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¿Alguna vez te has sorprendido pensando en lo difícil que es hacer ejercicio? ¿Frecuentemente estás desmotivado para seguir una rutina de entrenamiento? En el episodio de hoy te enseñaré como hacer del ejercicio una experiencia disfrutable.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCE...

Una de las  preguntas más frecuentes que me han hecho es, ¿Cómo puedo ejercitarme para ensanchar la espalda? Muchas veces no conocemos que ejercicios específicos hacer para trabajar una zona del cuerpo, es por esta razón que en el episodio de hoy te compartiré algunos ejercicios que puedes practicar para ensanchar tu espalda.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entren...

Recientemente, han llegado muchas preguntas respecto al tema de la nutrición deportiva y una de ellas es ¿hacer o no hacer trampa al seguir un plan de alimentación? Es por eso que, en el episodio de hoy, hemos decidido explicar en qué consiste una comida trampa y cómo podemos incorporarla en nuestra dieta.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la op...

¿Te has encontrado pensando en si realmente eres bueno en lo que haces? ¿Te has encontrado desmotivado porque no te consideras exitoso? Parte del éxito que tenemos como personas, viene de nuestra mentalidad, es por esa razón que el día de hoy te compartiré cinco consejos que te ayudarán a construir una mentalidad de éxito.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?&nb...

¿Conoces que ejercicios de fuerza puedes hacer para mejorar tu rendimiento? ¿Sabes que ejercicios de fuerza pertenecen al deporte que practicas? En el episodio de te hablaré acerca de los ejercicios de fuerza que puedes practicar para mejorar tu rendimiento deportivo.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener val...

¿No sabes qué tipo de leche es la mejor para ti? ¿Quieres conocer cuáles son los beneficios que contiene el tomar leche? La leche es uno de los mejores alimentos, ya que es rica en carbohidratos, grasas, proteína y algunos micronutrientes. Es por eso que en el episodio de hoy, te explicaré los beneficios de cada tipo de leche al consumirla.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar c...

Los ciclos circadianos son ritmos biológicos que se alinean con las 24 horas del día y alcanzan su punto máximo en diferentes períodos del día y la noche relacionados con diferentes procesos biológicos. En el episodio de hoy, te explico a detalle cómo funcionan y daré algunos consejos para cuidar nuestro reloj biológico.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?&nbsp...

En los últimos días nos han estado llegando muchísimas preguntas acerca de el ejercicio en el embarazo. Preguntas como ¿Cuáles son los beneficios? ¿Qué cuidados debo tener con mi embarazo? ¿Qué ejercicios son los mejores durante el embarazo?. Es por eso que en el episodio de hoy, contestaré estas y más respuestas, acerca del ejercicio en el embarazo.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o...

¿Alguna vez has escuchado de ciclar los carbohidratos? El ciclo de carbohidratos es un método dietético en el que alternas tu ingesta de carbohidratos diaria, semanal o mensual. En el episodio de hoy te explicaré lo que es el ciclado de carbohidratos y como implementarlo. ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener valide...

¿Alguna vez has llegado a pensar esto de comer saludablemente es muy difícil? Cuando comenzamos con un plan alimenticio, puede llegar a resultar complicado adaptarnos a este y seguirlo al pie de la letra. Es por esa razón que en el episodio de hoy te daré ocho consejos que te ayudarán a cuidar de tu alimentación.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta e...

Existe un sin fin de razones por las que las personas deciden comenzar a entrenar con regularidad, siendo la principal mejorar nuestro bienestar físico. Sin embargo, ¿sabías que una rutina regular de entrenamiento puede también traer beneficios al bienestar emocional? En la cápsula de hoy te explicaré la importancia que tiene el llevar una rutina de entrenamiento para conseguir bienestar emocional...

Con la amplia gama de opciones tecnológicas y aplicaciones en la actualidad, el entrenamiento personal en línea es ahora más relevante que nunca. La pandemia nos ha demostrado que gracias a las múltiples herramientas tecnológicas, podemos llevar nuestro negocio al online. En el episodio de hoy, te daré una guía de consejos básicos que te ayudarán a iniciar con tu negocio de entrenamiento en línea....

Seguramente te has preguntado alguna vez ¿Cuántas calorías debo comer? ¿Debo o no tomar suplementos? En el episodio de hoy te explicaré el abc de una alimentación saludable y como podemos empezar a cambiar nuestro hábitos alimenticios.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Ún...

