启发时刻 Aha Moment

这一期是直播的（下）集，接（上）集 分享嘉宾: · Bracy - 莫守MineSoul 正念整理创作者、日本JALO规划整理协会一级认证、中国CALO三级铂金讲师/二级预备讲师、美国ICD慢性失序支持一级认证、微博、小红书家居博主、《亲子规划整理术》《整理师手记》合编作者 · Ata - 莫守MineSoul 联合创始人 ⏱ Timeline 00:40 家是一个你拥有相对外界更有掌控感的地方，所有家里的呈现都是你可以自己创造的 01:40 而主动丧失这种掌控感是，我们...

“与正念一样，整理收纳也是一个持续的过程。正念更多关乎于内在的探索与梳理; 而整理帮助我们规划与实现更理想的外在空间，这两者本就不可分割。 当人与空间、物品联结，你便开始思索你当下的生活，你也会清晰知道什么是自己真正喜欢的、真正需要的。生活是成长最终的目的地。” 分享嘉宾: · Bracy - 莫守MineSoul 正念整理创作者、日本JALO规划整理协会一级认证、中国CALO三级铂金讲师/二级预备讲师、美国ICD慢性失序支持一级认证...

我们在大海的表面奋力游泳，寻找一个叫“我”的小岛，而如果潜入海的深处，你会发现，那个名叫”我“的个体小岛是最大的幻觉，整个陆地其实是相连的。无论海的表面如何波涛汹涌，海的深处是巨大的宁静 如果你潜得够深，看到了一切都只不过是意识这块投影上的画面，没有我，当然也没有了我执。破掉了这一生最大的幻象，拿到了那份宁静，也就拿回了自由 而这场大型全息投影角色扮演游戏，才真正好玩起来 ”活在这个世界，但不真的属于它“...

没有坚实的人性和智性做支撑的「灵性」无异于空中楼阁，极其脆弱，也像是在走钢丝，一不小心便会摔下了深渊。 尚不能明辨是非而学会了“不评判”，完全不了解自我便开始谈“接纳与臣服”，智慧还不够之时便执着于修定与开悟，人还没做好就想修仙升天... ... 这些都会将自己拖入那「第三种可能」的黑洞之中，被一个更大的框架所挟持，越是“修”，离真相越遥远。 本期主播： · 小荻 — 莫守MineSoul启发时刻负责人 · Ata Peng — 莫守MineSo...

认识身体，发现未消化的情绪，这些都是身体疼痛的秘密。我们做了很多清理情绪的努力，但状态容易反复，也许是工作只做了一半的原因。 身体是内在居住的房子，我们不可以只用不修葺。如果你信赖自己的灵魂，身体就是灵魂的外在庙宇。 中国的经络理论，印度的气脉系统，西方社会中解剖与心理学都在将身体与心灵链接在一起研究。人作为一个整体，我们很幸运可以将自我完整来“使用”。 本期主播： · Eddie SHAO — 阴性之光发起人、身心...

​冯博士说禅修在英文里面叫做retreat，有撤退的意思。我们时常期待逃离这个让我们身心疲惫的世界，撤退到深山里给自己一个空隙，那当然也很好，但有时需要机缘，有时显得奢侈。如何在生活中制造一个随时可以“撤退”的地方，将注意力从外界的世界剥离，拉回到内在的觉知里，这份觉知升起的空间，就是随处禅修之地 生活是最好的上师，无处不禅修 本期主播： · 冯煜 - 莫守MineSoul️「正念指南」系列创作者，「正念进阶」主讲人，应用...

这期音频来自莫守第二十二期正念入门营的结营圆桌直播，Ata与两位刚刚结束正念入门营的小伙伴对谈，我们被这些真实的故事和真诚的表达打动，我们穷其一生想要感受到自我的存在，我们所有的行动都指向在头脑中去构建一个自我。我们反复的探讨“我”是什么，“我”不是什么，我不是那些念头，思维，情绪。而比起这些概念，更动人的也许是寒冷夜晚加一床被子，是搬一颗板凳去晒太阳，是看见一个真实的人与你相连。如果“感受”缺席，那“我”...

