AKTIV

Vi gav os selv en udfordring: Find de tre ting, vi hver især mener, er helt uundværlige i en aktiv livsstil. Betragt dem som gode råd – flere af dem har vi nemlig lært på den hårde måde. Det handler om alt fra mål og motivation til vigtigheden af de rigtige mennesker, at undgå skader – og meget mere. Undervejs deler vi selvfølgelig også små anekdoter. Eksempelvis om, hvad det mest cringe, vi har g...

Mange af os tager det for givet, at vi kan løbe en tur, cykle en runde eller tage i fitness, når vi har lyst. Samtidig brokker vi os, når vi er småskadede eller ømme efter gårsdagens træning – og glemmer, at det at kunne bevæge sig frit er et privilegium, ikke en selvfølge. Kristian Bak Eriksen er født med et handicap og har aldrig kunnet gå. Men det har ikke forhindret ham i at leve et aktivt liv...

Sommeren er din chance for at rykke – her er vores bud på, hvordan du får det meste ud af den. For os er sommeren den bedste tid at være aktiv. Tænk på vejret, den ekstra fritid og de lange morgener og aftener. Alligevel ender mange med at droppe rutinerne. I denne episode giver vi dig tips, tricks og mindset til at gøre din sommer både stærk og sjov. Coach deler sit sommerprogram til både træning...

Vi har besøg af Simon Guldhammer, tidligere partner i den ekstremt populære og hypede cykelcafé og værksted Cranks & Coffee. Han er en markant stemme i det danske cykelmiljø og har kørt side om side med nogle af landets dygtigste ryttere. Med andre ord – en mand, der har set lidt af hvert på cyklen. Hvordan udviklede Cranks sig til det, det blev? Skulle man virkelig troppe op i Pas Normal for...

En dramatisk retssag i Norge. Kallon har været udsat for 'tortur' i Korpset. Og vi vender, hvad du har brug for ifht. sommertræning. I denne uges afsnit tager vi dig med hele vejen fra retssalen i Norge til varmen i sommerlandet. Vi dykker ned i den vilde sag om Norges svar på Kardashian-familien: Hvad handler retssagen om, hvor Europas måske største løbestjerne, Jakob Ingebrigtsen, og hans fire s...

Hvordan træner man som professionel cykelrytter? Vi har en af Danmarks absolut stærkeste temporyttere i studiet: Johan Price-Pejtersen. En rendyrket maskine på enkeltstartscyklen, der – trods en sen start på sporten – har vundet både EM og VM i enkeltstart som U23. I dag kører han på det internationale topteam Alpecin-Deceuninck og er blandt andet på hold med superstjernen Mathieu Van der Poel. I...

Vi er tilbage i studiet til endnu et fokus på Kallons deltagelse i Korpset , hvor han ærligt fortæller om sin skade, presset indefra og reaktionerne udefra – inklusive hans mors utilfredshed med instruktørernes kommentarer. Vi går i dybden med hans oplevelse og får de historier, du ikke så på TV. Hvad tænkte han, da han faldt og slog knæet (læs: brækkede sin knæskal)? Frygtede han at ryge ud? Hvor...

Grebsstyrke som sundhedsindikator, longevity som livsstil og en industri, der hele tiden disker op med nye – og dyre – trends. Kallon har været til Health Day under Copenhagen Health Week og giver os et indblik i, hvor sundhedsverdenen er på vej hen. Vi taler om, hvorfor du aldrig må glemme the basics, hvad vi egentlig mener om longevity-bølgen, og hvordan stærke relationer og gode samtaler ofte s...

Nikolaj har købt sin første racercykel – og det rejser en masse spørgsmål: Hvad skal man kigge efter som ny i cykling? Er carbonstel, elektroniske gear og skivebremser pengene værd – eller kan man sagtens starte med noget billigere? Vi sammenligner cykelbrands med løbebrands og dykker ned i, hvad du skal vide, før du investerer i gear til landevejen. Bagefter skifter vi fokus til kroppen: Hvordan...

Hvordan bliver du den hurtigste dansker til Københavns maraton? Vi har Stine Schønning fra NBRO i studiet – den hurtigste danske kvinde til Københavns maraton 2025. Hvordan har kroppen det efter løbet? Hvad sker der i teltet før startskuddet? Hvordan træner man sig op til en topplacering? Hvad gør man, når det begynder at gøre ondt? Hvordan har man det under præsentationen – og løber man egentlig...

Kallon er med i Korpset – og det kræver selvfølgelig en helt særlig episode. Han er netop hjemvendt fra sin egen polterabend, og Nikolaj spørger: "Hvad var egentlig hårdest?" Vi taler om forberedelse, strategi og følelsen undervejs. Hvorfor har han valgt at stille op? Hvordan endte han i Korpset? Og går han efter at vinde det hele? Nikolaj har også fundet to klip, du ikke vil gå glip af. Vi lover...

Hvordan føles det at gå ind på de største arenaer i verden – og hvordan ved man, hvornår det er slut? I denne samtale med søstrene Sarah og Signe Bro taler vi om livet som elitesvømmere, om de øjeblikke hvor kroppen er presset helt i bund – og hvor man alligevel opdager, at man kan mere, end man tror. Vi taler også om det svære ved at stoppe en elitesportskarriere: For hvem er man, når svømmelivet...

Han er verdensranglistens nummer 1 i herredouble og en af Danmarks allerbedste atleter. Men hvordan føles det egentlig at være den bedste i verden ? I denne episode af AKTIV har vi besøg af Kim Astrup, som deler ærligt ud af livet på absolut topniveau: Om presset, forventningerne og om at tale for hårdt til sig selv. Om at sætte en standard – i træning og i hverdagen – for at kunne præstere igen o...

