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Parte importante del entrenamiento es el descanso, nos ayuda a descansar los músculos y a no caer en la fatiga. Como profesional del fitness, debemos tener en cuenta varios factores, como: la capacidad aeróbica del entreno, historial de salud y lesiones, objetivos y diseño general del programa de entrenamiento. En la cápsula de hoy, te hablaré acerca de los mejores periodos de descanso para distin...

¿Sabías qué…lo que comemos influye mucho en nuestra salud mental? Así como lo oyes, los alimentos forman parte clave de nuestro estado de ánimo y el día de hoy te explicaré la conexión que tiene nuestra dieta con nuestra salud mental. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo...

¿Has intentado múltiples ocasiones intentar cambiar tu estilo de vida pero no lo has conseguido? El día de hoy te daré tres razones por las cuáles debes perseverar en tu cambio. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENTRENADOR y obtén toda la información ¡...

Una de las preguntas frecuentes que me hacen es ¿gastamos energía al hacer pesas y cuánta? El día de hoy responderé a estra pregunta. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENTRENADOR y obtén toda la información ¡Regístrate ya! https://materiales.amedweb.co...

Si estás entrenando como es debido pero no consigues aumentar tu masa muscular, seguramente tu problema resida en la dieta. El día te hablaré acerca de que alimentos debes consumir para lograr este objetivo. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENTRENADOR...

La rueda de la vida es una herramienta visual de coaching personal que facilita la obtención de una visión gráfica de los aspectos que componen nuestra vida y el grado de satisfacción y equilibrio respecto a ellos. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENT...

Sabemos que parte de entrenar es el tener un cuerpo tonificado, por ello el día de hoy te compartiré nueve ejercicios que puedes realizar para tonificar tus brazos. ¿quieres conocer más del tema? Escucha este podcast que tenemos para ti. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin cos...

Los probióticos son bacterias vivas que se asocian con efectos benéficos para la salud humana, pero ¿conoces todos sus beneficios? En el episodio de hoy te daré cuatro razones por las cuales deben incluir los probióticos en tu dieta diaria. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin...

El sobrepeso es una condición muy común en nuestro país, 7 de cada 10 adultos lo tienen , y es una gran oportunidad para los entrenadores y asesores nutricionales de mejorar la calidad y estilo de vida de este tipo de entrenos. Pero muchas veces el enfoque se limita al ejercicios o a la dieta, olvidando que somos seres bio-psico-sociales y que para un resultado exitoso y duradero es mucho mejor em...

El HIIT o entrenamiento interválico de alta intensidad “High Intensity Interval Training” es una metodología de entrenamiento que se caracteriza por la realización de sesiones cortas a alta intensidad. El día de hoy te explico lo que es el entrenamiento HIIT y cómo aplicarlo a tu entrenamiento de fuerza. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de ce...

Los secretos para una dieta equilibrada y saludable. Información nutricional y cómo la alimentación afecta nuestra salud. En el episodio de hoy te enseñaré el ABC de la nutrición ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENTRENADOR y obtén toda la información...

¿Te es díficil poder lograr tus objetivos? ¿Te esfuerzas en llegar a tus metas pero no lo consigues? En el episodio de hoy te daré cinco consejos para cumplir tus objetivos. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENTRENADOR y obtén toda la información ¡Regí...

La flexibilidad es definida como la capacidad de mover una articulación, o una serie de articulaciones, con fluidez a través de la amplitud de movimiento completa sin causar alguna lesión. Pero, ¿conoces todos los beneficios que tiene el entrenar y mejorar tu flexibilidad? En el episodio de hoy, te explico cómo activarla y sus beneficios. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entre...

¿Los músculos son solo para los hombres? Cuando pensamos en un cuerpo musculoso, definido, solemos pensar en un cuerpo masculino, Sin embargo los músculos no son sólo cosa de hombres. Es por esa razón que el día de hoy hablaré de los mejores suplementos para mujeres en la cápsula de hoy. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obte...

El coaching deportivo es un concepto que hace referencia al proceso de aprendizaje a través del cual cualquier deportista puede entrenar su mente y sacar lo máximo de sí mismo. En el episiodio de hoy te hablaré acerca de como emplear el coaching deportivo. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CON...

¿Quieres prepararte como entrenador? ¿Te gustaría ampliar tus conocimientos para brindar un mejor servicio como instructor físico? En el episodio de hoy te explicaré lo que es la educación forma, la educación informal y cuál es la mejor para ti. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete...

¿Qué es el síndrome metabólico? Síndrome metabólico es el nombre de un grupo de factores de riesgo de enfermedad cardiaca, diabetes y otros problemas de salud. En el episodio de hoy te habla´re acerca de este y como prevenirlo. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMI...

¿Te ha pasado que algunas ocasiones no tienes idea de por dónde empezar para empezar y cumplir tus metas? En el episodio de hoy te explico lo que es el ser, el hacer y el tener, para que empieces a transformar tu mentalidad y cumplas tus metas. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete...

Como entrenadores, sabemos que parte importante del ejercicio es el estiramiento, ya sea para calentar o relajar los músculos, estirarse es de gran ayuda al entrenar. Por eso es muy relevante conocer todos los tipos de estiramiento que hay y saber emplearlos. En el  episodio del día de hoy veremos el estiramiento dinámico.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenado...

¿Te ha pasado alguna vez a mitad de un entrenamiento sentir de golpe dolor y que tu músculo se tensa? Sin duda alguna, a más de uno nos ha sucedido, hemos experimentado lo que se conoce como calambres musculares. En el episodio de hoy, te hablo acerca de los calambres musculares, pero sobre todo, qué alimentos nos ayudan a evitarlos.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como ent...

Cuantas veces no te has detenido a pensar en ese mal momento del día y que te lo arruino por completo. Bien la actitud muchas veces, la concibimos como nuestra forma de enfrentar la vida, sin embargo, es lo que hacemos con lo que nos pasa.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únet...

¿Estás cansado de hacer las mismas sentadillas una y otra vez? ¿Te gustaría trabajar más grupos musculares con un solo ejercicio? En el episodio de hoy te hablaré acerca de unas variantes de semtadillas que te ayudarán a lograr tus objetivos.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Ú...

En la actualidad, es muy fácil ser víctima de la desinformación que existe en internet cuando navegamos en el buscador de Google. Cuando hablamos de nutrición, muchos creen ser expertos en el tema, en especial si han tenido éxito con alguna dieta o régimen en específico.  Es por eso qué debemos acercarnos a expertos en el tema, que realmente puedan guiarnos en el mundo de la nutrición. En el...

¿Alguna vez te has preguntado como cambiar tu vision puede ayudarte a mejorar tu vida? En este episodio del podcast te hablaré acerca del impacto que tiene el lograr un cambio de enfoque, de mentalidad puede tener en tu vida.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al...

¿Existe un beneficio real en cuanto a la recuperación muscular si uso ropa de compresión? Esta es una de las preguntas que hemos recibido frecuentemente, respecto a que sí es cierto que el usar este tipo de ropa nos beneficia al entrenar. Por esa razón en la cápsula de hoy, hablaré acerca de cómo nos beneficia la ropa de compresión al entrenar.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o inici...