Aha! Momente - Impulse für dein gesundes & erfülltes Leben by Lela Hermann

Ach laber nicht, das machst du sowieso nicht!!! Denkst du dir das still unheimlich, wenn ein Freund oder Kollege von dir sich mal wieder vornimmt mit dem rauchen aufzuhören oder verspricht dir beim Umzug zu helfen?! Leider können wir niemand anderen ändern, darum geht es in der heutigen Episode aber auch gar nicht. Es geht darum, ob du dir selbst denn trauen kannst? Wie stark ist dein Selbst-vertr...

DU lebst auf Pump, ich leb auf Pump - seit gestern leben wir alle wieder auf Pump. Seit dem 02.August haben wir alle für dieses Jahr mehr von unserem Planeten genommen, als vorhanden ist. 1987 war dieser Tag erst am 19.Dezember... Was DU, deine Sucht nach Kicks und der sogenannte Rebound-Effekt damit zu tun haben und was DU trotzdem TUN kannst (und auch meine etwas emotionale Meinung dazu) erfährs...

Wie holst du dir die Kicks, nach dem sich dein Kopf und dein Körper sehnt? Essen, Shoppen, Alkohol, Sex, Netflix, usw.?! Ja, wir leben in einem Pseudo-schlaraffenland. Nur macht dich das nachhaltig glücklich und gesund? In dieser Episode erfährst du, wie du durch minimalen täglichen Aufwand von 10-15 Minuten und einer gaaanz geheimen Zutat ;) mehr nachhaltige Ekstase in dein Leben bringen kannst....

Wir haben eigentlich nur 2 Dinge im Leben: Zeit und Energie. Und dein Job ist es, diese beiden Dinge so zu verwalten, um dieses eine wunder-volle Gefühl in dir zu erzeugen, um das es ja eigentlich immer geht. Dazu stelle ich dir das Energiemodell von Vera Birkenbihl vor, nachdem du verstehen wirst, wie WENIG SINN es macht sich ständig zu fragen, ob man normal ist! Außerdem gebe ich dir dazu noch 2...

"Der Kranke stolpert durchs Leben, der Normale führt es, der Gesunde lebt es." Wenn der Körper normal ist, dann spürt man ihn nicht. Merkt man plötzlich was, ist man wohl krank. Dann nimmt man Pillen oder legt sich unters Skalpelle ,bis alles wieder normal ist. Fertig. Wenn du dieser Definition von Gesundheit auch nicht einverstanden bist, dann hör unbedingt in die heutige Podcastepisode 016 rein!...

Bist du eigentlich eher ne Kokosnuss oder n Pfirsich? Eines von vielen Modellen zu kulturellen Unterschieden in Bezug auf Kommunikation behauptet nämlich z. B. die Deutschen seinen Kokosnüsse. In der heutigen Episode geht es nämlich darum, was Kultur eigentlich bedeutet und welche Konsequenzen daraus für deinen Alltag entstehen! Und ganz wichtig - wenn Kultur nur ein aushandeln von Menschen ist, w...

Wer sagt denn eigentlich was "normal" ist? Woher kommt das denn? In der heutigen Episode nehme ich dich daher mit auf eine kleine Zeitreise. Dabei geht es um eine vereinfachte "geschichtliche" Sicht auf die Normalität. Ich stelle dir den Weg von der kognitiven, über die landwirtschaftliche bis hin zur wissenschaftlichen Revolution vor. Am Ende bleibt die Frage: Wie wollen wir denn unsere "Normalit...

Bin ich eigentlich ganz normal? Unterbewusst fragen wir und diese Frage den ganzen Tag über.  Diese Woche geht es um genau dieses Thema: Die "Normalität". Warum? Naja, letzte Woche haben wir uns ja z. B. intensiv mit den Stimmen  in unserem Kopf beschäftigt. Haste dich auch mal gefragt, wo die denn eigentlich her kommen?! Die sind nämlich nicht einfach so vom Himmel gefallen, sondern die hast du d...

"Das hab ich eigentlich gar nicht so sagen wollen/gemein!!" oder "Ich weiß gar nicht warum ich das gemacht habe, so bin ich eigentlich gar nicht."   Kennst du das? Wenn ja, dann fand in diesen Situationen bestimmt ein innerer Konflikt statt und eine deiner Stimmen im Kopf/ Teammitglieder deiner Persönlichkeit hat die Führung übernommen. Wie du es schaffen kannst, Entscheidungen rational zu treffen...

Stell dir vor, du guckst nen Film...ohne Filmmusik Sieht es manchmal so in deinem Kopf aus? Hm.....Ganz schön langweiilig :/ Sehnst du dich danach mal wieder richtig Spaß zu haben? Dann bist du mit der heutigen Episode herzlich dazu aufgefordert!!!Manchmal müssen die Dinge nämlich keinen Sinn ergeben, sondern einfach nur Spaß machen! Heute, im vierten Teil der Wochenserie zum Thema "Die Stimmen in...

