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Un asesor nutricional, entrenador o coach deportivo debe de tener y desarrollar ciertas habilidades para su trabajo diario. En este episodio te hablaré sobre 5 de estas habilidades y cómo es que desarrollar cada una de ellas nos ayuda en la diaria labor para poder dar un servicio efectivo a nuestros clientes, y ser un entrenador, coach o asesor nutricional exitoso.  ¿Eres asesor nutricional o...

En nuestro entrenamiento diario, encontramos una gran variedad de ejercicios, dentro de ellos están los ejercicios isométricos ¿sabes cuáles son? Son aquellos en los que se crea una tensión sin la presencia visible de movimiento. En este episodio te daré 3 ejemplos de estos ejercicios y hablaré sobre las ventajas de realizarlos como parte del entrenamiento.  ¿Eres entrenador y buscas certific...

El índice glicémico es uno de los marcadores más utilizados en nutrición, especialmente para la pérdida de peso, el control de pacientes con diabetes y en la nutrición deportiva. En el episodio de hoy hablaré sobre este marcador, explicaré qué es, para que sirve, y más detalles al respecto para poder usarlo de manera correcta.  La semana de la nutrición y suplementación deportiva YA ESTA AQUÍ...

Solemos escuchar que el estiramiento es necesario al momento de entrenar, pero… ¿Por qué es tan importante?  En este episodio compartiré algunos beneficios que se obtienen al realizar ejercicios de estiramiento y hablaré de las consecuencias que puede traer al no realizar un estiramiento correcto durante el entrenamiento.  -----------------------------------------------------------------...

Los pretextos son el freno más peligroso hacia el logro de objetivos.  Hay muchas probabilidades de caer en estas excusas y pausar el trabajo hacia el logro de metas. En este episodio compartiré consejos prácticos para que puedas tomar el control de tu estilo de vida, identificar las excusas y evitar que sean un impedimento en el camino.   ------------------------------------------------...

¿Has escuchado hablar de la semana de la nutrición y suplementación deportiva?   Es un evento realizado dos veces al año y va dirigido a entrenadores, médicos del deporte, nutriólogos y personal de la salud. compartiremos lo que representa la oportunidad de vivir de ser un Asesor en Suplementación Alimenticia. En este episodio te hablaré sobre el temario a revisar durante el evento que se des...

Los alimentos ricos en fibra son buenos para la salud, pero es importante saber qué alimentos consumir, ya que un alimento procesado contiene menor cantidad que uno sin procesar. En este episodio te platicaré los beneficios del consumo de alimentos ricos en fibra, cuáles son y cómo poder integrarlos a las comidas diarias para poder disfrutar de dichos beneficios. ----------------------------------...

Llevar una dieta balanceada es importante, pero los requerimientos cambian de acuerdo a los objetivos de cada persona.  En este episodio nos enfocamos en el objetivo de perdida de grasa y hablaré del por qué es importante mantener una ingesta de proteína a lo largo del día y te compartiré una forma práctica de calcular la porción adecuada para poderla agregar a cada comida principal.   -...

Cuando tenemos un objetivo a cumplir, soñamos con el día en que lo alcancemos y buscamos ayuda para lograrlo, pero suele suceder que si tropezamos en el camino nos desmotivamos y lo mismo pasa con nuestros entrenos; para evitar eso es importante establecer metas realistas.  ¿Qué son las metas realistas y cómo poder establecerlas? En este episodio te hablaré de las características que deben te...

Quemar grasa es uno de los principales objetivos de las personas cuando inician con un régimen de entrenamiento, pero es necesario resaltar que para lograr este objetivo es necesario tener un equilibrio entre entrenamiento, dieta y descanso. En este episodio te platicaré las características y parámetros que debe cumplir el entrenamiento de cardio y fuerza para ayudar a quemar grasa, en conjunto co...

La manera de vender cambió con la llegada de los medios digitales y eso tuvo un impacto directo en la manera de atraer al público y publicitar productos y servicios. Estos cambios dieron vida al Marketing digital. En este episodio hablaré de estrategias y pasos básicos para iniciar en el marketing digital, tener una presencia en línea y llegar de manera virtual a más personas.    -------...

La alimentación puede ser una gran aliada para la recuperación del gasto energético y la prevención de lesiones, ya sea que se realice actividad física o no.  En este episodio hablaré de los 7 nutrientes que se deben ingerir para mejorar el rendimiento, prevenir lesiones y llevar una alimentación correcta. Además, compartiré las características y beneficios del consumo de cada uno de ellos. &...

5 consejos para mejorar tus resultados como entrenador   Existen principios fundamentales a tomar en cuenta para construir una carrera exitosa en cualquier ámbito y el deportivo no es la excepción.  En este episodio compartiré 5 consejos que serán útiles para optimizar la labor como Instructor en Acondicionamiento físico, ofrecer ofertas de gran valor para los entrenos, ayudar al manteni...

