Alex spricht

Teil 2 meiner Reihe zum Thema Verlustangst. Ich bin meine Verlustangst losgeworden und teile in dieser Reihe meine Erfahrungen zu dem Thema und vor allem die Dinge, die mir wirklich geholfen haben mich davon zu befreien. Seminare und Kurse von mir findest Du auf meiner Homepage: www.alexjeanne.de Mein inneres Kind Seminar kannst Du hier buchen: Inneres Kind Seminar Mein Instagram Kanal findest Du...

Neue Serie zum Thema VERLUSTANGST Mit dieser Folge starte ich eine neue Serie zum Thema Verlustangst. Ich habe die Verlustangst überwunden und möchte in der Reihe über meine Erfahrungen und meine Learnings zu dem Thema sprechen. Ich will Dir helfen Verlustangst zu erkennen und nach und nach zu lösen. In der 1. Folge hier gehts darum was Verlustangst ist, wie sie sich zeigen kann und wie sie mein L...

Hallihallo ihr wundervollen Menschen, es gibt mal wieder eine Special Folge für euch! Ein Q&A (Frage-Antwort) nach dem Motto : "Was würde Alex tun/ was würde mir Alex raten, wenn..." Ihr habt mir eure aktuellen Struggles und Herausforderungen geschickt und ich gebe euch Antworten darauf. Es geht unter anderem um die Themen "Unglücklich sein", Depressionen, Wachstumsschmerz...

Diese Folge ist krass! Es geht um das Leben und den Tod, den Mut niemals aufzugeben, egal wie schwierig es ist und ganz viel Inspiration für seine Träume loszugehen. Hallihallo, ich freue mich sehr, dass Du hier bei dieser Folge gelandet bist. Diese Folge ist ein Interview mit Christopher Burmeister. Chris ist Journalist und hat ein Buch über das Thema Schizophrenie geschrieben. Wir sprechen über...

Hallihallo, Freunde der Sonne! Nach meiner 4-wöchigen Reise durch Vietnam bin ich wieder back in Germany! Solche längeren Auszeiten ermöglichen es mir, mein Leben aus einer distanzierteren Perspektive zu betrachten und neue Erkenntnisse zu gewinnen. Die Reise hat mir einen tieferen Einblick in meine derzeitige Zufriedenheit hier in Deutschland und meinen oft sehr stressigen Alltag gegeben. Was das...

Happy New Year 2024! Ich wünsche Dir ein erfolgreiches, erfülltes und gesundes neues Jahr 2024. Eine Partnerschaft führen ist Arbeit. Man sollte gewisse Dinge beachten, damit eine Partnerschaft gut läuft und man auch dauerhaft glücklich damit ist. Das ist nicht immer einfach. In meiner heutigen Folge spreche ich über die 5 häufigsten Beziehungsfehler und was Du stattdessen tun solltest. Viel Freud...

Heute habe ich ein kleines Special für Dich: Eine wunderschöne geführte Meditation für mehr Fülle, Liebe und Dankbarkeit. Ich wünsche Dir viel Freude mit der Meditation. Deine Alex Falls Dir mein Podcast gefällt freue ich mich sehr über eine positive Bewertung und ein Abo :) Folge mir auch gerne bei Instagram: @__alexjeanne__ Mehr Infos über mich findest Du hier: www.alexjeanne.de

In dieser Folge stelle ich Dir wirkungsvolle Tools vor, wie Du Dankbarkeit praktizieren kannst und so mehr Leichtigkeit, Freude und Fülle in dein Leben bringst. Viel Freude beim Hören, deine Alex Anzeige I Das Dankbarkeitstagebuch, welches ich in der Folge empfehle ist von: https://www.happylog.de Mit meinem Code: Alex10 gibt es 10% Rabatt! Mehr Infos über mich gibt es hier: www.alexjeanne.de Inst...

