a mindful connection - Dein Podcast für eine schöne Welt

In dieser Episode tauchen wir tief in die Verbindung zwischen Manifestation und deinem Nervensystem ein. Du erfährst, warum deine Wünsche oft blockiert werden – nicht weil du „falsch manifestierst“, sondern weil dein Nervensystem im Stressmodus festhängt. Wir sprechen darüber, wie alte Glaubenssätze aus der Kindheit dein Erfolgspotenzial sabotieren, warum dein Körper Sicherheit braucht, um deine T...

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Frauen betrifft – oft ohne es zu wissen. Weibliche Depression wird häufig von einem Muster begleitet: der chronischen Unterdrückung eigener Emotionen. Besonders Wut – eine der kraftvollsten, aber am stärksten tabuisierten weiblichen Emotionen. Ich erkläre Dir, warum Emotionen, die unterdrückt werden, die Wichtigkeit, die Beziehungen im Leben vo...

Heute schauen wir dahin, wo viele scheitern: den innere Widerständen, den alten Glaubenssätzen, den Blockaden, die dich glauben lassen, du bist nicht gut genug, oder das Gegenteil – du bist schon perfekt, aber das Timing ist falsch. Um Klarheit zu schaffen, musst du den „alten Ich“-Zustand loslassen. Du bist nicht dein Limiter, du bist der Visionär. Wenn du dich entscheidest, der Mensch zu werden,...

Warum fällt es so schwer, eine Beziehung zu verlassen, die dir nicht mehr guttut? In dieser Folge spreche ich über die tieferliegenden Gründe, warum Frauen oft bleiben – auch dann, wenn sie längst wissen, dass es Zeit wäre zu gehen. Ich beleuchte, wie patriarchale Strukturen, emotionale Abhängigkeit, finanzielle Unsicherheit und Hoffnung auf Veränderung Frauen festhalten – und teile 3 konkrete Sch...

Manchmal spüren wir es lange, bevor wir es zugeben: Der Job, der einmal aufregend war, fühlt sich plötzlich schwer an. Zwischen Meetings, Leistungsdruck und Anpassung verlieren wir uns selbst – und fragen uns: Bleiben oder gehen? In dieser Folge geht es darum, die leisen Signale zu erkennen, bevor sie laut werden: Wann ist es nur eine Phase – und wann ein Zeichen, dass du innerlich schon gekündigt...

Kennt Du das? Da lernst Du endlich jemand Tolles kennen- nach jahrelangem Single-Dasein- und fängst nach ein paar Wochen ständig Streitereien um Nichtigkeiten an. Oder Du hast endlich, endlich den langersehnten Traumjob ergattert, wo alles stimmt: Chefin, Gehalt, Kolleg:innen, Werte- aber Du machst ständig Fehler und suchst das Haar in der Suppe. Du fragst Dich: Was stimmt nicht mit mir? Warum mac...

Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Wir rennen dem Glück hinterher, jagen dem perfekten Job, der großen Liebe, der idealen Morgenroutine – und doch bleibt da manchmal eine leise Leere. Aber was, wenn der Schlüssel nicht Außen, sondern Innen liegt? Was, wenn du das, wonach du dich sehnst, längst in dir trägst? „Zuhause in mir“ bedeutet, bei dir selbst anzukommen. Dich zu fragen: 👉 Was brauche ich...

Kennst du das? Er interessiert sich für dich, du nur so "semi" für ihn. Aber irgendwie... ist er witzig. Hört gut zu. Ist zuverlässig und sensibel und emotional reif. So ganz anders, als die vielen anderen, die Du bislang gedatet hast... und schwupps, ehe du dich versiehst, hängst du an der Angel- du öffnest dein Herz und bist verknallt. Dann verliebst du dich- und plötzlich dreht sich der Spieß u...

Diese Folge beleuchtet, warum es für Frauen von großem Vorteil ist, alleine zu leben- denn genau auf diese Art kommen sie in ihre stärkste Kraft, fernab von Fremdenergien, die ihre eigene Energie und Power verwässern.

