Aquí y Ahora. Prácticas de meditación

Las danzas circulares son una gran oportunidad para desarrollar la colaboración, la cooperación y un sentido de unidad. Además también es una forma de meditación. Hoy realizamos una práctica que nos conecta con el cuerpo, la mente y la respiración.

La numerología es una herramienta que nos permite darnos cuenta del "programa" en el que nos encontramos. En esta emisión tenemos un acercamiento muy general al tema y hacemos una práctica de meditación con números.

Hoy hacemos una práctica enfocada a fortalecer nuestra libertad.

Iniciamos un nuevo ciclo anual, y en cada inicio enfocamos nuestros objetivos, metas o propósitos; pero lo importante es perseverar y mantener ese enfoque y energía a lo largo del camino. Hacemos una meditación para sembrar nuestras intenciones.

El masaje es una gran técnica corporal que no solo beneficia al cuerpo, sino también proporciona bienestar mental y emocional. Hoy hacemos una práctica de meditación donde nos conectamos con nuestro cuerpo.

En época navideña, no todo es alegría y felicidad. Hay ocasiones en que el dolor por la pérdida, la nostalgia y la tristeza se hacen presentes. Hoy reflexionamos sobre esto y hacemos una meditación para permitir que la tristeza se exprese sin culpa ni juicio.

El kintsugi es como una metáfora de la resiliencia: es una técnica japonesa que consiste en volver a unir una pieza que estaba rota y permitir que esos bordes luzcan y hagan un objeto aún más bello. Así nosotros, cuando nos reconstruimos luego de estar rotos, tenemos un mayor valor. Hoy hacemos una práctica al respecto.

La terapia o baño de gong se trata de una herramienta de sanación física, mental y emocional con muchos beneficios. Hoy conocemos un poco más sobre esta técnica y meditamos con sonidos.

Cumplimos 150 emisiones y hacemos una reflexión y meditación sobre la apreciación. ¿Qué aprecias de ti y de los demás?

Tantra va mucho más allá de reducirlo a explorar la sexualidad como en muchas ocasiones se piensa. Se trata de un camino de transformación personal que busca la liberación y la expansión de consciencia. Hoy hacemos una práctica tántrica.

El estudio de la cábala se remonta a más de dos mil quinientos años de tradición. Es una tecnología espiritual que requiere un acercamiento profundo y guiado. Un elemento que puede aplicarse a la vida cotidiana es el uso de los 72 nombres de Dios para meditar y enfocarnos en cada uno de ellos de acuerdo a propósitos específicos. En esta meditación nos abrimos a sentir la vibración especial a travé...

No podemos hablar de construir la paz sino partimos de desarrollar una paz interna. Hoy hacemos una meditación para fortalecerla.

La consciencia corporal es la capacidad de conectarte con tu propio cuerpo, es decir, reconocer, identificar, recibir y registrar información sobre la posición, la postura, las sensaciones, el equilibrio, etc. que te comunica tu cuerpo. Esto genera una conexión cuerpo-mente que favorece la meditación y reduce la ansiedad y estrés. Hoy hacemos algunos ejercicios para estimular esta capacidad.

La familia es el primer ámbito de socialización, ahí se aprenden pautas emocionales y de comunicación que habrán de impactar para la vida posterior. Hacemos una meditación para ponernos en contacto nos nuestras emociones.

¿Qué es la quiropraxia o quiropráctica? ¿Cómo se relaciona con estados de salud y bienestar? Hoy hacemos una práctica de de movimiento consciente aplicado a las cervicales.

El abordaje terapéutico de Constelaciones Familiares nos permite observarnos a partir de nuestros ancestros. Hoy hacemos una meditación donde recuperamos la fuerza y la energía de las personas que nos antecedieron en la vida.

Reflexionar sobre cuál es el lugar que hemos ocupado en la familia y cómo hemos percibido a nuestros padres es el inicio para sanar. Hoy hacemos una meditación para estar con nuestros padres.

Hablamos un poco sobre la grafología y hacemos una práctica de meditación utilizando las afirmaciones escritas como un medio para enfocar nuestra atención.

La ortorexia es un trastorno por comer saludablemente, ¡sí! por comer sano. Pero debajo de ello hay también un TOC. Hoy hacemos una meditación para trabajar con nuestros pensamientos. ¡Practícala por 21 días!

Podemos tener una adicción al alcohol, las drogas, el sexo, pero también a la comida, al azúcar, a las redes sociales... Hoy hacemos una meditación para iniciar nuestro proceso para dejar de depender de esas adicciones.

Hoy hacemos una meditación que nos ayuda a conectarnos con la calma que se encuentra en nuestro interior.

Apoyar a los niños a identificar sus emociones, reconocerlas y expresarlas adecuadamente es de gran importancia y tiene muchos beneficios. Hoy hacemos una meditación para los pequeños y no tan pequeños para los momentos cuando hay mucha agitación emocional.

Hablamos del kin como parte del conocimiento maya para encauzar el propósito de vida de cada persona y hacemos una meditación para alinearnos con él.

El arte no solo es una forma de expresión sino también de sanación. Hoy hacemos unas prácticas activas de meditación.

Meditar es entrenar la mente, en enfocar la atención y como consecuencia, la cultivamos para que se expandan y desarrollen cualidades que nos alejen del estrés y del sufrimiento. ¡Practiquemos!