A Night Filled with Affection

今日はよくお客様からご質問されることについて、いくつか簡単にお答えしていこうと思います。 まず「先生って風邪ひかないんですか？」というご質問から。 風邪をひいたかも？と思った時の対処法からお話させていただきました。 その次は日常生活での、あの家電はあるのか？というご質問にもお答えしています。

先週は、私が主宰する10日間の特別プログラム「ウェルネス・リトリート前半戦ということで、翌日のウェビナーを控えた前日の様子までをお伝えしました。 そして、先日無事に10日間のプログラムを終了いたしました。 開催して感じたことをお話しています。

私が主宰する10日間の特別プログラム「ウェルネス・リトリート」が、先週の金曜日から始まりました！ 本日はウェビナーとオンラインヨガのレッスンも開催でした！ どんな様子だったかお伝えしたいところですが、このPodcastは前日の水曜日に収録しています。 なので、今日は現時点で感じた事をお話しています。

先日、13年ぶりに「あるもの」を食べました！ 皆さんも、そこまでじゃなくても「そういえば、ずっと食べてないな〜」ってもの、ありますか？ 今回、そんな私が13年ぶり「あるもの」を食べたのは、お客様にお誘いいただいたのがきっかけだったんです。 自分じゃ選ばなかった世界に連れていってもらえるのって、すごくありがたいなって思ったお話をしています。

最近、公式ラインを開設しました！ それに引き続き、私がこれまで積み重ねてきた経験・ 知識・想いのすべてをお届けする10日間の特別なプログラムを開催します✨ この10日間のプログラムは、ヨガ・マインドフルネス・メンタルケア・ファッションのアプローチを通して「自分を大切にすること」を軸に、心・体・外見をまるごと整えていきます。 【開催日程】 8月8日（金）〜17日（日） 【申し込み開始】 8月1日（金）〜 詳細は、公式...

先日、ゴッホ展に行ってきました！ この展覧会では、ゴッホの生活費や制作活動を支え、彼の多くの作品を保管していた弟・テオと、その妻・ヨーにもスポットが当てられています。 ゴッホの作品を「支えた人たち」の視点から見ることができて、とても有意義な時間を過ごしたことをお話しています。

先日、誕生日を迎えました。 昨年の8月から朝活を始め、11月からは心理学や栄養学を中心に、学びにこれまで以上に力を入れ始めました。 同時に、時間の使い方・睡眠・食事・運動だけでなく、「言葉」「行動」「思考」「習慣」── これらも根本から見直し、徹底的に改善していこうと決めたのです。 この1年は、内省に内省を重ねた、そんな期間でした。 なぜ、行動を変えたのか？ そんなお話をしています。

皆さんは何かを選択する時、すぐに決定出来るものと、少し悩むものに分かれませんか？ 迷ったとき、自分がどう判断するかって難しいですよね。 結論に期限があるときほど、決断までに多くの時間とエネルギーを使うことがありますよね。 迷いながら感情も大きく揺れて、その揺れの中にいる時間がつらく感じることもあると思います。 そんな時の自分の意思決定のための「チェックリスト」についてお話しています。

今日はよく聞かれる「ヨガインストラクターってどんな食生活してるの？」というテーマで、わたしのリアルな食べもの事情をお話ししてみようと思います。 正解じゃなくて、あくまで「わたしに合ってるもの」を選んできた過程。 どなたかのヒントになればうれしいです。

以前こちらでもお話ししていたんですが、先日、歯医者さんでの一連の治療がすべて終了しました！ そして毎回丁寧に向き合ってくださった先生はもちろん、スタッフの皆さんへの感謝の気持ちを、最後に簡単ですがお伝えさせていただいた時に感じたことをお話しています。 皆さんが今、感謝の気持ちを届けたい人はどんな人ですか？

「筋肉をつけたい！今日から筋トレがんばるぞ！」と気合いを入れても、なぜか続かない……。 それって、やる気や意志の弱さじゃなくて、 単に「その人にとっての最適なやり方」じゃなかった、というだけのことも多いと思うんです。 生まれた場所も、好きな音楽も、苦手な食べ物も、心地よいと感じる環境も、同じ言葉でも捉え方が違ったり、たとえ同じ両親から生まれても、全く同じ人はこの世にひとりとしていないんです。 「自分」と...

実は以前、英語の勉強を自分なりにコツコツ続けていたんですが、ここ1年くらいは、ほとんど手をつけずにいました。 でも先週くらいから、また思い立って、地道に勉強を再開しています。 私のヨガレッスンには、これまで英語圏の方は もちろん、マレーシア・インドネシア・ウクライナ・ルーマニアメキシコ・オランダ・エジプト・中国・台湾など、いろんな国の方が来てくださっています。 初めてお会いした時に、その国での『ありが...

