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不知道你有没有感觉到，最近两三年，喜欢网球的人好像变多了。 更有意思的是，围绕网球，还延伸出了越来越多关于心理、意志和自我管理的讨论。 我们很好奇：为什么偏偏是网球？为什么它能给人带来这么多启发？ 为此我们做了大量功课，最后发现，最合适讲明白这个事的嘉宾，或许并非专业球员或教练，而是那些长期观察、思考，并且真正把网球放进自己人生里的人，比如这两位绝佳人选： 张奔斗 和 张潇雨 。 首先， 奔斗老师 毋庸置疑...

提到长安，你想到的是什么? 是《长安三万里》里李白的诗酒人生?《长安十二时辰》中惊心动魄的24小时？还是《唐朝诡事录之长安》里神秘莫测的「鬼市」? 这一期，我们会带大家一起穿越回大唐长安，溜达一天，从晨钟走到暮鼓，从「表世界」走到「里世界」，吃喝玩乐，惊险猎奇，都将浓缩在接下来的一小时里。 这场穿越散步的灵感，来自最近看到的一套新书： 《今日向长安》 ，它可以说是大唐长安版「孤独星球」，事无巨细地介绍了长安...

这是 「热水古人」 系列的第十期节目，之前每次讲述一个古人故事的时候，都离不开他所作的或者与他有关的诗词，也正因为这些诗词，我们才离千百年前的那个生命更近，洞悉他在面对某件事或某个人生阶段的心境。于是我们觉得，有必要单独拿一期节目，跟大家聊聊诗歌那些事儿。 而提到诗歌，就不得不提到最璀璨的唐诗。唐诗不仅仅是一种文学体裁，它的背后是一个时代的「朋友圈」，一群活生生的人，在用诗句记录他们的喜怒哀乐、爱恨...

为什么成年了近视度数还在增加？为什么眼睛动不动冒出红血丝？为什么这么多人干眼症？最简单省钱有效的护眼方式到底是？ 这期是 「好状态启动」 系列，也就是我们专为打工人深度解答健康问题的科普专题，每期将围绕一个健康痛点，邀请三甲医院专家医生深度答疑，之前已经聊过 内分泌 、 大脑 、 皮肤 、 口腔 、 体检 ，在前几期评论区里，看到有好多人许愿「眼科来一期吧🙏」，才知道原来这么多人有眼部问题的困惑！ 于是这期，我...

你上一次真正沉浸在某件事的过程里，是什么时候？ 熟悉热水频道的听友可能知道，我们不止一次聊过爬山，因为在我们看来，山很像一个人的「道场」：过程中内心经历的挣扎起伏，每时每刻专注自身后遭遇的新的自我，往往比山顶一瞬的快乐更能改变自己。 最近在读作家 七堇年 的新书 《巧克力与佛》 时，这种感受再次被唤起。书里有8个故事，不只关于山，也关于攀岩、失败、成长，看完有一个强烈的感觉是：这些故事都和攀岩、爬山的本...

有一个选题是一直想聊，但没找到合适的切入角度去聊的，就是写作。 我们想聊的，不是如何像一个专业作家那样去写作，不是为了考试拿高分的写作，也不是做创意策划时的文案写作，而是对普通人来说，如何找回写作这个我们从小就从语文课上习得的技能，把它用在自己最平凡的生活里，让自己相信，我的生活，也是值得一写的。 这样的想法，在小红书这两年举办的 「 身边写作大赛 」 里，也看到了。尤其今年这届的联合发起人，爱尔兰作家...

这期是热水观察室，也就是 about编辑部的内部聊天节目 。 和新关注的听友们介绍一下，我们这个编辑部不只有播客，其实主业是在做书，杂志书，每个季度出一期，每期围绕不同的主题，目前已经出了8期啦，最新的一本是夏天上市的，叫 《海的引力：悠长的海岸之旅》 ，这本书其实有一定的攻略属性，因为它里面列举了中国六大海岸线的地理、生态、人文，还有，怎么在这条线上吃喝玩乐。 不过今天这期想聊的不只是书，而是我们为了这本书...

这是一期特别节目，是用声音记录城市的「热水城市」系列第3期，这一次的目的地，是泉州。 为什么是泉州？ 当然不只是因为它是闽南美食集合地、诸神民间办事处、千年之前的东方第一大港、海上丝绸之路的起点，还在2021年被列入联合国教科文组织世界遗产名录。 这些光环很多人都知道了，泉州也早就成了热门旅行城市，但继 昆明 、 沈阳 之后，第三站我们还是决定来到这里， 是因为一些人，带我们进入了一个更隐秘、更丰富、更迷人的...

