Angelica Almqvist - Lev livet med mer enkelhet

Vi närmar oss semestertider och vi kan ibland lägga massor av förväntningar på vad detta ska ge oss. Vi kan känna att vi måste stressa i nuet för att kunna slappna av och bli lugna sen. Vi kan få för oss att något där framme ska ge oss det lugn, den lycka och det välmående vi längtar efter. Men tankar på framtid är bara tankar, nuet är den plats där vårt välmående finns. Visst kan vi planera och n...

Det är inte helt ovanligt att vi har en hel del åsikter och klagomål på våra kroppar. Men vi har då glömt bort att kroppen gör allt vad den kan för oss under de förutsättningar som råder. Kroppen inte göra något åt alla åsikter som vi har om den, utan istället fortsätter den att göra så gott den kan. I detta avsnitt läser jag upp ett blogginlägg på just detta ämne och avslöjar lite kort att jag sj...

Det är vanligt att vi omedvetet har satt upp villkor och regler för vad som behövs för att vi ska kunna må bra. Vi kan tillexempel uppleva att vi inte kan må bra om personer runt omkring oss inte mår bra eller att någon omständighet behöver förändras för att vi ska kunna må bra. Men hur fungerar det egentligen? Var finns vårt välmående?     Varmt välkommen att mejla , angelica@heladu.se...

När vi har börjat förstå att tankar skapar vår värld kan vi också börja komma i kontakt med vårt ego. Egot är de tankar vi har om oss själva som vi är identifierade med. När vi upptäcker vårt ego kan vi också få syn på att det är just detta, inom oss, som står för mycket av vårt lidande och därmed börjar vår kamp att bli av med det. Men det finns inget vi ska försöka att få bort, vi behöver bara s...

Jag fick ett förslag skickat till mig om att ta upp ämnet, hypokondri/hälsoångest, så det är vad jag pratar om i det här avsnittet. Jag pratar även om vad som ligger bakom dessa tankar och hur vi kan hitta mer lugn och trygghet i detta som kan vara väldigt tufft för många. När vi har en känsla av otrygghet inom oss kommer det att ta sig uttryck på olika sätt i vårt tänkande, hälsoångest är ett exe...

I det här avsnittet delar Olli med sig av hur det har varit för honom och hur det har förändrats med denna förståelse. Olli berättar bland annat att han har varit deprimerad och utmattad men att han i dag har gjort en 180graders vändning. Han berättar också om hur han i dag känner at han lever i kärlek och lugn. Jag har fått äran att coachat Olli i denna förståelse i 6 månader och fått se en fanta...

För tio år sedan om någon skulle ha frågat mig om jag var stressad, skulle jag ha svarat att jag inte var det. Men i dag när jag ser tillbaka kan jag se att jag hade en underliggande stress som jag oskyldigt trodde var mitt grundtillstånd. Men vårt grundtillstånd är välmående, så när vi inte känner det den största delen av vår vakna tid, så finns det ett påslag av stress inom oss. Vad kan vi göra...

Ibland får vi för oss att vi inte hinner vara närvarande för att vi har så mycket att göra. Anledningen till att vi upplever att vi inte hinner, är för att vi har en tro på att vara närvarande är ett görande, om vi redan har ett fullt schema så är vi såklart inte så sugna på att göra ännu mer. Men att vara närvarande är inget görande, det är ett varande. När vi landar mer i nuet, är mer närvarande...

Jag fick en fråga skickad till som jag läser upp och pratar kring i detta avsnitt. Frågan handlar om vad vi kan göra när rädslan vi har för vad som skulle kunna hända, skapar ett undvikande beteende. Bland annat så pratar jag om att vi inte kan rå för att känslor dyker upp inom oss, men att vi inte behöver låta rädslan styra oss. Jag pratar även kring att våga visa sig sårbar för att upptäcka att...

Gamla programmeringar som inte längre gynnar oss, utan kanske i stället skapar känslopåslag och håller oss tillbaka i livet kan få en chans att städas ur när vi verkligen landar i vårt varande som är vårt sanna jag. Jag pratar lite kring detta och delar med mig av en guidning som jag gjorde på ett möte som hölls för medlemmar på INSIDAN där vi pratade just om våra programmeringar. Vi behöver se ty...

Vi kan få för oss att de tankar som vi har om andra människor, är dessa andra människor och de stressar oss. Men tankar som vi har om andra personer, är tankar. Det finns en frihet och ett lugn att landa tillbaka till när vi ser detta lite djupare och inser att det stämmer. Människor kan vi inte förändra men tankar kan vi släppa. I det här avsnittet pratar jag om det här och pekar mot den frihet s...

I det här avsnittet har jag ett samtal med Veronica. Veronica delar med sig av det som hon sett och vad som blivit skillnad i hennes liv. Tillsammans tittar vi djupare på olika insikter hon fått och ”packar upp” dessa, sätter fler ord på vad det är som hon har förstått. Det är ett härligt samtal som verkligen visar på att insikter gör jobbet åt oss, vi behöver inte göra något för att det ska bli e...

Jag fick ett förslag skickad till mig, där frågan i förslaget löd: ” Hur kan man få ens tonåringar/barn att stå starka i vilka de faktiskt är? Hur lär vi dem att ej identifiera sig med andras tankar och ord då de går igenom osäkra perioder? ” I det här avsnittet svarar jag på dessa frågor och delar även med mig litegrann av mitt eget liv och min egen upplevelse med mina tonåringar. Avsnittet kan v...

