启发时刻 Aha Moment

在本期《气血美人》中，Ata与釉釉分享了乙巳·秋冬季节的身体调理方法。随着气温骤降，寒意悄然渗入，许多人容易感到不适。本期内容从日常生活的细微处出发，分享了穿衣防寒、泡脚、艾灸等温暖身体的实用技巧，同时提醒我们倾听身体的微妙信号，顺应季节的节律。通过这些细致而温柔的照护，不仅让身体保持温暖与平衡，也让心神在寒冷的季节里慢慢舒展，感受到柔和的安抚与安心。 另外，我们也会在11月09日上线专为女性打造的「月经...

2018年，我在悉尼工作内容穿梭于黄金、白银与数据之间；当时的我一定想不到几年后，我带着一个行李箱，坐在武当山的机场，写下这些。 还在学校读书的时候，就对品牌感兴趣，当时喜欢Aesop，手机相册收藏了许多门店的照片，喜欢lululemon，当时的lulu的社区真真实实在影响着用户的生活与健康，我会设想如果是我做的话，这个品牌会是什么样子。 常有人问我，自己创业容易吗？当然不容易，会有很多次的去面对无力与困惑，在自我反思与...

好久未与大家相见的「气血美人」系列，在釉釉刚刚好产后100天的时间上线这一期与月经相关的内容。今天我们想聊一个常常被忽略、甚至被回避的话题——月经。它伴随每一位女性几十年，却往往被裹上羞耻、沉默，或者被当成“小麻烦”而匆匆带过。但事实上，月经不仅仅是一种生理现象，它也承载着身体的节律、生命的智慧，以及与自我相处的重要线索。 在这一期里，我们会聊聊关于月经的体验、观察与思考。希望让更多人能用更自然、更自在的...

原来睡眠的秘密，就在生活里的小习惯。 这一期，我们想和你聊聊关于睡不着的那些事。 有人是躺下后脑子停不下来，有人是半夜突然醒来再也睡不着，还有人总是熬夜，第二天靠咖啡硬撑。其实，睡眠困扰几乎每个人都遇到过，只是方式不同。 很多人会尝试各种方法——喝助眠茶、戴眼罩、买各种小仪器，但往往还是没办法真正放松下来。睡眠不只是“睡着”，它和心情、身体状态、生活节奏都紧紧连在一起。 在节目里，我们没有万能的答案，只是...

在处暑直播前，我们在身心养护社群中收集到了大家的一些问题，于是我们就收获到了一期干货满满的内容，希望也能够给到大家一些启发。 💃 本期主播 — 莫邪 省级非遗传统和香制作技艺传承人 中国科学管理院香文化研究所和香师 9岁师从崇华师研习儒、释、道经典 10年时节养生产品研发经验 8年时节养生品鉴会主讲人 1对1时节养生调理个案4000+ 🍃 本期内容 00:15 “剖腹产后2年半，腹部依然膨出严重，自然状态下像是有个小气球在里面，...

每每碰到担忧恐惧的事情时，我都会问自己，就算失败了，就算没有了这个，我会失去什么呢？安静下来想想，每一次我的回答都是，噢，其实我什么都不会失去啊，那担心什么呢？ 这一次的直播中，分享了在内在探索中三个重要节点，也因为一个小伙伴的提问而聊了聊如何有效得显化，欢迎在评论区互动留言。 祝你自如，祝你平常 ：） 00:02:01认识你自己（Know Thyself）是一切的起点 00:14:51认为这个世界上只有唯一的正确的道路是焦虑的...

与Uko谈话之后，躺着休息了挺长的一段时间回神，结束后也没有着急马上把它剪出来，在文件夹里躺了几天，再回听的时候，我大概知道那天录制的时候是什么往我的心上狠狠撞了以后，但又温柔的落在了那里，是Uko对「生」的强烈渴望。 你会在这段播客中听到她那些跌宕起伏的故事，在美国读书时被确诊了多种精神疾病，吃14、5种药物，想过自「sha」，也曾因身心灵欠了一屁股债，在短短3个月中连续经历外公与奶奶的去世，但，你在她当前的...

这个标题，来自一个真实的故事。 14年前，日本311地震后，僧人小原宗鉴独自步行150公里，在废墟间为死者诵经祈福。因穿僧衣行走，他被众人责问“为何不去当志工”。小原宗鉴反复苦思祈福的意义，最终致电师父求教，师父只是告诉他：“好好体悟自己无能为力之事。” 回忆这段往事，小原宗鉴说：“经过了十年，仍然没有办法将这段经验给出什么总结。” 十年过去了，小原宗鉴仍在岩手县石云禅寺服务，提供孩童佛寺禅修体验课，帮助无法上学...