生活看似充满着困惑和无奈，我们极易迷失在厚重的迷雾之中，落入黑暗深渊，看不清出口的微光何在。 黑暗并非是要将我们击败，它们是来让我们看见自己的力量。 这力量来自于这些黑暗的时光里一次次将过去的自己打碎；看见自己那一层层的恐惧，平息那想要逃跑的念头，一次次坚定地选择面对它了；看见一直在我们身上捆绑着的绳索，并非真实，只要真的愿意，我们便能将它松开。 我们希望做的是，点燃你的内在火焰，无论多么微小，都有...

把求道的过程比喻为上山与下山，再合适不过。我们一开始都在山下过着无明的生活，直到某一天也许我们被一种对生命真相的渴望驱使，开始上山。上山的过程有时会有升级的乐趣，有时会苦于更强大的野怪。直到爬到山顶，看到了那个如如不动的自性，本来清净不垢不染。找回了自己身份，回到山下才能做那个通达无碍的人间游乐场玩家。 形而上的工作像上山，形而下的工作像下山，我们试图要放下和超越的东西，首先我们要去经历和抵达它。...

‍疗愈的本质是什么，也许是更往前推演一步，看到我们如何制造了问题需要被疗愈，所以解决一个问题最好的方式是，追问我们为何会有这个问题。 当我们看到了我们如何在内在制造了一整个罗马城的幻觉，脱落掉那些非我的部分，一次次转身回归到源头的我，这样一个看似疗愈的旅程最后无非是看到，我本来就是完整的，连疗愈这件事，也只是罗马城的一部分。 分享嘉宾: · @颜晓静Athena - Life Coach，前麦肯锡咨询顾问，播客《自我进化论...

这是莫守MineSoul启发时刻临时起意的一期直播，我们最近被这个世界接二连三的糟糕的消息笼罩在一种巨大的无力感下。这种伤痛不仅是个体的伤痛，更是一种集体的伤痛 我们相信这样极致的痛苦之下蕴含着转化的生机 但当这些外界的发生汹涌而来时，我们比任何时候都更期待一种智慧，可以带领我们走出来安守住这颗心。于是有了这期直播。 奇妙的是，这期直播结束后，不管是聊天的人还是观看的人，都好像经历了一次从颠倒梦想中拿回力量...

这一期播客是“莫守MineSoul改变人生的正念饮食”第八期开营直播的音频，我作为这期正念饮食的学员和Ata聊了聊关于好好吃饭这件人生大事。 正念生活的最终落脚点是生活。冥想是在垫子上用功，但功夫在诗外，在世俗生活里，在一餐一食中。饮食习惯映射的是我们与身体的关系，我们和欲望的关系。 和食物周旋，我们过量摄入的是匮乏感，精密计算压制的是生命力。最终，依然是和自我周旋的故事。 （抱歉5分钟左右的时候我的信号差影响收...

这期播客是莫守MineSoul出走计划长沙站的线下分享活动，Ata邀请了她的好朋友Athena 颜晓静（播客自我进化论主理人）和她的男朋友白一起谈爱。 爱天然充满了不对称性，爱也时常让我们觉得无能无力和脆弱。有没有一种带着觉知的关系是，关系里的一切都是镜像，你知道你是导演，你也是对方的演员，你们总是可以沉迷于对手戏里精湛的演技，你也可以品尝沉浸式的悲伤和喜悦。但最重要的是，你会赞叹你创造出的完美的剧情，你不会去抓取...

hi，我是小荻，莫守的新玩家，也是你剧本里的NPC。本期播客是我和莫守创始人Ata的一次对谈，谈论关于如何爱自己。从不够爱自己到无条件爱自己之间，隔了无数次对自己内心的抽丝剥茧，这可能是一个常谈常新的话题，它像生命荒野里的一些向内凿下的深井，标记了我们一次次温柔且坚定的，向内探索，拥抱自己的时刻。 ⏱ Timeline 01：34 所有的关系都是我们创造的，如何在关系当中看见自己的需求是我们爱自己的起点 在关系当中我们时常...

