Åldras hjärnsmart

Avsnittet denna gång avslutar vi vårat funtionshjul. Detta avsnitt är sista nu för sommaren . Passa på att lyssna på tidigare avsnitt nu under din semester. Finns massa bra matnyttiga tips och tricks som kanske kan göra din vardag lite smidigare . Njut av din sommar som du planerar att göra och glöm inte att inget BLIR utan allt handlar om hur du GÖR :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for m...

Vi får mycket bra information och matnyttiga tips av Christina Sundequist om vad klimakteriet gör med oss , vad vi kan förvänt oss samt vad vi kan göra för att hjälp oss själva genom de värsta perioderna . Christina har även skrivit 2 böcker Harmony & Matbalans, de hittar ni där böcker säljs . Mycket bra recept och tips Hoppas verkligen avsnittet ger både svar och tips till dig som lyssnar . H...

 detta avsnitt har vi med oss Eva Hambold, författare till boken : Feedbackrevolutionen - neuroledarskap i praktiken , hon är även organisations konsult & ACT-terapeut. Vi pratar och diskuterar lite om reflektioner, förstå övergripande principer. Att våga vara i kontakt med sig själv, att det faktiskt krävs mod att våga vara det.  Eva säger att neuroledaskap bör vara så holistis...

Vi pratar om maten vi äter , lite även om gut-brain, om hur det funkar. Fram för allt hur bra vi kan äta om vi bara tänker till lite utan att vi krånglar till det . Önskar er en intressant lyssning :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

vi fortsätter med funktionshjulet och idag tar vi upp rörelse/ träning och hur det påverkar vår hjärna i vardagen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi börjar dagen med lite sammanfattning av de senaste avsnitten , och fokuset är idag sömnen och hur stor betydelse den är för att vi ska må så bra vi kan Feedback på programmen tar vi gärna emot, orgla.jansson@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt har vi fokus på dagsljus. Vi pratar bland annat om resultat från studier som Dr Roger Seheult tar upp i Andrew Huberman´s podd "Huberman lab" som handlar om fördelar med ljusterapi i olika former i syfte att främja hälsa. Vikten av dagsljus/solljus när det handlar om att minska risken för influensa och förkylningar bl a. För mer exakt information och resultaten från studierna som v...

Dagens avsnitt handlar om hur vi ser på ensamhet, hur det kan kännas både svårt men också skönt. Hur vi kan genom ensamhet få vänskap, att bygga oss själva . Äga vår egen ståndpunkt men också kunna säga: förlåt , det blev fel :)  Hur vi blir starka i en grupp, Och sen lite kuriosa från våra liv , punkare och dykningen i Thailand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informatio...

äntligen så kommer vi i mål efter att sätta upp mål , ha mindset, och äntligen få ta sig över mållinjen Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vad är mindsett för mig? Vad vill jag med mitt mål? Behöver jag ett Mindsett för att nå målet? Författaren Carol S Dweck har skrivit boken : Du blir vad du tänker , Maria har även sett & lyssnat på hennes tedtalk . Önskar er en bra lyssning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi talar om målsättning, vad är det att sätt mål, varför sätta mål, vad händer med vår hjärna med målbilder. Idag har vi även lite problem med uppkopplingen , tekniken lirar inte helt men vår eminenta Max får ihop det på bästa sätt . God lyssning :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens avsnitt tar vi upp följande ämnen : spegel neuroner, empati , grupp processer , de fyra faserna , nattliga aktiviteter & så avslutar vi med lite målbilder . Något som vi kommer att fördjupa oss i i nästa avsnitt. God Lyssning & kom ihåg att vi även finns på Youtube Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi börjar året med en avslappnings övning , sen går vi provar med 3 ord för att sammanfatta vårat 2024. Därefter fortsätter vi som vi brukar, vi freebacer helt enkelt . God lyssning Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

avsnittet där vi reflekterar över året, vad flow kan betyda, vad lite rörelse kan göra för hjärnan. Plus lite annat smått och gott . Vi önskar alla ett riktigt gott nytt år Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt nr 40 i podden åldras hjärnsmart tar vi upp vanor & traditioner  I Dagen avsnitt tar vi upp några olika små vanor som kan göra stora skillnader ifall vi gör dem till varje dag vana. Till exempel att göra benböj medans kaffet bryggs  Vi pratar även om lite olika jul traditioner som vi båda har , nu när vi närmar oss julen med storm steg Hoppas att det vi talar om kan ge d...

Här i vårt allra första avsnitt tillsammans får du veta lite mer om oss två som gör podden. Om våra respektive bakgrunder och vi delar med oss av våra olika erfarenheter längs livet, både personliga och yrkesmässiga. Vi berättar även om hur det kom sig att vi två träffades och varför vi nu gör denna podd tillsammans.   God lyssning! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informa...

Maria Nyström, min vän & kollega ska vara med mig i podden fram över, jag behöver utvecklas och vill prova med att vara 2 . Ska bli så kul att göra detta tillsammans . Och du som lyssnar , ge oss feedback så vi kan göra denna podd så bra och sen bäst !!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Återigen en som jag fått bekant amig med genom Linkedin. Diana har verklilgen en bakrund som får mig att beundra henne. Hon har startat en podd som heter att leda sig själv, otroligt bra podd . Lyssna och ge feedback på avsnittet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Malin och jag hittade varandra genom Linkedin , tänkte att det hade varit kul att få ha med henne och så sa hon:) Lyssna ge feedback på det som vi talade om . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att tänka utanför ramarna när det handlar om elever & lärare . Så glad att Sirkka hade möjlighet att berätta hur hon jobbat inom skolans värld Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt gästar Maria Nyström & Linda Wintin , mina kollegor från TMB Institute Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

lite fakta om koffein Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mina systrar berättar vad Åldras hjärnsmart betyder för dem Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nathalie Thörnlund är. med i detta avsnitt och berättar om sina mål Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.