A fleur de peau - Incarne ton féminin sensible

Dans cet épisode j'ai l'immense plaisir d'accueillir Saverio Tomasella, spécialiste reconnu de la haute sensibilité en France, psychanaliste, chercheur en psychologie et auteur de nombreux ouvrages dont le roman initiaque "A fleur de peau" qui a donné le nom de mon podcast ! Je recois aujourd'hui Saverio Tomasella pour discuter autour de son livre, paru au editions Larousse, qui s'intitule "Lettre...

Comme l'été arrive à grands pas (enfin j'espère !), je me suis dit que c'était le moment idéal pour te parler des livres qui m'ont fait tomber dans le monde du développement personnel. La lecture tient une place importante dans ma vie et à peu près toutes les pièces de la maison sont occupées par des piles de livres commencés, et de magazines de psychologie, ce qui désespère mon homme ! Mes lectur...

Aujourd'hui c'est un épisode un peu particulier puisque j'ai été sollicitée par Marie qui souhaitait parler de son expérience en tant que professeur de yoga. Marie est elle même hautement sensible et le yoga lui apporte de nombreux bienfaits et l'aide à mieux vivre sa singularité. Je lui proposé de venir en tant qu'invitée sur le podcast mais étant introvertie et pas très à l'aise à l'oral, elle a...

Wow, l'épisode 30 déjà ! Dans l'épisode d’aujourd’hui on va parler de syndrome de l’imposteur, de perfectionnisme et de procrastination. Je les ai appelés le trio infernal dans le titre de l’épisode parce qu’en général le syndrome de l’imposteur est très lié aux 2 autres comportements, et ces trois-là peuvent vraiment te mener la vie dure. Et ça me paraissait intéressant de les aborder ensemble.  ...

La semaine dernière, dans l'épisode 28, je t’ai parlé de la peur. Aujourd’hui, j’avais envie de revenir encore une fois sur les émotions, mais plutôt pour te donner quelques pistes pour t’apprendre à te reconnecter à elles. L'idée de cet épisode m'est venue grâce à ma plus jeune fille qui m'a demandé des conseils pour réaliser un journal de ses émotions. Je me suis dit que ça pourrait sans doute a...

J'avais déjà abordé la question des émotions dans l'épisode 12 que je t'invite à écouter d'abord si tu ne l'as pas déjà fait.  Aujourd’hui j’avais envie de me pencher sur une émotion en particulier qui est très présente dans notre quotidien d’hypersensible et cette émotion, tu l’auras deviné, c’est la peur. Et si j’ai envie d’y consacrer un épisode spécial, je ne vais pas te mentir, c’est parce qu...

Dans ce nouvel épisode, je te partage quelques petits exercices pour te rebooster et qui ne te prendront pas plus de 5 min.  Pour ma part je suis persuadée que le cerveau a une forte capacité à influencer le corps mais que l’inverse est aussi vrai : ta posture, la façon dont tu utilises ton corps, peut également influencer ton mental. Pour simplifier on va dire que le cerveau croit ce qu’il voit,...

 Aujourd’hui j’avais envie de te parler d’un sujet qui me tient à cœur car il m’a personnellement beaucoup aidé à avancer et à guérir mes blessures.   C’est un outil ou une technique qui est très souvent utilisé dans différentes approches thérapeutiques, notamment l’analyse transactionnelle, l’hypnose, la méditation, pour ne citer que celles-là, et qui aide à se libérer des traumatismes du passé....

 Je ne sais pas si tu t’en souviens, ni si tu as pris le temps de réaliser l’exercice suggéré, mais dans l’épisode 13 je t’avais donné quelques pistes pour apprendre à te reconnecter à ton corps. Dans ce nouvel épisode, je souhaite de faire découvrir une autre méditation qui va t’aider à rester plus ancré dans le présent et calmer ton mental. J’imagine qu’en tant qu’hypersensible tu as du bien des...

Dans l'épisode 14 du podcast, j'avais discuté avec Nicole Gevrey sur le sujet de l'entrepreneuriat comme outil de développement personnel.  Aujourd'hui, je poursuis la réflexion, sur ce thème passionnant du travail, avec Fanny Marais,lors d'un entretien autour de la question "comment s'épanouir dans le salariat quand on est hypersensible ?". Fanny est coach professionnelle et elle s'intéresse tout...

Je ne sais pas si tu te souviens mais dans l'épisode 8 sur les super-pouvoirs des hypersensibles, j'ai évoqué le sujet de l'intuition et le fait que j'avais très envie de développer ce thème et m'autoriser à m'y fier un peu plus. Au mois de février, je me suis inscrite à un défi organisé par Sarah Diviné du compte   Happy Turtle - Sarah Diviné (happy-turtle.world) pour apprendre à se reconnecter à...

 Oser s’affirmer quand on est hautement sensible, tu en conviendras, ce n’est pas facile du tout, surtout si tu as une personnalité introvertie tout comme moi.  L'affirmation de soi est l'un des piliers de l'estime de soi, tout comme la confiance en soi, l'amour de soi et l'image de soi.  Dans cet épisode on va voir pourquoi c'est parfois si compliqué de s'affirmer quand on est hypersensible. J'es...

