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Ganar, ganar el secreto para mejorar en tu desarrollo personal y deportivo  Tener un enfoque ganar, ganar nos permite que mejoremos nuestras relaciones, donde estemos, en nuestra vida diaria o en el entrenamiento. El lograr que mejoren tus relaciones es importante porque cambia tu mentalidad y tu actitud hacia la vida, alegrarte por los logros de los demás, siempre con actitud deportiva ante...

Tendencias y herramientas digitales 2021  Tener una mejor adquisición de entrenos y por lo tanto monetaria es una tarea fácil, pero requiere de esfuerzo, adaptabilidad, hasta disciplina. Hoy en día no se puede tener un negocio sin que esté inmerso en las redes, ya que Facebook, Instagram, Google, Google maps, Telegram, Tik Tok, etc. Son buscadores de información, la gente los usa para consumi...

Cómo apoyar el sueño a través de la nutrición en los deportistas  El sueño es un tema que está en las sombras, casi no se habla y está infravalorado pues la vida tan acelerada que vivimos no nos deja descansar como debe ser, y el descanso es lo que nos restaura energía del cuerpo y de la mente, estar descansado también te repara la salud mental, el cuerpo depende mucho de esta función, no las...

Cómo clasificar tus niveles de Hambre  La alimentación es uno de los pilares para que el ejercicio haga efecto, si buscas un cuerpo atlético el saber que momento comer y en qué momento comer. ¿Sabías que hay diferencia entre hambre y apetito? En este episodio te daré la diferencia entre estos dos, además de una escala para que puedas ubicar mejor tus niveles de hambre o de saciedad para que c...

Cómo regresar a entrenar después del COVID-19  ¿Te contagiaste de COVID-19 e interrumpió tu rutina de entrenamiento?  Bueno, sabemos que la pandemia se ha extendido mucho y que la enfermedad no respeta a nadie. Si ya te enfermaste, te recuperaste con éxito y ahora es tiempo de regresar a la rutina, pues, déjame decirte que no va a ser lo mismo, ya que las secuelas del virus te van a impe...

7 Consejos para una alimentación saludable.   ¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios para mejorar tu salud o rendimiento?  Siempre que hablamos de alimentación, hablamos de hábitos, de circuitos de recompensa y estos son los factores más difíciles de controlar pues tenemos toda una vida siguiendo una rutina, un estilo de vida que nos demanda comer rico, lo que nos gusta, cuando lo que...

Conoce los beneficios de caminar en tu entrenamiento. La pandemia nos ha sentado a todos, ha vuelto nuestros hábitos de entretenimiento, trabajo y estudio, ya que no puedes salir a pasear y te quedas en casa leyendo, viendo tele, jugando videojuegos. Son actividades que a la larga no aportan ningún consumo calórico, además de que comemos mas por estar en casa. ¿Cómo podemos cambiar todo eso? Ya qu...

¿Te cuesta mantener tu plan de acción?  El lograr una constancia en el entrenamiento es difícil si nunca has tenido la disciplina para hacerlo, la motivación para lograr el hábito y la disciplina deportiva se puede perder muy fácil, así que es más fácil si en vez de guardar tus logros para ti los platicas con la gente que te importa, así recibirás una recompensa social y podrás mantener la mo...

Marketing para principiantes   En esta nueva era digital nos encontramos con algunos contratiempos para nuestro emprendimiento y pueda crecer nuestro gym, campo o lo que sea que hayas decidido administrar. La falta de conocimiento de marketing puede estarte afectando en no adquirir nuevos clientes o entrenos, ya que no te estás dando a conocer. Para los clientes hoy en día buscan tu informaci...

Bebidas deportivas ¿Qué son y para qué sirven?   Es frecuente que te encuentres con las bebidas deportivas cuando seas deportista frecuente, haciendo promesa de aumentar tu rendimiento, siendo una decisión que debes de tomar, si es bueno o no consumirlas, ya que siempre se presentan como muy buenas. El saber que tienen y para que te sirve estos elementos en su contenido, te ayudará a tomar la...

¿Qué tan saludable es llevar nuestro cuerpo al límite? Es frecuente que te encuentres con las bebidas deportivas cuando seas deportista frecuente, haciendo promesa de aumentar tu rendimiento, siendo una decisión que debes de tomar, si es bueno o no consumirlas, ya que siempre se presentan como muy buenas. El saber que tienen y para que te sirve estos elementos en su contenido, te ayudará a tomar l...

5  Pasos para tener éxito en tu programa. ¿Tienes entrenos que quieren llegar a sus metas y no hay orden para lograrlas?   El sobrepeso y la falta de condición física no es un proceso rápido, nuestros hábitos cotidianos durante meses e incluso años nos llevan a una mala salud, cuando las personas que deciden llevar una dieta acompañada de una rutina, quieren introducirse al deporte por l...

Las redes sociales son un elemento indispensable si lo que buscamos es hacer crecer nuestro emprendimiento deportivo; pero hay que tener en cuenta que por muy sencillo que suele verse el crecer una marca dentro de estas plataformas, esto requiere de mucho esfuerzo. Por lo que hoy les daremos 7 tips que pueden usar y así comenzar a ver resultados en sus redes.   Crear un plan para cada canal d...