Heute gehts um eins meiner absoluten Lieblingsthemen: Dankbarkeit! In dieser Folge hörst Du... ... wie Dankbarkeit dein Leben besser machen kann. ... warum Wissenschaft und Spiritualität sich nicht ausschließen, sondern sogar das Gleiche sagen. ... wie ich das Wunder der Dankbarkeit erfahren habe. ... warum Du unbedingt Dankbarkeit in dein Alltag integrieren solltest. Die Folge ist Teil einer Dopp...

Die saisonal affektive Störung oder auch Winterdepression macht für Betroffene die kalte und dunkle Jahreszeit zu einer schwierigen Zeit. Ich spreche da aus Erfahrung. Was genau eine Winterdepression ist, welche Symptome sie hat, was die Ursachen sind und vor allem wie man sie erfolgreich behandeln kann (auch ohne zum Therapeuten zu gehen), das erfährst Du hier in dieser Folge! Falls Dir die genan...

Sport hat einen positiven Einfluss auf unsere mentale Gesundheit. Das der aber so groß ist, wie Antidepressiva ist neu.  Genau das fand aber ein Forschungsteam aus Amsterdam in einer ganz neuen Studie heraus. Ich schaue mir gemeinsam mit Dir mal diese Studie an, sowie eine weitere Studie zu den Auswirkungen von Sport auf unsere mentale Gesundheit. Den Artikel aus dem ich zitiere findest Du hier: h...

Diese geführte Meditation ist meine absolute Lieblingsmeditation! Ich freue mich soooo sehr sie heute mit Dir zu teilen. In nur 5 Minuten schenkt sie Dir Ruhe, Entspannung und Gelassenheit. Eine tolle Meditation für zwischendurch, um deine Energie aufzutanken und in dein Vertrauen zu kommen. Ganz viel Freude mit der Meditation :) Falls Du es noch nicht tust, abonniere gerne meinen Podcast, jede Wo...

Du willst mit Leichtigkeit und Freude deine Ziele erreichen? Dann ist diese Podcastfolge das Richtige für dich. Ich teile mit dir meine Erfahrungen, wie ich es geschafft habe, mich in den vergangenen Wochen auf ein klares Ziel zu fokussieren und kontinuierlich daran gearbeitet habe. Die Tipps in dieser Folge werden dir helfen, langfristig motiviert zu bleiben und deine Ziele zu erreichen. Nähere I...

Aus der Uni direkt auf die Ohren! Ich teile heute mal wieder ein paar spannende Fachinfos aus meinem Psychologiestudium mit Dir. Es geht um die Frage, ob wir eine innere Uhr haben oder nicht und was Dir dieses Wissen für dein Leben bringt. Ich teile spannende und faszinierende Studien mit Dir und räume mit dem Vorurteil auf, warum der frühe Vogel NICHT immer den Wurm fängt. Reinhören lässt deine s...

Ängste haben wir alle. Ängste gehören zum Leben dazu. Aber Du bist stärker als deine Angst! In dieser Folge möchte ich Dir Mut machen und Dich motivieren Dich deinen Ängsten zu stellen. You can do this! Denn glaub mir: Der einzige Weg aus der Angst heraus, ist der Weg dadurch. Für eine extra Portion Mut und Kraft, höre Dir diese Folge an. Nähere Infos über mich findest Du hier: www.alexjeanne.de F...

Warum Perfektionsismus problematisch ist: Das hörst Du in dieser neuen Folge. :) Außerdem teile ich meine 5 besten Tipps mit Dir, wie ich meinen ehemaligen Perfektionismus komplett ablegen konnte. Yes, das geht und es ist eine Befreiung! Ich hoffe die Folge kann Dir ein paar Impulse dazu geben. Viel Spaß beim Hören der neuen Folge. Abonniere gerne den Podcast, damit Du keine Folge verpasst. Jeden...

Die letzten Wochee habe ich mich häufiger mal einsam gefühlt. Warum das so war und wie ich damit umgangen bin erfährst Du in dieser Folge. Außerdem spreche ich darüber, was geholfen hat und hilft, wenn ich mich einsam fühle. Kennst Du den Unterschied zwischen "alleine sein" und "Einsamkeit"?! Auch darum gehts in der Folge. Viel Spaß beim Hören! Besuche mich noch mal bei Instagr...

