ADN D'ATHLÈTE, l'esprit sport

Qu'est-ce que le cross-training et pourquoi un engouement aussi fort pour ce sport ? Manon, pratiquante aguerrie, décrypte pour nous le sujet : un sport ouvert à tou•tes, beaucoup plus accessible qu'il n'y paraît, qui s'adapte à tous les niveaux… Je ne vous en dis pas plus, écoutez Manon pour comprendre pourquoi le cross-training compte autant d'adeptes. Belle écoute ! Ce conseil sur le cross-trai...

Aujourd'hui, j'ai choisi de vous parler de régimes alimentaires, non pas, pour en faire l'apogée, mais plutôt pour parler de ses dérives. C'est avec Laurence Haurat , psychologue et nutritionniste, que l'on aborde les effets néfastes sur la santé physique, mais aussi mentale, des régimes. Comment apaiser notre rapport à la balance ? Que disent nos sensations alimentaires de nos besoins émotionnels...

Pour la rentrée, on réécoute un épisode phare de la chaîne, celui où parle sport, confiance en soi et enfant avec Karine Weber, psychologue. Experte des relations humaines, elle encourage et stimule les enfants et les adolescent•es dans leurs projets de vie en s'assurant de leur bonne santé mentale. Le sport peut-il aider un•e enfant à gagner confiance en soi ? D'ailleurs, qu'est-ce qui influence...

Le récit de l'ultra-trail de Cyrille est unique, de ceux qui nous donnent des frissons et des picotements dans le ventre… Sportif dans l’âme, Cyrille se lance l’incroyable défi de courir le Tor des Géants 2018 , unultra-trail de 330 km, 26 cols à gravir et 10 000 m de dénivelé positif. Une course en pleine nature hors du commun dans la sublime vallée d’Aoste en Italie que peu sont nombreux à couri...

Aujourd'hui, on (ré)écoute François pour l'un des épisodes les plus écoutés : celui sur le windsurf ! On décrypte ensemble cette discipline qui mélange la voile et le surf, on parle accessibilité et sécurité, bienfaits, mieux de pratique, équipements... En bref, on vous donne toutes les clés pour vous lancer, vous aussi, dans la pratique du windsurf. Je vous souhaite une belle écoute ! Ce conseil...

Seul et sans objets connectés (enfin, juste un vieux téléphone portable des années 2000), sa sacoche pleine de livres et un carnet pour noter chaque jour les trois choses qui le rendent heureux… C’est ainsi que Jean est parti en voyage à vélo de 6 000 km, pour rallier la Norvège à la pointe sud du Portugal. Parce que lorsque la vie nous échappe, on ne peut la rattraper à vélo, mais on peut, en rev...

Cette semaine, on part en road trip avec Benjamin, adepte de la van life depuis toujours et concepteur des tentes de toit chez Quechua. Il nous explique comment s'organiser un road trip en van et s'équiper pour vivre l'aventure en solo ou en famille. On parle planification, équipements, astuces… Belle écoute ! Ce conseil vous a donné envie de tester le road trip en van ? Pensez à le partager à vot...

Écoutez l'ascension extraordinaire de Paul. 5 895 mètres, c’est l’altitude du Kilimandjaro, le plus haut sommet d’Afrique. 55 %, c’est la capacité respiratoire qu'il reste à Paul. Au premier coup d'œil, ces deux nombres n’ont rien à faire l’un à côté de l’autre, et pourtant, Paul a réalisé l’exploit de les réunir en gravissant ce sommet. Paul est atteint de mucoviscidose, une maladie génétique don...

Avez-vous déjà eu envie de dormir à la belle étoile ? De voyager où bon vous semble : libre et sans contraintes ? Et si la tente de toit pouvait se révéler l'allié parfait pour votre prochaine aventure ? C'est avec Céline, cheffe de produit Quechua , et Etienne de Galbert, fondateur de  HomeCamper que l'on aborde tout ce qu'il faut savoir sur la tente de toit. Je vous souhaite une belle écoute ! C...

Julie, nutritionniste et coach sportive, nous parle aujourd'hui des acides aminés. Protéines, vitamines… de quoi s'agit-il ? Et surtout, à quoi ça sert ? Ont-elles un rôle important pour l'organisme ? Et pour le sportif·ve, ça se passe comment ?  Comment peut-on consommer des acides aminés ? Je vous souhaite une belle écoute ! Ce conseil sur les acides aminés vous a plu ? Pensez à le partager à vo...

 Vous avez un objectif santé ? de perte de poids ? ou vous souhaitez tout simplement améliorer votre sommeil ? Avez-vous déjà entendu parler de la chrononutrition ? Avec Julie, nutritionniste et coach sportive, on vous parle de cette méthode, de ce que l'on peut manger et, surtout, à quel moment de la journée. Et pour les sportif·ves, la chrononutrition a-t-elle un intérêt particulier ? A-t-elle u...

Qui n'a jamais rêvé de partir en camping, à l'aventure, tout en mettant ses pieds sous la table en arrivant sur place ? Eh bien apparemment, c'est possible ! Connaissez-vous le Prêt à camper ? Avec Charlotte, grande experte du camping et de surcroît à 50 % irlandaise (oui, ça a toute son importance... écoutez l'épisode jusqu'au bout), on s'est dit qu'il serait bon de démystifier cette pratique et...