Beneficios del trabajo de fuerza en niños  ¿Aun crees que los niños no deben hacer trabajo de fuerza porque cambiará su crecimiento?  Cada día hay mas evidencia que el trabajo de fuerza en los niños no afecta su desarrollo, tampoco estoy diciendo que lo hagas cargar pesas en el GYM, pero si pueden hacer lagartijas, sentadillas, abdominales, como son niños debes adaptarlo a su edad, con j...

Aprende a respirar para relajarte  A veces se nos olvida respirar, parece trivial, pero saber respirar es el primer paso para controlar tu estado alterado. Hay técnicas para controlar tu respiración y ayudarte a parar el mundo por un momento, lograr calmar las emociones y puedas relajar tu cuerpo, con esto podrás hacerle frente al estrés con una disposición mas neutral u lograr tus objetivos...

Los suplementos alimenticios ¿Qué son y para qué sirven? Dentro del campo de nutrición deportiva el objetivo se basa en crear un mejor rendimiento en los atletas y el mantenimiento de su salud.  Los suplementos alimenticios son productos a base de hierbas, extractos vegetales, concentrados de frutas adicionados o no con vitaminas, minerales, aminoácidos y enzimas que buscan complementar la nu...

¿Tus actividades diarias te acercan a tus metas?  Si no sabes la respuesta o la respuesta es no directamente, aquí te daremos una rutina de 25 días que te ayudará a lograr el éxito que necesitas para avanzar en tu carrera. No será fácil, es personal y todo lo personal cuesta trabajo, pero… sin trabajo no hay ganancia.  Se acerca la semana de la nutrición y suplementación deportiva, se ha...

Guía práctica para usar los hashtags en redes sociales   ¿Quieres adquirir más entrenos para hacer crecer tu marca personal?   Ser emprendedor deportivo es un paso difícil y valiente, pero como entrenadores casi no se suele ver que usen las herramientas digitales como Instagram y Facebook que son las mas usadas. ¿Ya tienes el tuyo? si tu respuesta es si ¿tienes el trafico que te gustaría...

Conoce como interpretar el nuevo sistema de alimentación y suplementación deportiva   ¿Por qué crees que fueron etiquetados tantos alimentos para exhibir sus contenidos nocivos?   Se han reglamentado las porciones, la cantidad de azucares añadidos, exceso de calorías, etc. Son generalidades que tienes que tener en cuenta para poder comparar alimentos y lograr una mejor dieta, ya lo ocupe...

¿Cuál es la materia prima que necesita un entrenador efectivo?    ¿Qué necesitas para ser entrenador efectivo?  Cuando vemos a nuestros entrenos mejorar y tratan de ir más allá, manteniéndote junto a él,  es porque has creado adherencia con tu entreno y esto es el verdadero éxito como entrenador. A veces no nos sentimos suficientemente buenos para darle el mejor servicio. Segur...

¿Cuánto tiempo tardarán en verse mis resultados? ¡Entrenador efectivo! A muchos nos ha pasado que nos esforzamos en nuestro entrenamiento y plan alimenticio, pero luego sentimos que no hay cambios en nuestro cuerpo a pesar de toda la dedicación que ponemos, es algo muy común para quien se inicia en la vida fitness. Y por supuesto que a nuestros entrenos les surgen estas dudas, llega un punto donde...

5 razones por las que debes ser un instructor certificado ante la SEP ¿Ya eres entrenador pero aún no tienes un certificado que lo avale? En el podcast de hoy te daremos 5 razones por las que debes ser un instructor  con certificado de valor oficial ante la SEP. Es el momento ideal para certificarse de manera profesional y ayudar a mejorar la vida  de tus entrenos. Un entrenador certific...

¿Cómo evitar los alimentos ultraprocesados? ¿Te ha pasado que a veces tienes dudas al momento de elegir qué alimentos comprar y cuales son los adecuados para ti? En el podcast de hoy platicaremos  qué  alimentos ultra procesados debes evitar para mejorar tu alimentación y la de tus seres queridos. ¡Ayudemos a nuestra familia a establecer y  tener hábitos más saludables! ¡Haz click y...

¡Qué tal entrenadores! Tenías idea de lo que significa una creencia que limita nuestros objetivos y pensamientos? En el podcast de hoy hablaremos de un tema sumamente importante, para poder sentirnos bien con la mente sana y sin estrés. Nuestras creencias son algo que ya están establecidas en la mente desde temprana edad. ¡Aquí te daremos consejos sobre cómo derribarlas! Quédate con nosotros para...

¿Cómo generar $10,000 pesos con mis primeros 20 entrenos? Dentro de nuestro trabajo de ensueño, una de las mayores incógnitas que nos anteponemos dentro de este lento regreso a la normalidad o al iniciar como entrenadores suele ser... ¿Cómo lograré generar mis propios ingresos iniciando con mi negocio como entrenador? Y uno de los elementos que nos ayudarán en nuestro camino a generar ingresos es...