Angelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet

I detta avsnitt svarar jag på en fråga om hur vi kan känna igen att vi har dragits med i tankar och börjat identifiera oss med dem. Samt hur vi kan hjälpa oss själva att hitta tillbaka till vårt psykologiska välmående igen. Det är mänskligt att trassla in sig i tankar igen och det är hjälpsamt för oss att titta mot det i oss som alltid finns på plats istället för att hänga upp oss på sådant som ko...

Jag fick ett förslag om att prata lite kring den inre kritikern och i det gör jag i det här avsnittet. Den inre kritikern är en del av vårt ego som kan visa sig i vår inre dialog eller som en känsla av att vi inte räcker till, duger som vi är eller att det som vi gör inte är bra nog. Jag har verkligen haft en inre kritiker i mitt liv som har hållit mig tillbaka, som jag vet att många andra också k...

Det pratas mycket om våra tankar, tillexempel att vi ska byta dem eller att vi ska tänka positivt. Men vi kan gå djupare och tittar på vad alla tankar är gjorda av. Genom att kika på det kan vi lättare syna alla tankar för var det är. Ett litet tanke-experiment och en liknelse med en snöglob hittar du också i detta avsnitt. Varmt välkommen att mejla , angelica@heladu.se   Är du intresserad av...

I detta avsnitt delar jag med mig av reflektioner jag har haft kring företeelsen ”mitt bästa jag”. Jag har sett att det kan vara lite vilseledande då det kan låta som att det är något som ska uppnås eller strävas efter. De egenskaper vi söker, som är anledningen till att vi vill vara vårt bästa jag, är medfödda och träder fram då vi är i nuet, i vårt medfödda välmående och inte har trasslat in oss...

Det gör skillnad att veta vart vi ska rikta blicken när det känns jobbigt i livet, det är en trygghet att veta att det alltid är åt samma håll. Så även om vi trasslar in oss i tankar ibland så finns det trygga hemmet i nuet och där har vi har en självklar plats. Jag läser en dikt som heter: ”Självklar och hemma” och pratar kring den i det här avsnittet. Ett avsnitt som påminner om att rikta blicke...

Tänk om inget egentligen är personligt. Alla människor skapar sin egen värld i varje ögonblick vilket innebär att vi lever i separata verkligheter. Varför detta kan vara skönt att veta och kika närmare på pratar jag om i detta avsnitt.   Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan vi boka ett förutsättningslöst möte och se ifall vi kan hit...

Detta avsnitt handlar om hur vi kan hjälpa andra med denna förståelse. Det är ett ämne som jag fick som förslag och det är ofta en fråga som kommer upp. Det går inte att pracka på någon en förståelse. När vi försöker att övertyga någon så vaknar ofta den lilla rebellen i den personen och då får vi svårare att bli hörda. Så hur gör vi? Detta pratar jag kring i detta avsnitt. Är du intresserad av co...

I detta avsnitt går jag tillbaka till grunden, vilket kan vara hjälpsamt för oss när vi tycker att livet känns krångligt. Hur skapas alla våra upplevelser i livet? Det kan vara otroligt skönt att backa hem, tillbaka till det som skapar i stället för att försöka reda i det som redan är skapat och på så vis titta mot det som alltid är sant i livet. Detta är alltså ett avsnitt på temat: ”back to basi...

När medvetandet ökar och vi börjar se verkligheten lite klarare kan vi verkligen uppleva mer lugn och enkelhet i livet. Detta betyder dock inte att vi inte kommer att uppleva starka känslopåslag eller att vår utveckling inte kommer att kännas. Om vi kan vara snälla mot oss själva och etablera oss mer i nuet och vårt sanna jag när dessa stormar kommer, har vi chansen att få se mer och höja vårt med...

Ett helt operfekt avsnitt om att vilja ha saker perfekt. Varför känns det så himla viktigt ibland att få saker och ting på just det sätt som man själv tycker är perfekt? Att vilja ha något perfekt är ett ämne som jag fick skickat till mig och som jag pratar kring i detta avsnitt. Vårt kära lilla ego, vårt tänkande som vi identifierar oss med, har en tendens att vilja ha rätt och är rädd för att ha...

Jag fick ett förslag på ämne skickat till mig, förslaget var vila, så i detta avsnitt pratar jag om just detta: vila, återhämtning, balansen mellan görandet och varandet samt hur kan vi vila när vi inte ser att vi har tid för det, tillexempel som småbarnsförälder. Vi har en tendens vi människor att sätta ett större värde på vårt görande än på vårt varande. Men det finns inget av detta som är vikti...

I detta avsnitt pratar jag kring att ha dåligt samvete. När vi har dåligt samvetet och tycker att vi borde vetet bättre borde gjort bättre, så missar vi att vi gör så gott vi kan med det vi har tillgång till i stunden. Vi kan alltid lära oss av det som har hänt men vi kan aldrig förändra det som hänt. Inlärningen blir dock hämmad om vi slår på oss själva och göder det dåliga samvetet med alla berä...

Det jag själv har upptäckt är att ju mer jag förstår om livet desto mer ser jag att jag har att massor av mer att lära och upptäcka. Detta har gjort att ödmjukhet har trätt fram, tagit större plats och fått en djupare innebörd för mig. Att vara bekväm med att inte veta och kunna ha fel skänker en ödmjukhet till livet. Med mer ödmjukhet blir det enklare att vara snäll mot sig själv, se mer av livet...

