AKTIV

Hvis du går op i løb – og er på Instagram – så ved du højst sandsynligt, hvem dagens gæst er. Julie Hyld har været en del af den aktive verden i mange år. Også længe før løb blev allemandseje og feedet begyndte at flyde over med Strava-screenshots. Hyld opdager trends, før de fleste. Og ofte er hun også med til at forme dem. I sit arbejde som kreativ konsulent bevæger hun sig i krydsfeltet mellem...

Vi gør status på året, der er gået: Hvad var vores højdepunkter – og hvad gik knap så godt? Nåede Nikolaj sine 300 træninger? Lykkedes det Kallon at træne kongefamilien? Og hvilke mål tager vi med os ind i 2026? Vi taler om at sætte de rigtige mål – og om hvorfor mange fokuserer på det forkerte, når de planlægger deres træning og ambitioner. Selvfølgelig taler vi også om januar. Hvordan kommer du...

Vi møder Mathias Zanka Jørgensen midt i hans måske længste off season nogensinde. Hvordan holder han sig fit, når sæsonen er slut? Og følger han egentlig det træningsprogram, klubben har sendt med hjem? Vi taler om store klubvalg, perioder han helst havde været foruden, og hvordan det ændrede hans tilgang til fodbolden at blive far, ligesom balancen mellem liv og sport altid har været afgørende fo...

Mange drømmer om Mount Everest. De færreste tør forsøge. Og endnu færre gennemfører. I dette afsnit har vi besøg af Emma Østergaard – Danmarks eneste professionelle bjergbestiger og den yngste danske kvinde nogensinde til at nå toppen af Mount Everest. Et sted, hvor fejl ikke kan rettes, og hvor konsekvenserne kan være fatale. Vi spørger hende helt direkte: Hvordan føles det egentlig at være et st...

I denne episode kommer vi helt tæt på både Nikolaj og Kallons præferencer. For hvad vælger de egentlig, når det kommer til stykket? Træne en halv time hver dag – eller en time hver anden dag? Opvarmning eller cooldown? Løbetøj med eller uden logo? Wimbledon-finale eller VM-finale? Armbøjninger eller squats? Zone 2 eller intervaller? Trappeløb eller jump squats? Vi tester holdninger og præferencer...

Nikolaj har overlevet en træning med Coach, der bestemt ikke var for børn. Efterdønningerne? De sad i kroppen i dagevis. Derudover har vi lavet den ultimative guide til at have god samvittighed hele julen – selv når du skyller december ned med alkohol og julemad. Det handler om carb loading, og så har vi ikke sagt for meget. Det handler selvfølgelig også om at få passet sin træning. Vi vender Lond...

Den gode julegave kan være svær. Rigtig svær. Derfor skal du lytte med nu, hvor vi giver vores bedste bud på de rigtig gode gaver til den aktive — måske endda til dig selv. I dette afsnit guider vi dig gennem de bedste julegaveidéer til dem, der lever et aktivt liv. Vi kommer vidt omkring: Fra oplevelsesgaver og simple home-gym-løsninger til den perfekte løbesok, ab-wheels, om Satisfy stadig 'har...

Danmarks absolut bedste 800m- og 1500m-løber er i studiet. Og det er på trods af, at vores første “møde” med Kristian Uldbjerg Hansen ikke var helt godt – han var nemlig ude med riven i AKTIVs helt tidlige dage. Vi får snakket ud: Har vi stjålet hans podcast 'Sidelinjen's koncept? Og hvad er nogle af Kristians egne yndlingsbøder? Mere vigtigt dykker vi ned i UHs (som han også bliver kaldt) allered...

Vi har programmets første genganger med – og det er ikke hvem som helst. Sidst var I vilde med hende, og det forstår vi godt. For Laura Kassem er hende, man gerne vil lytte til, når det handler om kost, ernæring og performance. Denne gang dykker vi blandt andet ned i, hvordan man spiser op til et race: Hvordan carb-loader man rigtigt? Hvad gør man på selve dagen? Og hvordan finder man ud af, hvad...

Et år er gået med AKTIV; vi gør status. Er podcasten blevet, som vi drømte om? Hvor skal vi blive bedre? Og hvilke gæster håber vi på i det kommende år? Vi taler også om, hvorfor det er vigtigt at kende sit hvorfor i træningen – og om, at fremgang sjældent er lineær. Til sidst tager vi temperaturen på både den aktive træningskultur, men også løbescenen, hvor der netop er sat en uofficiel verdensre...

I dag har vi besøg af to hårdtarbejdende og visionære iværksættere: Nicklas Vang og Leopold Henriksen fra kosttilskudsbrandet SUPPLME. Vi dykker ned i, hvad der egentlig er galt med de traditionelle vitamintilskud – og hvorfor du måske slet ikke optager alle de vitaminer, du tror, du får. Hvad betyder optagelse i kroppen i det hele taget? Og hvad gør SUPPLME anderledes? Derudover taler vi om elekt...

Hvis der er én, der ved, hvad der skal til for at blive en bedre løber, så er det Mads Tærsbøl. Han har selv løbet nogle vilde tider, men i dag bruger han sin erfaring som træner og sparringspartner for både OL-atleter og nogle af verdens bedste Ironman-profiler. I denne episode dykker vi ned i alt fra træningszoner og teknik til kost og restitution. Mads fortæller blandt andet, hvorfor du ikke nø...

