ADN D'ATHLÈTE, l'esprit sport

Courses, compétitions, matchs, comment gérer la pression ? Trouble du sommeil, boule au ventre, mains moites etc. Antonin Givre, préparateur mental, aborde ce qu’est l’anxiété de performance dans le sport et nous donne des clefs pour mieux gérer nos peurs. 💡☝️✨ La réponse est une série du podcast Conseil Sport de DECATHLON. Une interview d’expert·es pour prendre soin de soi, garder la forme et b...

Vous voulez célébrer votre corps et booster votre confiance ? Dans cet épisode, je veux vous donner envie de bouger fièrement (si ce n'est pas déjà le cas). Face au miroir ou pas, avec des talons ou à pied nu, avec un partenaire ou en groupe, comment le mouvement dansé favorise la confiance en soi ? Avec Frédérique Despature, prof de danse, nous parlons de lâcher prise, de danse gaga et de collect...

" Aventurier , nomade, explorateur… 100 challenges à travers le monde". Cette semaine, on vous invite à réécouter le Déclic d’Ulysse Lubin. Alors qu’il se trouve à Paris pour quelques heures… Manon en profite pour le rencontrer et qu’il nous parle, lui-aussi, de son déclic. À 29 ans, la vie d’Ulysse, c'est : 100 challenges à relever à travers le monde et une transition en cours vers une vie d’ exp...

Burn out, qu'est-ce que ça veut dire ? À quoi c'est dû ? Comment l'éviter ? Ce terme anglais, qui s'est malheureusement démocratisé ces dernières années, pose question. Dans cet épisode, on clarifie ce mot en lien avec le stress au travail avec Karine Weber, psychologue. Karine nous aide à reconnaitre les symptômes du burn out et à lutter contre grâce à la pratique du sport. 🔎 Pour en savoir plus...

En ce début d'année, vous êtes peut-être super motivé·e pour reprendre le sport… Alors comment faire pour "bien faire" justement ? Dans cet épisode, Julien Bray, masseur kinésithérapeute du sport et spécialiste en micro-nutrition, nous livre quelques astuces pour une reprise du sport sereine, mais surtout durable ! 💡 Pour en savoir plus sur l’importance de la récupération lors d’une reprise sport...

Le miracle morning , la rampe de lancement , la théorie des 21 jours ... Moult livres de développement personnel et autres méthodes existent pour stimuler sa motivation et surtout se créer une habitude. Dans cet épisode, accompagnée de Karine Weber, psychologue, on balaye ces différentes techniques et on vous guide pour que, cette année, vous réussissiez à créer votre habitude sportive. Un indice...

L' apnée du sommeil touche plus de 3 millions de personnes en France. Vous trouvez ça énorme ? Moi aussi ! J'ai donc rencontré François Jounieaux, pneumologue à la maison du sommeil du croisé dans le Nord de la France, pour vous expliquer les différentes causes de ce trouble nocturne. Sans surprise, l'activité physique peut aider. Mais dans quel cas ? Comment ça marche ? Et quel sport faut-il priv...

Après plusieurs années d’amitié, de sport et d’expériences partagés, Guillaume et Simon se lancent dans une aventure extraordinaire : la traversée de l’arc Alpin en ski de randonnée, soit 1000 kilomètres, 80 000 mètres de dénivelé, 34 massifs et 4 pays parcourus en 100 jours. Ce projet, baptisé ALP , a été pensé dans une démarche sportive, humaine et responsable. En plus du challenge physique et m...

Le ventre est un mal-aimé qui - malheureusement - campe sur l’une des plus hautes marches du podium des complexes… Comment se débarrasser de la graisse abdominale ? Parce qu’il s’agit d’une des questions les plus posées quand on parle de perte de poids, je suis allée à la rencontre de Guillaume Canesson, coach sportif spécialisé dans la transformation physique , pour nous éclairer sur le sujet. Ma...

Vous avez sûrement vu passer cet appétit grandissant pour le ‘sans gluten’. Aujourd’hui, c’est avec Laetitia Knopik, diététicienne nutritionniste spécialiste (entre autres) du sport, que l’on en parle. Qu’est-ce que le gluten ? Quels sont les effets sur notre corps ? Faut-il vraiment éliminer cette protéine de notre alimentation ? Et quand on est sportif·ve alors ? Pour en savoir plus, rendez-vous...

Peut-on être addict au sport ? Est-ce que c’est grave ? Comment sait-on si on a basculé vers l’addiction ? Matthias Watine , psychologue du sport et spécialiste en addiction dans le Nord de la France, nous explique ce qu’est la bigorexie, comment la reconnaître et nous donne quelques pistes pour aller mieux. Pour en savoir plus, rendez-vous sur notre site Conseil Sport :  https://conseilsport.deca...

"La recette d'une athlète pour être bien dans ses baskets". Méline Rollin est mon invitée dans ce nouvel épisode. Athlète française spécialiste des courses de fond , data analyste et cuisinière… Méline a beaucoup de choses à raconter. Ensemble, on discute de course à pied bien sûr… Vous commencez à me connaître, c’est un peu mon sport fétiche. Ne vous inquiétez pas, si vous le running ce n’est pas...

