Angela 安琪拉的心理學 全國廣播FM106.1

你明明知道了，為什麼還是停不下來? 最折磨人的不是背叛，是一直活在《背叛即將發生》的時間裡。 真正的修復不是「抓到真相」是要「更新安全」。 你要的不是答案，就算沒有答案，我們也能讓自己安全。 芳療的建議: 岩蘭草精油，把你帶回最安全的狀態，在創傷後的持續性威脅中，神經系統需要的是『安全的被更新。』 岩蘭草不是安慰你，是在幫你的身體『結束戰爭』。 使用建議:1滴岩蘭草+2滴真正薰衣草(或佛手柑)加入10ml基底油，塗...

先不要一直分析，而是先安撫過度喚起的情緒系統 你不是有問題，你只是曾經沒有被好好保護 不是改變對方，是要認出這份情緒屬於誰 先讓自己被接住，情緒才有出口 芳療的建議: 伊蘭精油:你不是有問題，是有創傷。伊蘭是讓你不用再撐。 當你終於看見自己，請先讓自己被抱一下。有些察覺需要溫柔落地。 每當你用開始想查證，請把手放在心口，聞一次伊蘭，對自己說:「我不是有問題，我只是被觸發了。」 -- Hosting provided by SoundOn

婚姻是修行，修的是自己的童年劇本 一起長大的伴侶更幸福，要願意「共同成長」 愛不是找到同類的人，是願意調整頻率給彼此 真正的安全感，永遠不是被給的，是被喚醒的 芳療的建議: 建議精油:黑雲杉精油 黑雲杉是一種極具內在力量的針葉精油，能穩定情緒，幫助身心回歸中心。 黑雲杉給的不是「不吵架的平靜」，而是「我知道我在哪裡?也知道我為什麼在這段關係裡。」 -- Hosting provided by SoundOn

每個衝突的背後，都是沒長大的孩子在求救 創傷最常被儲存在身體裡。 真正的療癒，是不再用父母當年對待自己的方式來對待自己。 你有能力，幫自己寫下一個新的版本。 芳療的建議: 喜瑪拉雅雪松像一個「靜穩的軸」，聞著它，可有更多的安定感，是自己給的，在自己呼吸中找到安定。 滴3滴喜瑪拉雅雪松在擴香儀內，或用10ml基底油調和抹在下背部、胸口、腳底，它們象徵著支持及站穩。 讓雪松提醒你「我站在這裡，不再漂浮在別人的期待...

愛，是一場重新選擇的冒險: 愛，不是挑選的結果，是相信自己值得的勇氣。 真正的愛，是願意為自己練習信任。 能在短暫時間內產生親密感，是因為願意傾聽、分享與接納。 芳療的搭配： 建議配方:永久花x橙花精油 永久花對應深層創傷的釋放與修復，橙花則是象徵內在孩童的信任，兩者合用可以幫我們走過陰影，找回真誠的依附力。 晚上洗澡時可以嗅吸、泡澡，也可以加入基底油或者乳液，來幫對方好好按摩增進感情。 -- Hosting provided...

愛不是獎勵完美，而是擁抱真實的自己。 看見創傷不是軟弱，接納真實的自己，是所有改變的起點。 找一個安全的人，分享害怕、焦慮與羞愧；承認情緒，也承認不完美。 承認自己有情緒，關係才會流動，親密不是表現得多好，要勇敢說出:「我需要你。」 芳療的搭配： 建議配方：岩蘭草精油被譽為「大地之根」，具有深層安定與承接的力量，特別適合自我價值修復與創傷療癒。 夜晚嗅吸或泡澡使用，幫助身體回到安全感，感受「無條件的接納...

我們終將學會愛: 打破愛的劇本，從看見自己開始，接納所有的不完美。 不是要找到更對的人，而是勇敢面對曾經缺愛的自己。 真正的關係重建，是從選擇自己的價值開始。 芳療的搭配: 建議的精油:大西洋雪松。 幫助調節過度活耀的交感神經，協助創傷後的身心重整，調整呼吸。 給身心尚未安心的你，一種溫柔的重建，讓我們身體充滿能量。 -- Hosting provided by SoundOn

不要急著用情緒防衛: 自我慈悲，不責備自己，看見原生家庭的不同。 理解對方，共感對方的情緒，重建尊重與界限。 察覺情緒，但不必一直困在裡面。 芳療的搭配： 建議配方：甜馬鬱蘭 有助於緩和神經過敏與爭執後的焦躁，安撫防衛狀態，協助情緒回到平衡。 嗅吸時搭配語句：「我看見了彼此的不同、我允許情緒流動、我選擇善待自己。」 -- Hosting provided by SoundOn

從理解自己開始 你不是太敏感，只是太久沒有被理解，用力的證明自己，只是因為害怕被拒絕。 愛一旦變成交換，心就會開始疲憊；討好與暴怒，都是在保護那受傷的你。 當你願意對自己說一句：「我知道你在害怕」，情緒就不必再用力敲門。 芳療的搭配： 建議配方：羅馬洋甘菊 有助於安撫深層委屈與被誤解的情緒，引導溫柔溝通與自我接納。 嗅吸時搭配語句：「我不需要討好、我可以被理解、我的感受是安全的、我願意慢慢對自己溫柔。 --...

別用討好，換來不被拒絕 停止討好，重新看見真實的自己 你有權利說「我不喜歡這樣」 學會拒絕，是建立真實關係的開始。 自我練習，告訴自己: 我可以誠實地說出感受。 我可以被愛，也可有界線。 我不需要完美，我值得真實地被看見。 芳療的建議: 橙花精油，溫柔但堅定地說出自己 可以加入基底油，塗抹在心口，或用手掌搓熱覆蓋胸口並深呼吸。 讓橙花精油陪你一用溫柔且堅定的方式，說出真正的自己。 -- Hosting provided by SoundOn

真正喜歡自己，是深層接納。 認識自己，是一生的旅程。 自我接納不是「自我放縱」，是一種成熟。 自我慈悲能提升心理韌性，促進正向情緒。 「自我接納」，走向「自我實現」 1.每天與自己對話，問問自己:「你今天過得好嗎?」 2.紀錄你喜歡的自己，寫下一件做得不錯的事。 3.練習「反轉對話」，當你想說「我好差」時，改說「我在學習中」。 4.用身體記得愛自己，泡澡時加入真正薰衣草、玫瑰精油，對鏡子內的自己微笑。 芳療的建議:...

不要急著壓抑情緒 你有情緒，還是情緒有你。 情緒不是錯，是你怎麼對待情緒。 你不說情緒，不代表它不在，壓抑只是延緩釋放。 芳療的搭配: 建議配方:岩蘭草 有助於平衡情緒，促進內心平靜 嗅吸時搭配語句「我好難過、我允許我自己難過、我允許我現在休息、我允許我有情緒。」 -- Hosting provided by SoundOn

奔月的嫦娥: 嫦娥不是神話，可能是你是我，是一個家庭中的女主人。 為什麼她要奔月，難道是與后羿夫妻不合，一時衝動要離家出走嗎? 讓我們來聽聽看情緒衝動背後的真相。 芳療的搭配: 建議配方:甜馬鬱蘭+真正薰衣草 安定、穩定情緒、減少衝動 嗅吸時搭配語句「我看見心裏的嫦娥，心裡的自己，她只是需要被聽見」 -- Hosting provided by SoundOn