Angstbefreit von der Angst ins Vertrauen

In dieser Episode tauchen wir in das Thema Angst bei autistischen Menschen ein. Gemeinsam mit Sarah Weber (von AutisPlus) sprechen wir darüber, warum autistische Menschen besonders anfällig für Ängste sind. Und um die Frage, ab wann eine Angst im Spektrum eine Angststörung ist. Wir beleuchten mögliche Therapieansätze, individuelle Anpassungen und geben praktische Tipps für den Umgang mit Angst. Au...

In dieser Episode von "Familienstark - Der Podcast" gehe ich auf eine häufig gestellte Frage ein: "Wie lange dauert es, bis meine Angst mit EMDR verschwindet?" Ich erkläre, dass die Dauer und der Erfolg von EMDR sehr individuell sind und von vielen Faktoren abhängen. Sie beleuchtet den Prozess und die möglichen Ergebnisse von EMDR und gibt Einblicke in ihre therapeutische Arbeit. Themen dieser Epi...

In dieser Folge spreche ich über die Auswirkungen von Hitze auf unsere Psyche und unser Wohlbefinden. Viele Menschen erleben bei hohen Temperaturen nicht nur körperliche, sondern auch psychische Belastungen. Aber was genau passiert eigentlich in unserem Körper, wenn das Thermometer steigt? Wir beleuchten, wie Hitze Stress verursacht, warum sie unsere Konzentration und Laune beeinflussen kann und w...

In dieser Folge spreche ich mit Steffi von der Kinderkiste in Leichlingen über Spiele, die besonders gut für Geschwister geeignet sind. Gemeinsam entdecken wir verschiedene Spielideen und erfahren, wie diese den Zusammenhalt und die Kommunikation unter Geschwistern fördern können. (Enthält unbezahlte Werbung.) Viel Spaß beim Zuhören! Teile die Folge gerne mit anderen Eltern und abonniere den Podca...

In der heutigen Folge geht es um das Thema Emetophobie – die Angst vorm Übergeben. Es gibt bereits eine sehr ausführliche Folge zu diesem Thema. Wenn du also mehr wissen möchtest, höre auch gerne in Folge #37 rein. **Themen der Episode:** Beruhigung des Nervensystems: o Wichtigkeit der Selbstregulation des Nervensystems, um den Alarmmodus bei psychosomatischer Übelkeit auszuschalten. o Geduld und...

In der heutigen Folge spreche ich mit Stefanie von Brück, Eingewöhnungsexpertin und Autorin des Buches "Auf ins Kita Abenteuer". Stefanie teilt wertvolle Tipps und Erfahrungen für eine gelungene Eingewöhnung in die Kita, die sowohl Eltern als auch Fachkräften helfen können. Wir sprechen über die Herausforderungen und wie man sie meistern kann, um den Übergang für Kinder so angenehm wie möglich zu...

In dieser Folge stelle ich mein brandneues Programm "Angstbefreit - Von der Angst ins Vertrauen" vor. Wenn du täglich mit Angst und innerer Unruhe kämpfst, dich von einem ständigen Gedankenkarussell begleitet fühlst und dir wünschst, endlich wieder die Kontrolle über dein Leben zu übernehmen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Mehr über das Programm erfährst du hier: https://alexand...

In dieser Folge habe ich Birthe von den Leuchtturmeltern zu Gast. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Gewaltfreie Kommunikation (GFK) Eltern und auch Menschen die Kinder mit ADHS begleiten unterstützen kann. Wir besprechen die Prinzipien der GFK und wie sie im Alltag angewendet werden können, um das Familienleben etwas leichter gestalten zu können. Diese Episode zeigt, wie Gewaltfreie Kommunikatio...

In dieser kurzen und spontanen Folge spreche ich über zwei wesentliche Wege zur Bewältigung von Angst: - Aufzählungs-TextKörperliches wahrnehmen - Aufzählungs-TextGedanken mitbekommen, stoppen und beeinflussen Die Kombination von körperlicher Entspannung und der Kontrolle unserer Gedanken ist entscheidend für die effektive Angstbewältigung. Genaueres erfahrt ihr in dieser Folge. Vielen Dank fürs Z...

In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Wut ein – ein Gefühl, das uns alle immer wieder begleitet, sei es mehr oder weniger intensiv. Besonders als Eltern sind wir oft mit unserer Wut konfrontiert. Doch warum empfinden wir Wut und wie können wir konstruktiv mit ihr umgehen? Um diese Fragen zu beantworten, spreche ich mit Saskia Sommer, einer traumasensiblen Familienberaterin, die in ihrer Ar...

Wer viel mit Angst zu tun hat, dem fällt auch meist in den Urlaub fahren nicht leicht. In dieser Folge bekommt ihr 5 Ideen, wie ihr euch selber vor und während eines Urlaubs unterstützen könnt. Viel Spaß bei der Folge, deine Alex __________________________________________________ Hier findest du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen: https://calendly.com/alexandra-keyling/ken...

"Hilfe ich glaube ich kippe um" Diesen Gedanken kennen viele. In dieser Folge spreche ich darüber welche Symptome dabei eine Rolle spielen, was Angst damit zu tun hat und vorallem welche Bewältigungsstrategien dir dabei helfen können. Ich wünsche dir viele Erkenntnisse bei dieser Folge. Du hast mit diesem Thema zu kämpfen? Ich unterstütze dich gerne. Buch dir hier diret ein kostenfreies Kennenlern...

