Adversité

Samir et Djelloul se sont lancés un défi assez fou au mois de juin, qui est de courir les 175km de l'Ultra-Marin, un ultra-trail en Bretagne avec des paysages époustouflants. Je reviens sur cette incroyable aventure. Ils nous partagent leur moment de doute, pourquoi c'est essentiel d'être accompagné pour ce genre de distance. On aborde la nutrition, le mental mais aussi pourquoi faire une sieste p...

Anne-Lise est naturopathe et nutritionniste. Elle accompagne des sportifs qui ont besoin de rééquilibrer leur alimentation à des fins de performance. On a échangé sur le rôle du sommeil chez les sportifs, l'impact du sommeil sur la récupération et en quoi le sommeil et l'alimentation sont liés ? On a parlé également du rôle des protéines, pourquoi c'est indispensable de manger des protéines au quo...

Steve est un serial-marathonien. Il a participé a 8 marathons. Il a fait du foot avant de se mettre à la course à pied, courir sans ballon pendant 5 minutes ça lui paraissait inimaginable :) Lorsqu'il se met à la course à pied, il commence par le trail. Il a une fascination pour la longue distance. Sa première course en trail est de 35km, enchaîne avec un marathon 4 mois après. Ses premiers marath...

Christa et Arthur ont fait du froid et de la santé leur fond de commerce. Dans cet épisode, on évoque les bienfaits du froid, en quoi consistent la méthode Wim Hof et la méthode Kneipp, Ils organisent des séjours dans une déconnexion totale autour du froid en Suède et au Maroc. Il y a tout type de profil qui participe à ces séjours, du cadre supérieur au sportif. Tous vivent une véritable transfor...

Jean Matrat est entraîneur et préparateur physique sport d’endurance et président d'un club d'athlétisme. Il enseigne tout type de discipline de l'athlétisme, à la course sur route en passant par le trail. Il prépare également des triathlètes en spécifique course à pied ou vélo. Il fait ses premiers dans le coaching en intégrant le Staff de l'équipe technique régionale VTT, ensuite vélo route, ava...

Giorgio a fait le Tour du monde avec un vélo en bois. Il a parcouru 33 000km à travers 4 continents en 9 mois. Dans cet épisode, il nous raconte son aventure. Il a notamment traversé des cols avec plus de 5000m D+ en Amérique Latine, il est allé dans des pays où beaucoup n’auraient jamais mis les pieds comme l’Iran, ou le Pakistan. Il a navigué à travers les océans afin de minimiser la prise de l'...

Marion est médecin du sport et championne du monde de trail longue distance. On revient sur son parcours avec notamment avec une 2ème place à la Diagonale des Fous en 2019 et une 4ème place à l'UTMB en 2021. On évoque sa course lors des mondiaux cette année et ce qu'elle a mis en place pour aller chercher la première place. On parle de l'importance des week-ends choc, surtout quand on a des semain...

"Je suis là ici et maintenant et il y a que ce moment-là qui compte, et le reste n’a pas d’importance et profite parce que j’ai la chance d’être en bonne santé". Voici la phrase qui résume bien ma conversation avec Alizée Minker, addict au trail. C’est une phrase qu'elle s'est répétée dans les moments plus difficiles en trail ou ultra-trail. Elle a participé à plus de 13 courses en 2023 et une diz...

Félix nous partage dans cet épisode son premier marathon en 2h10 à Valence, son ambition d'aller chercher les minima pour se qualifier à l'épreuve du marathon lors des prochains JO de Paris. On aborde les différents stages en altitude qu'il a effectuée et notamment au Kenya et pourquoi c'est important d'en faire pour un athlète. Il nous explique comment il construit sa saison et quels sont les moy...

Estelle est finisher de l'IronMan de Vichy et de Nice. Malgré son emploi du temps, elle trouve le temps de s'entraîner. Elle a fini à la 4ème place de sa catégorie lors de l'IronMan de Nice. On a échangé suite à sa participation aux championnats du monde d'Half-Ironman en Finlande. Mais pour bien finir l'année, il lui reste une dernière épreuve, les championnats du monde d'IronMan à Hawai en octob...

Valentine, vice-championne du monde et championne d'Europe de l’élimination en cyclisme sur piste, nous raconte son parcours. Elle a commencé le vélo dès son plus jeune âge. Adepte du cyclisme sur piste et également sur route. Elle a participé au Tour de France en 2022 au sein de l'équipe Cofidis. On a parlé de l'importance du mental et du travail. Elle a fait le plein d'expérience à Tokyo et vise...