I dette afsnit af AKTIV går vi i en lidt anden retning end normalt. Vi har nemlig besøg af iværksætter og investor Jonas Togo, der åbner op for sine tanker om personlig udvikling, rutiner, mål og det moderne menneskes mentale sundhed. Hvorfor bruge tid på at læse bøger? Hvorfor nørde sin morgenrutine? Og hvordan passer det hele ind i et samfund, hvor opmærksomhedsspændet er kortere end nogensinde?...

Når OL-drømmen trumfer alt. Nanna Vigild var faktisk bange for vand, inden hun begyndte at ro. Og hun startede ikke i en båd, men på landsholdet i vægtløftning. Men drømmen om OL virkede for fjern – så hun skiftede sport, og på bare tre år blev hun én af Danmarks stærkeste roere og kæmpede sig hele vejen til OL. I dette afsnit fortæller hun blandt andet om den vanvittige kvalifikation, hvor 0,19 s...

Ashton Hall har gjort faciaisbade og bananskræl i ansigtet viralt. Vi endevender rutinen og stiller samtidig spørgsmålet: "Hvor langt skal man egentlig gå for den perfekte morgenrutine?" Vi kigger også på Patrick Batemans morgenrutine i American Psycho til Mark Wahlbergs berygtede 2:30 AM wake-up call. Derudover vender vi Hyrox Copenhagen, hvor Kallons slæng nærmest gjorde rent bord. Og hvad tænke...

Dagens gæst er ikke bare en skarp hjerne – hun er også hurtig på fødderne. Laura Kassem er læge, løber og snart PhD-studerende på Center for Aktiv Sundhed under Bente Klarlund. Hun ved ufatteligt meget om ernæring og præstation, og hvis du vil blive en bedre atlet, er det et område, du ikke kan ignorere. Hvordan skal du spise før og efter en stor træning? Hvad er den bedste strategi for at fuelle...

Vi kender det alle sammen – den følelse af at være på grænsen, hvor kroppen skriger stop. Men hvor meget sidder egentlig i hovedet? I denne episode snakker vi om, hvordan du lærer at presse dig selv, når træningen virkelig bider. Vi deler vores bedste tricks, de mentale hacks og de små kneb, der gør, at du kan holde ud lidt længere. Og hvad med de dage, hvor man bare ikke gider? Vi taler om, hvord...

Vi har Danmarks hurtigste kvinde i studiet – nemlig Ida Karstoft.  Hvordan går man fra at være en af landets store fodboldtalenter med A-landskampe på CV’et til at blive danmarkshistoriens hurtigste kvinde på både 100m og 200m?  Hør Ida Karstoft snakke om, hvordan frygten for at fejle har spillet en stor rolle i hendes karriere, hvordan hendes træner plantede det lille frø, hun siden har...

Må du have sokkerne uden på dine tights? Solbriller i gråvejr? Hvad er egentlig den optimale gym bag? Hvornår må man træne i bar kas'? Og må du blande Nike og Adidas? By popular demand tager vi i dette afsnit en længere version af vores holdningsbaserede snakke om påklædning og de uskrevne regler. Samtidig begynder foråret at snige sig ind på os – lysere dage, varmere temperaturer og en ny sæson f...

Med en Ironman på 10 timer og 23 minutter i sin debut kan man kun sende klapsalver mod dagens gæst, Laura Petri. Men hvor tæt var hun egentlig på at give helt op, inden løbet overhovedet gik i gang? Vi taler om vigtigheden af at have en træner, hendes første maraton, dengang hun var showman på Geels Bakke, om hun altid har været så aktiv, som hun er i dag – og meget mere. Derudover har hun netop s...

Hvordan bruger du trapper i din træning? Kan man løbe efter saunagus? Hvordan forbereder du dig til et halvmaraton? Og hvad har vi ellers observeret i den aktive verden på det seneste? Efter flere uger med gæster er Nikolaj og Kallon tilbage alene i studiet. Coach skulle på cykeltur, og Nikolaj var på vej til Barcelona for at løbe halvmaraton. Nikolaj anmelder en af tidens mest populære løbesko, o...

Med omkring 40 maraton på CV’et er Anders Rømer den rette at spørge til råds, når det kommer til maraton. I denne episode deler han sine bedste tips til at gennemføre et stærkt løb. Han er også medstifter af den internationalt hypede løbeklub NBRO, der blev grundlagt for over et årti siden. Som en af frontfigurerne i dansk løbekultur har han fulgt udviklingen tæt – fra dengang, der kun var fire lø...

Hvorfor kæmper så mange med deres forhold til mad? Og hvorfor virker slankekure sjældent i længden? I denne episode har vi besøg af Kaja Suddergaard, der selv har tabt over 60 kg – men hendes vigtigste pointe er, at vægttab ikke handler om viljestyrke alene. Vi taler om, hvorfor det at underspise kan føre til overspisning, og hvorfor vejen til en sundere krop ofte starter et helt andet sted, end v...

Hvordan træner en af verdens bedste MMA-kæmpere? Hvordan ser vejen til UFC ud, og hvad kræver det at nå toppen i en af verdens hårdeste sportsgrene? I denne episode møder vi Nicolas Dalby, der deler sin fascinerende historie om kampen både i og uden for buret. Fra store sejre til livets hårdeste nederlag – en rejse, der har budt på depression, for meget alkohol og en krop, der var langt fra topfor...