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¿Te apasiona entrenar? ¿Eres entrenador o estás en proceso de serlo? ¡Hoy conocerás cómo puedes lograr ese sueño de ser un instructor certificado en acondicionamiento físico, con validez oficial ante la SEP y con cédula personalizada. ¡Toma nota y no te pierdas esta gran oportunidad de poder lograr tus sueños!  ¿Quieren ser instructores en acondicionamiento físico o validar sus conocimientos?...

¿El ayuno intermitente es lo que necesito? Muchos de nosotros conocemos el ayuno intermitente, se ha hecho muy popular en los últimos años y alguna vez hemos pensado si realmente nosotros somos candidatos para poder realizarlo. Hoy te diremos  si tú puedes ser candidato o no, conoce los diferentes enfoques, y los resultados que estés deseando obtener. ¡Toma nota y conoce más sobre el ayuno in...

Lo que un coach deportivo debe saber... ¡Entrenadores! El día de hoy hablaremos de todo lo que un coach deportivo debe conocer para poder dar una mejor asesoría, motivación y mejorar los resultados de sus entrenos. Hablaremos de la importancia de conocer las herramientas para que tú como entrenador  puedas saber las razones que te motivarán y ayudarán para asesorar a tus entrenos a que encuen...

Entrenamiento aeróbico…¿con restricción sanguínea? Quizá hayas escuchado alguna vez de una técnica que habla de la obstrucción parcial del flujo sanguíneo de extremidades de brazos y piernas para potencializar la hipertrofia. El día de hoy te explicaré de manera sencilla cómo se aplica y todo lo que debes saber acerca de este tema que es muy importante para nosotros los entrenadores. ¡Escucha con...

La mejora de la composición corporal durante el entrenamiento aeróbico; restricción del flujo sanguíneo. La restricción del flujo (BFR) sanguíneo es un complemento popular al entrenamiento de fuerza de alta intensidad y al entrenamiento aeróbico; el BFR  implica el uso de un manguito compresivo ya sea elástico o neumático, que se aplica a la porción proximal de las extremidades para medir par...

¿Alguna vez te has preguntado cuánta grasa debes comer si tu  meta es perder peso? Es muy común que pensemos que las grasas son malas para nuestro cuerpo, pero no es así, hay mucha variedad de grasas buenas que podemos incluir en nuestra alimentación. Y  hoy te diremos cuántas y cuáles son las mejores fuentes de grasa que debemos  de incluir en nuestra alimentación si estamos  ...

¡Entrenadores!  El día de hoy hablaremos de cómo establecer un ambiente positivo  en relación a  los cambios de nuestra  alimentación o la de nuestros entrenos  que,  ayudarán  a lograr sus metas, generar esa confianza de entrenador a entreno, y poco a poco puedan mejorar esos hábitos día con día. ¡Quédate y no te pierdas de nada! ¿Quieren ser instructores en aco...

Nosotros como entrenadores sabemos que el envejecimiento está asociado a varios cambios en el metabolismo, que van haciendo que nuestro entreno tenga más dificultad al hacer cierto tipo de ejercicio. En el podcast de hoy hablaremos de cómo ayudar a nuestros entrenos y que les sea más fácil realizar sus rutinas diarias. ¡Toma nota! ¡Animemos a nuestros adultos mayores a ejercitarse! ¿Quieren ser in...

Uno de los aspectos más importantes que necesitamos trabajar con nuestros entrenos es la adopción de los roles de liderazgo para así mejorar el desempeño durante los entrenamientos. Y estas son unas de las características de un entreno funcional en el rol de líder. ¿Ustedes practican estas experiencias con sus entrenos? Para saber más, únase a la semana del entrenador. Este evento no tiene costo a...

¿Alguna vez te has preguntado cuánta proteína debes consumir si tu objetivo es quemar masa muscular? A lo largo de nuestra vida fitness nos hemos preguntado mucho acerca de la proteína, porque siempre queremos lo mejor para nuestro cuerpo, si bien la salud es lo más importante que tenemos como seres humanos, debemos saber qué estamos consumiendo y si eso nos ayudará a mejorar. ¡Hoy te daremos los...

¡Consejos para optimizar tus entrenamientos! A veces hemos tenido la duda de cómo programar nuestros entrenamientos de fuerza, pues es uno de los ejercicios más importantes para todos los que amamos el gym. En el podcast de hoy te hablaremos sobre las principales recomendaciones de cómo programar entrenamiento de fuerza, que te va a ayudar a desarrollar tu masa muscular. ¡Todo lo que tienes que sa...

¿Cómo desarrollar el liderazgo  y actitud adecuada a tus entrenos? ¡Así como lo leíste! Hoy hablaremos de cómo desarrollar una actitud ganadora en nuestros entrenos, para aprender a regular correctamente las emociones o la motivación en nuestro entrenos, y con estos consejos aprenderemos a desarrollar la actitud correcta, además de saber dar rutinas en equipo y motivarnos en conjunto. Excelen...

3 emociones indispensables para mantenerte enfocado ¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los sentimientos que empoderan el logro de tus metas? Hoy hablaremos de las emociones que te ayudan a mantenerte motivado, pues muchas veces el estrés, o simplemente algún suceso inesperado en nuestra vida cambia esos sentimientos un poco. Y en el podcast de hoy te daremos grandes consejos  para &nbsp...