もうすぐ今年も半分が終わるということで、いよいよ今年も折り返し地点ですね。 私は毎月、月末や月初に「今月はどれくらい目標に近づけたかな？」と振り返るようにしています。 そこで、ふと想像してみたんです。 「このままの状態で年末、大晦日を迎えたらどうなるんやろう？」って。 …いやいやいや、あかんあかん！！ってなりました。 そこで「自分との約束を守る」ことについてお話しています。

先日、改めて私たちは「見たいものだけ見てる」なぁと思ったのでその話をシェアさせていただきます。 私たちの脳は、膨大な情報をすべて処理できるわけではなくて、 「自分にとって必要・重要」だと判断した情報だけを優先的に処理しています。 逆に、それ以外の情報は、無意識のうちにスルーされて、認識すらされていないこともあるんです。 でも、たとえば「これ欲しいな」「気になるな」って思い始めると、不思議と街中でそれを...

大阪・関西万博に行ったお話をさせていただきましたが、自分の体と心の変化にびっくりしました。 過去に国内へ旅行に行った際は、日帰りでも宿泊でも、毎回かなりの疲労を翌日に感じていたんです。今回と似たようなシチュエーションなのに、なぜ今回はこんなに元気だったのか？その差はなんだったのか？を自分なりに考察してみました。

昨日、万博に行って来ました！ 記念すべき10回目ですが、「ヨガでもファッションの話でもないのかい！」という感じも若干否めないですが、臨場感を大事にしようということで、昨日万博に訪れて感じたことをシェアしています。 そして毎週1回だけど、10回続けて来られたのは、 聞いて下さっている方々のおかげです。 いつもありがとうございます。 これからもよろしくお願いいたします！

皆さんは「本」読みますか？ 私は去年の8月から「本を読もう！」と決めて、興味のあるものを 片っ端から読み始めました。すると気づけば、月に平均25冊読んでいました。 これまでに特に多く読んだジャンルについてや、電子書籍の利点についてもお話しています。 皆さんは、どんなジャンルの本をよく読みますか？ おすすめがあれば、ぜひ教えてくださいね。

みなさんは最近、いつ自分の写真を見返しましたか？ 先日、所用で昔の写真を見返す機会がありました。 昔の私はツッコミどころも満載なんですけど、でも確かにそこには「生きてた私」の軌跡みたいなものがちゃんと残っていて、すごく感慨深かったです そこから、自分の写真ももう少し撮って残していこうかなと感じたエピソードをお話ししています。

私はヨガインストラクターとして、「心と身体を整える」ことに向き合ってきましたが、新たに「ファッション」という切り口からもアプローチしようとしています。 ヨガやマインドフルネスは内側から。 ファッションは外側から。 アプローチは違うけれど、どちらも「自分を大切にすること」が根っこにある。 「何を着るか」は 「どう生きるか」に、つながっている。 ーファッションウェルネスー という新しい視点で人生に彩りを添え...

なんとなく、だるい・気分が乗らない・集中できない……そんな日ってありませんか？ 今日は、“なんとなく不調なとき”にわたしがやってることを、気持ちのしんどさと体のしんどさ、両方の視点でシェアしてみようと思います。 みなさんはしんどいときどんなふうに過ごしてますか？よかったらコメントでも教えてくださいね。

皆さんは「歯医者さん」得意ですか？苦手ですか？ 歯医者さんが大の苦手な私が、歯だけじゃなくて、体も心もちゃんと大切にしよう。 そう改めて感じさせてくれた出来事についてお話しています。 皆さんが「自分を大事にしてるな」って思う瞬間はどんな時ですか？ ぜひコメントで教えてくださいね。

私たちは誰しも「安心できる環境＝コンフォートゾーン」を持っています。これは、ストレスを感じずに快適に過ごせる場所や状況のことを言います。 コンフォートゾーンを抜けるメリットは沢山あるんですが「視野が広がる」こともその一つかなと思います。 そこから見えてきた、私がコンフォートゾーンを抜けて感じたことをお話しています。

「思い通りにいかないことを楽しみたい」 何の苦労もない人生が本当にいいのか？と考えた時にむしろ今なら、その苦労や制限すら新しい視点を得るチャンスとして、楽しめるんじゃないかと思えるようになってきました。 自分の心の使い方で「人生をどうやって楽しんで生きるのか」「どうすれば暗い方向に行かずにすむのか」そういった考え方も自分を助ける一つになるも思います。

スティーブ・ジョブズの最後の言葉には、人生の本当に大切なものが何かを考えさせられるメッセージが込められています。 このエピソードではその言葉をきっかけに、私が忘れられないある出来事についてお話しします。 それは高校からの友人が、自分が悲しい状況にありながらも、私のために行動してくれたこと。 人とのつながりや愛情が持つ本当の価値について、改めて感じた出来事でした。

ヨガインストラクターのKanaeがお届けする 「A Night Filled with Affection」 今日はどんな一日でしたか？ 思うようにいかなかった日も、嬉しいことがあった日も——。 月のように満ちていく心と体を労わりながら、ここでゆっくり自分を満たしていきましょう。 「A Night Filled with Affection」は、「愛情に満ちた夜」という意味。 心がほどけていくような優しさや、そっと寄り添うあたたかさに包まれる時間をイメージしています...