Nagore Portillo

Actívate

Health ES ↓ 11 episodes

Podcast sobre salud, estilo de vida, bienestar, descanso, alimentación, ejercicio, grounding...En suma, todo aquello que es fundamental para mantenernos en salud, activos y felices.

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Nagore Portillo

Episodes

La trampa de los plásticos con los que te vistes 17.09.2025 7:51

La trampa de los plásticos con los que te vistes

La lectura: un acto de resistencia en la sociedad de la inmediatez 16.03.2025 18:45

Qué es la lectura Cómo estamos perdiendo el hábito Datos sobre la falta de lectura en nuestra sociedad Beneficios de la lectura Falta de lectura: consecuencias reales Beneficios de la lectura sobre los videos Casos famosos Mitos y realidades sobre la lectura ¿Se puede leer cualquier cosa? ¿Cómo sacar tiempo para leer? Reto semanal

La importancia del descanso: el sueño. 13.03.2025 24:28

Qué es el sueño Datos sobre los problemas del sueño Falta de sueño y enfermedades Periodos de vigilia y descanso en los seres humanos La Mutación del Gen DEC2 ¿Se puede recuperar el sueño? Fases del sueño Mitos y realidades sobre el sueño Como mejorar el sueño

La importancia de mantenerse activo: el sedentarismo mata 10.03.2025 11:26

Vivimos en una sociedad donde pasar horas sentado frente a una pantalla es la norma, lo que afecta gravemente nuestra calidad de vida. De hecho, estudios han revelado que sentarse por más de 8 horas al día puede tener efectos comparables al daño que produce fumar. Qué es el sedentarismo. Relación entre el sedentarismo y las enfermedades. El ser humano está hecho para moverse. Diferencia entre acti...

La dieta cetogénica: medicina para el cuerpo y la mente 02.01.2025 21:22

¿Cuál es la dieta más saludable? Hoy en día opiniones polarizadas. Dietas vegetarianas y sus deficiencias y riesgos. Dietas carnívoras y sus riesgos. ¿Cómo vivían y comían nuestros ancestros? Dieta cetogénica: qué es y beneficios científicamente comprobados sobre la misma. Riesgos y/o contraindicanciones sobre dieta cetogénica. Cómo ponerla en práctica. Reto y despedida.

Mitocondrias: la chispa de la vida 27.12.2024 13:19

El fascinante origen de las mitocondrias Mitocondrías: ¿qué son; qué hacen y por qué son tan importantes? ¿Qué pasa cuando las mitocondrias fallan? ¿Cómo optimizar la salud mitocondrial? Mitos desmentidos. Conclusión, reto y cierre.

El colesterol: más allá de mitos y de falsas creencias 21.12.2024 13:56

¿Qué es el colesterol? Funciones del colesterol. Tipos de colesterol: LDL y HDL. Estatinas, ¿qué son? Beneficios y efectos secundarios de su consumo. Alimentos, grasas y colesterol: cuáles priorizar. Falsos mitos sobre el colesterol. Reto a los oyentes y conclusión.

La sal: el oro blanco para la salud 19.12.2024 12:39

El vínculo esencial entre la sal y la vida; Las consecuencias de la falta de sal; Falsos estudios y mitos populares sobre la sal; ¿Qué son los minerales y por qué son importantes? Proporciones mágicas del agua de mar y cómo consumir sal correctamente; El reto para nuestros oyentes;

El impacto del azúcar en la salud: cómo reducir su consumo 16.12.2024 24:16

¿Qué es el azúcar? ¿Por qué lo consumimos tanto? Razones que explican el consumo excesivo de azúcares añadidos Consecuencias para nuestra salud Mitos sobre el azúcar Conclusión

Cuidando nuestro intestino: la clave para una salud óptima 08.12.2024 29:49

¿Qué es la salud intestinal? ¿A qué se debe su importancia? Factores que afectan la salud intestinal Consejos para mejorar la salud intestinal Mitos y realidades sobre la salud intestinal Conclusión

"Actívate": Presentación del podcast 07.12.2024 19:27

Episodio 1 de "Actívate" Presentación de este podcast semanal. ¿Quién es su autora? ¿De qué tratará el podcast? ¿Por qué el título de "Actívate"?