冯博回归，上一次见还是年初，半年后我们再一次回到经典当中，还是一如既往的安心。 我们围绕《六祖坛经》的开示展开深入分享，不止从文字中理解“无念”、“无相”与“无住”，更从日常起心动念中体会“见性”的真意。冯博结合个人修行经验，讲述了为何“顿悟”不是一次性的事件，而是一种随时可现的状态。我们也探讨了“心念生灭”与“妄想执著”的根本区别，以及为何真正的修行不是压制思绪，而是从纷乱中生出觉知。愿这段谈话成为你回到当下...

大家应该都有类似的经历，当我们熬夜、吃辣、过度出汗或长时间焦虑时，最先出问题的，往往是皮肤。变得干燥粗糙、暗沉无光、甚至出现红疹、瘙痒，但这一切，其实往往不只是“皮肤出了问题”，而是身体内部的津液失衡在发出信号。 在中医的世界里，津液是维系我们生命运转、滋养皮肤、润滑关节、调节体温的重要液态精华。它不像血那么浓，也不像水那么淡，而是一种介于气血之间、润物无声的“生机之液”。 本期，我们将从中医视角出发，...

18岁那年，一位朋友对我说：“如果我的皮肤更好一些，或许我会开心80%。”那时候我还不太懂，但这句话一直留在心里。 这些年，我渐渐明白，肌肤的状态，不只是外在的一层保护，更像是我们整个身心状态的镜子。它映照着我们的气色、精神、情绪，也默默反映着我们与自己、与生活之间的关系。你希望自己呈现出怎样的状态呢？是清透、温润、有神采的？还是时常疲惫、晦暗、仿佛失了光？ 或许，成为一个气血美人，应该从这样的追问开始。...

hello大家好，我是谷承霖 这里我最近尝试的一种“深夜闲谈”的方式，跟大家以不同的状态在[启发时刻]相见。 其实日常生活中我自己本来是一个会有非常多思考的人，有时借助文字，有时借助音频，但更多的时候，我会叫上三两个好友在深夜闲谈。那种没有界限，不知道话题会去向何处，甚至也不知道讲述者和聆听者之间到底在产生怎样的关联，可是就是这样自然而然的闲谈，会给我带来一种莫名的幸福感。是一种能被理解的庆幸还是自我表达的...

上周，我在安吉出差的晚上跟Angel和Sisi在直播间见面了，听她们俩说完她们真实的故事分享，我更加确认持续得做这件事情的意义。或许，每一位愿意走上这条路的人，或许只是源于一次偶然的选择，但正是这份“愿意”与“开始”，让我们踏上了内观的旅程。直到你真正地走上这条路，开始实践、开始分享，你才会明白：原来我完全可以活出自己的人生，原来我可以成为陪伴他人的那束光。 💃 本期主播 · Ata，莫守MineSoul联合创始人 · Angel，...

欢迎来到「气血美人」系列的第二期，经由第一期大家的投票结果，我和釉釉得以展开了一场关于气血的温柔对话。从自身的体验出发，在气血不足时，我们身体中那些悄然浮现的身体信号：容易疲惫、肤色晦暗、情绪起伏大不受控，仿佛身体的春水尚未苏醒，一切都显得有些沉滞。 气血如水如风，是生命的河流，流动得慢了，身体中的垃圾无法被清理，连带着心情与精神也失去了光泽，此为衰老之始。本期节目将带你循着身体的线索，去倾听气血...

在最近我脑子里老是有两个词，第一个词是气血美人，第二个词是百岁相见哈哈，那这是我们专为小宇宙听众们准备的新内容，讲讲我们如何养护自己内外兼修。本期我和釉釉从「养目」开始分享如何通过简单的日常护理保持眼睛的健康与神采，下一期你们想听什么呢？欢迎在评论区跟我们互动呀～ 👭 本期主播 - Ata 莫守联合创始人 - 莫邪 省级非遗传统和香制作技艺传承人 中国科学管理院香文化研究所和香师 9岁师从崇华师研习儒、释、道经典...

从癸卯年的立秋开始，与莫邪一起走入了时节养生的大门。一年半的时间，对于天地之气的变化，季节时令的轮转，关于食物对身体的影响，都有了更精微的感受。 「伽蓝·旃檀」这款香是我与莫邪相识的起点，我对老山檀的味道着迷，也惊讶于这款香悠扬绵长的气韵。一直以来，我将香作为自己练习时的助缘，天然野生的香料，经过君、臣、佐、使配伍，和合而成。“和香者，合其性也，品香者，品自性也”，我们在品香的时候，看见的是自己。 而...

听友们，好久不见呀，一声迟到的新年好。 在2025年1月19日和小荻还有承霖记录下了这一段对话，对我们而言，启发时刻像是我们成长的记录站，没有定期的更新，好像也没有特别明确的目的，一年中会有春夏秋冬，而在我们的人生里也是。偶尔表达欲旺盛，行动力超强，如同热烈的夏天，偶尔又进入到潜伏的，想把自己藏起来的冬天。我们似乎也接受了这样状态的自己，即便这样好像并不符合平台的推流算法或是增粉方式。 这是一期原本在春节...

