الصحة - أجيال

(شبكة أجيال)-شهر أكتوبر/تشرين الأول من كل عام هو شهر التوعية بسرطان الثدي، والمعروف بالشهر الوردي. ويمكن للمرأة أن تقلل خطر الإصابة بسرطان الثدي عن طريق تناول كميات أكبر من الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة السرطان كالفواكه، البقوليات، الصويا، الملفوف، الفطر، الجزر، البطاطا الحلوة والقرع.

(شبكة أجيال)-الألياف الغذائية: أساسية لنظام غذائي صحي فما هي الألياف القابلة للذوبان في الماء؟

(شبكة أجيال) اكتشف فريق من جامعة ولاية أوهايو الامريكية أن تناول الزبادي الطبيعي يمكن أن يساعد في التخلص من رائحة الثوم الكريهة. وأرجع فريق الباحثين السبب في أن البروتينات الموجودة في الزبادي العادي كامل الدسم تعمل بشكل جيد على تحييد المركبات القائمة على الكبريت، والتي تسبب الرائحة الكريهة.

(شبكة أجيال)-الزعفران يحتوي على مضادات الأكسدة القوية، التي تساعد في مكافحة الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة التي ترتبط بشكل أساسي بالأمراض المزمنة، مثل السرطان. ووفقاً لبعض الدراسات العلمية، فإن مركبات الزعفران لها خصائص ذات فعالية في محاربة خلايا سرطان القولون

(شبكة أجيال)-فرك الوجه بالثلج يساعد على تعزيز الدورة الدموية في بشرة الوجه، ويقلل من الالتهاب والتورم كما يساهم الثلج في التسريع من شفاء الجروح والتئامها و يقلل من إفراز زيوت البشرة.

(شبكة أجيال)- الحبوب الكاملة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ما يجعلها خياراً ممتازاً للذين يتطلعون إلى التخلص من بعض الوزن. ويصنف الأرز البني كواحد من الحبوب الكاملة التي تقدم العديد من الفوائد الصحية، إفهوغني بالألياف والفيتامينات والمعادن، ويحتوي على سعرات حرارية أقل مقارنة بنظيره من الأرز الأبيض

(شبكة أجيال) يساعد القرنفل في منع معاناة الجسم من الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهابات، فضلًا عن تحسين أداء الجهاز المناعي

(شبكة أجيال)-حذّرت دراسة أميركية حديثة من أن الضوء الأزرق الذي ينبعث من الأجهزة الرقمية، وعلى رأسها الهواتف الذكية، يمكن أن يسهم في انخفاض جودة النوم ليلا، خاصة إذا تعرضت له العين قبل النوم. أجرى الدراسة باحثون في جامعة هيوستن الأميركية، ونشروا نتائجها السبت في دورية (Ophthalmic & Physiological Optics) العلمية. وأضاف الباحثون أن الشاشات الإلكترونية والمصابيح المنخفضة الطاقة -مقارنة بالمصابيح التقل...

(شبكة أجيال)-الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام يؤدي إلى عدم الراحة وحرقة المعدة والارتجاع الحمضي، ما يمكن أن يعطل عملية الهضم. للتخفيف من هذه المخاطر وتعزيز عملية الهضم الأمثل، يُنصح بالحفاظ على وضع مستقيم لفترة طويلة بعد تناول الطعام، ويفضل أن تكون لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل

(شبكة أجيال)-مؤسسة الدماغ الألمانية تؤكد أن الأطفال ‫الصغار كثيراً ما يسقطون على رؤوسهم أثناء اللعب،ما يعرضهم لخطر ‫الإصابة بارتجاج المخ، الذي قد يؤدي في بعض الحالات إلى الشلل، أو ‫الموت. ويندرج كبار السن أيضاً ضمن الفئة الأكثر عرضة ‫للإصابة بارتجاج المخ؛ نظراً لارتفاع خطر تعرضهم للسقوط، بسبب ارتباكهم في المشي، وعدم التوزان الناتج عن الشيخوخة، إضافة إلى أن أدوية منع تخثر الدم، التي غالباً ما يتناو...

(شبكة أجيال)- أبرزها ‫أمراض القناة الصفراوية كالحصوات المرارية والنيكوتين وزيادة حادة في مستويات الدهون في الدم. بالإضافة إلى الالتهابات الفيروسية مثل النكاف والتهاب ‫الكبد الفيروسي وداء السكري من النوع الثاني وبعض الأدوية مثل مدرات ‫البول وخافضات ضغط الدم والهرمونات. وتتمثل أعراض التهاب البنكرياس في ألم في الجزء العلوي ‫من البطن وانتفاخ البطن والشعور بالامتلاء والغثيان والقيء، والحمى وفقدان الشهي...

(شبكة أجيال)-تشير الأبحاث إلى أن الأجنة الذين يتعرضون لكمية كبيرة من الكافيين أثناء الحمل، قد يكونون أكثر عرضة لخطر الولادة المبكرة، أو انخفاض الوزن عند الولادة، أو العيوب الخلقية.

