Antifragil en la Vida y en el Amor

¿Te Sientes Controlada por Tus Emociones en el Trabajo? Descubre Cómo Gestionarlas para Convertirte en una Líder Excepcional En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira y gestión emocional , revela cómo dominar tus emociones en el trabajo y convertirte en una líder respetada . Aprende a manejar el estrés laboral , mejorar tu inteligencia emocional y cómo usar el aut...

¿Alguna vez te has preguntado por qué, cuando estás enojada, terminas diciendo cosas que después lamentas? En este episodio de Control de la Ira , Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora el mecanismo que activa tu cerebro en esos momentos y por qué tus reacciones pueden ser tan extremas. ¿Qué sucede en tu mente y cuerpo que te lleva a perder el control? Descubre cómo man...

¿Te has sentido atrapada en un ciclo constante de ira crónica ? Quizás te has dado cuenta de que te molestas por todo, sin poder evitarlo, pero no entiendes por qué ocurre ni cómo controlarlo. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , nos explica cómo la ira crónica no solo afecta nuestras relaciones personales , sino que es un patrón diario de hostilidad intern...

¿Crees que al no tener pareja ya no tienes que lidiar con los ataques de ira? Aunque no estés en una relación, los ataques de ira no desaparecen por arte de magia. Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explica cómo, aunque no haya una pareja que te provoque, las emociones no resueltas siguen presentes, esperando la próxima oportunidad para estallar, especialmente cuando entras...

¿Esos pequeños detalles de tu pareja, como su insomnio o los movimientos bruscos durante la noche, te están llevando al borde de la ira? ¿Sientes que esos comportamientos están saboteando tu paz interior? En este episodio de Control de la IRA , Jessika Perdomo , psicóloga y experta en control de la ira y emociones , revela estrategias efectivas para dejar de sentirte atacada por las actitudes de t...

¿Alguna vez has sentido que la ira te toma por sorpresa y no sabes cómo controlarla? En este episodio, exploramos cómo gestionar la ira , el estrés emocional y la ansiedad que surgen en las relaciones, especialmente cuando se convierten en un obstáculo en tu vida profesional. Jessika Perdomo, psicóloga experta en control de la ira y regulación emocional , comparte estrategias poderosas para neutra...

Descubre las claves para manejar el estrés en el entorno laboral y cómo convertirte en una mujer de élite, capaz de mantener la calma en cualquier situación estresante. Este episodio te dará herramientas prácticas para que puedas gestionar las emociones en el trabajo sin comprometer tu bienestar ni tu carrera profesional. Técnicas para controlar la ira en situaciones de alta presión. Cómo transfor...

¿Te han diagnosticado ansiedad o ataques de ira? Si tienes dudas, te invito a escuchar este episodio. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el control de la ira, revela la historia de Natalia , quien vivió una profunda crisis emocional antes de su boda, luchando entre ataques de ira , pensando erróneamente que era ansiedad . A través de su experiencia, aprenderás cómo la confus...

¿Qué tan importante es la Inteligencia Emocional en tu lugar de trabajo? En este episodio de Control de la Ira , Jessika Perdomo , psicóloga y experta en manejo de emociones, explora el impacto de la Inteligencia Emocional en el entorno laboral y por qué es una habilidad que puede cambiarlo todo. ¿Por qué algunas personas parecen mantener la calma en medio del caos mientras otras reaccionan impuls...

¿Cómo Manejar una Relación con una Pareja que Sufre de Ansiedad, Depresión y Bipolaridad? Encuentra el Equilibrio Entre el Amor y Tu Bienestar En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , te ayuda a entender cómo enfrentar la complejidad de estar en una relación con una pareja que atraviesa trastornos como ansiedad , depresión y bipolaridad . Jessika explora los de...

¿Sientes que necesitas controlar cada aspecto de la vida de tu pareja para sentirte tranquila? Descubre cómo dejar de hacerlo y empezar a vivir en paz . En este episodio, Jessika Perdomo , psicóloga y experta en el control de la ira , revela cómo el deseo de control sobre tu pareja puede estar drenando tu energía emocional, llevándote a vivir en un ciclo de estrés y frustración . Aprenderás cómo l...

¿Te suena familiar? ¿Evitas tomar decisiones o se las delegas a tu pareja, solo para luego sentir que no tienes opción? En este episodio, exploramos cómo el victimismo y la falta de responsabilidad pueden drenar tu energía, generar resentimiento y afectar tus relaciones y tu vida profesional. Descubre cómo la percepción de las decisiones diarias influye directamente en tu sensación de control y pa...

