Alberto Morcu

Alberto Morcu Entrena y Cuenta: El Podcast

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Author

Alberto Morcu

Episodes

🏃‍♂️ 5x1200 - Entrenamiento de intervalos y mejora de ritmo de 10k 28.11.2023 15:53

Comienzo mi segunda semana de entrenamientos con un entrenamiento de intervalos. Entrenamiento de mejora de ritmo de 10k y de potencia. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

🏃‍♂️ 4x2000 a 4:05 - Entrenamiento de umbral de lactato para mejorar la resistencia 24.11.2023 21:47

Entrenamiento para mejorar la resistencia corriendo. Un entrenamiento de umbral de lactato. Series de 2000 a ritmo de umbral de lactato. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

REVISION ASICS NOOSA TRI 15 🔥 Mi opinión personal 👟 22.11.2023 11:08

Te cuento mi opinión personal de las zapatillas de running Asics Noosa Tri 15 de la tienda online Running Warehouse Europe.https://bit.ly/3c82z1Y SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

🏃‍♂️ 5x1000 a 3:45 - Series de Potencia y mejora de ritmo de 10K - 10k Aranjuez 21.11.2023 18:13

Comienzo un nuevo bloque de entrenamientos de cara al 10k de Aranjuez. Aprovechando la forma de la maratón de Oporto, Vamos a ver que tal estamos en un 10k así de esta manera vemos de donde partimos para los siguientes entrenamientos. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alb...

🏃‍♂️ 12K a 5:19 - TEST DE 10K PARA SABER DE DONDE PARTIMOS - 10K DE ARANJUEZ 18.11.2023 19:20

Nuevo entrenamiento a un ritmo suave. Entrenamiento a ritmo de recuperación post maratón. Las piermas ya piden algún entrenamiento de calidad pero hay que seguir siendo paciente. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

🏃‍♂️ 12K A 5:17 RECOVERY - LA PASION Y LA LIBERTAD POR CORRER 🏃‍♂️ 16.11.2023 14:16

Entrenamiento de rodaje suave a ritmo recovery de la segunda semana de entrenamientos de recuperación para asimilar la maraton de oporto. Hoy había ganas de dar caña a las piernas. Pero hay que seguir siendo paciente. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmai...

🏃‍♂️ 10K A 5:14 | RECOVERY SEMANA 2 - Es importante realizar una buena recuperación post maratón. 14.11.2023 21:55

Entrenamiento a ritmo recovery. Me encuentro en la segunda semana de entrenamientos de recuperación y asimilación de la maratón de Oporto.¿Qué próximos objetivos tenéis? SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

REVISIÓN ADIDAS ADIZERO BOSTON 12 CON MAS DE 300 KM 🔥 Mi opinión personal. 10.11.2023 11:18

Mi opinión personal de las zapatillas de running Adidas Adizero Boston 12 con 300 km. Running Warehouse Europe nos cede un 10% de descuento en la compra de material deportivo a excepcion de algunos productos como Asics:https://bit.ly/3YCUHcK SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo...

OPINIÓN, CRÓNICA Y BOLSA DEL CORREDOR de la Maratona do Porto 2023 09.11.2023 32:31

¡Bienvenidos a mi opinión y crónica detallada de la emocionante Maratona do Porto 2023! descubre qué hay en la bolsa del corredor que recibí en este emocionante evento. MARATONA DO PORTO 2023: https://youtu.be/fT6hIJLaTTc?si=MFAtHEUIcLxoU3HR#MaratonaDoPorto #RunningLife #CarreraÉpica SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅...

1400 KM DESPUÉS - 18 SEMANAS - 80 ENTRENAMIENTOS RUNNING PARA MARATÓN DE OPORTO 02.11.2023 17:29

Pués ya estaría preparado 1400 km después, 18 semanas y unos 80 entrenamientos running para disputar la maratón de Oporto. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

ZAPATILLAS QUE HE USADO EN LOS ENTRENAMIENTOS PARA LA MARATON DE OPORTO 01.11.2023 10:11

En este vídeo te muestro las zapatillas de running que he usado para los entrenamientos para la maratón de Oporto.👟 RUNNING WAREHOUSE EUROPE (tienda de material deportivo) 👉👉 https://bit.ly/3c82z1Y

🏃‍♂️ 4S+3X1000+2S (3:50) - ÚLTIMO TOQUE DE VELOVIDAD PARA CORRER LA MARATON DE OPORTO 31.10.2023 16:01

Hoy realizo el último toque de calidad. Un entrenamiento running de velocidad como último entrenamiento para la maratón de Oporto. La suerte está entrenada. Sólo queda tener poca o ninguna mala suerte. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

🏃‍♂️ 21k a 4:52 🏃‍♂️ POSIBLE PLAN B ENCIMA DE LA MESA POR SI LAS MOSCAS. ¿Qué opinas? 29.10.2023 20:20

Hoy he realizado mi ultimo entrenamiento de rodaje largo antes de la maratón de oporto. He terminado la semana 17 de 18 de el plan de entrenamiento para maraton de 18 semanas. Voy a por la última semana de tapering. También te dejo un comentario sobre un plan B encima de la mesa. ¿Qué opinas? SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMP...

