Ирина Сибилевич, Елена Феофанова

А у тебя как?

Leisure RU ↓ 38 episodes

Мы - Ира и Лена. В этом подкасте говорим о том, как терапия меняет жизнь, об открытиях, о принятии своих разных частей, об отношениях с людьми, о личных границах и пр. Наш ТГ: https://t.me/a_u_tebya_kak

Author

Ирина Сибилевич, Елена Феофанова

Episodes

Меня отвергли, со мной что-то не так? 30.06.2026 29:53

Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Почему мы остаемся там, где плохо? 16.06.2026 35:40

Говорим о причинах оставаться в тяжелом опыте. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Как отпускать? Эпизод о расставаниях и потерях 02.06.2026 35:37

Говорим о процессе горевания. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Искусственный интеллект, будешь моим психологом? 19.05.2026 28:18

Эпизод, где обсуждаем , как искусственный интеллект может помочь человеку психологически, а чего он дать не может. Сможет ли он заменить психолога? Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Почему мы предпочитаем внутренний мир внешнему? 05.05.2026 29:57

Почему мы уходим в себя, забиваем на внешность, испытываем сложности в контакте с людьми? Выпуск про шизоидную адаптацию. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По в опросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Я чмоня или классная девчонка? Выпуск про самооценку 21.04.2026 34:20

Говорим о том какая бывает самооценка, какие грани знаем по себе и как разная самооценка влияет на жизнь. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

тизер 23.02.2026 0:25

мы Ира и Лена, подруги и психологи, а это наш подкаст "А у тебя как?"

Всё под контролем! (или нет?) 03.02.2026 33:57

Возможно ли все контролировать? Нужно ли? Давайте разбираться Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Эмоциональные витамины. Чего нам вечно не хватает? 20.01.2026 32:21

Семейные праздники: как не сойти с ума 23.12.2025 28:54

Разреши себе больше радости 10.12.2025 38:12

Говорим о радости, как мы ее сами себе запрещаем, где раздобыть побольше и в зачем она нам. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Кризисы: а как дальше жить? Инструкция будет? 25.11.2025 40:04

Говорим о кризисе 30, четверти жизни? Как пройти через него, с чем сталкиваемся, какие опросы поднимают, а что делать то теперь? Наши соцсети : Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Тревоги - унесите единороги 11.11.2025 33:48

Зачем нам тревога, откуда ее корни и как с ней справляться? Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

"Где деньги, Лебовски?": эпизод про отношения с деньгами 28.10.2025 1:01:00

Говорим о деньгах, что мешает зарабатывать больше и тд. вместе с нашей коллегой Яной. Наши соцсети: Яна: @yana_kavaliova https://www.b17.ru/yana_kavaliova/ Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Ваши вопросы - наши ответы 11.08.2025 36:00

Специальный выпуск с ответами на ваши вопросы. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Я что, горю? а нет, уже выгорел 10.07.2025 29:58

Что ведет к выгоранию, какая может быть профилактика, выгореть можно лишь на работе? Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Инфантильность 24.06.2025 31:44

Что такое инфантильность? Как она проявляется? Обсудили свои проявления и обратную сторону инфантильности - зрелость. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Давай дружить? как и где искать друзей 10.06.2025 34:00

В чем сложности поиска друзей во взрослом возрасте? Где искать и как? В чем могут быть сложности, поделились своими историями. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak Поддержать наш подкаст: https://pay.cloudtips.ru/p/d004ee07 По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Я боюсь, но давай будем близкими 27.05.2025 36:27

Говорим о близости, о том, как это страшно и уязвимо. Но при этом тепло и освобождающе. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Смелость быть: проявляться в жизни и интернете 13.05.2025 59:13

В этом эпизоде вместе с гостьей Аннет поговорили о прояленности, о сложностях на пути, о хейте, об агрессии и, что помогает все же выйти из тени и начать заявлять о себе в жизни и соц сетях. Наши соцсети: Аннет: @annet_sukhareva Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал Аннет: https://t.me/davay_tekstom Статья с хейтом: https://t-j.ru/chatgpt-make-my-schedule/ Телеграм-канал подкаста: h...

Между нами дружба или игра? 29.04.2025 26:02

Дружба между мужчиной и женщиной - миф или реальность? Обсуждаем личный опыт, роль честности, флирт и психологические игры, в которые мы играем даже с друзьями. Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Комплексы есть? А если найду 17.04.2025 36:05

01:26 - самый глубокий комплекс Иры 05:38 - работа в терапии с ним 07:42 - комплекс Лены 12:52 - комплексы про внешность 16:37 - как Лена пыталась скрыть комплекс 21:28 - что помогает принять себя 22:29 - как быстро могут появится комплексы 26:05 - слишком "чувствительные" люди 28:43 - "да, я рыдаю и что вы мне сделаете?" Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкас...

О детях 01.04.2025 47:05

01:20 - ожидания Лены и Иры 03:00 - "я испытываю счастье, но мне стыдно про это говорить" 05:27 - Ирино родительское послание 06:27 - Ленино родительское послание 07:00 - "голова не отдыхает ни секунды" 14:03 - реальность Саши 23:16 - что Саша делает отлично от своих родителей 24:31 - дружба и ребенок 28:18 - о "материнской токсикомании" 31:33 - как изменились отношения в паре 34:21 - почему у И...

Мы пишем сценарий своей жизни? 18.03.2025 22:54

00:45 - что же такое сценарий 03:01 - как он формируется 05:34 - первое воспоминание Иры 07:58 - первое воспоминание Лены 10:00 - Ира переписывает сценарий 12:55 - кто выходит из сценария 14:22 - как найти свои убеждения 17:12 - антисценарий Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудничества: irina.sbl@gmail.com

Как найти себя? 04.03.2025 33:26

00:23 это нескончаемый фейерверк счастья? 08:07 что помогает пробовать? 12:44 дорасти своего нарциссика 15:41 я балийская серфингистка или французская пекарка? 20:25 знание потребностей, ценностей 22:01 как могут открыться другие грани рядом с людьми 26:36 нашли ли мы себя Наши соцсети: Лена: @feofanova_art Ира: @irina.psch Телеграм-канал подкаста: https://t.me/a_u_tebya_kak По вопросам сотрудни...