A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

Tu Autoimagen - 5 Pasos Para Trabajar En Ella En el episodio de hoy veremos: - Qué es la autoimagen - La importancia de trabajar en ella - Cómo es una persona con una sana autoimagen - 5 Pasos para trabajar en tu autoimagen Min 00:44 - Qué es la autoimagen Min 02:15 - La importancia de trabajar en ella Min: 05:26 - Cómo es una persona con una sana autoimagen - 5 Pasos para trabajar en tu autoimage...

Todos los episodios de la semana - Del 14 al 17 de Diciembre ✔️Minuto 00.00: Meditación Guiada Mindfulness Para Principiantes - Sensaciones ✔️Minuto 11:37: Cómo Quitarse Una Preocupación De La Cabeza ✔️Minuto: 27:28: ¿Cómo dejar de autosabotearte? 7 PASOS Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima AUDIOCURSO: Viviendo U...

¿Te ha pasado desear algo con todas tus fuerzas, trabajar mucho en ello para conseguirlo, pero aun así, no has obtenido aquello que querías porque sin darte cuenta has estado repitiendo una y otra vez ciertos patrones de comportamiento limitantes? Es altamente probable que tu respuesta sea "si", porque es algo que se da en la vida de la mayoría de las personas. Son pocas las personas que han sabid...

¿Eres una persona que se preocupa de manera excesiva?  ¿Quieres saber cómo lidiar con la preocupación? ¿Sabías que cuando la preocupación se vuelve excesiva, puede provocar ansiedad, pánico e incluso causar enfermedades?. Si así, es, por eso hoy quería compartir contigo una técnica que es muy simple, efectiva y que además la puedes aplicar hoy mismo después de escuchar este episodio. En este episo...

Te doy la bienvenida a esta meditación guiada Mindfulness para principiantes. Esta meditación te traerá alivio y calma al ayudarte a conectar con el momento presente y con las sensaciones que experimenta tu cuerpo y tu mente. Puedes hacer esta meditación todas las veces que necesites, siempre con una postura comoda ya sea sentado/a o tumbado/a. Una Meditación MINDFULNESS Para Conectar Con Tus FORT...

Todos los episodios de la semana - Del 07 al 10 de Diciembre ✔️Minuto 00.00: Una Meditación MINDFULNESS Para Conectar Con Tus FORTALEZAS ✔️Minuto 14:12: Cómo Crear Un Nuevo Hábito Desde Cero ✔️Minuto: 32:53: INTELIGENCIA EMOCIONAL - 7 Hábitos Para Aumentarla Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima AUDIOCURSO: Viviend...

¿Sabes por qué cada vez hay más personas interesadas en aumentar su inteligencia emocional?  Porque la inteligencia emocional influye en tus decisiones y tus decisiones en tus  resultados y de consecuencia en tu futuro. La inteligencia emocional es tener la capacidad de percibir, controlar y evaluar eficazmente las emociones en ti y en los demás. Cuando eres inteligente emocionalmente sabes muy bi...

Hoy veremos cómo crear un nuevo hábito sin morir en el intento, porque los hábitos marcan nuestro destino. Es sumamente importante construir buenos hábitos y mantenerlos porque como dice una cita de Frederick Matthias Alexander, «Las personas no deciden su futuro, deciden sus hábitos y sus hábitos deciden su futuro» Por eso hoy veremos cómo implementar un nuevo hábito en 3 pasos. ¡Vamos a ello! Pa...

Te doy la bienvenida a esta meditación guiada Mindfulness, para sentirnos personas fuertes y poderosas, Cada ser humana es fuerte y poderoso, pero no cada persona sabe cómo conectar con esa fuerza, sabiduría, fortaleza y calma interior que cada uno de nosotros/as llevamos dentro. Esta meditación te ayudara a conectar con todas aquellas partes tan valiosas que llevas dentro. Puedes hacer esta medit...

Todos los episodios de la semana - Del 30 de Noviembre al 03 de Diciembre ✔️Minuto 00.00: Meditación Guiada Mindfulness Para Perdonar Y Perdonarse ✔️Minuto 12:40: 10 PASOS - Para Vivir Un Año Gradioso ✔️Minuto: 41:40: Una Reflexión Acerca De La Comprensión Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima AUDIOCURSO: Viviendo...

Hoy quería compartir contigo una reflexión acerca de la comprensión y una invitación a integrar en nuestro día a día el siguiente concepto: "Cada persona hace lo mejor que puede con los recursos e información que tiene a disposición". Te invito a procurar ver la vida, las personas y las situaciones bajo este concepto.  Al hacerlo, al ir incorporando esta idea, irás viendo como irán mejorando tus r...

Un pequeño paso por pequeño que sea puede llevarte más allá de lo que podría haber soñado. Y la pregunta es: ¿Cómo puedes comenzar con buen pie el nuevo año y establecer un camino excelente? La respuesta a esto es muy simple, siguiendo los pasos que te daré ahora mismo para que puedas enfocarte en lo que realmente deseas y que este nuevo año sea un año grandioso! ¿Empezamos? Paso 1 - 02:09 Paso 2...

