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Existen diversos estilos de alimentación y especialidades dentro del área de la nutrición. Muchas veces encontrar tantas opciones, información y mitos; puede causar confusión y hacernos perder el enfoque. En este episodio hablaremos sobre los estilos de alimentación para que tú puedas elegir cuál es el adecuado, no solo para adoptarlo momentáneamente, sino para hacerlo parte de tu estilo de vida.&...

En la vida diaria nos topamos con situaciones tanto buenas, como malas, pero si analizamos cada uno de nuestros días, seguramente encontraremos más de tres razones por las cuales agradecer. Ver las cosas con gratitud nos ayuda a tener una visión más positiva y así, poder aprovechar cada situación para aprender y agradecer. En este episodio hablaré del poder de agradecer y la forma en que esta acci...

Durante las fiestas decembrinas, las actividades cambian y tener contacto con el entrenador personal es un gran apoyo para no perder el ritmo de entrenamiento. En este episodio compartiré consejos que te permitirán a ti como entrenador tener una estrategia para apoyar a tus clientes en estas fechas a pesar de la distancia física que pueda existir.   La semana del entrenador es un gran evento...

Diciembre se caracteriza por ser un mes lleno de festejos y convivencias familiares, laborales y con amistades y en muchas ocasiones dejamos al ejercicio en segundo plano. En este episodio encontrarás consejos que te permitirán continuar con tu entrenamiento sin sacrificar tus compromisos y viceversa.  ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportuni...

La L-Carnitina es un compuesto endógeno que se sintetiza a partir de la lisina y la metionina. En este episodio hablaré de los beneficios de este compuesto como ayuda ergogénica para deportistas.  ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?  Accede al webinar informativo, totalmente sin costo donde hablaremos de la oportunidad de certificarse como Asesor en Suplementación Alimen...

Llegó el fin de año y es justo la temporada en que muchos solemos establecer los propósitos y metas en los que nos enfocaremos en el año venidero. Si alguno de tus propósitos es mejorar tu composición corporal, has llegado al lugar correcto. En este episodio te daré grandes y prácticos consejos para poder cumplir exitosamente esa meta mediante el equilibrio correcto entre nutrición, entrenamiento...

Cuando comenzamos a entrenar, el cuerpo no está acostumbrado a ese tipo de movimiento y pasa por un proceso de adaptación. En este episodio hablaré de los detalles de este periodo de adaptación para que puedas conocerlos y reconocer los síntomas.    ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ant...

Las frutas aportan gran cantidad de nutrientes al organismo. En esta ocasión te hablaré sobre los frutos de temporada invernal, sus características y los beneficios de su consumo.  ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?  Accede al webinar informativo, totalmente sin costo donde hablaremos de la oportunidad de certificarse como Asesor en Suplementación Alimenticia para la Ac...

Consumir Omega 3 es una gran elección que ayuda a cuidar la salud. En este episodio hablaré de los beneficios de consumir alimentos ricos en esta sustancia como parte regular de tu alimentación y compartiré algunos consejos para poder hacerlo.  ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?  Accede al webinar informativo, totalmente sin costo donde hablaremos de la oportunidad de c...

Cuando nos planteamos una meta es importante tener claras las razones por las que se busca trabajar en ello. En el episodio de hoy te hablaré de la importancia de tener bien definido el propósito de cada una de tus metas y actividades, ya que este te ayudará a mantener la motivación para seguir en el camino.  ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la o...

Un entrenador es una pieza clave para el cumplimiento de las metas deportivas, ya que es él quien da la guía y el acompañamiento a lo largo de este importante proceso. En este episodio hablaré de las habilidades y características de un buen entrenador.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ant...

La plancha es un ejercicio isométrico, mediante el que se trabajan y fortalecen diversas áreas del cuerpo. En este episodio compartiré cuatro variantes de este ejercicio y la técnica correcta para realizarlas.  ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al webinar in...

Para saber si una persona necesita recurrir a la suplementación es necesario tomar en cuenta las necesidades nutricionales, el desgaste y el aporte de micronutrientes que se obtiene mediante la alimentación. En este episodio hablaré de la suplementación con calcio y hierro para deportistas.  ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?  Accede al webinar informativo, totalmente s...

