente de ella… saber que está en nuestra naturaleza dar pecho y recibirlo, mirar a nuestro bebé y mirarnos a nosotras mismas, pedir ayuda y también saber recibirla.

Caminar y andar en bici son también formas de meditar. Nos permite tomar conciencia de la parte del hemisferio derecho, nos permite ver todo con mayor amplitud y probablemente baje nuestro ruido interno de pensamientos. ¡Medita en movimiento!

La palabra temazcal viene del náhuatl temazcalli: casa de vapor. Es el baño de vapor ceremonial y terapéutico tradicional de Mesoamérica y cuyo origen es prehispánico. El temazcal es un espacio en el que confluyen todas las fuerzas del Universo y para acceder a ellas se recurre a un ritual con el cual se simbolizan las energías creadoras que entrelazan el corazón del cielo con el corazón de la tie...

Carl Gustav Jung denominó los mandalas como expresiones del inconsciente colectivo. Para Jung, el centro del mandala simboliza el “sí-mismo”, que el sujeto intenta perfeccionar en el proceso de individualización. Es ahora, actualmente, cuando tanto el mandala en imágenes como el mandala para dibujar, se ha popularizado por todos los beneficios que podemos obtener gracias a este arte. Es increíble...

La hipnosis, también llamada «hipnoterapia» o «sugestión hipnótica», consiste en un estado parecido al trance en el que experimentas un centro de atención y una concentración más intensos. La hipnosis puede usarse para ayudarte a controlar conductas no deseadas o para ayudarte a afrontar mejor la ansiedad o el dolor. También se puede utilizar en psicoterapia para hacer una regresión a otros moment...

El corazón humano genera un campo de energía más grande y más poderoso que ningún otro órgano del cuerpo, incluyendo el cerebro dentro del cráneo. Este campo electromagnético tiene alrededor de tres metros de diámetro con el eje centrado en el corazón. Su forma se asemeja a la forma de dona de un toroide (figura de una dona), el cual es considerado como la forma más primaria y única del universo....

Si nos damos cuenta que nuestra consciencia trasciende nuestro cuerpo, será posible tener una mejor relación con la muerte. En este episodio haremos una práctica de meditación que nos facilita trabajar en este entendimiento.

¿Cuál es la diferencia entre viajes astrales y sueños lúcidos? ¿Existen? ¿Todos podemos realizarlos? ¿Los podemos inducir? En este episodio reflexionamos un poco sobre ello y hacemos una relajación para favorecer los períodos de sueño.

El parto es un momento transcendental y más importante que el tipo de parto, son las emociones con las que lo vivimos. Son esas emociones las que nos marcan. Por eso, es importante tener una experiencia consciente. Recuperar prácticas pensando en el bienestar de la madre y el bebé pueden hacer una gran diferencia en la vida.

Access Bars es una técnica que elimina lo que sobrecarga nuestra mente. Son treinta y dos puntos en la cabeza que al tocarlos suavemente, sin presión ni masaje, permiten liberar el estrés relacionado con diferentes áreas de nuestras vidas. Mis redes sociales:  https://www.facebook.com/ErikaAguilarMeditacion/ https://www.instagram.com/erika_aguilar_meditacion/ Página web: www.aquiyahoramedita.org E...

El suicidio subió de la tercera a la segunda causa de muerte más frecuente para los jóvenes de entre 15 a 24 años de edad. Las personas jóvenes con algunos problemas como ansiedad, depresión, trastorno bipolar o insomnio, tienen más riesgos de tener pensamientos suicidas. El abordaje de la situación debe ser integral.

Las personas con trastorno de la personalidad narcisista suelen aprovecharse de otros para lograr sus objetivos y solo sus proyectos son importantes y valiosos. Así, tienen expectativas de que otros les hagan favores especiales y pueden tener un comportamiento abusivo hacia amigos cercanos y familiares.