Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

¿Cómo es tu relación con la comida? Las decisiones que tomamos sobre cómo alimentarnos tienen que ver con factores nutricionales, emocionales, económicos, culturales, etc. Hoy hacemos una meditación para observar qué motivaciones tenemos en torno a ello.

Hoy hacemos una meditación de los cuatro elementos, uno de los principios base en los que se rige el calendario maya.

Tener un trastorno de ansiedad puede llegar a ser incapacitante. Hoy hacemos una práctica de meditación que nos puede ayudar a relajarnos.

El método de ZhiNeng QiGong es una gran herramienta para el desarrollo de la consciencia de manera que al trabajarla se mejora no solo la salud, sino toda tu vida en general. Hoy hacemos una práctica de organización del campo.

La disautonomía es una alteración del sistema nervioso autónomo, la cual afecta funciones como la digestión, la presión arterial, la regulación de la temperatura corporal, entre otras más. Pero sea que se trate de disautonomía o de alguna otra enfermedad, es muy importante trabajar en la aceptación del proceso. Hoy hacemos una meditación para fortalecer la salud.

A través del uso de herramientas de Access Consciousness podemos desarrollar un enfoque de mayor facilidad, disfrute y gozo en nuestras vidas. ¿Qué más es posible? ¿Cómo puede mejorar esto?

Los cuarzos y cristales son elementos de la madre tierra; hay una gran variedad de ellos y poseen características distintas que permiten que nuestra energía y vibración se alinee para ayudarnos a sanar, entre otras cosas. Hoy hacemos una meditación con cuarzos.

Al sanar nuestro niño interior, sanamos muchas heridas del pasado. Hagamos una práctica para hablar ese pequeño niño/a que está esperando que lo acojamos.

Práctica de meditación para apoyar nuestro proceso de co creación. Todos podemos manifestar nuestros deseos de manera consciente.

¿Qué consideraciones tener al momento de comprar? ¿Cómo ser consumidores responsables? Práctica de meditación del ser.

Llevar un clown dentro tiene que ver con conectarnos con ese niño que vive dentro de nosotros, que ríe, juega, expresa sus emociones, se entusiasma, es curioso. Hagamos una práctica de meditación que nos apoye a generar esas sensaciones de plenitud.

¿Qué es la felicidad? ¿La felicidad es efímera? ¿Todos podemos ser felices? ¿Qué implica la felicidad?

Rufo y Miranda protagonizan un cuento donde se explica qué es el mindfulness y hacemos un ejercicio de atención con la comida.

Al despertar, es un excelente momento para permitir que el sentimiento de agradecimiento se expanda en nosotros. Hay tantas cosas por las cuales podemos agradecer. Hagamos una práctica al respecto.

Hay muchos y diversos métodos y técnicas para desarrollar la meditación. Tal vez algunos te resulten más afines a tus características que otros. Te invito a que los conozcas, los experimentes y después decidas si ese es el camino que deseas explorar.

La contentura, es una propuesta de Andrés Aguilar para fortalecer la salud física, mental y emocional. Se trata de prevenir, de generar acciones para sentirnos bien. Y también hacemos un ejercicio para fomentar la risa y la alegría.

Los animales que viven con nosotros son sensibles a nuestros estados anímicos y se comunican con nosotros. En la interacción con ellos se trata de respetar las características de su especie para poder respetar sus necesidades y no humanizarlos.

Nuestro cerebro puede generar nuevas neuronas y conexiones neuronales todo el tiempo, nuestro cerebro puede cambiar y esculpirse. ¿Hacia dónde quieres llevar tu atención? ¿Qué quieres cambiar en tu vida? Tu puedes ser el creador de lo que quieras que se genere en ella.

Las mujeres tenemos el potencial de conectarnos con la naturaleza, con los elementos, de ser mujeres que nutren, que sanan, que contienen, que crean, que materializan, que son intuitivas, mágicas... de ser mujeres medicina.

La mandíbula recibe en gran medida el impacto del estrés en el cuerpo, lo cual tiene muchas implicaciones en el estado y salud del mismo. En este episodio, haremos algunos ejercicios que nos pueden ayudar a destensar nuestra mandíbula y sentirnos mejor.

Bajarle al estrés, bajarle a las prisas, bajarle a las actividades y generarnos espacios de bienestar es la recomendación de este episodio. Hagamos una respiración que nos ayude a centrarnos en el momento presente.

El uso de las plantas medicinales para la salud tienen una tradición milenaria en México y está reconocida como una alternativa terapéutica por parte de la OMS. Hagamos una práctica de meditación para conectarnos con la naturaleza.

Nuestra casa y nuestros espacios son un reflejo de nuestro interior. ¿Estás dispuesto/a a dejar ir lo que ya o usas, quieres o necesitas? ¡Empecemos a practicar el desapego a través de nuestros pensamientos!

El amor y la codependencia a veces se confunden. ¿Cómo distinguir uno de otro? Hagamos una práctica para fortalecer nuestro propio amor.