Anxiety My Friend - Ansiedade Minha Amiga

It's time to let the podcast Anxiety My Friend die and start something new! Let's imagine better work places, better lifestyles, better communities... Come with me and IMAGINE! Bring someone along too! It's going to be a place of hope, curiosity and science!

Neste Dia Mundial da Saúde Mental, despeço-me deste podcast. Mas está a nascer um novo! Muito em breve! Vem comigo e IMAGINA! O novo podcast chama-se imagina e vai trazer doses de esperança!

Cada dia é uma oportunidade de construir o mundo em que desejamos viver. Participar significa mais do que votar; significa envolvermo-nos de forma consciente, criativa e democrática. Juntos podemos transformar a nossa sociedade, na direção que acreditamos ser a mais justa e humana.

O mínimo que podes fazer: Círculos lentos de tamanhos diferentes e movimentos variados com os pés.  Senta-te, pousa levemente os pés nos chão e mexe os dedinhos, mexe os pés de um lado para o outro, tipo limpa pára-brisas. Massagem e mobilidade - Massaja os tendões ao longo dos mesmos, mexe cada dedo. Segura numa bola de ténis com os calcanhares, e faz pequenas elevações, tipo pontas de bailarina,...

In summary, if nothing else, try these things: Gentle circles and varied movements with yout feet. While sitting, put your feet on the ground gently, move your toes, and move your feet side to side, in a window wiper motion at the ankle. Massage and mobility - While seated massage the tendons and move in all directions. Do heel raises while holding a ball with your heels… and just have fun with yo...

Dear beloveds, I do not want to let February run away without sending you love, so here is a powerful quote from Pema Chodron's book, 'When things fall apart - heart advice for difficult times'. Page 14. Big love, on this roller coaster ride of life! https://www.instagram.com/anipemachodron/ (Photo taken while on a walk with my love DIP, my pup J, and our friend DM - because love is ev...

Here are 4 interventions for you to try out this year. Let me know how you get on! Resources: VIA Character Questionnaire Via Character Questionnaire Gratitude Journal Ideas 30-Day Journal Challenge Gratitude Journal PDF Book Cameron, J. (2014). The Artist’s Way Workbook . Souvenir Press. Article Layous, K. & Lyubomirsky, S., (2013). How Do Simple Positive Activities Increase Well-Being? Curre...

Hoje trazemos uma amostra de quatro intervenções da psicologia positiva aplicada. Mas como sempre, só funciona se for adequado a quem está a praticar. Temos a participação generosa de uma das líderes mundiais da área, professora Doutora Helena Águeda Marujo. Links prometidos: Questionário VIA: https://www.viacharacter.org/ Diários de gratidão: https://passionplanner.com/products/30-day-journal-cha...

“Be positive, especially when others are not” This is one of the 24 mottos based on the VIA character strengths, which I want to tell you about in today’s episode, while inviting you to reflect on the year that is coming to an end, so you can better embrace the one that is about to be born.  For those curious to read what the research says and how it is evolving, they’ve got a section with a fresh...

“Sê positivo, especialmente quando outros não o são”. Este é um dos lemas inspirados nas 24 forças de carácter do VIA character profile, de que te quero falar no episódio de hoje, enquanto te convido a reflectir no ano que chega agora ao fim, para que possas abraças melhor o novo ano que aí vem.  Compilação atualizada dos estudos mais recentes. :https://www.viacharacter.org/research/findings Eu ad...

Killing the mini-series Here’s failure, my loves. I don’t feel capable of completing this series at the moment, so I’m killing it softly. I hope the little that has been shared still serves you, and I look forward to what’s ahead! I bow to you. - SPACE Association https://space.com.pt/ - Free and anonymous testing in Portugal: https://kosmicare.org/   - Manual Científico da SPACE: https://space.co...

Hello dear listeners! Today you will hear Simon Scotting, who is currently based in Lisbon, Portugal. He works with mushrooms and kambo, in group settings and one-to-one. Resources: Gabor Maté - lots of work with trauma https://drgabormate.com/   Adler - a controversial contemporary of Freud https://psycnet.apa.org/record/2014-20472-005   Michael Pollan - immense body of work and research about ps...

Hello dear listeners! Today you will have the pleasure of hearing Branco Explorer. Jorge holds a Master of Science in Consciousness, Spirituality, and Transpersonal Psychology with a research focus on Psychedelic Integration. He currently supports individuals 1-1 through psychedelic exploration and transformation. Resources: Jorge Branco’s instagram: ⁠https://www.instagram.com/brancoexplorer/⁠   F...