Sport et grossesse, un sujet qui ne peut que faire du bien à celles qui démarrent leur grossesse, celles qui vivent leur grossesse, celles qui ont accouché... Et à leurs proches ! Avec le Dr Laurence Bernadet-Waksmann, nous échangeons sur toutes les étapes de la grossesse et de surtout de l'importance de faire du sport.  Je vous souhaite une belle écoute ! Ce conseil spécial sport et grossesse vou...

Aujourd'hui, je vous donne rendez-vous avec quatre femmes, chacune animée par ses rêves, ses doutes et son lot de charge émotionnelle. Aussi, lorsque Claire propose à Catherine de partir marcher dans le désert Marocain, l'invitation sonne comme une évidence... Cette dernière ne résiste pas au plaisir de convier Adeline et Eugénie à partager ce moment avec elles. Et ne croyez pas que le hasard ait...

De quoi avez-vous besoin pour réussir votre premier trekking ? Quelle tente choisir ? Où trouver des refuges ? Quel sac à dos emporter ? Quels accessoires sont nécessaires pour votre premier trekking ? Olivier, expert en randonnée trekking, et collaborateur chez DECATHLON, vous conseille pour faire de votre première aventure trekking une réussite. Belle écoute ! site : refugeinfo   Ce conseil vous...

Avec Karine Weber , on ne parle pas de taille, de morphologie ou de poids... Non, on se pose les bonnes questions. On essaye de comprendre pourquoi la mise en maillot de bain peut parfois relever de l'épreuve, d'apprendre à s'accepter tel•le que l'on est et à se sentir mieux. Je vous souhaite une belle écoute ! Ce conseil vous a plu ? Pensez à le partager à votre entourage, sur vos réseaux et à no...

"Préparer son itinéraire, bien s'équiper et ne pas hésiter pas à vous lancer"... Voici les conseils de notre expert Thomas, conseiller cycle chez DECATHLON. Ensemble, on parcourt les obligations du cycliste sur la route, on parle d'équipement utile pour se sentir en sécurité à vélo et bien sûr des conseils à mettre en application facilement et rapidement. Je vous souhaite une belle écoute ! Les li...

Il n'y a pas de secret : pour rouler confortablement et en toute sécurité, il faut entretenir régulièrement son vélo, son biclou, son meilleur allié. Dégraisser, nettoyer, lubrifier… Aucune contrainte, des tâches simples et rapides à réaliser. Écoutez les conseils de Séverine, vélotafeuse au quotidien, qui travaille chez BTWIN. Je vous souhaite une belle écoute ! En savoir plus 👇 https://support....

Le Sud Raid® , c’est un raid aventure 350 km et 14 000 mètres de dénivelé positif à parcourir en équipe de quatre, via des sports aussi (radicalement) différents que nombreux : roller, trek, épreuve de corde, VTT, kayak, swimrun, via ferrata, spéléologie, via souterrata… Le tout en orientation (oui, oui, à l’aide d’une carte et d’une bonne vieille boussole). Le moins que l’on puisse dire, c’est qu...

Le vélo cargo est-il la nouvelle voiture familiale oun du moins, un vélo qui nous permet de transporter notre vie de tous les jours ? Avec sa grande capacité de chargement, le vélo cargo est conçu pour transporter sa vie à vélo, en ville et sur les routes. Aujourd'hui, c'est avec Benjamin Poullet, chef de produit chez DECATHLON, amateur de vélotaf et de voyage à vélo en famille, que l'on en parle....

Connaissez-vous les effets de la ménopause sur le corps et sur la santé mentale ? Aujourd'hui, c'est avec la Docteure Laurence Bernadet Vaksmann que nous abordons cette étape de vie, la ménopause. Laurence nous explique l'importance et l'influence bénéfique du sport sur la ménopause. La ménopause fait-elle obligatoirement grossir ? Quels sports pratiquer à la ménopause ? Je vous souhaite une belle...

Avez-vous déjà eu l'occasion d'assister ou même de regarder un match de rugby fauteuil ✌️ ? Eh bien, je peux vous dire que c'est très impressionnant ! Aujourd'hui, Steeve, ancien joueur de l'équipe de France de rugby fauteuil, nous raconte ce sport d'impact qui reprend les codes de plusieurs sports collectifs. On parle de règles, d'équipe, de ballon, mais aussi d'équipements. Je vous souhaite une...

Avez-vous déjà calculé votre IMC ou indice de masse corporelle ? De quoi s'agit-il ? Y a-t-il un IMC idéal ? Comment doit-on l'interpréter ? On en discute avec Julie, notre coach nutritionniste. Je vous souhaite une belle écoute ! Ce conseil sur l'IMC vous a plu ? Pensez à le partager à votre entourage, sur vos réseaux et à nous laisser un commentaire, une note ou des étoiles sur votre plateforme...

Dans cet épisode hors-série, Charlotte revient sur sa participation à la Dordogne intégrale en paddle, une course de 130 km qui relie Argentat à Castelnaud-la-Chapelle, et dont le départ et l'arrivée s'étendent du lever au coucher du soleil. À ses côtés, son acolyte et confident, Manu, 60 ans. Ensemble, le duo incarne l'entraide, la bienveillance, et l'amitié plus que tout et à toute épreuve. Agré...

À votre avis, faut-il boire du café lorsque l'on est sportif·ve ? Les galettes de riz, aliment allié ou à éviter quand on fait du sport ? Que penser du chocolat allégé ? Et quelles sont les bonnes céréales à prendre au petit déjeuner lorsque l'on est sportif·ve ? Nous allons les découvrir avec Julie, nutritionniste et coach sportive, débunke le vrai du faux sur la nutrition et le sport. Je vous so...