Angstbefreit von der Angst ins Vertrauen

In letzter Zeit hat es sich angefühlt, als ob bei mir gerade echt alles ganz schön viel wird. Der Alltag mit Kindern, Arbeit und die zahllosen täglichen Herausforderungen – manchmal fühlt man sich als Mama einfach überrollt. In den letzten Wochen habe ich festgestellt, dass auch ich nicht immer immun dagegen bin. Ja, ich merke, ich muss gerade etwas kürzertreten. Deshalb habe ich eine ganz bewusst...

Perfektion in der Kindererziehung gibt es nicht! Was zählt, ist unser Umgang mit Fehlern. Und auch in der bedürfnisorientierten Kindererziehung lauern einige Stolpersteine, die mir im Elterncoaching immer wieder begegnen – einige davon habe ich in der Vergangenheit übrigens auch selbst mitgenommen. In dieser Episode von „Familienstark der Podcast“ widme ich mich genau diesen Herausforderungen. Ich...

Es gibt unzählige Gründe, sich Sorgen zu machen: Was habe ich heute vergessen? Was muss noch alles erledigt werden? War der Streit wirklich nötig? Die Gedanken kreisen und kreisen. Immer wieder dieselben Situationen, immer wieder die gleichen Gefühle. Das Grübeln hört einfach nicht auf. Du kennst dieses Phänomen vielleicht vor allem abends im Bett, doch manche Menschen können auch tagsüber nicht a...

Emetophobie - hast du schon mal davon gehört? Die Angst vor dem Übergeben. In meiner Praxis habe ich mit meinen kleinen und großen Klient:innen schon an ganz unterschiedlichen Auslösern und Situationen zu dieser Thematik gearbeitet. In dieser Episode spreche ich über diese Erkrankung, die mehr Menschen betrifft als du wahrscheinlich denkst und häufig unerkannt bleibt . 🎧 In der neuen Podcast-Folg...

In der heutigen Folge geht es um Panikattacken bei Kindern. Ob dein Kind schonmal eine erlebt hat oder nicht. Aus dieser Folge kannst du einiges mitnehmen. Du erfährst: 1. Häufige Symptome von Panikattacken bei Kindern 2. Den Unterschied zwischen einzelnen Panikattacken und einer Panikstörung 3. Wie du erkennst, ob dein Kind eine Panikattacke hat oder ob es einfach „nur“ gestresst ist 4.In welchem...

„Wenn ich an die Geburt meines Kindes denke, bedeutet dieser Gedanke für mich richtigen Stress!“ Das waren die Worte einer Mutter, mit der ich letzte Woche ein Gespräch hatte. Sie erlebte eine wirklich schwere Geburt und litt unter einem Geburtstrauma. Sie fühlte sich während der Geburt einfach ab einem gewissen Punkt sehr, sehr hilflos. Da dieses Erlebnis tiefe Spuren in ihrem Leben hinterlassen...

Ich habe mir ziemlich lange Gedanken darüber gemacht, ob ich ein solches Tabu-Thema in meinem Podcast aufgreifen möchte. Mir ist es aber ein persönliches Herzensanliegen, gerade weil ich schon selbst einen Fall in meinem engeren Umfeld erlebt habe. Egal, ob du dein Kind selbst schon einmal dabei „erwischt“ hast oder z. B. von den Erzieher:innen im Kindergarten darauf angesprochen wurdest: Doktorsp...

“hoffentlich verkleidet sich niemand als Clown! Die sind so gruselig, da bekomm ich Albträume.” Das war diese Woche Thema bei uns zu Hause, als es um das anstehende Karnevals-Wochenende ging. Unser Wohnort Langenfeld liegt mitten im Rheinland und ist damit eine kleine Karnevals-Hochburg mit Karnevalsumzügen und allem drum und dran. Klar, dass da die Kindergärten und Schulen nicht fehlen dürfen! Do...

Bei Familienstark der Podcast spreche ich heute darüber **was Trennungsangst bei Kindern überhaupt ist** wie Trennungsangst entsteht und welche Ursachen sie haben kann welche **Symptome und Anzeichen für eine Trennungsangst** sprechen wann Trennungsangst häufig auftritt **wie du deinem Kind helfen kannst, die Trennungsangst zu bewältigen** ob dein eigenes Verhalten Einfluss auf die Ängste deines K...

Ängste bei Kindern gehören zu ihrer normalen Entwicklung dazu und sind nicht immer gleich behandlungsbedürftig. Manchmal steckt aber doch mehr dahinter. Eine wirksame Methode, mit der ich vor allem mit kleineren Kindern gerne arbeite, stelle ich dir in der heutigen Podcast-Folge vor. Was kann ich gegen häufige Ängste bei meinem Kind tun? Mir geht es heute weniger um die Ursachen und Symptome für Ä...

vor ein paar Jahren habe ich einen geliebten Menschen beim Gehen begleitet. Meine Kinder waren zu der Zeit noch klein und ich habe mich in dieser Situation oft gefragt: „Wieviel sollen sie davon jetzt mitbekommen? Soll ich meinen Sohn mit ins Krankenhaus bzw. später mit ins Pflegeheim nehmen?“ Der Mensch, den meine Kinder kannten, hatte sich sehr verändert. Wie mache ich das? Nehme ich die Kinder...