Dans cet épisode j'évoque le problème de la dépendance affective qui touche très souvent les personnes hautement sensibles, surtout ceux qui s'ignorent ou qui vivent leur grande sensibilité comme un fardeau. Etre dépendant affectif c'est être addict à l'attention que les autres nous portent. C'est une recherche constante de marques d'amour, d'approbation de la part des autres, qui est liée à la pe...

Dans cet épisode qui est déjà le vingtième du podcast (wow !), j'aborde un sujet un peu délicat puisque j'évoque la problématique de l'auto-victimisation. Il s'agit de réussir à sortir de la spirale de questionnements stériles et négatifs comme "pourquoi ça m'arrive à moi", "pourquoi il/elle m'a dit ça", "pourquoi les autres y arrivent et pas moi" ect, pour se poser enfin les bonnes questions qui...

Aujourd'hui j'ai le grand plaisir de recevoir de nouveau un invité sur le podcast avec qui on va discuter autour du sujet qui nous tient à cœur, tu l’auras deviné : la haute sensibilité. Tu sais que la haute sensibilité concerne autant de femmes que d’hommes, mais depuis que j’ai crée le podcast et le compte instagram qui y est dédié, j’ai beaucoup d’échanges avec des femmes, qui viennent me parta...

 Aujourd’hui, j’avais très envie de te parler d’amour… Mais pas n’importe quel amour, non, on va s’intéresser dans cet épisode à l’amour de soi. Dans l’épisode 15 j’ai abordé la question de  la relation aux autres quand on est hautement sensible et aujourd’hui, on va plutôt se pencher sur la relation de soi à soi. Alors ça devrait être une évidence de s’aimer soi-même ou tout du moins d’entretenir...

Cet épisode est directement lié à l’épisode de la semaine dernière sur les besoins, donc je te conseille d’aller l’écouter si tu ne l’as pas encore fait, parce que selon moi on ne peut pas déconnecter les notions de besoins et de valeurs. Et on ne peut guère travailler sur l’une sans travailler sur l’autre.   Aujourd'hui on va donc s'intéresser aux valeurs. Alors il ne s’agit pas de ta valeur, ce...

   Dans l'épisode d'aujourd'hui, on va parler de besoins. En effet, quand on a le désir de reprendre sa vie en main, de grandir d’un point de vue personnel, de s’affirmer ou de se réaliser, je crois que c’est important de se pencher sur cette question des besoins. A travers cet épisode, on va essayer de comprendre ce qu'est un besoin par rapport à un désir ou une envie. On va répondre aussi à la q...

Dans ce nouvel épisode on aborde le sujet des relations sociales, de la relation aux autres des personnes hautement sensibles. Tout un programme tu vas me dire ! Les interactions sociales peuvent être bien compliquées pour nous les personnes hautement sensibles, qui plus est quand en plus on a une personnalité introvertie.   En réalité, ce qui pose le plus de problème à la plupart des hypersensibl...

Dans cet épisode particulier je réalise ma toute première interview, et pour ce faire, j'ai invité sur le podcast Nicole Gevrey, photographe et coach pour les entrepreneuses créatives qui souhaitent vivre de leur passion.  Ensemble on discute autour du thème de l'entreprenariat comme outil de développement personnel, un sujet qui nous est cher à toutes les deux. Nicole diffuse sa belle énergie tou...

Aujourd’hui, on va voir comment on peut apprendre à se reconnecter à son corps et à ses ressentis. Dans l’épisode de la semaine dernière, je t’ai expliqué pourquoi les hypersensibles se sentent très souvent débordés par leurs émotions. J’ai évoqué aussi les stratégies que les personnes hautement sensibles mettaient en place, bien souvent de manière inconsciente, pour éviter de souffrir à cause de...

Comme je l’avais promis dans l’épisode 9 « apprendre à se ressourcer quand on est hypersensible », j’aborde aujourd’hui le thème des émotions, car c’est quand même un sujet qui revient toujours quand on évoque la haute sensibilité. On a vu qu’évidemment, la haute sensibilité ne consiste pas seulement en une plus grande sensibilité émotionnelle comme beaucoup de personnes le croient, mais que c’est...

Dans ce nouvel épisode du podcast on explore la sphère professionnelle des hypersensibles. Le travail peut être un sujet qui pose problème aux personnes hautement sensibles car beaucoup d’ultrasensibles ont besoin, encore plus que n’importe qui, de se sentir épanoui dans leur milieu professionnel. Ils ont besoin de sentir que leur travail a du sens et également un impact sur les autres, et je dira...

Dans ce nouvel épisode on évoque la problématique de l’estime de soi et de la confiance en soi chez les personnes hautement sensibles. Qu'est-ce que c'est l'estime de soi, qu'est ce que c'est la confiance en soi ? Souvent on a tendance à faire des amalgames et à ne pas trop bien savoir de quoi il s'agit en réalité. Pourquoi c'est une thématique récurrente quand on s'intéresse à la haute sensibilit...

Aujourd’hui on va essayer de voir comment on peut faire pour se préserver quand on est hautement sensible, car oui c’est quand même un peu la mission que je me suis donnée à travers ce podcast : t’apporter des clefs qui t’aideront à mieux vivre avec ta singularité ! La première clef que j’ai partagée avec toi dans ces premiers épisodes c’est la fameuse connaissance de soi qui passe avant tout par...