Vi har besøg af Emil Albrechtsen – fysioterapeut, løbetræner, ultraløber, Hyrox-atlet og meget mere. For noget tid siden stod han midt i en shitstorm på sociale medier, efter det kom frem, at han havde pyntet på en præstation til et særligt løb. Det taler vi åbent med ham om: Hvordan er det pludselig at stå i modvind, når alle øjne er rettet mod én? Og hvordan ender man et sted, hvor ens vilde præ...

Er datingen flyttet ud af barerne og natklubberne og ind i løbeklubberne og på Strava? Sammen med Laura Adria Kamariza Hermansen fra Seriedateren undersøger vi, hvordan dating ser ud i det aktive liv. Med sig har Laura også en række hypoteser, som vi testede gennem Seriedaterens Instagram inden afsnittet. Fx hypotesen om, at det er vigtige at se godt ud rundt om en tur om søerne vs. på Søpavillone...

Du har trænet hårdt, gjort alt det rigtige – og så på raceday rammer du bare ikke den tid, du havde håbet på. Det er frustrerende og skuffende, og det kender de fleste, der har sat sig et ambitiøst mål. I denne episode taler vi om, hvordan du samler dig selv op bagefter. For har træningen været spild, eller har den stadig givet dig noget værdifuldt? Skal du bruge tid på at sunde dig, eller er det...

Vores første afsnit om uskrevne regler for træningstøj satte gang i store debatter. Det elskede vi – og derfor kommer her en part to. Her kommer vi blandt andet forbi: Fungerer det med sorte sokker? Hvor længe må man have sin løbsmedalje på? Hvad siger vi til en joggetur i racesinglet? Vi kommer også forbi, hvornår det giver mening at løbe i carbonsko – og hvornår det måske bare er overkill. Hvad...

Hvorfor bliver man skadet – og hvordan undgår man det? Det er temaet i denne episode, hvor vi dykker ned i de mange faktorer, der spiller ind, når kroppen siger stop. Til at gøre os klogere har vi besøg af Anne Møller. Hun er 12-dobbelt dansk mester på 60 og 100 meter hæk, hvor hun blandt andet repræsenterede Danmark under VM. I dag er hun osteopat. Blandt andet for atletiklandsholdet og Spartas e...

Er du klar på at gå all in de næste fire måneder? Coach er – og han opfordrer dig til at komme med. Vi er gået ind i årets sidste fire måneder. Har du opnået årets mål? Er du dér, hvor du havde forestillet dig at være på nuværende tidspunkt, da året begyndte? Hvis ikke, er The Great Lock In måske noget for dig. Coach er i hvert fald på – og den er til dig, hvis du er klar på at udfordre dig selv l...

Fodboldspilleren Simon Makienok har netop sat punktum for en lang og begivenhedsrig karriere, der bød på både landsholdskampe, store kontrakter og hårde skader – og ikke mindst fodbold i hele fem lande. Men hvor glad er han egentlig for sin karriere? Og hvorfor sagde han engang nej til et voldsomt tilbud fra Rusland på hele 50 millioner kroner? I episoden fortæller Simon ærligt om både op- og nedt...

Skal man afholde sig fra sex inden en stor konkurrence – eller er det bare en skrøne? Vi har sexolog Anna Juhl i studiet til en snak om sex, træning og præstation. For hvor meget hænger de egentlig sammen? Vi taler om, hvordan man som par kan få træningen til at fungere sammen, og om fysisk aktivitet faktisk kan øge lysten. Samtidig spørger vi Anna, hvad hun tænker om den massive Ironman-træning –...

Den tidligere badmintonstjerne Jan Ø Jørgensen arbejder i dag som mentaltræner for flere atleter – og vi dykker ned i, hvad der egentlig skal til for at præstere under pres. Hvilke spørgsmål stiller Jan ofte dem, som han arbejder med? Og hvad gør man, hvis man fryser af nerver, når det virkelig gælder? Vi stiller også Jan spørgsmål som: Hvordan ser han selv tilbage på sin egen karriere – og ville...

Hvordan præsterer man i elitesport, når livet samtidig kræver alt andet? Det spørger vi en af Danmarks absolut dygtigste langdistanceløbere og ASICS-atlet, Nanna Bové – flere gange dansk mester, landsholdsløber og nyuddannet læge – i en samtale om ambitioner, pres og mental styrke. Vi taler om jagten på VM-kvalifikation, og hvordan man håndterer skuffelser, når tingene ikke går som planlagt. Nanna...

Alle vil gerne have mere ud af deres træning. Men hvordan får man mest muligt ud af den – uden nødvendigvis at skulle træne mere? I denne episode dykker vi ned i de store og små ting, der siges at gøre en forskel. Vi taler om, hvad vi selv bruger, hvad vi tror på – og hvad der måske er lidt overhypet, eller som i vores øjne kun giver mening, hvis du rent faktisk lever af din sport. Det er et afsni...

Nikolaj gør status over Etape Bornholm og deler, hvad der egentlig er det fedeste ved at løbe etapeløb. Men turen rundt på Bornholm sætter også gang i en snak om det at konkurrere – selvom vi “bare” er amatører. Hvorfor gør vi det? Kan det tage overhånd? Og er det overhovedet sundt? Vi giver vores bud, deler vores egne oplevelser og taler om, hvad vi godt kan lide ved konkurrencen. Vi snakker også...

Hvordan gik Planet Nusa fra en minimal første kollektion til pludselig at være overalt – og nu også i gang med både et univers for mænd og planer om at tage deres del af kagen i New York? I denne episode snakker vi om stort som småt med de to grundlæggere af det succesfulde activewear brand Planet Nusa, Kristine Esmer og Mille Skat. Hvordan passer de på sig selv i en travl hverdag? Hvorfor laver d...