Antifragil en la Vida y en el Amor

¿Te sientes desconectada después de cada discusión con tu pareja, como si cada conflicto pusiera en duda todo lo que han construido? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela por qué discutir no es el problema… el verdadero daño viene de cómo discutes. ¿Sabías que el 31% de los problemas sí se pueden resolver, pero solo si sabes iniciar la conversación sin...

¿Te has sorprendido pensando que si él no reacciona como esperas, entonces tal vez no te ama lo suficiente? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela cómo muchas mujeres convierten cada desacuerdo en una prueba emocional , un filtro para decidir si la relación vale la pena. ¿Sabías que el 69% de los conflictos de pareja no tienen solución... pero sí pueden...

¿Te has preguntado por qué él ya no propone, no participa o se muestra distante? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, explora cómo muchas mujeres que buscan compromiso, sin saberlo, terminan tomando todas las decisiones, cerrando la puerta a una relación realmente equilibrada. ¿Sabías que cuando una sola persona tiene todo el control, la relación entra en un...

¿Estás tan enfocada en que tu relación avance, que ya no ves lo que él te da hoy? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te ayuda a identificar por qué, aunque tu pareja te demuestra amor todos los días, tú no logras sentirte segura ni satisfecha. ¿Sabías que ignorar los pequeños gestos de conexión emocional puede ser más destructivo que cualquier falta “grand...

¿Te has preguntado por qué, aunque él lo da todo, cada vez parece más lejano? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, analiza cómo la crítica constante —incluso cuando crees que es “constructiva”— puede ser una de las formas más silenciosas y destructivas de alejar a tu pareja. ¿Sabías que existe una proporción emocional mínima que determina si una relación tie...

¿Puedes construir una relación sólida con alguien a quien solo valoras por lo que te da? En este episodio del Día 21 del Challenge La Pausa , Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, revela por qué muchas mujeres quieren avanzar en su relación, pero en realidad no conocen emocionalmente al hombre con el que están. ¿Sabías que, aunque lleves años con tu pareja, podrías estar emoci...

¿Estás creando conexión real o solo estás provocando ansiedad para sentirte querida? En el día 20 del challenge , Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , desenmascara el popular trend “ haz que te extrañe, no que te entienda ”. Bajo la promesa de empoderarte, este enfoque basado en el juego emocional y el “hacerte la difícil” termina alimentando el miedo al abandono , la desreg...

¿Te has dicho a ti misma “así es él, mejor me adapto” aunque por dentro te estés rompiendo? En el día 19 del challenge , Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , analiza el peligro emocional detrás del trend “ él es así, acéptalo o lárgate ”. Aunque parece madurez, muchas mujeres están cayendo en una resignación emocional que apaga su voz, su deseo y su poder. Adaptarse no siemp...

¿Sientes que estás invirtiendo demasiado en alguien que no cambia, no avanza y no reacciona como esperas? En el día 18 del challenge , Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , destapa el riesgo oculto del trend “el buen hombre se forma, no se encuentra” . Lo que parece una frase empoderadora, muchas veces termina siendo una trampa emocional: te pones en el rol de terapeuta, coac...

¿Te has preguntado por qué ciertas ideas “románticas” que parecen empoderadoras en realidad terminan agotándote emocionalmente? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , analiza el famoso trend del “trato de princesa” y cómo puede reforzar heridas infantiles disfrazadas de empoderamiento. Pedir que te mantengan, te adoren y te resuelvan la vida puede parecer un...

¿Te cuesta decir “gracias” sin sentir que estás cediendo poder o dignidad? En este episodio exploramos cómo la gratitud ha sido malinterpretada en redes sociales y cómo eso está afectando tus relaciones y tu paz mental. Cuando esperas trato de reina, pero das trato de madre, es fácil caer en la trampa del resentimiento emocional . Frases virales como “no agradezcas lo mínimo” pueden parecer empode...

¿Te han hecho creer que no mereces amar hasta que sanes por completo? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, desmantela el perfeccionismo emocional que viven muchas mujeres latinas en relaciones de más de dos años. Frases como “Tienes que sanar antes de amar” pueden sonar empoderadoras, pero muchas veces esconden una exigencia tóxica: la idea de que solo una v...

¿Alguna vez sentiste que si no hay lágrimas, celos o caos... entonces no es amor real? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , analiza por qué tantas mujeres confunden el drama con el amor , especialmente cuando los audios trágicos de TikTok y reels sentimentales en español refuerzan esta narrativa. ¿Por qué nos atrae lo que nos desequilibra? ¿Y por qué creemo...

¿Te tragas las palabras mientras piensas que así demuestras que tú tienes el control? Tal vez no dices nada, pero por dentro estás en caos: “¿Y si ya no me quiere? ¿Y si esto se acaba? ¿Y si no somos capaces de resolverlo?” … El silencio no siempre es madurez. A veces, es miedo disfrazado de fuerza. Este es el Día 12 del Challenge “La Pausa”, donde Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control d...