I det här avsnittet delar Nina med sig om hur hon har haft det tidigare i sitt liv och hur det har förändrats med denna förståelse. Hon delar bland annat med sig av hur hon i dag ser hur det har varit hennes tankar om hur saker och ting ”borde” vara som har lett till flera utmattningar i hennes liv. Här hittar du Youtube-kanalen: https://www.youtube.com/channel/UCa-IpPqPYlsfxs6Rx6D_GIQ Varmt välko...

Jag fick en fråga skickad till mig om att det ibland blir en massa tänkande om tänkandet och det kan vara svårt att släppa även om man vet att tankar ”bara” är tankar. Vad ska vi göra för att stoppa tankeflödet, kan vi ens göra något? Vi behöver se att det är bortom vår kontroll för att kunna bli fria. Detta pratar jag kring i det här avsnittet och läser även upp en text som handlar om detta. &nbs...

Det kan vara svårt för vårt intellekt att förstå att vi bara behöver få en djupare förståelse, för hur vi faktiskt fungerar mentalt, för att livet ska bli enklare. Jag är dedikerad till att få fler att se vad som faktiskt är möjligt bortom vad vi tror. I detta avsnitt har jag därför att samtal med Sandra, en fantastisk kvinna som gått i coaching hos mig i ett halvt år. Hon har under denna tid sann...

Jag fick ett förslag på ämne skickat till mig, om att just prata kring kronisk smärta och sjukdom samt den oro och ångest som kan uppstå med det. Så i detta avsnitt tittar jag närmare på detta. Jag delar även med mig lite om min egen utmaning med kronisk migrän.  Fysisk smärta och sjukdom är det meningen att vi ska göra vad vi kan för att ta hand om, det är inget som vi ska ignorera, men det...

Lars som lyssnar på podcasten (Hela du med Angelica Almqvist) hörde av sig och kom med idén om att ha ett coachsamtal där han kunde få mer klarhet och som jag sedan kunde dela i podden och på Youtube. Jag tyckte att det var en fin i de och här är det samtalet. Lars hade en önskan om att se mer och komma vidare. Han funderade också på meditation och upplever att det finns en konflikt med den här fö...

” Jag såg ängeln i marmorblocket och karvade tills jag kunde släppa honom fri” ett citat av Michelangelo. För mig så påminner det här citatet om det upptäckande och avslöjande av osanningar som vi gör här i livet, då vi har börjat se att vårt välmående är medfött och tankar inte är några sanningar. Vi behöver fortsätta att titta i denna riktning för att fortsätta att karva oss fria.   Varmt v...

Vi vill inget hellre än att bara få må bra, känna oss lugna och harmoniska, det är vad vi längtar efter och söker, även om vi inte vet om att vi söker det. Vi kan tro att det är ett nytt hem, nytt jobb, den perfekta partnern eller någon annan omständighet som ska göra oss lycklig, men lyckan vi söker har vi närmare än närmast, vi är den. I detta avsnitt pratar jag kring detta och läser en kort dik...

Vi har nog alla känt oss sårade någon gång i livet. Men de här känslorna som uppstår i oss, som vi kan tro kommer från vad någon annan har gjort, är våra egna att ta ansvar för. Även när någon annans beteende är otrevligt och vi tycker att de är orsaken till det vi känner, så har ingen annan person något ansvar för våra känslor. Varje enskild individ har ansvar för sina egna känslor. Även om det v...

Det kloka rådet, att släppa tankarna för att få tillgång till mer klarhet, kan ibland verkligen kännas supersvårt. Men vi vet att när tankarna skingras så kan vi få tag på den klokhet och den klarhet som vi har bortom vårt tänkande, vad vi ska göra med det problem eller den svåra situation vi står inför kan då bli uppenbar. Jag fick ett meddelande skickat till mig om just detta, att det är svårt a...

Att ha ett ess i rockärmen vid konflikt är enklare än vad vi tror. Men det är något som vi kan behöva öva upp för att det ska kunna användas enkelt. Det handlar om att lyssna, verkligen lyssna, lyssna på djupet, utan att ha egna tankar om vad man ska svara eller ha för argument. MasterClass-serien, Hela Du Här & Nu: https://heladu.se/hela-du-har-och-nu/ Programmet, Stå stark i dig själv: https...

Även om vi hör att det låter klokt att vara snäll mot sig själv, så kan det ändå kännas svårt och vi kan gå vilse i hur det ska gå till. I detta avsnitt kikar jag lite närmare på hur vi kan göra, även om det egentligen inte är ett görande.   Varmt välkommen att mejla , angelica@heladu.se   Är du intresserad av coaching, medlemssidan eller boka mig som föreläsare? Skicka ett mejl så kan v...

I detta avsnitt svarar jag på en fråga som handlar om: varför vi många gånger får för oss att det aldrig kommer att bli bra igen när vi mår psykiskt dåligt, samt vad vi kan göra för att hjälpa oss själva i dessa lägen. Jag är oerhört tacksam för de frågor och förslag som jag får skickade till mig, det känns fint att få utveckla och undersöka sanningen i livet tillsammans med er som lyssnar.  ...