Heute teile ich eine Anekdote aus meinem Leben mit Dir, die Dir ein kleiner Reminder sein soll, wie kostbar unser Leben ist. Diese Folge soll Dir Vertrauen und Hoffnung schenken und Mut machen wieder die Zügel deines Lebens selbst in die Hand zu nehmen. Viel Freude beim Hören :) Deine Alex Besuche mich gerne bei Instagram @__alexjeanne__ Falls Du es nicht getan hast, abonniere den Podcast, damit D...

Diese Folge schenkt Dir Kraft und Vertrauen, wenn es Dir mal nicht so gut geht. Es ist nur ein schlechter Tag/ eine schlechte Phase, aber kein schlechtes Leben, welches Du hast. Diese Folge erinnert Dich daran, wie stark Du bist und hilft Dir deine aktuelle Herausforderung zu meistern. Falls Dir mein Podcast gefällt freue ich mich über eine 5 Sterne Bewertung :) Folge mir gerne bei Instagram: @__a...

Heute sind mein Partner Jonas Schelbert und unser gemeinsamer Freund Julian Bächer zu Gast und wir sprechen über das Thema: Träume verwirklichen. Julian Bächer lebt seinen Traum: Er baute sich in den letzten Jahren eine sehr erfolgreiche Selbstständigkeit als Hochzeitsphotograph und -Videograph auf. Jonas Schelbert ist zertifizierter Breathwork Instruktor und steht gerade vor der großen Entscheidu...

Falls Du unter Schlafproblemen/Schlafstörungen leidest habe ich hier ein paar Tipps für Dich, wie Du wieder besser ein- oder auch durchschlafen kannst. In der Vergangenheit hatte ich mit Schlafstörungen zu kämpfen, ich habe dann einige Dinge verändert, damit diese aufhören und in dieser Folge möchte ich meine Erfahrungen mit Dir teilen. Ganz viel Spaß beim Hören, deine Alex Link zu meinem Liebling...

Hier hörst Du wie mein Freund und ich diese große Herausforderung in unserer Partnerschaft meistern, wir sind nämlich beide ganz schön unterschiedlich :D Wir sind seit über 3 Jahren zusammen und die großen Unterschiede haben uns von Anfang an vor eine große Challenge gestellt. Worauf wir achten, damit unsere Beziehung klappt und auch weiterhin so gut läuft, wie sie es aktuell tut, das hörst Du hie...

Dir fällt es schwer unangenehme Gefühle auszuhalten? Dann höre Dir unbedingt diese neue Podcast-Folge an. In der Folge teile ich hilfreiche Tipps mit Dir, wie Du es schaffen kannst Gefühle wie Wut, Angst, Traurigkeit oder auch Liebeskummer besser auszuhalten. Mehr Infos über mich findest Du bei Instagram: @__alexjeanne__ oder auf meiner Homepage: www.alexjeanne.de Mein Freund Jonas ist zertifizier...

"Alex, was würdest Du mir raten, wenn..." In dem Format "Was würde Alex tun" beantworte ich eure Fragen :) Höre unbedingt rein, sind ein paar super spannende Themen und Fragen dabei! Es geht unter anderem um die Fragen, wie wir endlich den Mut finden können für unsere Träume loszugehen oder was man tun kann, wenn man sich selbst überhaupt nicht schön findet. Wie hat Dir das For...

Hallo Du toller Mensch, es ist Mittwoch, es gibt eine neue Folge von "Alex spricht". Ich in dieser Folge aktuell ein paar wissenswerte Fakten und Inhalte meines Psychologiestudiums für Dich. Ich lerne nämlich gerade für eine Prüfung und da dachte ich ich teile mal ein paar wissenswerte Inhalte aus dem Fach Pädagogische Psychologie mit Dir. :) In der Folge geht es konkret um das Thema Wis...