(شبكة أجيال)- تشير ‫التغيرات الطارئة علي الأظافر إلى مشاكل صحية، منها ما هو بسيط كنقص الكالسيوم، ‫ومنها ما هو خطير كأمراض القلب وسرطان الجلد

(شبكة أجيال)- الشوفان من الأطعمة الخارقة التي تعد جيدة للغاية فيما يتعلق بتحسين صحة البشرة والشعر. ويوفر الشوفان فائدة مضادة للالتهابات إلى جانب فيتامينات B والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ويعتبر أداة ممتازة لطرد السموم من الخلايا، ما يساعد في تقوية البصيلات وبالتالي على نمو الشعر بمعدل أسرع

(شبكة أجيال) يحتوي التّين الشوكي أو ما يعرف 'الصبر' على العديد من المركّبات والعناصر الغذائية المهمة التي تكسبه الكثير من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان، إذ يتمتع التين الشوكي بخصائص مضادّة للأكسدة التي تحمي الخلايا من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرّة ، وخصائص مضادّة للالتهابات

(شبكة أجيال)- تعتبر الأسماك مفيدة للغاية للصحة، ولكن لا ينبغي تناولها مع الحليب، لأن الجمع بينهما يتسبب في مشاكل بالجهاز الهضمي مثل التسمم الغذائي وآلام المعدة. كما يمكن أن يؤدي تناول الحليب والأسماك إلى مشاكل متعلقة بالجلد. ويؤدي تناول الفواكه الحمضية والحليب معاً إلى القيء أو آلام في المعدة. لذلك ينصح الخبراء بأن يكون هناك فارق زمني بين تناول الحليب والحمضيات يقدر بساعتين على الأقل.

(شبكة أجيال)-يحتوي البلح الأصفر على الألياف الغذائية الضرورية للجهاز الهضمي وصحته، حيث إنه يساعد في تقليل احتمالية التعرض للإمساك، وذلك من خلال تليين الأمعاء، وزيادة الحركة الدودية فيها، إضافةً إلى أن يعزز من صحة القولون، ويقلل من احتمالية إصابته بالأمراض المختلفة.

(شبكة أجيال)-حذر مركز الصحة الألماني من أن ‫الإفراط في تناول فيتامين 'سي' يرفع خطر الإصابة بحصوات الكلى، ولا سيما ‫لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أو ‫الأشخاص الذين لا يشربون السوائل بنحو كاف

(شبكة أجيال)- كشفت دراسة أميركية عن مجموعة من الفوائد الصحية والغذائية لاستهلاك الهيل، بما في ذلك زيادة الشهية وفقدان الدهون وتقليل الالتهابات.

(شبكة أجيال)-تمارين اليوغا والتنفس تساعد في تحسين وظائف الرئة لدى البالغين المصابين بالربو. وتوصلت دراسة جديدة إلى أن اليوغا والتحكم في التنفس، إلى جانب التمارين الهوائية مثل المشي السريع أو السباحة، يمكن أن يحسنا كفاءة عمل رئتي المرضى

(شبكة أجيال)- أثبتت الدراسات أن كوب واحد فقط من الفراولة يوفر احتياجات الجسم اليومية من فيتامين C، الذي يدعم خلايا جهاز المناعة. ويعزز فيتامين C تكاثر خلايا الدم البيضاء التي تساعد في الفيروسات والبكتيريا وحتى السرطانات.

(شبكة أجيال)-بشكل عام تعتبر الخضراوات الورقية الخضراء من المصادر الغذائية الغنية بالألياف وفيتامينات C، A، K، E، كما تحوي على كميات كبيرة من الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم، الأمر الذي يعزز من قوة الأسنان والعظام، ويقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام ويساعد بالحفاظ على مستوى ضغط الدم.

(شبكة أجيال)-ماء الورد هو الماء الذي يتم استخلاصه عن طريق تقطير بتلات الورد مع الجذع. يعد ماء الورد مادة عطرية أي ذات رائحة عطرة، يستخدم في بعض الأحيان كرائحة طبيعية خفيفة بديل للعطور المليئة بالمواد الكيميائية. ويعمل ماء الورد على تقليل التجاعيد، وإغلاق المسامات في الوجه، إزالة انتفاخ العين من الأسفل وبقع النمش، علاج البشرة الجافة وترطيبها، تفتيح لون البشرة، تأخير ظهور آثار الشيخوخة.

(شبكة أجيال)-يندرج ‫انفصال الشبكية ضمن أمراض العيون الخطيرة، إذ إن الإصابة به قد تؤدي إلى العمى في حال عدم علاجه في الوقت المناسب.

(شبكة أجيال)-أوصى خبراء التغذية على ضرورة أن يعتمد النظام الغذائي خلال فصل الصيف على الوجبات الخفيفة والمنعشة التي تساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم وتوفر العناصر الغذائية.