¿Te molesta que no te escriba primero, pero tú tampoco das el primer paso? ¿Te has encontrado esperando a que él actúe, mientras tú reprimes el impulso de acercarte por miedo a “quedar mal”? Muchos consejos virales te dicen que “no mandes el primer mensaje”, “no te muestres disponible”, o “espera a que él te busque”... pero ¿eso es reciprocidad o manipulación disfrazada de poder? Este es el Día 11...

¿Estás en una relación o estás trabajando gratis como su secretaria emocional? Muchas mujeres creen que deben ganarse el amor haciendo de todo por su pareja: recordarle sus citas, empacarle el almuerzo, cargar con su agenda, asegurarse de que tome su probiótico… todo sin que él lo haya pedido. ¿Y si ese exceso de entrega no es amor… sino miedo a no ser elegida? En este episodio del Día 10 del Chal...

¿Sientes ansiedad cuando tu pareja no te responde “al toque”? Frases virales como “si no te contesta en 5 minutos, no te quiere” se han vuelto normales, pero detrás de esa necesidad urgente de respuesta hay algo más profundo que nadie te ha explicado: tu sistema nervioso está desregulado . ¿Y si no se trata de él... sino de cómo estás manejando el silencio? En este episodio del Día 9 del Challenge...

¿Estás eligiendo vivir desde tu energía femenina … o simplemente estás evitando hacerte cargo de tu vida? Frases virales como “la energía femenina no paga renta” se han vuelto populares en TikTok, pero detrás de ese mensaje se esconde una fantasía peligrosa: la idea de que ser mujer significa no tener que asumir responsabilidades. ¿Y si lo que llamas feminidad… en realidad es evasión? En este epis...

¿Estás pidiendo amor… o estás aplicándole un examen diario a tu pareja? Muchas mujeres creen que si su pareja no adivina lo que desean, no las ama lo suficiente. Detrás de frases como “si me quisiera, siempre estaría disponible para ayudarme” o “si quisiera, él podría” , se esconde una trampa emocional que convierte el amor en una evaluación constante. ¿Y si lo que estás llamando “romanticismo” en...

¿Te has sentido mal por tener que pedir algo en tu relación, como si eso lo hiciera menos valioso? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira , desarma el mito de “no deberías tener que pedir nada” que se ha vuelto viral en TikTok, especialmente en Argentina y Colombia . ¿Qué hay detrás de esta creencia tan popular? ¿Por qué esperar que él lo adivine te deja frustr...

¿Te has detenido a pensar qué pasaría si tu pareja saliera de tu vida hoy? ¿Tu mundo se derrumbaría? ¿Te quedarías sin ingresos, sin casa, sin red de apoyo? Muchas veces confundimos amor con dependencia emocional o económica , y nos convencemos de que estar sostenidas por alguien es sinónimo de ser amadas. Pero… ¿y si esa idea fuera una trampa? Este es el Día 5 del Challenge “La Pausa” , donde des...

¿Alguna vez te has preguntado por qué todo lo que sientes se vuelve tan grande, tan intenso, tan urgente? Hay días en los que una simple emoción se convierte en drama. En los que sentir rechazo significa que tu pareja ya no te quiere, o que hay algo mal contigo. Pero… ¿y si solo fuera eso? ¿Una emoción? ¿Y si no tuvieras que reaccionar ni construir una historia para justificarla? Este es el Día 4...

¿Estás peleando con un hombre emocionalmente disponible… solo porque no intenta impresionarte? Muchas mujeres sabotean relaciones saludables porque se sienten frustradas cuando su pareja no vive para sorprenderlas, no hace shows románticos, ni permiten que su mundo gire alrededor de ellas. ¿Y si eso no es desinterés, sino una green flag que no sabes reconocer? ¿Y si su estabilidad y autonomía te i...

¿Alguna vez has sentido que lo que realmente quieres en una relación es dejar de pensar, decidir y hacer tanto? En este Día 2 del Challenge de La Pausa , Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te lleva a cuestionar la creencia de que necesitas un hombre que resuelva . Porque lo que parece un deseo legítimo… a veces es solo una estrategia inconsciente para evitar el caos interno...

¿Te has preguntado por qué sientes que nunca eres suficiente, aunque lo estás “haciendo todo bien”? No importa cuánto te esfuerces, siempre hay un nuevo requisito, una nueva regla que cumplir para ser aceptada, querida o valorada. Las redes sociales no ayudan: te llenan de frases como “sé una mujer de alto valor” que, en lugar de empoderarte, te dejan más confundida, más cansada… y más sola. Este...