AMEDWEB

¿Tienes autoestima baja? ¿Piensas que tu cuerpo no cumple con los ideales?  ¿Te criticas con frecuencia?  En el episodio de hoy, hablaré de la autoestima, de como podemos mejorarla y los beneficios que tiene el tener un autoestima alta.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-...

Actualmente, trabajar desde casa hace que las personas pasen más tiempo sentadas sin ir al trabajo, lo que conlleva un déficit en la actividad física regular. Es muy importante mantener nuestro cuerpo alineado para evitar lesiones en la espalda, cuello, hombros e incluso piernas por mala circulación.  ¿Qieres saber qué ejercicios para corregirlo?  En el episodio de hoy, te compartiré sie...

Estar o sentirse enfermo. sin duda es una sensación incómoda para todos. Sin embargo, podemos evitar ciertas acciones que perjudican al sistema inmunológico. Por eso, en el episodio de hoy te compartiré seis tips de lo que no debes hacer para cuidar tu sistema inmunológico.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obten...

Al entrenar nuestros cuerpos están sujetos al desgaste, por eso es importante conocer los nutrientes que nos ayudarán a recuperarnos después del entrenamiento. En el episodio hablaré acerca de los nutrientes que debemos consumir después de haber entrenado para tener una recuperación exitosa.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de ce...

El tema de la nutrición suele ser algo complicado, debido a toda la infotixación o desinformación que hay al respecto. Solemos escuchar que debemos darle más importancia a las grasas, que las proteínas son el nutriente más importante, etc. Por esa razón en el episodio te compartiré tres consejos para mejorar la organización de tu plan alimenticio.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o in...

¿Cómo puedo ir progresando en mi entrenamiento de fuerza y seguir viendo resultados? Esta es una pregunta que me realizan con frecuencia. En el episodio de hoy te daré tres consejos que te ayudarán a planear una progresión correcta, de acuerdo con tus objetivos, ya seas principiante, intermedio o experto.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la opo...

¿Quieres saber si la frecuencia cardíaca funciona como indicador de estar en rangos saludables o no? En el episodio de hoy te hablaré de este importante tema: entérate cómo puedes conocer tu cuerpo cuando algo no está funcionando bien.     ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP...

Entrenar trae consigo un desgaste de nuestro cuerpo y no solo de calorías. Frecuentemente me han preguntado cuál es la mejor comida para antes y después de entrenar y la respuesta es depende del objetivo. En el episodio de hoy, daré algunas recomendaciones acerca de que alimentos podemos ingerir para antes y después de nuestro entrenamiento.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar...

Cuando comenzamos a entrenar, solemos estar bajos de ánimos o de motivación, debido a que siempre pensamos en lo difícil que es o no tenemos la motivación suficiente para empezar a ejercitarnos. En el episodio de hoy daré cinco tips que favorecen la motivación durante tu entrenamiento fitness.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de...

Una de las preguntas freceuntes que me hacen es ¿cuánto ejercicio debo hacer? Lo aconsejable para quien va empezando es un tiempo mínimo de 150 minutos a la semana. Esto permitirá a tu cuerpo, ir generando la condición física para incrementar la actividad. En el episodio de hoy explicaré las razones por las cuales debemos hacer cierta cantidad específica de ejercicio.   ¿Eres entrenador y bus...

Hoy en día, cuando hablamos de salud ocular, también hablamos de prevención, ya que día a día lidiamos constantemente con elementos electrónicos que al emitir luz azul, lastiman la vista. En el episodio de hoy mencionaré algunos alimentos que pueden ayudarnos a fortalecer la salud ocular.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certi...

¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es la capacidad de hacer frente a las dificultades de la vida transformándolas en una fuerza motivadora.  Una persona resiliente no solo es capaz de salir adelante, sino que va a utilizar la adversidad para crecer y desarrollar su máximo potencial. En el episodio de hoy te hablaré de como usar la resiliencia para transforma tu vida.   ¿Eres entrenad...

La frecuencia cardíaca es la cantidad de latidos que tiene tu cuerpo en un minuto. En una persona normal la frecuencia cardíaca varia entre 60 y 70. Al ejercitarnos esta tiende a elevarse para llevar más sangre y oxígeno a todo nuestro organismo. En el episodio de hoy, te hablaré acerca de como controlar y monitorear la intensidad de tu cardio.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o inici...