Vi kan uppleva att det är ett görande som behöver till för att vi ska uppleva vårt välmående. Men egentligen handlar det mer om att slappna av och upptäcka vad vi redan är. Det enkla och härliga livet vi söker efter finns redan på plats, vi behöver bara skala av det som inte är för att låta detta få träda fram och få mer plats. Jag berättar kort om historien med den gyllene Buddhastatyn som blev t...

I vissa lägen är det ganska enkelt att vara närvarande och känna lugnet i nuet. Så har vi tillfällen då vi behöver umgås med andra människor som kanske är mycket i sina tankar och i klagande. Kanske kan vi se dessa andra personer som våra läromästare, att de påminner oss om hur våra upplevelser skapas. I och med det får vi tillfälle själva träna på att behålla vår egen närvaro i stället för att ry...

Jag fick en fråga gällande tankar, så här löd frågan: ”Man säger ju att tänkarna inte är något så det gör inget att de finns där. Men sen säger man också att när tankarna skingras så kommer lugnet, harmoni mm. Varför måste vi vänta på att tankarna ska skingras ifall tankarna ändå inte är någonting.” Detta pratar jag kring i detta avsnitt och går in lite mer på just detta med att vänta. Är du intre...

Det är väldigt lätt att vi går runt och dömer, jämför och etiketterar i livet. Vilket gör att vi ser det vi tänker och missar att se det som är. Att bara vara och tillåta allt annat att bara vara, öppnar upp för att få se mer och uppleva mer av det vackra som vi annars missar.   Länk till medlemssidan, INSIDAN, som jag nämnde i slutet: https://heladu.se/insidan/ Är du intresserad av coaching,...

Det som kan få oss att uppleva att vi har fastnat i en känsla, är själva motståndet vi har till denna känsla. Känslan i sin rena natur förändras hela tiden. Det är inget fel att ha starka känslor så som ångest, stress eller oro. Det är inget som vi själva, med vårt intellekt ska försöka tänka bort eller fixa. Vi har en enkelhet i vår design som tar hand om allt. Vårt psykologiska grundtillstånd är...

Vi kan ha en rädsla för att andra människor i vår närhet ska bli besvikna eller arga på oss. Rädslan för andras känslor kan hindra oss att göra det vi behöver för vår egen skull. Om vi kan se att alla människor har sitt välmående på plats, så behöver vi inte vara rädda för att skada någon. Om vi väljer att leva livet från kärlek och visdom i stället för att rädsla, så blir livet tydligare och mind...

Det låter kanske inte så snällt att säga till någon att de har en offerkofta. Men jag är den första som kan erkänna att jag har varit oskyldigt intrasslad i denna stickiga och osköna kofta. Jag har varit ett offer utan att veta att jag har gjort mig till ett offer. Enkelt definierat kan vi säga att vi gör, om än oskyldigt, oss själva till offer när vi tror att något eller någon annan kan ge eller...

Vad innebär det att lyssna på sitt hjärta? Vi hör att det finns visdom bakom det och vi säger det gärna till någon som inte vet vad hen ska göra. Vi har en intelligens och visdom som kom med livet, det är vad vi syftar till att vi ska lyssna på när vi säger lyssna på hjärtat. I det här avsnittet tittar jag närmare på detta.   Är du intresserad av coaching, eller boka mig som föreläsare? Eller...

En kort påminnelse om att den sanna styrkan finns inuti och inte har något att göra med det vi människor oskyldigt kan få för oss är styrka. Så som att klara sig själv och inte ta hjälp eller att inte visa känslor. Men sann styrka går bortom detta, sann styrka finns i den tystnaden där vi hittar oss själva.   Länk till mer info om retreatet, Min bästa vän är Jag : https://heladu.se/min-basta-...

Vi kan inte tappa något som vi är. I grunden av oss, det vi verkligen är, är lugn och ro. Har vi börjat få insikter i detta, kan vi inte tappa det. Vi kan täcka över det med tankar, massor av tankar, men tankar och känslor kommer och går. Rikta blicken till det som alltid är, istället för det som kommer och går.   Länk till mer info om retreatet, Min bästa vän är Jag : https://heladu.se/min-b...

Huvudet gissar och kroppen vet. Genom att lyssna mer på kroppen i stället för att lyssna på vad huvudet tycker eller gissar, blir det skönare att leva i vår kropp. Ibland blir vi rädda för våra signaler, men våra signaler är inte till för att skrämma oss, bara väcka oss eller få oss att lyssna. Signalerna vill oss väl. Vår kropp vill oss väl.   Länk till mer info om retreatet, Min bästa vän ä...

Ibland får jag höra att det jag jobbar med är lite flummigt. Men hur flummigt är det egentligen? Jag jobbar med den delen av människan som är grundläggande, fördjupar i förståelsen av vad det innebär att vara människa. Det innebär att vi tittar på de principer som ligger bakom alla våra mänskliga upplevelser, 1. Vara vid liv, 2. Vi är medvetna och 3. Vi har tankar, detta är inte så jätteflummigt....