¿Sabes por qué las crisis emocionales pueden ser un desafío aún después de haber trabajado en el control de la ira ? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en gestión emocional , aborda cómo los colapsos emocionales, como los ataques de llanto , son una respuesta natural del cuerpo, pero a menudo se malinterpretan. Jessika te explica cómo las crisis emocionales pueden surgir cuando e...

¿Alguna vez has sentido que la ira de tu jefe te afecta más de lo que debería? Los ataques de ira en el trabajo pueden ser desestabilizadores y afectar tu rendimiento, pero lo bueno es que puedes aprender a proteger tu bienestar emocional y mantener la calma frente a ellos. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , te ofrece estrategias poderosas para no dejar q...

¿Cómo manejar las luchas de poder en el trabajo sin perder la calma? ¿Te has enfrentado a colegas arrogantes, jefes que te menosprecian o situaciones laborales donde parece imposible avanzar? Estas dinámicas no solo drenan tu energía, también despiertan emociones intensas, como la ira , que pueden nublar tu juicio y complicar aún más las relaciones laborales. En este episodio, exploramos cómo neut...

¿Qué tan lejos puede llevarte la frustración en el trabajo antes de convertirse en ira? En este episodio, exploramos cómo la frustración laboral diaria puede transformarse en ataques de ira y cómo esto afecta tu desempeño profesional y tus relaciones en el trabajo . Jessika Perdomo, experta en control de la ira , comparte estrategias prácticas para: Manejar conversaciones difíciles con colegas o j...

¿Alguna vez tu pareja te ha puesto un ultimátum por tus ataques de ira? ¿Te ha amenazado con el divorcio ? Si la ira te ha arrebatado la paz en tu relación y te sientes atrapada en un ciclo de frustración, gritos y amenazas , este episodio es para ti. En este episodio, Jessika Perdomo comparte una historia poderosa sobre cómo los límites en una relación pueden cambiar por completo tu vida. Descubr...

¿Sientes que las heridas del pasado siguen regresando cada vez que discutes con tu pareja? ¿Te preguntas si es posible superar los ataques de ira y dejar de revivir esos recuerdos dolorosos? En este episodio, Jessika Perdomo , psicóloga y coach experta en el control de la ira , revela cómo olvidar y superar las heridas emocionales de tu relación es totalmente posible, incluso después de años de co...

¿Te has sentido atrapada buscando ayuda para la ira, solo para encontrar respuestas que no se alinean con tu experiencia? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , entrevista a Rebeca, una de sus clientas, quien comparte cómo, al buscar soluciones en internet, todo lo que encontraba eran enfoques centrados en mujeres "víctimas" de violencia o en grupos...

¿Te preocupa no sentir intensidad en tu relación de pareja? En este episodio, exploramos cómo nuestras expectativas sobre el amor pueden llevarnos a malinterpretar la tranquilidad como un problema. Hablamos sobre la diferencia entre el enamoramiento inicial y el amor auténtico, y cómo las emociones intensas no son un requisito para una relación feliz. Además, descubrirás qué papel juegan los pensa...

¿Las tareas del hogar generan discusiones en tu relación? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, analiza cómo la limpieza y la organización pueden convertirse en una fuente de conflicto en la convivencia con tu pareja. ¿Por qué parece que la carga de trabajo nunca se reparte de manera justa? Jessika revela las dinámicas emocionales que están detrás de este pro...

¿Te cuesta dejar ir a alguien por miedo a no encontrar a otra persona que te ame de la misma manera? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y coach experta en control de la ira, explora cómo el miedo a la soledad y el fracaso emocional nos mantiene atadas a relaciones que ya no nos suman. Descubre por qué el temor a no encontrar a alguien mejor puede estar bloqueando tu capacidad de liberart...

¿ Sientes que el control sobre tu relación te está agotando? En este episodio, compartimos la poderosa historia de Natalia , quien, después de pasar por 5 psicólogos sin resultados , decidió soltar el control en su relación y cómo esta transformación cambió su vida. Descubre los desafíos emocionales que enfrentaba, desde la inseguridad hasta el estrés por las pequeñas diferencias en su convivencia...

¿Estás luchando para mantener la calma en tu relación a distancia y evitar discusiones intensificadas ? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , te ofrece estrategias clave para gestionar las emociones y evitar reacciones impulsivas que pueden dañar tu relación. A través de su enfoque único, Jessika revela cómo la distancia emocional y la distancia física puede...

¿Sabes cómo las creencias limitantes pueden afectar tu vida diaria y bienestar emocional? En este episodio Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te guía a través de cómo identificar y romper estas creencias para liberarte de patrones limitantes. A través de su enfoque único de RRT (Terapia de Resolución Rápida), aprenderás herramientas prácticas para transformar tu inconscient...