ADHD bij Vrouwen Podcast

Thijs Launspach is psycholoog en schrijver van het boek Fokking druk. Daarnaast ook columnist voor het AD. In dit interview praten we over zijn boek, dat voornamelijk gaat over chronische stress en burn out. Wat het is en hoe je het kunt voorkomen.  Links uit de aflevering:  Fokking Druk en andere boeken Bullet Journal bij ADHD cursus Kijk HIER voor de complete shownotes.

Wat heeft bewegen met ADHD te maken? En waarom zou je meer moeten bewegen?  Niet alleen is meer bewegen gezond voor hart en bloedvaten en je cholestrol en meer van dat. Dat wist je al.  Wist je ook dat meer bewegen juist ook goed is voor je brein? Voor je cognitieve functies? En dat je die kennis bij ADHD ook nog eens kunt inzetten om minder last te hebben van die typische ADHD kenmerken...

In deze podcast een interview met Veronique Prins. Zij is een vrouw met ADHD en vooral een zeer succesvol businesscoach met haar bedrijf Je Zaak voor Elkaar.  In dit interview praat ik met haar over wanneer zij wist dat ze ADHD had, de punten in haar bedrijf waarbij ADHD een grote drijvende kracht is, en de punten van ADHD die van nature minder gemakkelijk gaan, waar ze zelf oplossingen voor...

ADHD en geduld. Of is het eigenlijk ADHD en ongeduld? Het heeft zéker wel iets met elkaar te maken.  In hoeverre heeft het (gebrek aan) geduld invloed op ons leven en wat kunnen we er eigenlijk aan doen. En is ongeduld niet ook een goede eigenschap soms? In deze podcast hoor je er meer over.  Link uit de aflevering:  Podcast #23 over ADHD en de drang naar controle  Bullet Journ...

In aflevering 26 van deze podcast gaat het over voeding. Welke voeding nu juist wel en juist niet.  Deze aflevering gaat nog een stapje verder: over supplementen. En dan met name LTO3. Is het echt zo'n wondermiddel als beloofd wordt. En hoe zit dat dan met magnesium en vitamine D? In deze aflevering de zin en onzin over het slikken van supplementen.  Links uit de aflevering:  Afleve...

ADHD en creativiteit, je leest er wel eens wat over, het staat in ieder geval altijd bovenaan de lijstjes met positieve kenmerken van ADHD en ADD.  Wat betekent het nou eigenlijk, en hoe uit zich dat dan?  In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast neem ik je mee in mijn gedachten daarover. Oh en deze podcast is óók voor vrouwen met ADD.  De complete shownotes vind je HIER ....

Eigenlijk is het op de goede manier omgaan met het spanningsveld tussen overprikkeling aan de ene kant en onderprikkeling aan de andere kant de hele theorie achter het succesvol worden met (of ondanks of dankzij )ADHD.  In deze aflevering van de podcast deze theorie uitgelegd, met voorbeelden.  De complete shownotes en een transcript van de aflevering vind je HIER . Andere links uit de a...

ADHD en rechtvaardigheidsgevoel. Het staat in elk lijstje met symptomen, maar wat betekent dat nou eigenlijk? Dat we altijd gelijk hebben? Of overal hetzelfde over denken? (spoiler alert: nee, gelukkig niet) In deze aflevering er meer over.  Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van deze aflevering.

Voeding en ADHD, een beladen onderwerp. In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast heb ik de feiten en fabels voor je op een rijtje gezet. Is glutenvrij eten echt beter? Moet je koolhydraten zoveel mogelijk vermijden? Zijn er superfoods? En er is nog véél meer over te vertellen.  Voor de volledige shownotes en een transcript van deze aflevering kijk hier.

De zomervakantie is bijna voorbij. Binnenkort begint de gewone, dagelijkse structuur en routine weer. Hoe zorg je ervoor dat jouw ochtenden niet meer verlopen als 'De Grote Improvisatieshow', dat je je kinderen op tijd op school hebt, jezelf op tijd op je werk, zonder dat je al het merendeel van je energie voor de dag hebt verbruikt?  In deze podcast antwoord op deze vraag.  Links uit de...

Vooral vrouwen met ADHD zijn zich eigenlijk al hun hele leven aan het aanpassen. Met burn outs en bore outs als gevolg.  In deze aflevering vertel ik je:  - wat de reden is voor zoveel burn outs bij vrouwen, vooral met ADHD - waarom vrouwen met ADHD vaak zo ontzettende moe zijn - waarom ik vind dat de emancipatie mislukt is en wat feminisme voor mij betekent - waarom weten wat je wilt cr...

In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast een onderwerp dat niet altijd meteen aan de oppervlakte ligt, maar onbewust voor problemen kan zorgen: de constante drang naar controle. In deze aflevering een persoonlijk kijkje hoe zich dat in mijn eigen leven openbaart en hoe je dat bij jezelf kunt herkennen. Inzien van je eigen gedrag is tenslotte de eerste stap in het veranderen ervan. Links...

Hoe om te gaan met temperamentvolle kinderen als jezelf overprikkeld bent?  Dat is een onderwerp die iedere moeder met ADHD wel herkent. In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast geef ik je daar antwoord op.  Hint: het heeft niet zoveel met je kind te maken..  Links uit de aflevering:  Aflevering #20 over ADHD en slaap Kijk hier voor de volledige shownotes en een trans...