本期音频来自2022.5.25的14天正念入门成长打卡营16期开营直播：Ata对谈一门：如何找到自己的节奏？（点击链接即可查看直播回放）。 * 嘉宾介绍 - 一门 用“咕嘟咕嘟”描述自己 冥想习练者 曾就职于麦肯锡 2022年入学斯坦福MBA 公众号/微博「 一门的一天」 ⏱ Timeline 【PART 1】 开场与自我介绍 00：00 可爱的开场 02：10 一门：“才戴牙套的时候会觉得什么都不做还是有进步，因为这个牙套在帮你进步。” 05：05 一门的自我介绍 06：11...

本期音频来自2022.5.6的14天正念入门成长打卡营15期结营直播圆桌分享：由Ata&Guhao和两位小伙伴Cici&卡卡，带来的一场线上圆桌对谈，分享自我成长道路上的故事与感悟。 ⏱ Timeline Ata进行主题介绍：自我成长道路的故事分享 02：51 Cici：正念冥想-生活中的自我支持 04：21 遇到人生中的一次重要打击：“我突然感觉自己很失控，找不到任何抓手，我不知道我怎么了” 服药之后是稍微改善了我的睡眠，但是我始终觉得我应该怎么办呢？难...

“居家整理与分享 | 如何面对无常”是4.11-4.17莫守MineSoul“心灵充电线”线上公益特辑中的Day3“与空间的关系”主题活动中的直播主题。您可以通过搜索微信小程序【莫守MineSoul】回听该音频与回看该直播。 这一期分享的音频来自2022.3.11 MineSoul「正念课程」第二期以“收纳”为主题的一场直播，Bracy老师从人们常见的“收纳”“整理”两个概念解析出发，分享了收纳上可以起到实际指导作用的小方法。所以不管对“正念整理”是否有系统性概念，...

这一期的节目内容来自2022.3.13晚褚笑老师在「正念饮食」第六期课程开营仪式的直播分享。 * 褚笑 - MineSoul Creative Team 原中央电视台、中央人民广播电台主持人 瑞士日内瓦大学可持续发展方向食品研究博士候选人 瑞士日内瓦大学孔子学院附属研究员 生活饮食类公众号「褚笑」主理人 ⏱ Timeline 01:56 正念饮食课程的开营仪式：分享三个新的感悟 02:13 正念饮食，包括饮食，不是一个一次性完成的事情，是需要用一生去体会去修行，...

这一期的节目内容来自2021.6.18晚褚笑老师在「正念饮食」课程中进行的以「与食物做朋友」为题目的直播分享。 * 褚笑 - MineSoul Creative Team 原中央电视台、中央人民广播电台主持人 瑞士日内瓦大学可持续发展方向食品研究博士候选人 瑞士日内瓦大学孔子学院附属研究员 生活饮食类公众号「褚笑」主理人 * Core Content 和食物做朋友，和运动做朋友，和身体做朋友。 你可以把它们都替换成：你自己。 和你自己做朋友 你不是你的陌生...

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#启发时刻AhaMoment 迷茫是人生常态，但愿能够在声音里给予你陪伴与点点启发。 #本期嘉宾 Ata&Guhao 莫守MineSoul创始团队 #本期内容 开场 01：24 开场 04：08 以近视的小例子引导大家对想法与评判的觉察 05：04 第七期开营仪式 06：47 第七期的变化以及书写打卡的介绍 11：20  什么是正念生活？ 15：00 正念的关键词：觉知awareness 17：15  觉知和反思有什么区别？ 24：35 为什么要觉知？为什么我们需要正念呢？ 3...

#启发时刻AhaMoment 迷茫是人生常态，但愿能够在声音里给予你陪伴与点点启发。 #本期嘉宾 赵丹喵 - 耶鲁法学院毕业，精英主义的“叛逃者“，从追求物质自由到心灵幸福 - 出版过一本个人半自传《不负热爱》，豆瓣评分8.7 - 内观/冥想/打坐的坚定践行者 - 公众号「赵丹赵丹喵」和播客「喵喵予鱼」主理人 在小宇宙查看该单集文稿