¿Alguna vez te han dicho que necesitas un título para convertirte en un profesional? En el episodio de hoy vamos a hablar de algo que puede cambiar tu vida y darte una opción para tener más oportunidades laborales, movilidad social y alcanzar tus metas.     ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener valide...

Te gusta el aguacate? El aguacate pertenece al grupo de las grasas saludables, por lo que comerlo no va a afectar en tu ingesta de calorías.   El aguacate, si lo incluimos en nuestra dieta, tiene numerosos aportes para nuestro cuerpo, que ayudará a mantenernos sanos y activos. En este episodio te hablaré acerca de los beneficios que tiene el comer aguacate para nuestro organismo.  ...

¿Alguna vez te has preguntado seré feliz cuándo...? Seguramente has escuchado que vivir en el pasado te llenará de culpa, que vivir en el futuro te llenará de ansiedad, por eso debemos vivir en el ahora.  Ponte metas, piensa positivo. En este episodio te daré tres consejos que te ayudarán a lograr a que seas feliz desde ya.    ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como en...

Uno de los principales  y más populares objetivos entre los entrenos es tener un abdomen definido.  Para poder lograrlo es necesario tener un balance entre ejercicio, nutrición y descanso. La rutina de ejercicio y el plan alimenticio deben de ir de la mano. En este episodio mencionaré cinco ejercicios con los cuales puedes ayudar a tu entreno a que logre su meta.   ¿Eres entrenador...

En la actualidad, es muy fácil ser víctima de la desinformación, sobre todo cuando hablamos de nutrición. Muchos creen ser expertos en el tema, en especial si han tenido éxito con alguna dieta o régimen en específico. En este episodio, hablaré acerca de cinco mitos de la nutrición deportiva.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de ce...

Antes de entrenar es importante saber cómo alimentarnos ya que depende del horario en que entrenamos y del objetivo que buscamos. En este episodio hablaré de los tipos de alimentos y/o suplementos recomendados para consumir antes de realizar ejercicio, mejorar el nivel de energía a la hora de entrenar y evitar desgaste o déficit innecesarios.   ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como...

¿Quieres conectar efectivamente con tus clientes?   La comunicación es primordial en el trato hacia el cliente, permite establecer conexiones con nuestros entrenos, comunicarnos de manera adecuada para ayudarlos a lograr sus objetivos y crear ese lazo de confianza. En este episodio te daré tres consejos para mejorar la comunicación con tus clientes.   ¿Eres entrenador y buscas certificar...

En algunas ocasiones al momento de entrenar fuerza, cometemos errores que pueden ocasionarnos alguna lesión muscular y también a no tener los resultados deseados. En este episodio mencionaré los errores más comunes al realizar entrenamiento de fuerza y cómo poder evitarlos.    ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y...

El COVID-19 ha afectado a gran parte de la población, por eso es necesario conocer los efectos de la enfermedad para poder planificar una rutina de entrenamiento tras la recuperación de dicho padecimiento. En este episodio te daré información para poder planificar un entrenamiento para personas que se recuperaron del COVID-19 y que así puedan adaptarse nuevamente al ejercicio continuo de forma ópt...

La proteína puede ayudar a la recuperación y el crecimiento muscular. En este episodio hablaré de la cantidad que necesitamos ingerir y encontrarás la información necesaria para saber si necesitas tomar un suplemento de proteína y cómo poder elegir el adecuado de acuerdo a tus necesidades y objetivos deportivos.   ¿Eres asesor nutricional o buscas formarte como uno?  Accede al webinar in...

El estrés es una respuesta del cuerpo a un estímulo amenazante, dicho estímulo pude ser de tipo físico o emocional. En este episodio conocerás la manera en que el estrés afecta a tu salud y puede detener el avance en tus metas deportivas.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER....

La actividad física es necesaria para contrarrestar los efectos del envejecimiento y mantener la salud y movilidad física. En este episodio hablaré de los beneficios de realizar ejercicio a lo largo de la vida, pero sobre todo nos centraremos en las mejoras que se notarán en la edad adulta.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de cer...