Kennst Du das? Da sitzt Du gerade mit Deinen Freundinnen über einem netten Kaltgetränk und es geht ständig nur um ein Thema- Männer. Die arme Single-Freundin wird traktiert, ob und wann sie zuletzt gedatet hat, ob es (endlich) einen neuen Mann in ihrem Leben gibt, und und und... Du verdrehst genervt die Augen. Gibt es nicht ein anderes Thema unter uns Frauen, als ständig über Kerle zu reden? Wenn...

Heute teile ich mit Dir einen Ausschnitt aus meinem Coaching- ein Klient hatte einen riesigen Durchbruch- warum? Weil er verstanden hat, warum er miese Jobs anzieht und sich selbst durch eine Gedanken in ein Gefängnis steckt. Durch den Durchbruch tritt bei ihm nun Veränderung ein- hin zu einem erfüllten (beruflichen) Leben. Warum ich das mit Dir heute teile? Weil unsere Gedanken unser Leben manife...

Diese Zeiten sind eine riesige Herausforderung. Eine Krise im Außen reiht sich an die nächste- und das führt zu Unruhe im Inneren: Ängste, Chaos, emotionale Unruhe sind Anzeichen für ein gestresstes Nervensystem. Damit Dich die angst nicht völlig lähmt oder überwältigt, habe ich heute für Dich 4 Tipps zusammengetragen, wie Du Zeiten wie diese "überstehst"- und die Ruhe und Balance in Deinem Innere...

Kennst Du DEINE TOP 3 spirituellen Lehrer:innen? Du wirst Dich wundern! Ich spreche hier nämlich nicht von den Super-Duper Coaches oder indischen Gurus, die im Schneidersitz stundenlang auf der Meditationsmatte hocken. Nein, ich spreche von Lebewesen, die unmittelbar in Deinem Alltag sind. Wunderst Du Dich gerade? Das musst du nicht ;-) Spirituelle Lehrer:innen sind häufig Menschen oder Lebewesen,...

Wenn wir trauern, haben wir oft das Gefühl, dass andere Gefühle keinen Platz haben dürfen. Trauern und laut lachen, wenn etwas Lustiges passiert? ISt das noch "anständig"? Ist das nicht pietätlos? Diese Podcast-Folge ist ein Plädoyer dafür, dass wir alles fühlen dürfen, ohne uns schämen zu müssen. Denn wenn wir selbst zum Trauerkloß erstarren, ist das sicher nicht im Sinne der Verstorbenen. Jeder...

Frauen haben oft große Probleme mit den Wechseljahren- dabei ist das eine hochspannende Zeit. Es ist die Zeit, in der Deine Seele erwacht und Du Dich fragst- war das schon alles? Was kommt jetzt? Es ist eine Phase im Leben voller Veränderung, voller Wechsel- und damit meine ich nicht nur die hormonellen Veränderungen. Die Kinder werden größer und unabhängiger, oft sterben die Eltern in der Mitte d...

Wechseljahre- für viele Frauen ein Panik-Thema. Auch die Gespräche mit meinen Freundinnen darüber finde ich merkwürdig beunruhigend. Und auch mich hat eine Zeit lang die Panik ergriffen- bis ich mein Mindset verändert habe und verstanden habe, dass es keinen Grund zur Sorge gibt- eher zur Freude. Wenngleich eine männlich dominierte Welt und glauben machen möchte, dass eine Frau mit 50 zum alten Ei...

Das Leben ist zu kurz, um ständig auf morgen zu warten – und zu lang, um es nicht richtig zu genießen! In dieser Solo-Folge plaudere ich über ein Gespräch mit einer meiner besten Freundinnen, das mich ganz schön wachgerüttelt hat. Wir beide stehen mitten im Leben und haben uns gefragt: Wo sind eigentlich die letzten 20 Jahre geblieben? Spoiler: Sie sind wie im Flug vergangen – aber genau das ist d...

