Angelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet

I detta avsnitt pratar jag om att, med vänlighet och medkänsla kunna skratta åt sig själv. När vi ser att vi har varit lite knasiga och fångade av tankar eller drömmar, kan det vara väldigt befriande att inte ta det så allvarligt utan kanske se det humoristiska i det. Vi har en tendens att ta våra tankar och det vi gör på lite för stort alvar. Vi föddes fria med välmående och lugn, ju mer vi ser a...

Det finns forskning som stödjer att tacksamhet är viktigt för oss, att det gynnar vår hälsa. Men hur gör vi om vi har svårt att känna tacksamhet? Att försöka lägga en tacksamhetstanke ovanpå andra tankar brukar inte vara så hjälpsamt. Detta pratar jag kring i det här avsnittet och om att neutralitet kan vara som en bro till känslan av tacksamhet.   Länk till INSIDAN: https://heladu.se/insidan...

Tankarna skapar vår verklighet, men det finns mer verklighet bortom vårt tänkande. Ju mer vi kan börja se det, att vi har tankar och bry oss mindre om innehållet i tankarna, kan vi uppleva mer lätthet och lugn i livet. Även om du har hört mycket om tankar, se om du i detta avsnitt kan släppa det som du redan vet, lägga det åt sidan en stund, det du vet har du ändå alltid kvar. Men med ett öppet ic...

Ganska ofta får jag frågan om hur vi ska göra med de riktigt jobbiga känslorna, de som känns i kroppen också. Rädsla är oftast den känsla som ligger i botten, hur gör vi för att möta och transformera denna känsla? Jag pratar om detta samt läser upp en text, som fungerar som en metafor för att möta rädsla. Länk till INSIDAN: https://heladu.se/insidan/ Är du intresserad av coaching, eller boka mig s...

Att ha medkänsla för sig själv, när vi går igenom utmaningar i livet är väldigt hjälpsamt. Men hur då? Det är en fråga jag får ibland och som jag pratar om i detta avsnitt. Medkänsla träder fram när vi förstår att tankar ”bara” är tankar och att vi inte är våra tankar eller känslor, vi är den som har detta, vi har möjlighet att ta plats som observatören i vårt eget liv och här kan medkänsla träda...

En fråga från en lyssnare, om nuet och rädslan hen upplever över att kanske vara i nuet. Även funderingen på om hen är värd att må bra som vi faktiskt gör när vi är i nuet. Jag läser upp frågan och pratar kring de delar som frågan handlade om, nuet, rädsla för nuet, vad vi egentligen är värda… I slutet av avsnittet pratar jag kring medlemssidan, att den nu är öppen. Varmt välkommen till INSIDAN. H...

Ett litet ord, tre bokstäver, ändå kan det vara så otroligt knepigt att få det ur sig. Varför är detta ord så svårt att säga, varför har vi ibland så svårt att sätta gränser och sätta oss själva i första rummet? Det finns ett talesätt att säga nej, är att säga ja till sig själv. Detta tittar jag lite närmare på och samtalar kring i det här avsnittet. Här hittar du det inspelade webinariet, från de...

Vi har ibland tänkande om andras tankar. Ofta handlar då dessa tankar om vad de ska tänka om oss, tycka om det vi gör eller inte gör. Det kan vara otroligt jobbigt och jag har själv erfarit denna tankekarusell. Det kan göra att vi missar vår egen väg, för att dessa tankar hindrar oss från att lyssna till vårt eget hjärta fullt ut. Vi har alltså tänkande om andras tänkande, här är det verkligen svå...

Att acceptera handlar inte om att tycka att det som händer eller det vi känner är bra. Det handlar mer om att inte göra motstånd mot det som ändå är här i nuet. Eftersom motstånd mot vad som faktiskt är, skapar ett lidande för oss. Detta pratar jag kring i detta avsnitt. Videon som jag nämner i avsnittet, ”Formel för hur lidande skapas”, hittar du här: https://youtu.be/rvL5TtYYtlw Är du intressera...

Omedvetet sätter vi ofta villkor för vårat välmående. Som att vissa saker måste vara på plats, för att vi ska kunna må bra, tillexempel att barnen måste må bra för att jag ska få må bra eller att jag måste bara gå ner i vikt, sen kan jag må bra och så vidare. Vi glömmer dock det faktum, att vårt mentala välmående är medfött och villkorslöst. Detta pratar jag kring i det här avsnittet. Länk till FB...

Förut i mitt liv, har jag trott att jag inte duger, så förslaget, att bara vara mig själv, kändes inte alltid så hjälpsamt. Det finns ändå något klokt i detta med att vara sig själv, men först behöver vi släppa tankarna om vem vi är. Är du intresserad av coaching, eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hitta ett upplägg och kan...

I detta avsnitt pratar jag kring detta att överreagera eller som det ibland kallas, att göra en höna av en fjäder. Men är det verkligen en överreaktion? Om nu en stark reaktion har skapats i oss, som är jättejobbig, vad kan vi behöva då? Vad sägs om, medkänsla och kärlek? Är du intresserad av coaching, eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se...