提到王羲之，你想到的是什么？ 是写出「天下第一行书」的「书圣」？是语文课本里必背的《兰亭集序》？还是「东床快婿」典故里的天选女婿？ 这期我们想聊的，不是碑帖上的神，而是在乱世里仍执意活得清醒、真切、有情的王羲之：一个生在贵族家庭中的敏感小孩、身处江南却一直惦念北方故土的「侨民」，同时也是官场中务实又勤奋的官员、虔诚的天师道信徒，更是会写信唠家常的丈夫和父亲。 王羲之生活的东晋，是一个动荡的时代，北方...

在上班的朋友，最近有人收到公司的体检通知了吗？ 是的，体检季又来了。 既高考之后，成年人可能每年都要面对一次令人瑟瑟发抖的考验，就是体检。当然，因为经济原因或者心理原因，还是有很多人直接罢考的。直到随着年龄增长，身体状态亮起一个又一个“红灯”，才终于产生了一种成年人的自觉：这世上除了自己，没有人会真的为我的健康负责。拖延、逃避、让小问题发酵成大问题，最终伤害的都是我自己。 不过，有些人只是做到了去体检...

你有没有过这种想法： 卷不动了，就去种地。 种地好像既是中国人的血脉觉醒，也是最后一个人生退路。但是，但凡亲自下过地，或者在家里窗台上种过菜，甚至看过一两部种地综艺都会知道， 种地，可不比上班轻松。 尤其最近看了一本新书 《在里山种地》 之后，更是对城市青年乡下种地10年到底是个啥情况，有了真实且具体的画面。这本书的作者长角羚和蚊滋滋，是一对80后情侣，挪威生命科学大学硕士毕业后，两人回国从事自然教育、环境...

小长假想好去哪玩了吗？ 这期「热水观察室」，又是一期旅行特辑。不过编辑部最近其实没多少时间出去玩，因为正在筹备我们的第一场海边音乐节，没错， 海 边 音 乐 节，9月27日，泉州海边， 想来的朋友可以戳 这里 报名🙋 这次音乐节，也是为了庆祝我们的新书 《海的引力：悠长的海岸之旅》 上市一个月🎉播客当然也要庆祝，所以那就，做一期与海有关的旅行特别篇吧🌊 虽然编辑部只有宇野和真真两个人最近去过海边，但幸好，我们在隔...

你上一次看牙是什么时候？ 是否一想到看牙，就觉得又贵、又痛、又麻烦？ 热水健康专题 「好状态启动！」 第4期，决定邀请一位三甲医院资深医生，聊聊对我们的每天每时每刻都有直接影响的健康话题：口腔。 这次邀请到的是 上海市第二人民医院口腔科主任，卢维立医生 。虽然卢医生是第一次录播客，但早在about出第二本杂志书《了不起的身体旅行》时，他就已经担任我们书中口腔篇的医学顾问，是我们的老朋友。 这次录制才发现，别看卢...

之前的「热水古人」系列，我们聊的都是中国古代人物，这一期我们准备将视野转向世界，走进一位19世纪英国女性的传奇一生，她的名字叫玛丽安娜·诺斯（ Marianne North ）。 在19世纪的英国，当大多数女性的舞台还局限于客厅、花园时，玛丽安娜·诺斯选择将全世界的荒野作为自己的画室。她走遍30多个国家，用超过800幅油画，记录下全世界的花，连生物学家达尔文都为之赞叹，亲自写信鼓励她前往澳洲，去探索未知的大陆。 玛丽安娜·诺斯...

你有没有一个能随时倾诉一切的好友？ 这期节目我们想分享一本特别的书—— 《两个普通女人的十年通信》 。书中的两位作者， 仙人球爱水 和 污士奇 ，十年来一直保持通信，她们把自己真实的困惑、焦虑和喜悦细细慢慢地写下来，用豆邮分享给对方，并在今年，将这十年通信集结成书。一位豆瓣网友对这本书的评论是： 「读这两位作者的信，会想起很多和自己有关的不值一提的事，但就是这些不值一提的事，组成了现在的我。」 十年过去，这...

你觉不觉得每天最治愈的时刻，就是推开家门的那一刻？ 为了聊聊这种感受，这期我约了两位非常喜欢的嘉宾返场：一位是热水史上最受欢迎的单集嘉宾， 张春 👏另一位是已经来录过两期热水的好朋友，小红书家居垂类负责人、观鸟爱好者， 初枝 👏 我们仨在九年前就认识了，但这次是时隔多年第一次真正长时间、深入地聊一个我们都很有共鸣的话题——家，是如何成为我们的能量场的。 为什么想聊这个？最近经常在小红书刷到 #家是我的能量场...

什么样的旅程，能让一个人对人生彻底不害怕了？ 在本期嘉宾库索身上，我们找到了答案。她是一位在日本旅居10年的作家，日常就是做饭、喝酒、旅行，认识有意思的新朋友、新地方、新职业，并且把这些新的发现都写成书。 2024年，库索出版了最新的一本书叫 《离岛》 ，这是她之前花两年时间探访日本偏远小岛的真实记录。这些小岛，既是日本少子化、高龄化等社会问题的放大器，也是当下日本年轻人生活方式的实验场，并且它们很有可能会...