ADHD en slaapproblemen komen heel vaak samen voor. Sterker nog: ruim 2/3 van de volwassenen met ADHD heeft ook op de een of andere manier moeite met slapen.  Het waarom hiervan en tips wat je eraan kunt doen vind je in deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast.  Link uit de aflevering: Ebook over mediteren bij ADHD Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van deze af...

ADHD en emotiecontrole. Of beter gezegd: het gebrek aan emotiecontrole. Is het dan zo dat je met ADHD meer emoties hebt dan anders? Of is het toch ies anders. In deze aflevering alles (nou ja, veel) over ADHD en emotiecontrole en ook tips wat je eraan kunt doen. Het is niet hopeloos, echt niet! Links uit de aflevering: Ebook Mediteren bij ADHD Coaching bij ADHD Kijk hier voor de complete shownotes...

We hebben het er nooit over, want tsja... da's dus lastig. Schaamte.  We hebben zelfs last van schaamte over de schaamte.  ADHD en schaamte heeft een aantal diepere lagen en gevolgen. Daarover in deze aflevering meer. Bijvoorbeeld over waarom we zoveel schaamte voelen. En wat schaamte te maken heeft met de fight, flight, freeze reactie.  Links uit deze aflevering: ADHD en Depressie...

In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen podcast gaat het over de wondere wereld van de vrouwelijke hormonen.  Of (ja dus) en hoe het invloed heeft op de symptomen van ADHD.  Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van deze aflevering.

ADHD en vermoeidheid. Het lijkt tegenstrijdig, het is het niet. Heel vaak hoor ik dat vrouwen met ADHD zo ongelooflijk moe zijn. En dat ze niet weten hoe ze daaruit moeten komen. In deze aflevering van de ADHD bij vrouwen Podcast geef ik 4 mogelijke oorzaken van de vermoeidheid en hoe deze verband houden met ADHD én wat je eraan kunt doen om dit zoveel mogelijk te voorkomen. Lees je liever dan je...

In deze podcast mijn ervaringen met de gezondheidsbeurs waar ik vorige week was. Waarom ik vind dat je altijd met een kritische blik moet blijven kijken. En de zin en onzin over alternatieve geneeswijzen bij ADHD. Vaak hangt er om alternatieve geneeswijzen een ‘baat het niet dan schaadt het ook niet’ imago. Bij wat ik tegenkwam op de gezondheidsbeurs ging dat in heel veel gevallen niet op. Schaamt...

ADHD en depressie. Een onderwerp waar ik al vanaf het begin van deze podcast een aflevering over wilde opnemen en het telkens uitstelde (ook geen onbekend bij ADHD natuurlijk). Vandaag dan toch. ADHD en depressie komen veel vaker samen voor dan je misschien denkt. Onder volwassenen met ADHD komt depressie bijna drie keer vaker voor dan gemiddeld. Dat is nogal wat. En dat alleen is een reden voor d...

Yes! Blue monday is achter de rug. Dus de meest deprimerende dag van het jaar is voorbij!! Of niet… En ben je je goede voornemens nu echt helemaal vergeten? Of sluimert er nog iets in je achterhoofd dat je wel iets zou willen veranderen? In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen podcast vertel ik je meer over hoe je je goede voornemens wel kunt halen. Op wilskracht alleen red je het niet. Maak ji...

Goede voornemens… een haat/liefde verhouding hebben we ermee.  Want iedere keer zijn we teleurgesteld als we ze niet volhouden en ieder jaar weer trappen we in dezelfde valkuil door ze toch weer te maken.  Wist je dat het meest genoemde voornemen voor 2019 is ‘meer rust en focus en minder stress’. Het meest genoemde. Dus niet alleen door vrouwen met ADHD. Iedereen heeft daar kennelijk in...

Jij bent een vrouw met ADHD en dat weet misschien niet iedereen in je omgeving. En daar heb je jouw redenen voor. In deze aflevering van de ADHD bij Vrouwen Podcast vertel ik mijn redenen om er juist wel open over te zijn en geef ik je een blauwdruk wat en hoe ik dat vertel.  Links uit de aflevering:  Aflevering 9, ADHD een aandoening of nie t Kijk hier voor de volledige shownotes en een...

Bij de kenmerken van ADHD staat altijd 'uitstelgedrag' of 'stelt dingen uit tot het laatste moment'.  Dat klopt en ik vertel je in deze aflevering van ADHD bij Vrouwen podcast wat dat voor jou betekent en hoe dit te maken heeft met je reptielenbrein.  En ook: hoe je dit voor kunt zijn. Weten en snappen en leren hoe dit werkt, is het verschil tussen opgebrand aan je kerstdiner zitten stra...

Naar aanleiding van de onderzoeksresultaten van een onderzoek naar genetische variaties bij ADHD en het artikel hierover dat op nu.nl verscheen heb ik deze aflevering opgenomen.  Links uit de aflevering:  Artikel op nu.nl Online coaching Kijk hier voor de volledige shownotes en een transcript van deze aflevering