Hur skulle det vara om du lyssnade på kroppen mer? Ibland springer vi runt som huvudfotingar. Låter huvudet få ha all makt och glömmer att kroppen faktiskt vill oss väl. Kanske ska vi ge kroppen mer att säga till om, då den faktiskt alltid befinner sig i nuet. Eller är du intresserad av coaching, något av programmen jag har, eller boka mig som föreläsare? Eller har du något ämne/ämnen du skulle vi...

Ett förlåt är inget som måste göras eller som ska tvingas fram. Att förlåta handlar om att se det som hänt ur ett annat perspektiv, förlåt kan träda fram när vi har en djupare förståelse för hur vi fungerar. Att förlåta är att släppa sig själv fri. Länk till nyhetsbrev: https://heladu.se/nyhetsbrev-kontakt/ Till medlemssidan: https://heladu.se/insidan/ Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_hel...

Jag pratar i detta avsnitt om att vara upplyst, om att bli upplyst handlar om att se vad vi redan är. Det är egentligen alldeles alldagligt och inte en enda människa är undantagen, endast våra tankar ligger som ett dunkel över det ljus vi redan har, redan är. Jag delar med mig av en text jag skrev om detta på alla hjärtans dag. Här hittar du mig också: Tik Tok: https://www.tiktok.com/@angelica_hel...

I detta avsnitt pratar jag om relationer vi har till andra människor och vikten av att hitta sig själv först, att vi behöver se att vi har vårt välmående på plats, ingen kan ta eller ge det. Jag pratar också om separata verkligheter och att alla faktiskt gör så gott de kan. Länk till FB-Gruppen ”En liten kaffepaus för livet skull”: https://www.facebook.com/groups/133758292000245 Har du något ämne/...

I detta avsnitt pratar jag kring prestationsångest, vad det är och vad vi behöver när denna rädsla gör sig till känna. Har du något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast? Eller är du intresserad av coaching, något av programmen jag har eller boka mig som föreläsare? Varmt välkommen att skicka ett mejl, angelica@heladu.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more infor...

Våra beroenden, något som alla människor gör på ett eller annat sätt. Varför gör vi det fast vi vet att vi inte borde. Beroende är ett sätt för oss att fly från en värld som jag oskyldigt skapat, vi har våra beroendebeteenden som ett sätt att försöka må bättre. Har du något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast? Eller är du intresserad av coaching, något av programmen jag h...

Kontroll är något många av oss har ett förhållande till, vi vill ha den, vi tror att vi har tappat den och vill hitta den igen. Men att ha kontroll i livet, är det verkligen något vi kan ha? Detta pratar jag lite utforskande kring i detta avsnitt. Har du något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast? Eller är du intresserad av coaching, något av programmen jag har eller boka...

I detta avsnitt pratar jag om möjligheten till att just vårt sökande efter välmående är ett rop från vårt inre. Ett rop till oss att vi ska komma hem. Vårt Välmående kom med livet, det finns redan på plats. Men vi har en tendens att tro att det ska hittas eller att det ska komma senare, efter några jag ska bara, jag ska bara detta först, sedan kommer jag må bra… Men vårt välbefinnande är medfött o...

I detta avsnitt pratar jag om människor som vi upplever som besvärliga. Vi har förmodligen alla stött på människor som vi upplever som besvärliga. Men vi behöver inte själva må dåligt av det. Genom att se att vi alltid upplever det vi tänker och inte det som pågår utanför oss kan vi få tillbaka makten över vårt egna mående. Har du något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast...

Skam, en av våra mest fruktade känslor, vi är rädda för känslan av skam. Skam är en känsla som vi gärna flyr ifrån på lite olika sätt, ibland vill vi skylla ifrån oss och ibland blir vi martyrer… Detta pratar jag om i detta avsnitt. Länk till programmet som jag nämner i slutet av avsnittet, 6 Veckor Av Himmel: https://heladu.se/6-veckor-av-himmel/ Är du intresserad av coaching, något av programmen...

Nuet är omtalat, vi kan höra det kloka i att vara närvarande, att vara här och nu. Men vad innebär det egentligen? Kan vi vara någon annan stans? Detta pratar jag om i denna podd. Länk till programmet som jag nämner i slutet av avsnittet, 6 Veckor Av Himmel: https://heladu.se/6-veckor-av-himmel/ Är du intresserad av coaching, något av programmen eller boka mig som föreläsare? Då är du varmt välkom...

Sunt förnuft är visdom. Visdom är något som kommer med livet. Som vi alltid har tillgång till även när vi inte ser det. Vårt eget tänkande kan ställa sig i vägen och skymma vår visdom eller vårt sunda förnuft. I detta avsnitt pratar jag just om vår medfödda visdom och sunda förnuft och att detta inte har något med rädsla att göra. Känslan av rädsla är inte visdom. Vill du komma i kontakt med mig,...

I detta avsnitt pratar jag kring en fråga som är återkommande i lite olika formuleringar. En fråga som jag nu också har fått skickat till mig och som brukar kunna dyka upp när vi har landat lite i denna förståelse. Den låter ungefär så här: ”Jag känner att jag har fattat lite mer, men jag fastnar ändå i tankar", eller, "jag har fortfarande jobbiga känslor." "Hur ska jag göra för att bli av med dem...