提起大理，你的印象是什么？ 前段时间，我看了一期很喜欢的节目， 是人类学学者袁长庚老师，去大理探访一群不上班的年轻人。 这群年轻人在大理村子里搞了个据点，叫 「农民俱乐部」 ，这个俱乐部里有爱艺术的女孩 焦岩 ，有爱做饭的男孩 郭解 ，有几个也是从都市班味生活里逃到这里，一到饭点就来蹭饭的年轻邻居，还有个总来串门的热心村民李叔，和一堆满地跑的小动物。 这种乌托邦式的生活场景，似乎很符合我们对符号化大理的想象...

提起苏轼，总会联想到「乐观豁达」，他几乎成了现代人遇到低谷时的集体精神偶像。 但真实的苏轼，远比这些标签复杂得多。他本性不羁，却背负着四面八方的期望；他向往归隐，却终其一生四处漂泊；他才华横溢，却总是不合时宜。 而且苏轼不仅是文学家、政治家，也是文人画派开创者、鉴画家、收藏家、画评人，很多人以文解读苏轼，鲜少有人看到他在画中寄托的精神世界。 本期节目，我们邀请讲过 沈周 的中国艺术史研究者金哲为老师返...

你上一次给自己做饭是什么时候？ 这一期，about编辑部三个爱做饭的人，和一个不太爱但也要做饭的人，决定聊聊做饭这件事。 其实身为打工人，我们也做不到天天做饭，大部分时候也是吃外卖，但不管多忙，我们都保持着每周至少给自己做几顿饭的习惯，并且 这些饭都是花不了多少时间、不需要复杂厨具、不需要精湛厨艺，甚至不需要厨房的「简单饭」。 所以，为什么明明有那么多外食外卖可以喂饱自己的方式，我们仍然不管多忙，都想给自...

你听说过独立开发者吗？ 独立开发者，就是那些靠自己或很小的团队，把一个点子从零做成一个产品的人。 他们没有大公司资源，却有创意、热情和勇气，愿意用代码或其他自己擅长的方式，去建造一个想要的世界。 第一次对这群人有了具体的感知，是在「小红书独立开发大赛」上。 当这些经常躲在幕后的人站在台上，真诚讲述着他们的故事时，台下的人也许不是都懂代码，但也能被他们的热情点燃。 所以这期，我们将其中几位令人印象深刻的...

这期「热水古人」是一位只活了29岁的清代女性，她在西方被视为「女性科学偶像」，却被历史遗忘了将近200年，她就是王贞仪。 她的一生，可以说短暂却传奇—— 她是清代的天文狂人： 用一盏灯、一张桌、一面镜，在家中的德风亭模拟月食成因，写下《月食解》，比西方科学启蒙更早拥抱「日心说」； 她是跨界六边形战士： 天文学、数学、医学、诗歌、骑射、旅行……29年的人生里，她活出了别人几辈子都达不到的密度； 她是被时代辜负的宝藏...

看展时你有没有好奇过，策展是在策什么？ 来看展，来接近艺术，对我们普通人的生活有什么意义？ 这些问题，在今年大理「慢人节」的「Aha艺术季」上，获得了解答，因为我见到了两位跨越40年的策展人： 第一位，是 最早将英文的“curator”翻译成中文「策展人」的陆蓉之奶奶 ，也是华人艺术界第一位女性策展人； 另一位，是这届「Aha艺术季」的负责人，曾经的独立策展人蕾雅。 陆奶奶从1970年代末开始策展，至今50多年。今年74的她虽不...

我们的做书幕后又来啦，这次聊聊最近新出的这本书， 《给明天的一句话》 。 这本书从去年开始做到今年，终于出版，说是叫一句话，但实际拿到手翻开的朋友会知道，这不是一本信手拈来的金句集合或者鸡汤大全。 我们邀请了70多位学者、文化工作者，把那些曾在某些时刻点亮过他们的话语，包括他们被点亮的人生经验，都分享到这本书中。 从这些文字就能看出，他们面对的人生课题，和各自秉持的人生态度都不一样。它让我们更加确信，人...

这些年被讨论很多的「悬浮感」，到底是什么感受？ 是否像身处在一辆高速行驶的公交车上，却抓不住任何扶手？ 当我们在社交媒体上用几个数字来概括自己的城市生活：换了3份工作，搬了6次家，谈了4段恋爱......这些抽象数字的背后，是哪些逐渐丢失的生活细节？ 当「故乡回不去，城市留不下」成为许多异乡漂泊者的共同心声，我们该如何找到内心的安定与真实？ 在about最新一本杂志书 《给明天的一句话》 中，我们有幸邀请到了 清华大...