En esta meditación guiada, primero pediremos perdón a quien hemos dañado, luego a la persona que nos ha hecho algún daño y finalmente nos perdonaremos a nosotros mismos por todas aquellas veces que nos hemos dañado. Nos perdonaremos, por criticarnos, juzgarnos, por nuestros malos hábitos y por todo aquello que sintamos que nos tenemos que perdonar. Aunque esta meditación sea para perdonar a otra p...

Todos los episodios de la semana - Del 09 al 12 de Noviembre ✔️Minuto 00.00: Una Meditación Mindfulness de Bondad Amorosa ✔️Minuto 15:04: Cómo Dejar De Sentir Culpa en 10 PASOS ✔️Minuto: 48:20: Una Reflexión Acerca De Ti Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindfulness https://acadain...

En el episodio de hoy, te propongo de tomarnos un tiempo (el que sea necesario) para llevar una mirada a nuestro interior, sintiendo curiosidad, observando todas aquellas cosas que en ocasiones nos resistimos a mirar porque no queremos ver.  Hoy te propongo, que reflexionemos acerca de todo aquello que llevamos dentro, de todo aquello que nos hace reaccionar de manera automática delante de ciertas...

Cómo Dejar De Sentir Culpa en 10 PASOS No importa cuál sea la razón de tu sentimiento de culpa, El sentimiento de culpa es un sentimiento del cual nadie ha conseguido escapar. Todos hemos experimentado ese sentimiento tan angustiante y doloroso. Pero no te preocupes porque hoy te compartiré 10 Pasos para poner en práctica que te ayudarán a hacer un cierre definitivo con la culpa. Paso número 1: Mi...

Hola! Espero que estés muy bien! Yo muy contenta de compartir contigo una meditación Mindfulness. Esta meditación nos ayuda en la práctica formal de la Atención Plena a conectar con el amor hacia uno mismo y hacia los demás, nos ayuda a comprender e integrar que no necesitamos ganarnos el amor sino que más bien solo por el hecho de ser una persona con corazón nos merecemos amar y ser amados. Si no...

Todos los episodios de la semana - Del 09 al 12 de Noviembre ✔️Minuto 00.00: ¿Cómo lidiar con las personas negativas? ✔️Minuto 10:38: Cómo Perdonar Y Olvidar El Pasado Finalmente - 5 PASOS - FUNCIONA ✔️Minuto: 33:19: Cómo Practicar Mindfulness Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mind...

Si te has preguntado qué es exactamente el Mindfulness y cómo se practica, si es así, enhorabuena! Estás en el episodio correcto. Hoy veremos: - Qué es el Mindfulness - Cómo nos ayuda el Mindfulness - Qué función cumplen las emociones - El Mindfulness en su práctica formal e informal - Cómo practicar el Mindfulness de manera Formal - Cómo practicar el Mindfulness de manera Informal Imperdible! Gui...

Hola! Espero que estés muy bien! Hoy a pedido de un oyente del podcast veremos 5 pasos fáciles de aplicar y efectivos para finalmente poder perdonar tu pasado, una persona, una situación o a ti mismo/a. ¡No te lo pierdas, si lo pones en práctica funcionará! - Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima - AUDIOCURSO: Vivi...

¿A quién no le gusta rodearse de personas? Las personas son maravillosas. Pero a veces entre ellas encontramos algunas que no saben muy bien cómo lidiar con sus propios pensamientos y emociones convirtiéndose así en personas negativas. Y la pregunta que surge espontánea es: ¿cómo comportarnos delante de personas negativas? En este episodio veremos 5 consejos que te ayudarán. ¿Me acompañas? - Guia...

Todos los episodios de la semana - Del 09 al 12 de Noviembre ✔️Minuto 00.00: Cómo soltar el pasado ( 4 PASOS ) Para Conseguirlo ✔️Minuto 10:44: 7 Ideas - Para Potenciar Tu CREATIVIDAD ✔️Minuto: 21:33: Cómo creer en ti - 5 Claves que te ayudarán Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Min...

Creer en ti es de vital importancia para tu salud, bienestar y éxito tanto a nivel personal como profesional. Esto y mucho más, es algo que te mereces y que yo te deseo de todo corazón, por eso hoy te traigo 5 claves para que lo consigas. - Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mindf...

Hoy quería preguntarte si ¿alguna vez has pensado, sentido o deseado poder pensar de una manera más creativa? o pensar saliendo de la caja como se suele decir algunas veces. Si es así, este episodio es para ti.  Si crees que la capacidad de pensar de manera creativa está reservada solo para unos pocos afortunados, te equivocas.  Si te cuesta trabajo pensar de manera creativa, no te preocupes porqu...

Hoy quisiera compartir contigo algunos consejos para que te resulte más sencillo soltar el pasado. Cuando conseguimos perdonarnos y perdonar nuestro pasado es cuando podemos empezar a vivir una vida más plena, gratificante y significativa. - Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima - AUDIOCURSO: Viviendo Una Vida Mind...