“Discomfort is the price of admission to a meaningful life”, Susan David This introductory episode is about the new mini-series, which explores psychedelic experiences. People: Links: Gary Stix's article, focussing on the work of Boris D. Heifets and others https://www.scientificamerican.com/article/what-makes-a-psychedelic-experience-not-always-a-drug-it-turns-out/ Mindbloom https://www.mindb...

Enquanto trabalho numa incrível mini-série sobre psicadélicos, podes partilhar a tua experiência pessoal directa aqui. https://podcasters.spotify.com/pod/show/bunnyanxiety/message Instagram @humanistcelebrant A mini-série está a ficar incrível!

As part of my mini-series about psychedelics, I will have a psychiatrist, a shaman, among others and the world needs your voice too: the seeker who has used psychedelics once or more. I will give you a few questions you can answer, but feel free to mention other aspects you would like to share. 1. What psychadelics have you used? Mention the dose and if it was a one-to-one or group setting. 2. Wha...

No último episódio desta mini-série, contamos com as reflexões de Alexandra Rodrigues Gonçalves . A Alexandra é Diretora e Professora da Universidade do Algarve/Escola Superior de Gestão, Hotelaria e Turismo, na Universidade do Algarve Os artigos que foram mencionados: https://www.facebook.com/share/k648YVJJR9P3gx34/?mibextid=WC7FNe https://www.facebook.com/share/p/2FLvspvGUnS8VVoV/?mibextid=WC7FN...

Escuta e partilha o podcast, e deixa uma review na plataforma onde ouves. Hoje temos a participação de Isabel Mendes Lopes , deputada municipal em Lisboa. Links e leituras: https://partidolivre.pt/primarias-legislativas-2024/lisboa/isabel-mendes-lopes Dicionário da Erosão , John Freeman, traduzido por Isabel Castro Silva, publicado em Portugal pela Tinta da China Pesquisar por termos : https://ele...

Hoje com Telmo Pinto, presidente da Junta de Freguesia de Quarteira. “Em vez de semeares as sementes da preocupação contigo mesmo ao esperares por isto ou por aquilo, ou desesperadamente desejar obter isto ou aquilo? Se fores sensato, juntarás os dois, nunca ter esperança sem um elemento de desespero, e nunca desesperar sem ter um elemento de esperança.” - Seneca Links úteis: Instagram de Telmo Pi...

Hoje temos a incrível participação de Francisco Paupério. Francisco Paupério é bioinformático e candidato a candidato ao parlamento europeu pelo LIVRE.  A citação com que abro o episódio é de André de Peretti: “Sermos congruentes é sermos nós próprios, não fixados numa imagem que nós próprios nos damos, ou num papel, ou numa situação estereotipada, mas um nós-próprios que evolui, que se flexibiliz...

Hoje vamos ouvir Davide Amado, presidente da Junta de Freguesia de Alcântara, Lisboa. Leiam os programas dos partidos, esclareçam-se, votem. E partilhem estes episódios com 3 pessoas. ⁠Instagram de Davide Amado⁠ Sites úteis relacionados com as eleições: https://asminhaseleicoes.pt https://politica-aberta.pt/

Hoje temos a incisiva participação de ⁠⁠Maria Manuel Leitão Marques, Eurodeputada, ex-ministra da Presidência e da Modernização Administrativa no XXI Governo Constitucional de Portugal, e professora na Universidade de Coimbra. 🔗 Ligações úteis: Instagram de Maria Manuel Leitão Marques Sites úteis relacionados com as eleições : https://asminhaseleicoes.pt https://politica-aberta.pt/

Hoje vamos começar com a ⁠ Maria Luísa Moreira ⁠ , fundadora da newsletter "The Gender Diplomat" e investigadora premiada na área do desenvolvimento sustentável. “Eu simplesmente peguei na energia que me custa fazer beicinho, e escrevi uns blues.” Duke Ellington Esta nova iteração do podcast parte desta lógica: em vez de fazer beicinho e reclamar incessantemente, vamo-nos informar, colab...

Uma reflexão sobre os 4 anos de Ansiedade Minha Amiga , à conversa com uma das nossas principais ouvintes, Helen P! 🫶🏽❤️ Algumas perguntas para ti: Em que época é que gostarias de ter vivido? Como é que nos podemos conectar mais com a natureza, quando vivemos numa cidade? Se tivesses uma varinha de condão, o que é que mudarias no mundo? Que duas coisas gostarias que este podcast fizesse ou fosse...