La testosterona es la hormona sexual dominante en los hombres y sus niveles influyen directamente en el estado de salud, ya que esta hormona es responsable de la libido e interviene en los procesos de sueño y descanso, entre otras funciones. En este episodio compartiré cinco consejos para mantener óptimos tus niveles de testosterona.  ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno? ...

Realizar actividad física ayuda a mantener un estado de salud óptimo. Alguna vez has escuchado hablar del NEAT “Non- Excercise Activity Thermogenesis”, pues se refiere a aquellas actividades que generan un gasto calórico aparte de la rutina de entrenamiento y en este episodio hablaré al respecto  ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de...

El sistema inmunológico es el encargado de proteger al cuerpo de enfermedades, pero para que pueda cumplir correctamente con su misión, debe de encontrarse en óptimas condiciones. En este episodio hablaré sobre el papel que juega la alimentación en el fortalecimiento del sistema inmunológico.   ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?  Accede al webinar informativo, totalment...

Para lograr un aumento de masa muscular es importante ser conscientes de que los hábitos de nutrición, entrenamiento y descanso tienen un impacto directo en nuestro avance. En este episodio encontrarás estrategias para aplicar en los tres ámbitos que te permitirán lograr tu meta de aumento de volumen o masa muscular.    ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?&nb...

El cheat meal o de acuerdo a su traducción al español “comida trampa” es un tema que causa muchas dudas, por eso en el episodio de hoy profundizaremos en el tema y podrás saber si recurrir a esta práctica es conveniente para ti o no.   ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?  Accede al webinar informativo, totalmente sin costo donde hablaremos de la oportunidad de certificar...

La respiración es una acción vital para nuestro organismo y a simple vista parece ser un proceso muy sencillo de realizar, pero no siempre se lleva a cabo de la manera adecuada. En este episodio hablaré de la respiración y su impacto durante el entrenamiento, sabrás cómo se debe respirar de acuerdo a la intensidad de la actividad física realizada, lo cual te permitirá tener un mejor rendimiento, &...

El metabolismo es un proceso químico en el que se sintetizan sustancias y se produce energía. En este episodio hablaré del impacto que tiene el metabolismo en el acondicionamiento físico.   ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?  Accede al webinar informativo, totalmente sin costo donde hablaremos de la oportunidad de certificarse como Asesor en Suplementación Alimenticia p...

La creatina es un compuesto nitrogenado natural que muchos deportistas utilizan como aliado para mejorar la condición de sus músculos. En este episodio hablaré de los beneficios de suplementarse con creatina y del impacto que tiene en los ejercicios de alta intensidad y corta duración.  ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?  Accede al webinar informativo, totalmente sin co...

Cada persona actúa de manera diferente ante un estímulo de acuerdo a su personalidad. En este episodio hablaré sobre las características de los 4 tipos básicos de personalidad, para que en base a ellos sepas distinguir la de tus clientes y así puedas tratarlos de manera personalizada.  ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificar...

Al momento de realizar ejercicios de fuerza es muy importante dedicarle un tiempo específico a cada parte del cuerpo para lograr un desarrollo muscular armónico. En este episodio hablaré sobre ejercicios de fuerza que nos ayudarán a trabajar el cuerpo completo, para lograr tener un entrenamiento equilibrado y trabajar todos los grupos musculares.  ¿Eres entrenador y buscas certificarte o inic...

Las frutas y verduras son elementos imprescindibles dentro de una alimentación saludable, y mucho más para los deportistas.  En este episodio hablaré sobre la importancia de consumir frutas y verduras dentro de la dieta habitual.  ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?  Accede al webinar informativo, totalmente sin costo donde hablaremos de la oportunidad de certificar...

La Quínoa es un cereal que forma parte de los superfoods, alimentos 100% naturales que son una gran fuente de nutrientes esenciales. En este episodio del podcast hablaré a detalle de las propiedades de la Quínoa y de los beneficios de su consumo.   ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?  Accede al webinar informativo, totalmente sin costo donde hablaremos de la oportunidad...