In der heutigen Folge spreche ich mit Stefanie Böhm. Sie ist dipl. Musikpädagogin und arbeitet mit gestressten Eltern. Wir sprechen darüber wie uns singen im Alltag mit unserem Kind unterstützen kann und was es mit unserem Nervensystem und auch mit dem unserer Kinder macht. Eine sehr spannende Folge. Viel Spaß beim hören. Eure Alex __________________________________________________ Mehr über Stefa...

Kennt ihr das? Sätze wie "Dein Kind muss aber doch mal....xyz" ? In meiner Arbeit mit Eltern begegnen mir solche Fragen immer wieder und in der heutigen Folge möchte ich mit euch meine Gedanken dazu teilen. Fragen wie: • Mein Kind möchte zu keinem Hobby – aber das ist doch wichtig, oder? • Mein Kind wehrt sich mit Händen und Füßen um nicht in den Kindergarten zu müssen – aber es ist doch wichtig d...

Wie genau kann ich mein Kind bei starken Gefühlen unterstützen? Diese Frage bekomme ich immer wieder gestellt. In dieser Folge bekommt ihr eine ausführliche Antwort, nämlich durch co-regulation. Du erfährst: Was genau co-regulation ist. Warum es wichtig ist. Wie man selber überhaupt co-reguliert. Und noch einiges mehr. Viel Spaß bei der Folge und beim co-regulieren eurer Kinder :-) Eure Alex _____...

In der heutigen Folger spreche ich mit euch über das wichtige Thema Schulabsentismus und im speziellen Schulangst. Wie entsteht eine Schulangst? Was ist der Unterschied zwischen einer Schulphobie und einer Schulangst? Was könnt ihr zuhause tun? Und ab wann braucht es Unterstützung? All das erfahrt ihr in dieser Podcastfolge. Du kennst jemanden der aktuell Betroffen ist? Dann teile die Folge gerne,...

In der heutigen Folge geht es darum, wie du dein Kind gut dabei begleiten kannst schwimmen zu lernen. Ich spreche mit Anja von der Schwimmschule Rochenkinder. Anja begleitet schon sehr lange Kinder beim Schwimmen lernen. Sie lebt in ihrer Schwimmschule eine ganz tolle Art Kinder beim schwimmen lernen zu unterstützen. In der Folge sprechen wir über folgende Themen: - Was braucht ein Kind um wirklic...

Immer wieder werde ich gefragt ob online Coaching oder Therapie überhaupt funktionieren. Und auch im speziellen wie es mit EMDR online aussieht. In dieser Folge spreche ich über meine Praxiserfahrungen und über meine Gedanken zu dem Thema. Was spricht dafür? Was vielleicht dagegen? Wie mache ich das in meiner Arbeit? Wie nutze ich selber Angebote? All das erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge....

Das Thema Angst ist ein riesen Thema, was in fast jeder Coaching- oder Therapiestunde aufkommt. Das Kind traut sich bestimmte Sachen nicht. Und nun? Wie begleite ich das Kind möglichst gut? Wie kann ich es unterstützen ohne es selber unter Druck zu setzen? Was macht das mit mir? Was ist mit meinen Ängsten? Über all das spreche ich mit Inke Hummel in dieser Folge. Inke hat passend zu dem Thema aktu...

In der heutigen Folge spreche ich mit Nora Imlau über ihr neues Buch "Bindung ohne Burnout". Jede fünfte Mutter in Deutschland landet im Burnout. Woran liegt das? Sind bedürfnisorientierte Eltern besonders betroffen? Wie erkenne ich Vorboten? Und was sollte ich tun, wenn ich merke, dass es bei mir in Richtung Burnout geht? Über all das sprechen wir in dieser Folge! Viel Spaß beim reinhören. Deine...

In der heutigen Folge spreche ich darüber wie du dein Stresstoleranzfenster erweiteren kannst. Also auch wie du resilienter wirst und besser mit Stress umgehen kannst. Gleichzeit stelle ich mir aber auch die Frage müssen wir unsere Stresstoleranz erweitern oder darf es an mancher Stelle auch einfach etwas weniger Stress sein? Besonders im Elternalltag kommen wir an manchen Stellen an Stress nicht...

In der heutigen Folge bekommt ihr klare Impulse, was ihr bei einer Panikattacke tun könnt. Was tut dir bei einer Panikattacke gut? Schreibe mir gerne eine Email oder kontaktiere mich über Instagram. Viel Spaß bei der Folgen. Ganz liebe Grüße Alex __________________________________________________ Hier findest du mehr über meine Arbeit: Buche ein kostenfreies Kennenlernen: https://calendly.com/alex...

In der heutigen Folge geht es um das Thema Trauma. Was ist eigentlich ein Schock- und was ein Entwicklungstrauma? Wo liegt der Unterschied, welche Symptome gibt es, bin ich vielleicht betroffen und wie würde sich das bemerkbar machen? All das und noch viel mehr zu dem Thema, Erfahrt ihr in der aktuellen Folge. Viel Spaß beim reinhören. Alles Liebe Alexandra Hier findest du mehr über meine Arbeit:...

Hallo zusammen, heute gehte es um das Thema Grenzen setzen bei Kindern. Ist das wirklich wichtig? Und wenn ja wie geht das? In dieser Folge erfährst du: • Warum Grenzen für Kinder und Erwachsene so wichtig sind • Wie sich Grenzen in verschiedenen Entwicklungsphasen deines Kindes verändern • Tipps, um Grenzen liebevoll und klar zu kommunizieren • Was du beim nächsten vorschnellen „Nein“ berücksicht...