Aujourd’hui, on retrouve Guillaume Canesson, coach sportif spécialisé dans la transformation physique, pour parler de prise de poids. Oui, vous avez bien lu ! À l’heure où le régime est roi, on a choisi de parler à celles et ceux pour qui l’objectif est de grossir. Alors, comment prendre du poids ? Quelle différence entre masse grasse et masse musculaire ? Quels exercices et entraînements privilég...

Aujourd’hui, Laëtitia Knopik, diététicienne spécialisée en nutrition du sport et en comportement alimentaire, nous parle de régimes pour perdre du poids. Et pas n’importe lesquels : les régimes alimentaires temporaires et hypocaloriques, avec la promesse d’une perte de poids “rapide”... Ceux dont on entend parler bien (trop) souvent. Alors, ces régimes, info ou intox ? Régime hypocalorique, diète...

Comment l’exercice physique aide à brûler des calories, même au repos ? À l'aide de Guillaume Canesson , coach sportif, on décrypte l'effet post combustion, aussi appelé afterburn effect. Qu'est-ce que c’est ? Comment ça marche ? Quels entraînements favorisent l'afterburn effect ? Combien de temps cela dure ? Pour en savoir plus sur afterburn effect, écoutez cet épisode et rendez-vous sur notre si...

"Sport, justaucorps et rapport au corps". Dans cet épisode, Manon rencontre Manon. Mais promis, on ne vous laissera pas sur le côté. Directrice artistique et créatrice du studio de danse et d’aérobique Gymfizz, Manon Mooky aime quand ça bouge et quand ça brille ! Bien plus que des strass et des paillettes, dans cet épisode, on aborde ensemble des questions essentielles : sur le rapport au corps ,...

Le cancer du sein touche 1 femme sur 8. Hervé Mocaer, enseignant APA au centre de lutte contre le cancer des Hauts-de-France à Lille, a mis en place un programme d'activité physique adaptée pour accompagner les patientes pendant et après leur traitement contre le cancer du sein. Quels sont les bénéfices de l’activité physique ? Quelles sont les pratiques les plus adaptées lorsque l’on a un cancer...

Aujourd'hui c'est redif' ! On y retrouve Sandrine accompagnée de Julie Guery, diététitienne et coach sportif , pour parler de la banane. Un aliment plein de vertus et qui s'avère être l'un des encas préférés des sportifs et des sportives. Mais combien de calories contient une banane ? Quelles sont ses valeurs nutritionnelles ? Quand la manger ? Comment la cuire ? Et… Est-ce vraiment l'alliée des s...

Qui n’a jamais redouté de prendre les marches d’un escalier après une séance de sport ? Aïe, aïe, aïe… Je sais, rien que d’y penser, vous grimacez ! 😫 Avec Matthieu Almoyner, masseur kinésithérapeute , on vous explique ce que sont les courbatures, pourquoi elles apparaissent, comment les soulager et surtout comment faire pour les éviter. Retrouvez ici notre article sur les courbatures : https://c...

Après plusieurs mois de préparation, aussi bien sur le plan physique que théorique, Claude Cazes, quitte sa ville dans le sud de la France avec un objectif en tête : remonter le Nil… à pied, soit 6 000 kilomètres à travers 7 pays. Sur son chemin, ce sportif et aventurier veut rencontrer des ONG locales pour leur apporter les médicaments dont elles ont besoin pour soigner et guérir. Tout commence a...

Vous souhaitez passer un moment de détente et de jeux aquatiques avec votre tout-petit ? Vous avez peur de l’eau et ne voulez pas la transmettre à votre crevette ? C'est possible ! Laissez-vous guider et accompagner par des éducateurs et éducatrices formé·es comme Sébastien Corsin. Sébastien, gérant de la structure O'family à Marcq en Baroeul dans le nord de la France, répond à toutes vos question...

"le duo père-fille qui a remporté Pékin Express". Et vous, c’est quoi le défi un peu fou que vous n’avez pas encore relevé ? Pour Claire et son père, c’était de participer à Pékin Express. Challenge accepté ? Plus encore, car cette aventure, ils l’ont remportée. Dans ce nouvel épisode du Déclic, ce duo père-fille nous apporte une autre vision de son aventure sportive et humaine. On y parle de l’es...

Aujourd'hui, je suis accompagnée d'un confrère coach sportif, spécialisé dans la transformation physique : Guillaume Canesson. Ensemble, nous répondons à une question que de nombreuses personnes se posent : quel sport choisir pour perdre du poids ? On le sait, le secret de la perte de poids réside principalement dans le choix d’une alimentation équilibrée et de la pratique d’une activité physique...

“Le sport m’a donné une sorte d’autonomie affective”. Vous vous êtes déjà questionné·e sur votre rapport au corps ? À l’intimité ? Et le sport dans tout ça ? Toutes ces questions, je les ai posées à Charline Vermont. Sexothérapeute , elle est aussi la fondatrice du compte Instagram Orgasme et moi derrière lequel vit une communauté de plus de 700 000 abonné·es. Rencontrer son corps, puis le découvr...

Aujourd'hui, c'est redif' ! Et on retrouve Sandrine avec Hélène Petot, docteure en physiologie. Ensemble, elles abordent ce qu'est la VMA. Qu'est-ce que ça veut dire ? A quoi sert-elle ? Quel est le lien entre la VMA, la PMA et la VO2 max ? Bref, vous l'avez compris, c'est un épisode riche en sigle ! Mais si c'est flou pour vous à la lecture, rassurez-vous, le ciel s'éclaircie à la fin de l'épisod...