Fällt es dir immer leicht, deine Gefühle und Emotionen in Worte zu fassen? Das „Gefühls-Management“ ist nicht nur für uns Erwachsene oft eine Herausforderung. Gerade deshalb liegt es uns Mamas (natürlich auch den Papas 😉) wahrscheinlich besonders am Herzen, unseren Kindern ein Vorbild zu sein und ihnen den Umgang mit Gefühlen frühzeitig nahezubringen. Doch dafür ist es erst einmal wichtig, dass d...

Manche Erlebnisse hinterlassen so tiefe Wunden, dass sie zu einem späteren Zeitpunkt wieder auf unser Leben einwirken. In der Psychologie nennen wir das Trauma. Auch, wenn die Erinnerung vielleicht mit der Zeit verblasst, kann es bei Betroffenen trotzdem später immer wieder zu Folgereaktionen kommen. Um traumatisiert zu sein, müssen wir in unserer Kindheit nicht unbedingt Gewalt- oder Verlusterfah...

Mich hat dieses Thema vor ein paar Tagen echt eiskalt erwischt. Klar, unsere Kinder werden im Alltag immer mal wieder mit dem Thema Sterben konfrontiert – auch ohne eine direkte Erfahrung wie z. B. einen Todesfall in der Familie. Im Fernsehen, beim Tod eines Haustiers oder auch, wenn wir Erwachsene uns darüber unterhalten, begegnet ihnen dieses Thema zwangsläufig. Doch wenn dein Sohn im Grundschul...

hast du dir schon mal Gedanken gemacht, was der Unterschied ist zwischen einem Wunsch und einem Bedürfnis? Egal, ob bei deinem Kind, dir selbst, deinem Mann oder anderen Mitmenschen … Ich spoilere schon mal ein bisschen: Wenn du den Unterschied kennst, kann das für echte Aha-Momente sorgen, wenn z. B. dein Kind das nächste Mal einen Wunsch äußert! Aber was ist denn jetzt der Unterschied? Ganz kurz...

Steckst du mit deinem Kind auch gerade mitten in der Eingewöhnung in der KiTa oder im Kindergarten? Hau raus, ganz ehrlich – wie klappt das bei dir? In meinem letzten Newsletter habe ich dir erzählt, dass es bei mir mit meinem Kleinen dieses Jahr echt nicht einfach war. Aber auch mein Großer hatte vor einigen Jahren schon große Probleme im Kindergarten … Eingewöhnung – Klappe, die Zweite 🎬 … oder...

Kinderbetreuung ja oder nein? – Im Gespräch mit Nora Imlau Es ist Interview-Zeit bei Familienstark - der Podcast! In der heutigen Folge habe ich eine wunderbare Gesprächspartnerin zu Gast: Nora Imlau. Nora ist Buchautorin und Journalistin und kennt als Mama von vier Kindern das Glück, aber auch die Herausforderungen des modernen Familienlebens aus eigener Erfahrung. Gerade ist Noras neues Buch "In...

Kann es sein, dass wir Mütter insgeheim oft davon ausgehen, der bessere Elternteil zu sein? Bei mir war das eine Zeit lang echt so … 💫 Ich war belesen, 💫 ich wusste viel über Bindung und die Beziehung zum Kind, 💫 was gut ist fürs Kind und was eher nicht. 💫 Außerdem fiel es mir leichter, in eher unruhigen Situationen selbst ruhig zu bleiben – im Gegensatz zu meinem Mann. In meiner neuen Podcast...

Im "Familienstark"-Podcast erfährst du ab heute, worauf du achten kannst, damit die Kinder einzeln ein gutes Selbstbewusstsein entwickeln können: ➡️ Wie stärke ich das erstgeborene Kind nach der Geburt des Geschwisterchens? ➡️ Warum sind Zeiten alleine mit Mama oder Papa so wichtig? ➡️ Was hat Teilen mit dem Selbstbewusstsein zu tun? Außerdem bekommst du Tipps von mir, wie wir als Eltern am besten...

In dieser Folge spreche ich mit Gunda Frey über das Thema Entwicklungstrauma. Was ist das eigentlich? Ist jeder traumatisiert? Was tue ich dann? All das besprechen wir in dieser Folge. Reinhören lohnt sich. Viel Spaß. Eure Alexandra ------------------------------------------------ Musik: Kostenlose Musik von musicfox Hier findest du mehr über mich und meine Arbeit: Instagram: @alexandrakeyling Hom...

In dieser Folge spreche ich mit Inke Hummel, sie ist Pädagogin, Familienberaterin, Bloggerin, Ratgeberautorin und vieles mehr! Thema: Schüchterne Kinder. Eltern von schüchternen Kindern sorgen sich oft. Schafft mein Kind das? Muss ich es besonders Förderung? Oder ist das alles Quatsch. In diesem Gespräch findet ihr die Antworten darauf. Viel Spaß beim hören. ---------------------------------------...

In dieser Folge spreche ich mit Kiran Deuretzbacher über das Thema Einschulung. Viel Spaß beim hören. Eure Alexandra ------------------------------------------------ Musik: Kostenlose Musik von musicfox

In dieser Folge spreche ich mit Autorin und Psychologin Andrea Schütze über das weite Thema Gefühle. Den Fokus haben wir auf die Gefühle Angst, Traurigkeit und Scham gelegt. Ein extrem interessantes Gespräch. Viel Spaß dabei. Eure Alexandra ------------------------------------------------ Musik: Kostenlose Musik von musicfox