El ejercicio de fuerza y la recomposición corporal   Cada vez se tienen más evidencias de que el entrenamiento de peso es de gran ayuda para bajar el porcentaje de grasa corporal y aumentar la masa muscular. En este episodio compartiré tres puntos fundamentales a considerar al momento de diseñar un programa de entrenamiento de fuerza para lograr el objetivo de perdida de grasa.  --------...

Mitos acerca de la pérdida de peso    Cuando de pérdida de peso se trata, podemos encontrar muchos mitos. La falta de información nutrimental y el alto interés por disminuir el número que vemos en la báscula, hace que los mitos crezcan y muchas personas estén dispuestas a probar de todo, poniendo su salud de por medio.  En este episodio abordaremos algunos de los mitos existentes so...

Beneficios de los probióticos en los deportistas   ¿Cómo puede ayudar el consumo de probióticos al desempeño deportivo?   Al realizar actividad física, es común buscar ingerir alimentos y suplementos que beneficien al cuerpo y sus diferentes sistemas, con la intención de mejorar la salud y tener un mayor rendimiento. En este episodio hablaré sobre los probióticos: qué son, dónde se encue...

Libera el estrés   ¿Sientes qué el estrés domina tus días y  entre tantos pendientes no tienes tiempo ni de ejercitarte?  Romper la rutina y dedicar 10 minutos para la activación física, reduce el estrés y ayuda a continuar las actividades con nueva energía y la mente más despejada.  En este episodio te platicaré los efectos que tiene el estrés sobre el cuerpo y la manera de de...

Al entrenar es importante saber que cada ejercicio tiene una técnica correcta que seguir para obtener un mejor aprovechamiento y reducir el riesgo de lesionarse. En este episodio te daré consejos prácticos y sencillos para realizar la sentadilla, un ejercicio básico para trabajar el tren inferior, de manera correcta.   --------------------------------------------------------------------------...

Tipos de Marketing Digital que Puedes Implementar como Emprendedor Deportivo  En estos tiempos hay que adaptarnos, es cierto que la recomendación es la mejor publicidad, pero… ¿Cómo conseguir que alguien nos recomiende? Esperar a que alguien pase y se anime a entrar, repartir volantes, contratar edecanes, pagar por un anuncio en la TV o en el radio, son recursos antiguos y costosos comparados...

Cómo mejorar tu digestión con ejercicio   Uno de los tantos beneficios del ejercicio es que estimula al sistema digestivo, ya que el sedentarismo lleva al cuerpo a un estado de letargo que hace que en general todos los sistemas se hagan lentos y el ejercicio te ayudará a que se activen y aceleren, no solo hacer digestión rápido, sino que a que el paso del alimento en tu cuerpo sea más provech...

Mejora la comunicación con tus clientes  ¿Sientes que no haces clic con tus clientes?  Cuando llega un cliente nuevo siempre necesitas convencerlos de que eres de confiar y que tus servicios son mejores que los demás. Claro, no se debe sentir forzado pues el cliente se siente incomodo y se va. En este episodio de contaré como expresarte, como hablar y con los clientes para generar esta a...

5 Estrategias sencillas para aumentar tu metabolismo   ¿Tu meta es bajar de peso, marcar tu cuerpo, mejorar tu rendimiento?  ¿Quieres usar todos los recursos posibles para alcanzar tus metas deportivas?  Siempre buscamos los pasos o los tips para lograr más rápido nuestras metas, en este episodio se darán los tips más básicos para que tu metabolismo sea eficiente, que esté a la altu...

Tips sencillos para evitar el deterioro cognitivo  ¿Has sentido que tu rendimiento mental no es el mismo de siempre?  El Deterioro Cognitivo Leve es un mal común y está muy vinculado a la alimentación, y el declive de las capacidades cognitivas está muy marcado, como olvidos, falta de atención, procesar información son algunos de los factores que son afectados por este DCL. El cambio de...

¿Cómo apoyar la función cerebral y la salud de nuestro cuerpo?   ¿La dieta y el ejercicio son beneficiosos para tu cerebro?  Es un tema que no se menciona mucho, el cerebro es el órgano mas importante del cuerpo y el que posiblemente menos cuidamos, pes el deterioro de este no se siente directamente, ya que no duele, no se queja abiertamente. Saber qué tipo de síntomas reflejan que no es...

Como diseñar tus rutinas de entrenamiento   Un programa de acondicionamiento físico  Saber cual es el objetivo del entreno con el entrenamiento se podrá saber por donde empezar, porque no es lo mismo querer entrenar fuerza a resistencia y también sabiendo esto puedes empezar a recomendar la dieta que necesita para desarrollar lo que necesite tu entreno. Con esto en mente puedes planear q...