Heute geht es um Dein unermesslich großes Potenzial! Das Problem ist nur: Die meisten Menschen wissen noch nicht mal, dass sie eines haben! Ich arbeite in meinen Coachings daher sehr gerne mit Stärken-Analysen. Denn wir wissen viel über uns- meistens das negative. Was Du alles nicht kannst, nicht weißt, was Du noch verbessern musst, worin Du noch nicht gut genug bist, und so weiter und so fort. Wa...

Wie geht die Arbeit mit dem Inneren Kind? Heute kläre ich in diesem Podcast, was es ist, wie Du Kontakt aufnimmst und was es von Dir braucht. Die Arbeit mit dem „inneren Kind“ ist ein Ansatz, der darauf abzielt, die emotionalen Wunden und Bedürfnisse, die aus der Kindheit stammen, zu heilen. Das „innere Kind“ bezeichnet die Teile unserer Persönlichkeit, die auf Erfahrungen und Emotionen aus unsere...

Viele Menschen fragen sich: „Was ist meine Bestimmung? Was soll ich hier auf dieser Welt tun?“ Für mich als Coach ist die Berufung mehr als nur ein Job – sie ist der Ausdruck deiner einzigartigen Stärken, deiner Passion und deines Beitrags für die Welt. Es geht darum, einen Weg zu finden, bei dem du dich lebendig fühlst und gleichzeitig einen Mehrwert schaffst. 2. Die drei Schlüsselpunkte auf dem...

Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, wie ich persönlich den Sinn im Leben oft erst durch Krisen erkannt habe. Besonders die letzte große Krise- der Tod meiner Mama- hat mir noch einmal deutlich gezeigt, wie viel Sinn in dieser Erfahrung (auch) gesteckt hat und was unsere Seelen damit zu tun haben- diese haben nämlich intensiv zusammen gearbeitet, damit wir aus dieser Erfahrung das meiste ler...

Stress, lass´nach- aber wie? Stress ist ein Phänomen unserer Zeit und allgegenwärtig. Besteht er dauerhaft, kann dies gravierende gesundheitliche Folgen haben. Umso wichtiger ist es, rechtzeitig etwas dagegen zu tun. Es gibt viele Wege, mit Stress umzugehen- tiefer atmen, Yoga, meditieren. Doch für mich beginnt der eigentliche Stress nicht im Körper, sondern im Kopf- unsere Gedanken lösen den größ...

Was genau ist eigentlich "Heilung"? Und: Setzt es nicht voraus, dass wir irgendwie nicht gesund sind? Dass irgendetwas an uns verkehrt, falsch und nicht ganz ist? Was ich unter "Heilung" verstehe, teile ich heute mit Dir- und natürlich auch die Schritte, die Du unternehmen kannst, um wieder bei Dir "zuhause" anzukommen. Denn wir waren nie "unheil"- wir waren schon immer ganz und richtig, genau so,...

In dieser Podcast-Folge teile ich meine persönliche Geschichte mit Panikattacken und wie ich gelernt habe, mit ihnen umzugehen. Ich gebe dir effektive und selbsterprobte Strategien an die Hand, die dir helfen können, deine Ängste zu überwinden und mehr Gelassenheit in dein Leben zu bringen. Ich teile mit dir Techniken wie Muskelentspannung, die positiven Effekte von Sport – sei es Joggen oder Yoga...

Warum ist man eigentlich gestresst? Und was hilft bei Stress wirklich? Diese Fragen habe ich mir selbst schon oft gestellt- ebenso wie meine Coachees! Diese Frage beantworte ich heute für Dich- damit Dein Gedankenkarussell ein für allemal zur Ruhe kommen kann. Für mich ist Stress oft das Ergebnis von zu vielen Aufgaben, zu hohen Erwartungen oder einfach dem Gefühl, dass der Kopf einfach nicht zur...