Och, der ARME! Dem müsste mal geholfen werden... :( Kennst du diesen Gedanken? Heute, im dritten Teil der Wochenserie zum Thema "Die Stimmen in deinem Kopf - wie redest du eigentlich mit DIR?" möchte ich dir dein mitfühlendes Ich vorstellen. Denn höchstwahrscheinlich kommt dieser Gedanke von ihm/ihr!!! Im Laufe der Woche wirst du dann noch weitere Teammitglieder deines inneren Teams kennen lernen....

Ich würde ja gerne, aber ich traue mich einfach nicht... Kennst du diesen Gedanken? Heute, im zweiten Teil der Wochenserie zum Thema "Die Stimmen in deinem Kopf - wie redest du eigentlich mit DIR?" möchte ich dir deine innere Angst vorstellen. Denn höchstwahrscheinlich kommt dieser Gedanke von ihm/ihr!!! Im Laufe der Woche wirst du dann noch weitere Teammitglieder deines inneren Teams kennen lerne...

DAS IST NICHT GUT GENUG!!!! Kennst du diesen Gedanken? Heute, im ersten "praktischen" Teil der Wochenserie zum Thema "Die Stimmen in deinem Kopf - wie redest du eigentlich mit DIR?" möchte ich dir dein strenges Über- Ich vorstellen. Denn höchstwahrscheinlich kommt dieser Gedanke von ihm/ihr!!! Im Laufe der Woche wirst du dann noch weitere Teammitglieder deines inneren Teams kennen lernen. Warum? W...

Mit wem redest du eigentlich den ganzen Tag am meisten? Richtig - mit dir selbst! Was es mit diesen Stimmen auf sich hat und was ein inneres Team ist, erfährst du in dieser Episode. In der Wochenserie von Montag bis Freitag werden wir dann täglich eine der "üblichen" inneren Stimmen/ Teammitglieder kennen lernen, damit du am Ende Ordnung in deinem Kopf/ deinem inneren Team schaffen kannst. Warum?...

FÜR was stehst DU in deinem Leben? Heute, an Tag 5 der Wochenserie, geht es um das Geschenk. dass du in diese Welt bringst. Für was stehst du aufrecht im Leben? Was ist deine Haltung, deine " innere [Grund] einstellung , die jemandes Denken und Handeln prägt " (Duden)? Um deine körperliche und geistige Haltung auch im Alttag und in schwierigen Situationen zu bewahren, halte ich es für enorm wichti...

WARUM willst du eigentlich deine Haltung verbessern? Heute, an Tag 4, möchte ich dich nochmal dazu ermutigen dir diese Frage zu stellen. Denn ohne ein WARUM wirst du dein Verhalten nicht ändern. True story... :( Außerdem erfährst du, wie du in 20-30 SEKUNDEN pro Tag enorm viel für deine Haltung tun kannst und dir das auch ein wunderbares Gefühl verleihen wird. :) Tu deinem Körper den Gefallen, er...

In der Übungsreihe diese Woche geht es um das Thema Haltung und wie du diese einfach und im Alltag verbessern kannst. Hör unbedingt in die sehr kurzen Episoden rein! Es gibt jeden Morgen eine kleine Übung für den Tag, die aber sehr viel verändern wird, wenn du sie machst! Stay high on Life, deine Lela PS: Für tägliche Inspiration, folge mir auf Instagram und Facebook

Hey, diese Woche erwartet dich von Montag - Freitag jeden Tag eine kleine, aber wirkungsvolle Übung, um deine Haltung zu verbessern. Denn mir ist es uuunglaublich wichtig ist, dass du hier nicht nur zuhörst, sondern in deinem Alltag ins TUN kommst. Eine Bitte: Wenn du die Folge 001 noch nicht gehört hast, dann höre dir diese vorher an! Ansonsten - VIEL SPAß beim ausprobieren und spielen mit der Üb...

Deine Körperhaltung sagt nicht nur etwas über deinen Fitnesszustand aus, sondern auch sehr viel über deine geistige Haltung. Stehst du aufrecht, selbst-bewusst und wie eine Gewinner im Leben? Wenn nein, warum nicht? "I'm free to be the greatest, I'm alive." ,singt Sia so schön. Zeig dich in deiner vollen Größe! Wenn du mehr darüber erfahren willst,wie Körperhaltung, Geistes- Haltung und deine Halt...

Hallo Welt und vor allem hallo DU Mein Name ist Lela und bevor es hier richtig los geht, möchte ich dir in dieser Episode 0 die Fragen "Wieso, weshalb, warum" und vor allem "wer" beantworten. Dazu nehme ich dich mit auf eine kleine Zeitreise. Und zwar in die prägendsten Aha- Momente der letzten 10 Jahre meines Lebens! Keine Angst, das wird nur heute so sein, denn ich mache diesen Podcast natürlich...