🏃‍♂️ 22K - TOQUE DE UMBRAL Y DE RITMO MARATON CON AIRE - 1ª semana de TAPERING 25.10.2023 10:06

Hoy nos encontramos con el entrenamiento de calidad de la 1ª semana de TAPERING de la maraton de Oporto. Un entrenamiento donde he realizado km a ritmo de umbral de lactato y km a ritmo de maratón. El entrenamiento ha sido el siguiente: 6S+2U+3M+2S+2U+3M+4S SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en...

🏃‍♂️ 30K a 4:39 CON 3X3000 - ENTRENAMIENTO LARGO PARA MARATÓN OPORTO 22.10.2023 20:32

Ahora sí compañeros, compañeras. Último entrenamiento más largo para esta preparación de la maratón de Oporto. Entrenamiento largo del plan de entrenamiento de la maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

🏃‍♂️ 21K 4x3000 TRABAJO DE UMBRAL DE LACTATO - #Maratonadoporto #S16 18.10.2023 21:18

Entrenamiento de calidad de la semana 16 para la maraton de Oporto. Entrenamiento de umbral de lactato.6s+4x3000 SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

🏃‍♂️ 12K A 5:17 - QUE PASÓ EL DOMINGO - Semana 16 plan de entrenamiento para maratón de Oporto. 17.10.2023 24:31

En el entrenamiento de hoy de rodaje suave repasamos lo sucedido en el pasado domingo en el entrenamiento de rodaje largo.¿Qué opináis? También te cuento un poco que es lo que voy hacer esta semana número 16 del plan de entrenamiento para maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto c...

28K a 4:35 - ENTRO EN COLAPSO EN EL ENTRENAMIENTO DE HOY - Maratón de Oporto 15.10.2023 23:41

Hoy he colapsado en el entrenamiento. Objetivo de hoy: 4S+12M+2S+12M+2S.Realidad: 4S+12M+2S+10S mentales La deshidratación comienza cuando pierdes del 1-2% del peso corporal. Yo he bebido 1’5l de agua en el entreno y al llegar a casa pesaba 2kg menos de peso. Es algo habitual en mi. Por eso tengo que prestar más atención a días como el de hoy. Y por eso mi rendimiento baja considerablemente. Deber...

🏃‍♂️ 12k a 4:56 - ¿NO HACES CUESTAS PARA ENTRENAR MARATÓN? 13.10.2023 17:38

En el entrenamiento de hoy respondo a una de las preguntas que me vais dejando en los comentarios. Me preguntan si con una sesion de gimnasio es suficiente y si hay que hacer cuestas para entrenar maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

🏃‍♂️ 10S+6X1000 (3:53) + 6S - ENTRENAMIENTO RESISTENCIA PARA CORRER MARATÓN DE OPORTO. 11.10.2023 15:16

Un nuevo miercoles por delante. Un nuevo entrenamiento running de calidad. Entrenamiento enfocado a la resistencia para correr la maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

🏃‍♂️ 12K a 5:16 - He estado sin grabar unos días 😊. Semana 15 para maratón de Oporto. 10.10.2023 18:05

12 km a ritmo recovery para asimilar los pasados entrenamientos. El domingo hice un rodaje largo con km a ritmo de umbral de lactato y ritmos suaves y ayer lunes el entrenamiento de fuerza. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

🏃‍♂️ 14K+6X1000 (3:55) - ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA PARA MARATÓN 04.10.2023 12:06

Primer entrenamiento de la semana 14 de calidad. Un entrenamiento específico para maratón. Un entrenameinto de maratón que nos hará ganar resistencia. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

🏃‍♂️ 12K 5:22 RECOVERY - SEMANA 14 DE CARGA DE ENTRENAMIENTOS PARA MARATÓN DE OPORTO (PORTUGAL 03.10.2023 19:44

Hoy inicio mi semana número 14 para la preparacíon de la maratón de Oporto, en Portugal. Una nueva semana llena de entrenamientos específicos para maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

CRONICA XXV MEDIA MARATÓN ALCAZAR DE SAN JUAN 02.10.2023 24:01

Te cuento mi crónica de carrera. Cómo viví yo la media maratón de Alcazar de San Juan y comento los datos de carrera. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com

🏃‍♂️ 14k a 4:57 - PONERNOS AL DÍA Y REPASO SEMANA 13 - #maratonadoporto #S13 30.09.2023 21:10

Después de una semana de vacaciones nos ponemos al día. Vuelvo a mi pueblo y retomamos los entrenamientos para maratón. SUSCRÍBETE AQUÍ Y APOYA ESTE PROYECTO 👇👇👇 🟡 https://bit.ly/3jQRxwD 🟢 NO TE OLVIDES DE ACTIVAR LA CAMPANITA 😅😅😅 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 📩 Ponte en contacto conmigo en alberto_morcu@hotmail.com