Clémentine partage son parcours de kayakiste à haut niveau avant de découvrir la course à pied à seulement 22 ans. Elle raconte comment elle a commencé le trail. On évoque son année 2023 XXL avec entre autres, la victoire aux championnats de France et championnats du monde de trail courte distance. On parle beaucoup de mental, mais aussi de cross. C'est un épisode passionnant où l'on se plonge dan...

Axel est un explorateur à vélo, il est allé dans les 4 coins du monde. Avec lui, on évoque son expédition la plus longue, de 8 mois à vélo en Amérique latine, comment cette expérience l'a forgée pour réaliser d'autres aventures à vélo. Il nous raconte également la création du Biking Man, un championnat de course d’ultra-cyclisme (1000km de distance chaque épreuve). Ce que j'ai aimé dans cet échang...

Jennifer, traileuse, ultra-traileuse, nous partage pourquoi finir à la 1ère place aux 90km du Marathon du Mont-Blanc a une saveur particulière. On parle de son enfance et de sa passion pour l'athlétisme qu'elle découvre à l'âge de 12 ans, de l'importance d'être passionné(e) en course à pied et de ne pas s'inscrire à un ultra pour le regard des autres. L'ultra-trail n'est pas une fin en soi, il fau...

Je raconte comment j'ai vécu l'Ultrariège, un ultra-trail en montagne de 100 km avec 6500 m de dénivelé positif: https://ultrariege.fr/nos-courses/100km/ Cet épisode est un peu particulier, car je me suis prêté à l'exercice du podcast. J'ai été interviewé par un ami. J'aborde la préparation, le stress la veille de la course, ce qui aurait pu m'empêcher de prendre le départ. Je raconte également le...

Julien, aventurier professionnel, nous raconte ses récentes explorations. Il nous explique comment l'aventure a commencé pour lui, comment il s'est préparé pour ces différentes expéditions. La particularité de ces expéditions, c'est qu'elles se font sur l'eau. Il nous parle de son aventure en packraft en Laponie finlandaise qui est la région la plus sauvage d'Europe. On évoque également sa dernièr...

Vianney, nous raconte son aventure en auto-stop de trois mois afin de rejoindre l'Asie Centrale. Il nous explique comment lui est venue l'idée, comment il s'est préparé et comment il a vécu ce voyage complètement fou. On parle des difficultés rencontrées durant le voyage car il y en a eu beaucoup mais aussi de randonnées exigeantes avec des paysages à couper le souffle. Son défi actuel, l'écriture...

Je reviens sur les points marquants de ma préparation et j'aborde les éléments qui vont me permettre de mieux appréhender mon ultra-trail de 100 km : prise en compte de la météo nutrition hydratation matériel mental stratégie de course Je me concentre essentiellement sur ce que je peux maîtriser pour aborder la course de la meilleure des manières. Je révèle ma stratégie de course pour repousser me...

Guillaume, médecin du sport et urgentiste, nous raconte comment il a réussi à obtenir un chrono de moins de 2h30 sur l'épreuve mythique du marathon. On décortique les clés de succès pour avoir une préparation marathon qui se déroule sans fausse note. L'aspect psychologique est un point très important. On parle également de trail, de sédentarité. Son prochain défi, le marathon de Valence en fin d'a...

Lionel, greffé hépatique, nous raconte sa reconstruction par le sport après sa greffe. Il décide de reprendre le sport par étapes, se redécouvre en s'inscrivant aux Jeux des Transplantés. Lors de sa première participation aux Jeux Européens des Transplantés il remporte 5 médailles d'or. Il participe dans la foulée aux Jeux Mondiaux. Il nous raconte ses autres défis, son combat avec son association...

Samir nous raconte son défi fou qui est de finir les 6 World Marathon Majors en moins de 3h. Après New York, Berlin, il s'élancera à Chicago en fin d'année. Samir nous raconte comment il a commencé la course à pied. Il est ce que l'on appelle un marathonien récidiviste avec 12 marathons en 10 ans. Son prochain défi, l'ultra-marin le 30 juin, c'est un ultra-trail de 175km en Bretagne. On a parlé ég...

Simone Troxler est une athlète suisse qui a commencé la course à pied à 20 ans. Elle a obtenu rapidement de très bons résultats avec une 3ème place au célèbre trail de Sierre Zinal. Elle a remporté le marathon de Lausanne en 2019 avec un chrono en 2 h 42 min 31 secondes. La course à pied a été une bouffée d'air durant ses études de médecine. Après une année 2020 et 2021 compliquées, elle est repar...

Dans cet épisode, je décortique les différents éléments de la préparation d'un ultra-trail: préparation physique préparation mentale et mindset nutrition matériel Mais aussi les origines du podcast. Bonne écoute :) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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