这一期来自我们秋三月的身心养护社群内的课程直播，关于脾胃系统的养护指南，在立冬时节也分享给小宇宙的伙伴们，给脾胃一份贴己的关怀 身体是身心的根基，从了解自己的身体开始，根据各自的情况逐步调整生活状态，不用意志力的持续行动，和大家一起行动，自己在生活当中建立一个个小而稳定的锚，创造自己生活的“风水圈” 👩‍🏫 分享嘉宾: · 莫邪（釉釉） - 大美静言创始人 市级非遗传统和香制作技艺传承人 中国科学管理院香文化研...

“何期自行本来清净”，当你意识到你是夜空本身，你不会在意那些闪烁的星光，它们是因缘而生因缘而灭的，而你是那个不生不灭，永恒的背景。 你不要想去追逐自性，你找不到Ta，因为你就是Ta，你唯一要做的就是去否定一切，否定你的经验，否定你的思想。像能量在大海里波动，像星光在闪烁，一切的东西都出现，再消失，但没有一个中心，也没有一个观察者存在，你能生万法，而你不住万法，整个宇宙黑洞，银河系都是自性的显现。 “何其自...

本期主播以及课程创作者： ⏱ Timeline 01:10 嘉宾自我介绍 03:33 关系的四个层面，没有人是一座孤岛 11:52 为什么现在大家都很难进入一段亲密关系了 心理学让我们知道如何和去和不好的关系说再见，但没有教会我们如何建立一个好的关系 13:55 爱的五种语言，父母的爱的语言通常和控制有关 妥善的爱的方式是，我是一个独立且完整的人与另一个独立且完整的人相爱 14:53 关于亲密关系的界定，一个情绪上与你产生拉扯的关系 很多人找关...

三位好友以两年为期，回顾两年的变化和成长，在这期播客里和他们一起查收这份时间的礼物 承霖棱角的消失也许从意识到自我的渺小开始，Ata心量的扩张来自愿意背负起责任，Bracy的稳定感来自对生活的明晰。不管怎样，都去拥抱时间带给生命真实的磨砺，这份磨砺也会带来新的生命的质感 本期主播： · 谷承霖 - 莫守MineSoul 联合创始人 · Ata - 莫守MineSoul 联合创始人 · Bracy - 莫守MineSoul 正念整理创作者、日本JALO规划整理协会...

也许每个人都希望能有一段真正属于自己的亲密关系。但是到底什么是亲密关系？亲密关系的形式难道只有一种还是这是一种多元的？什么样的关系才能称作是亲密关系？我们到底从亲密关系中得到了什么？又在这个关系中给予对方或或自己什么呢？可能只有从自身出发，学会如何与自己变得亲密，身边的关系才会亲密。 今天这一期播客我们邀请到了身边很好的伙伴，两个非常美好且自在的灵魂和我们一期聊一聊生活，聊一聊关系，以及聊一聊自己...

虽然男性和女性有本质上的差别，但是无论是谁，我们都无法完全脱离对方独立存活。 而当我们谈论到“男性”和“女性”的时候，难道只是另外的一个个体，和我们自己无关？ 其实不然，我们每个人身上都天生共存着这份“男性和女性”（阴阳平衡）的能量，而我们又是如何发掘Ta，如何运用Ta，以及如何面对Ta呢？ 今天的这期播客我邀请到了一位男士和一位女士，他们都是雌雄同体并且能保持很好的阴阳平衡的人，我们将一起来聊一聊什么是男性力...

这期播客来自#正念饮食课程的先导直播 我们和食物的关系只是我们生命整体模式中的一个面向，把饮食当成一个线索，去探索和看见生命中更深的部分。把和每一口吃到的食物产生的真实链接，变成生命中所有真实而美妙关系发生前的练习 👩‍🏫 分享嘉宾: · 褚笑 - 原中央电视台、中央人民广播电台主持人 瑞士日内瓦大学可持续发展方向食品研究博士 瑞士日内瓦大学孔子学院附属研究院 生活饮食类公众号「褚笑」主理人 莫守正念饮食课程创作...

在看完《不够善良的我们》后我最大的感受是：我想要跳出人性游戏的脚本，于是有了这期谈话，和冯博聊聊“苦与苦的终结” 我说我在剧里照见了自己，照见了众生。冯博问：哪个是你？ 简庆芬是你，还是想要跳出人性脚本的是你？ 最开始我答：都是我。最后我答：都不是我。作为“人”，是不可能超越“人性的脚本”的，像站在地上想要举起自己一样徒劳。 这是一次非常有意思的对话，毫不意外从聊电视剧最后聊成了一堂佛学课，或是更像一篇禅宗...