¿Alguna vez te has sentido frustrado o cansado de no ver los resultados que deseas? Este pensamiento suele ser el principal motivo por el cual la mayoría de las persona dejan de seguir su plan de entrenamiento. En el episodio de hoy te explicaré como podemos combatir la frustración de no ver los resultados que deseamos.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador? ...

¿Te resulta difícil perder grasa corporal?  ¿Sientes que comes durante días pero que no subes de peso? Esto puede deberse a que no estás entrenando ni alimentándote según tu somatotipo. ¿Conoces cuál es tu somatotipo? En el episodio de hoy, te explicaré qué son los somatotipos, sus características, pero lo más importante cómo entrenar y cómo nutrirte de acuerdo a tu tipo de cuerpo.   ¿Er...

Seguramente has escuchado de los múltiples males de comer azúcares. Sin embargo no todos los azúcares son malos,. El día de hoy te explicaré cómo debemos consumir los azúcares y en que cantidades estos llegan a producir efectos perjudiciales para nuestra salud.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez of...

¿Qué es la resiliencia? La resiliencia es la capacidad de hacer frente a las dificultades de la vida transformándolas en una fuerza motivadora.  Una persona resiliente no solo es capaz de salir adelante, sino que va a utilizar la adversidad para crecer y desarrollar su máximo potencial. En el episodio de hoy te daré 10 consejos para que seas una persona más resiliente.   ¿Eres entrenador...

¿Sabías qué… existe un tipo de entrenamiento enfocado en incrementar la potencia para generar fuerza? La pliometría es un tipo de entrenamiento en el que se realizan ejercicios en donde los músculos ejercen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. En el episodio de hoy, explicaré en que consiste el entrenamiento pliométrico y sus beneficios.   ¿Eres entrenador y buscas certific...

¿Cuánta proteína debo comer para perder peso? La proteína es uno de los tres macronutrientes que tiene mayor ventajas en nuestro organismo. Este macronutriente es esencial para la reparación y recuperación de músculos, ¿Quieres conocer sus beneficios en un programa de pérdida de peso? En el episodio de hoy te explicaré los beneficios que tiene la proteína si queremos perder peso.   ¿Eres entr...

¿Sufres de insomnio? ¿Te enfermas con regularidad a causa de esto? En el episodio de hoy, te compartiré algunos consejos para poder conciliar el sueño. La falta de sueño puede ser perjudicial para nuestra salud.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al SEMINAR...

¿Sabías qué… la Organización Mundial de la Salud recomienda hacer al menos 150 minutos de ejercicio a la semana? El entrenamiento de resistencia es ideal para cumplir con esta medida ya que es un tipo de ejercicio que implica el uso de resistencia a través de la contracción muscular para desarrollar fuerza, resistencia anaeróbica. ¿Te interesa conocer más? En el episodio de hoy te hablaré acerca d...

¿Has tenido alguna vez antojo de algo dulce, como una fruta o de algo salado? La aparición de los antojos suele aparecer ante alguna deficiencia de nutrientes por parte de nuestro organismo, por lo cual nuestro cerebro manda la orden de comer algo que lo contenga. Sin embargo, tener un descontrol sobre estos, puede ser perjudicial para nuestra salud. En el episodio de hoy, hablaré acerca de los an...

¿Tienes dificultades para retener a tus entrenos? ¿Cada vez tienes menos inscritos en tu gimnasio? Pues bien, el día de hoy, en este episodio te compartiré tres estrategias para lograr retener y aumentar a tus clientes.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete sin costo al...

Sabemos que el consumo de calcio es fundamental para nuestros huesos, ya que es el principal nuetriente para estos, pero ¿me creerías si te dijera que podemos estimular el matabolismo óseo mediante el ejercicio? ¿Sabes cuántos huesos tenemos? En este episodio de hoy, te compartiré como podemos cuidat y favorecer la salud ósea.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador...

¿Te gusta el café? Si eres de las personas que toman una o más tazas de café del día, te gustará conocer más acerca de este. En el episodio de hoy hablaré acerca de lo bueno y malo de tomar café, en el impacto de nuestro organismo.   ¿Eres entrenador y buscas certificarte o iniciar como entrenador?  Esta es la oportunidad de certificarte y obtener validez oficial ante SEP-CONOCER. Únete...