¿Cómo fortalecer el core y evitar el dolor lumbar crónico? ¿Sabías que el dolor lumbar  crónico puede tener múltiples causas,  pero es muy frecuente en oficinistas  y está considerado como una de las principales causas de incapacidad y ausentismo laboral? Hoy te decimos cómo fortalecer el core y a evitar esos dolores que pueden ser muy molestos  sobre todo en estos tiempos de h...

¿Te has enfrentado al dilema de no saber cuáles son los mejores carbohidratos? Muchas veces hemos pensado que los  carbohidratos están arruinando nuestro plan y hoy  te vamos a hablar de qué hacen los carbos en nuestro cuerpo. Y algunos consejos que te van a ayudar a elegir  las mejores fuentes y obtener los mejores beneficios para un buen plan de nutrición ¡Quédate y toma nota! ¿Qu...

Entrenador efectivo ¿Tus entrenos son nadadores? Como instructor en acondicionamiento físico es esencial que sepas diferenciar entre los entrenamientos de fuerza y los de resistencia, y sepas de las técnicas correctas. Un dato importante para tus entrenos que son nadadores es la lesión al hombro que se puede dar por dos razones: -Mala técnica -Falta de  fuerza  (falta de fuerza en los li...

Si conocen a alguien que padece de ansiedad… Esta información les interesa. La ansiedad es un mal que aqueja al mayor porcentaje de la población y atraen un número de efectos negativos en las personas. Como entrenador debes tener en cuenta que el mundo del deporte no es la excepción y por esta razón debes de poder reconocer y evaluar el nivel de ansiedad que pueden llegar a presentar tus entrenos....

  ¿Cómo medir  mi nivel de aptitud física? Alguna vez te has preguntado.. ¿qué es la aptitud física y cómo se mide? Es muy común, pero.. ¿Adivina qué? Hoy Te contaremos todo acerca de la aptitud física, y te diremos como medirla para saber qué aspectos tenemos y cómo los podemos mejorar ¡Dale click y no esperes más para seguir adquiriendo grandes conocimientos! ¿Quieren ser instructores en acondic...

¿Cómo planear tu Nutrición para apoyar tu entrenamiento de fuerza? Sabemos que el triangulo perfecto para lograr nuestros  resultados es el equilibrio entre Nutrición, entrenamiento  y descanso. Pero muchos de nosotros nos hemos preguntado alguna vez ¿qué puedo comer para aumentar mi masa muscular? ¡No te preocupes! hoy hablaremos de 7 puntos importantes que debemos considerar a la hora de planear...

Piense y hágase rico Si no puedes hacer grandes cosas, haz cosas pequeñas de la mejor manera posible -Napoleón Gil ¡gran frase! ¿No lo crees? Como entrenadores  sabemos que es  muy importante  desarrollar nuestros  hábitos para que nos  acerquen a nuestras metas, y no solo tiene que ver con el deporte, ya que en nuestro día a día tenemos que tener un propósito para no perder el hilo y seguir enfoc...

¿Cómo entrenar para ganar masa muscular? Uno de los objetivos más populares de los entrenadores  es: el aumento de masa muscular, también es conocida como hipertrofia. En este podcast te voy contar: ¿Qué es? ¿Para qué sirve? ¿Cuáles son los parámetros? ¿Por qué es importante la intensidad? ¡toma nota y juntos podremos mejorar tus resultados! ¿Quieren ser instructores en acondicionamiento físico o...

Beneficios de  la fibra en nuestra alimentación   ¿Sabías que la fibra apoya la digestión y absorción en nuestro metabolismo? Nuestro cuerpo no está diseñado para absorber adecuadamente los nutrientes La fibra es algo muy importante en nuestro sistema digestivo, ya que ayuda a que el cuerpo elimine lo que lo necesita. En el podcast de hoy hablaremos de la importancia y beneficios  que tiene la fib...

El poder de crear buenos hábitos ¡La mejor manera para lograr tus metas, es reemplazar esos hábitos que te están frenando por  hábitos que te ayuden a lograrlos! Muchos tenemos rutinas ya planeadas y  nuestro trabajo es seguirlas y no dejarlas, por más difícil que nos parezca, a veces la  rutina nos hace desistir de nuestro objetivo. Es normal.. pero en el podcast de hoy contaremos sobre cómo crea...

    ¿Cuántos carbohidratos debo comer para aumentar mi masa muscular? Es una pregunta que la mayoría de nosotros nos hemos hecho a la hora de querer ganar musculo, y es muy común tener este tipo de dudas… Hoy te contaremos todo lo que necesitas saber acerca de los carbohidratos y de cómo consumirlos de manera equilibrada. ¡Así que una vez más ten a la mano papel y lápiz que los vamos a  necesitar!...

¿Cómo hacer del entrenamiento concurrente, una herramienta más para ayudar a tus clientes a lograr sus metas? Nosotros como entrenadores siempre queremos capacitarnos constantemente  y aprender rutinas distintas que nos permitan trabajar zonas específicas del cuerpo y también que se amolden a los resultados que desea obtener nuestro entreno pero ... Muchos nos hemos preguntado ¿qué significa concu...