こころと日々の旅 Aftertone Journal

負の感情が悪いわけではない。 そう考え方を変える、見方を変える。 心しなやかに、少しだけ工夫をしてみませんか。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠  ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Google...

この後、リップカラーもプラスしました。 できる限りミニマルで行きたい！ と思いながら、気づくと物が増えている…… 毎年行っているお気に入りの温泉、楽しみです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠  ↑お知ら...

ロールオンアロマで好きな香りを持ち歩いて、いつでもどこでもリフレッシュしよう🌸 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠  ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.co...

漠然とした不安感に潰されそうになったり、目に見えない恐怖に取り憑かれているととても辛い。 不安がったり怖がっている自分を責める必要ないです。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠  　↑お知らせ等もしてる...

会食恐怖症のお話です。 取りとめなく話していますが、特に不安障害の方に聞いていただきたいです。 悩みを分かち合い、そして励まし合いながら『私たちらしく』生きていけるといいな、そんなふうに思っています。 💌お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/...

自律神経は自分の意思でどうにかすることは不可能でも、心や体が緊張状態から解き放つこと、ゆるめることができさえすれば、自然と乱れたのもが整っていきます。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠  ↑お知らせ...

2024年4月22日はアースデイです。 地球のことを考える日。 無駄をなくせば自然と環境保全につながっていく。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠  ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム...

なりたい自分、理想の自分を目指すと自然と調和がとれてくると感じます。 だとすれば、整えたり調和をとる意識をしていると、自然と理想の自分に近づいていくことになりますね。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_my...

リトリートは心身を癒すためにとても効果的な方法の一つです。 マインドフルに過ごせば、それだけでリトリートがかないます。 忙しい毎日だけど、いつもの日常からほんの少し距離を置いて、ストレスを手放して。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ic...

その時の自分のベストを探っていく作業は、大変ながら楽しいです。 何が好きで何が似合って、そもそも自分はどうなりたいんだろうとか。 自分を知ることって、何事においてもすごく大切なことですね。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠...

年を重ねることは悪いことではなくとても自然なこと。 それをどのように感じながら生きていくのかは人それぞれです。 老化と闘いながら無理をして生きるのか、老化を受け入れて調和を保ちながら生きていくのか。 その時々の美しさがある、役割もそれぞれにある。 健康的で若々しく、美しく自然な雰囲気で、そんな生き方を目指します。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォー...

マイクロプラスチック問題が気になっている。 今の自分にできることを、できる範囲でやっています。 大したことはできてはいないけど、取り入れられることは取り入れています。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mym...

白湯には嬉しい効果がいっぱいです。 不眠気味だったけれど少し改善できたことが一番嬉しい。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠  　↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム https://doc...

今回紹介した映画はNetflixやprime video、Huluなどで見ることができます。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠  ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/...

行き詰まってしまった時、不満が湧いてきた時は、 自らが変わるタイミングかも。 自然と変わることを待つのではなく、自分から前を向き、前へ進み、変化を起こす。 ✉️お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 ◇番組webページ ⁠https://komorebilife.studio.site⁠ ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠  　↑お知...

ショートヘアについてあれこれおしゃべり。 💌お便りお待ちしております。気軽にお寄せください。 webページ、InstagramDM、 Googleフォームからどうぞ。 🌸番組webページ https://komorebilife.studio.site 🌸Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ 🌸Threads：@ichiko_mymt⁠ ↑お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 🌸⁠ Googleフォーム https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd7kvqLqAfjzF4Ij2V...

聞いてくださる方がいつも幸せな気持ちでいられるように。 そして自分もそういられるように。 日常の一部として、自然と溶け込める番組になることを目指します。 ◇番組webページ： https://komorebilife.studio.site 　↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。 ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ←お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇一湖に関するリン...

今回はiHerbで買ったものを紹介してみました。 大成功な買い物でした：） ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site 　↑お便りお待ちしています。 ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ←お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇一湖に関するリンク：⁠https://lit.link/ichikomiyamoto⁠ ◇番組や一湖へのメッセージ：こちらもご利用ください。⁠https://docs.google....

3月は物と向き合う期間にします。 「もったいない」の心、物を大切にすることは忘れてはいけないけれど、物に執着することとは別のこと。 物と向き合うということは、自分の心と向き合うことと同じことです。 自分のペースで、改めて始めます。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site 　↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。 ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads...

最近ネックピローを買いました。 頭が重い時、首が痛い時、本当に助かっています。 ネックピローの選び方、使い方、何かの参考になると嬉しいです。 画像はインスタグラムに載せているのでチェックしてね。 ◇番組webページ： https://komorebilife.studio.site 　↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。 ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ←お知らせ等もしてる...

何気ない一日を終える時間に、何も成さなかった一日だったと感じだとしても、本来そんなことはないはず。 意識を向ければ何かが変わる。 変化に気づける心を大切にしたい。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site 　↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。 ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ←お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇一湖に関...

今年はどの日焼け止め使う？ UV対策は必須ですね。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site 　↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。 ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ←お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇一湖に関するリンク：⁠https://lit.link/ichikomiyamoto⁠ ◇番組や一湖へのメッセージ：こちらもご利用ください。⁠https://docs.go...

おでこのMあたりの毛が増えました。 抜け毛薄毛に悩む方、それらを予防したいと考えている方にお伝えしたい内容です。 頭皮の環境を整えることで、悩みが解消するかもしれません。 ブラッシングによって、顔のむくみやたるみがどうだったのかも少しお話ししています。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site 　↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。 ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/...

ユーカリで、鼻も頭もすっきり。 気持ちよく毎日を過ごせるように、自然の力を借りてみて。 ◇番組webページ：https://komorebilife.studio.site 　↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。 ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ←お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇一湖に関するリンク：⁠https://lit.link/ichikomiyamoto⁠ ◇番組や一湖へのメッセージ：こ...

人と比較して落ち込んでみたり、自分を大きく見せたくて見栄を張ってみたり。 生きがいを感じる部分は人それぞれ。 自分にとって本当に必要なことだけにエネルギーを使いたいです。 ◇番組Webサイト：https://komorebilife.studio.site 　↑こちらからご感想、リクエスト等お待ちしております。 ◇Instagram：@ichiko_mymt⁠ https://instagram.com/ichiko_mymt⁠ ◇Threads：@ichiko_mymt⁠ ←お知らせ等もしてるので、チェックしてね。 ◇...