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La periodización nutricional se define como el uso estratégico y pre-planificado de las intervenciones nutricionales en esfuerzos para optimizar el rendimiento y la composición corporal a través de programas de entrenamiento en deportistas. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin...

¿Te has preguntado cómo actuán en conjunto la movilidad y la estabilidad en el entrenamiento? Hoy hablaremos de esta importante mancuerna al realizar ejercicio. Las actividades físicas que llevamos a cabo diariamente nos ayudan a estar en buena forma, a mantenernos en movimiento y a ser independientes. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de cert...

Sabemos que el ejercicio trae consigo muchos beneficios para nuestra salud, sin embargo el día de hoy te hablaré acerca de los beneficios que otorga a los adultos mayores. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENTRENADOR y obtén toda la información ¡Regíst...

La inflamación crónica puede tener un impacto negativo en la salud, ya que contribuye a la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes, la enfermedad cardiovascular y la enfermedad inflamatoria intestinal. Por esa razón el día de hoy te explicaré que puede estar causando inflamación crónica. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certifi...

Con seguridad te ha pasado que por las prisas de la vida comes demasiado rápido, pero eso podría afectar tu salud. El día de hoy te daré 4 beneficios que conlleva el comer con calma ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENTRENADOR y obtén toda la informaci...

En este mundo tan conectado y con la información abrumadora que existe en las redes sociales sobre nutrición y entrenamiento, en donde todos afirman tener la verdad absoluta, la solución mágica o la estrategia infalible para tener un cuerpo definido y marcado en poco tiempo y sin un gran trabajo y dedicación.... Es muy fácil estar confundido y acabar sin saber que hacer. La clave: tener una buena...

Correr es una de las actividades físicas más populares, ya que todos, desde niños hasta adultos mayores la pueden practicar. Por ello, hoy te hablaré de las lesiones al correr más comunes que los profesionales del fitness debemos tener en cuenta y lo que podemos hacer para ayudar a nuestros clientes a evitar que sucedan. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la...

La adherencia al ejercicio y el compromiso varían de un individuo a otro. A algunas personas les resulta fácil convertir el ejercicio en un hábito regular, mientras que otras luchan por mantenerse constantes y necesitan un cambio de comportamiento. Es por eso que el día de hoy te daré el método para que logres adherirte a tu rutina de entrenamiento. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar...

Ya llegamos a año nuevo y para muchas personas, este momento de transición inspira la autorreflexión y una mirada hacia lo que sigue. A menudo, el nuevo año significa resoluciones y un intenso establecimiento de metas; sin embargo, para muchos, los últimos años han dejado a muchas personas, demasiado comprometidas y exhaustas. En la cápsula de hoy te daré los cuatro pasos fundamentales para tu pla...

La adolescencia es una etapa de la vida marcada por importantes cambios emocionales, sociales y fisiológicos. La alimentación cobra un papel importante debido a que los requerimientos nutricionales, para hacer frente a estos cambios, es por esa razón que el día de hoy te diré cómo asesorar a los adolescentes sobre nutrición. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es...

Sabemos que en estas fechas, el hacer ejercicio, alguna actividad física, se nos complica y es por esa razón que el día de hoy te diré como lograr construir tu plan de entrenamiento. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENTRENADOR y obtén toda la informac...

Muy feliz inicio de año , que este 2023 sea lleno de crecimiento y de un estilo de vida activo y saludable! de metas cumplidas, tanto tuyas como de las personas a las cuales entrenas y acompañas a lograrlas. En el podcaste de hoy te hablaré de 10 tendencias del fitness que nos trae este año. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y...

¿Te gustaría darle variedad a tu entrenamiento, pero no sabes cómo? El entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez, mejor conocido como entrenamiento SAQ por sus siglas en inglés, ayuda al rendimiento de cualquier deporte, pero es especialmente útil para aquellos que son rápidos y requieren un movimiento rápido como el tenis, el fútbol o el baloncesto. En esta cápsula de hoy te hablo acerca de...

¿Te gustaría darle variedad a tu entrenamiento, pero no sabes cómo? El entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez, mejor conocido como entrenamiento SAQ por sus siglas en inglés, ayuda al rendimiento de cualquier deporte, pero es especialmente útil para aquellos que son rápidos y requieren un movimiento rápido como el tenis, el fútbol o el baloncesto. En esta cápsula de hoy te hablo acerca de...

Ya estamos en fechas de fin de año y uno de los propósitos más comunes al iniciar un año nuevo es la pérdida de peso. Sin embargo, no todos logran concretarlo, por ello es que en la cápsula de hoy te daré unos consejos que te ayudarán ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo...

Cuando queremos lograr un cambio ya sea en nuestra alimentación, entrenamiento o físico, puede ser muy difícil definirlas claramente, más allá de quiero bajar de peso , o quiero tener más masa muscular. Aquí te platico como establecer metas claras y específicas que te ayuden a mantenerte enfocado y motivado en el proceso de lograrlas. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenado...

¿Te gustaría comenzar a entrenar por intensidades pero no sabes por donde empezar? El día de hoy te traigo el ABC del cardio, para que tengas el conocimiento básico para tus entrenamientos ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENTRENADOR y obtén toda la in...

Las oleaginosas, también llamadas frutos secos, son semillas o frutos que contienen aceites. Entre ellas podemos encontrar a los cacahuates, pistaches, nueces, avellanas, pepitas, almendras, semillas de girasol, piñones, entre otras. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo a...

En los años recientes, el número de personas interesadas en el mundo del fitness ha crecido de forma exponencial. Sin embargo, mucha gente ha caído en la desinformación, y por eso es importante saber con quién acudir. Por eso debes convertirte en un experto. El día de hoy te daré seis razones por las cuales vale la pena invertir en una certificación de nutrición. ¿Eres entrenador y buscas certific...

¿Te resulta difícil seguir la rutina que te pone el entrenador? ¿Quieres armar tu propio plan de trabajo? El día de hoy te daré cinco sencillos pasos para que puedas armar tu propia rutina. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENTRENADOR y obtén toda la i...

Hay momentos en los que sentimos un capricho apremiante de comer algo: son ataques que llegan de repente o justo cuando no queda nada en la despensa…¡necesitamos llevarnos algo a la boca y lo necesitamos ya! Algunas personas sienten el deseo apremiante de comer algo dulce, mientras que a otras tienen ansiedad por comer ipso facto algo salado como una pizza, unas patatas fritas… El día de hoy te da...

¿Te has encontrado con alguien que siempre ve el vaso medio lleno? ¿Frecuentemente alguien de tu círculo te dice que le eches ganas? Pues bien, podrías estar ante un caso de positivismo tóxico. ¿Qué es la positividad tóxica? Eso y más en la cápsula de hoy. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CON...

Parte importante del entrenamiento es el descanso, nos ayuda a descansar los músculos y a no caer en la fatiga. Como profesional del fitness, debemos tener en cuenta varios factores, como: la capacidad aeróbica del entreno, historial de salud y lesiones, objetivos y diseño general del programa de entrenamiento. En la cápsula de hoy, te hablaré acerca de los mejores periodos de descanso para distin...

Caries, incremento de peso, aparición de hipertensión, diabetes, colesterol alto o hambre sin control son algunas de las consecuencias que tiene seguir rica en azúcares. El día de hoy te daré algunos consejos para reducir tu consumo de azúcar. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete s...

El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación y el día de hoy te enseñaré como practicarlo. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINARIO DEL ENTRENADOR y obtén toda la información ¡Regístrate ya! https://materiales.a...