A Cada Instante - Coaching & Mindfulness

Si hay un mal hábito que comparten muchas personas diariamente sumamente destructivo es el de ir por la vida imaginando los peores escenarios de desastre. Vivir el día a día diciéndote a ti mismo/a "que lo estás haciendo mal", "que te irá mal" o "que no vas a poder", solo te agobia, te tira abajo y hace que tu autoestima, confianza y autoimagen caigan en picada.  Sé muy bien que no es que disfrute...

Hoy te traigo 5 pasos para practicar Mindfulness en el trabajo. ¿Te ha pasado alguna vez encontrarte reviviendo tu pasado una y otra vez como una película en bucle que solo se repite justo en esa parte que no te gusta? o ¿te ha pasado, recordar y recordar una conversación en tu mente y pensar en lo que deberías haber dicho?  Quizás, no revives el pasado pero tal vez sientes ansiedad por el futuro...

Te doy la bienvenida a este podcast, hoy a pedido de un oyente veremos: "Cómo Identificar Los Aspectos Positivos De Un Evento Negativo"  Clave 1: Minuto 04:51 Clave 2: Minuto 06:15 Clave 3: Minuto 12:10 Audio: Cómo Superar La Inseguridad Generada Por La Incertidumbre De La Vida - 8 CONSEJOS https://www.ivoox.com/como-superar-la-inseguridad-generada-por-la-incertidumbre-audios-mp3_rf_51837600_1.htm...

Bienvenido/a, gracias por estar aquí. En el día de hoy quisiera compartir contigo esta meditación guiada Mindfulness muy armoniosa y amorosa que nos ayuda a conectar con la bondad y el amor hacia uno mismo/a y hacia los demás. De todo corazón espero que la disfrutes. Si no sabes cómo practicar Mindfulness te invito a escuchar el siguiente episodio "Cómo Practicar Mindfulness" en el cual hemos vist...

Cómo Ser Una Persona Estable Emocionalmente - 7 CLAVES Clave 1: Minuto 01:14 Clave 2: Minuto 01:55 Clave 3: Minuto 04:24 Clave 4: Minuto 05:42 Clave 5: Minuto 07:41 Clave 6: Minuto 09:04 Clave 7: Minuto 09:49 No podemos evitar que nuestro estado de ánimo cambie porque las emociones cambiantes son parte de nuestra naturaleza, pero si podemos aprender a saber llevar los cambios y ser una persona más...

Desilusión - 3 Claves para dejar de sentirte así El tamaño de tu éxito se mide por la fuerza de tu deseo; el tamaño de tu sueño; y cómo manejas la desilusión en el camino. Robert Kiyosaki Clave 1: Minuto 02:34 Clave 2: Minuto 08:40 Clave 3: Minuto 10:48 Clave extra para evitar la desilusión: 12:16 Meditación Guiada Mindfulness Para Principiantes - Sensaciones https://www.ivoox.com/meditacion-guiad...

Paso 1: 01:11 - Aceptar la situación Es necesario tomar y asumir la propia cuota de responsabilidad. Parece lógico, pero muchas personas se quedan estancadas pensando: - ¿Por qué yo? - No es justo - Justo ahora - Todo esto es por culpa de... Es comprensible tener estos tipos de pensamientos, pero es necesario aceptarlos y no quedarse de brazos cruzados en el rol de la víctima.  Paso 2: 02:51 - Rec...

PROCRASTINACIÓN - Los 10 Pasos Definitivos Para Dejar De Procrastinar Paso 1: 02:00 Paso 2: 03:16 Paso 3: 05:20 Paso 4: 07:11 Paso 5: 08:41 Paso 6: 11:02 Paso 7: 11:41 Paso 8: 12:27 Paso 9: 13:37 Paso 10: 14:10   -Audio: Cómo Decir NO Cuando Solo Sabes Decir SI https://www.ivoox.com/como-decir-no-cuando-solo-sabes-decir-si-audios-mp3_rf_48663248_1.html -Audio: ¿Cómo dejar de autosabotearte? 7 PASO...

NO TE RINDAS - 4 Razones Para No Tirar La Toalla Número 1: Min 01:27 El éxito instantáneo no existe "He fallado una y otra y otra vez en mi vida y es por eso que lo logré". -Michael Jordan Cuando no somos los protagonistas de una historia de éxito, podemos tener la sensación de que el éxito de una persona o de una empresa haya sido un ascenso a la fama de la noche a la mañana. Pero la verdad es qu...

Cómo recuperarse después de un tropiezo - 4 TIPS   Número 1: Min 01:16   Aceptar que cuando quieres resultados importantes y valiosos tienes que salir de tu zona de confort y al hacerlo tropezarás. Acepta que tropezar es inevitable y enriquecedor. Cuando te niegas absolutamente a cometer errores, no avanzas. Número 2: Min 02:31 Aprender a tratarte con un lenguaje enriquecedor y motivador que en ve...

Todos los episodios de la semana - Del 18 al 21 de Enero ✔️Minuto 00.00: Meditación Guiada Mindfulness - Dar Y Recibir Amor ✔️Minuto 15:05: Los 3 Obstáculos Que Te Impiden Mejorar Tu Vida - Cómo Superarlos ✔️Minuto: 40:07: ESTRÉS - 7 PASOS Para decir adiós al estrés HOY mismo Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima A...

ESTRÉS - 7 PASOS Para decir adiós al estrés HOY mismo Paso 1: Min 01:26    Eliminar cosas: - Eliminar todos los "Si" innecesarios. - Eliminar el uso de internet en la medida de lo posible - Eliminar el desorden en tu casa, oficina, ordenador. Paso 2: Min 08:00 Dejar de hacer previsiones. Cada vez que pienses que tendrás un día estresante, agradece por al menos 5 cosas. Recuerda: es imposible senti...

Hoy quería hablar contigo acerca de cómo resolver las dificultades, impedimentos y obstáculos que se nos presentan cuando queremos avanzar y mejorar nuestras vidas. A continuación te dejo un resumen para que lo puedas poner en práctica: Obstáculo: "Cosa que impide pasar o avanzar hacia un lugar." "Situación o hecho que impide el desarrollo de una acción". Dicho esto, te invito a reflexionar, cada...

Hola! Espero que estés muy bien! Yo muy contenta de compartir contigo una meditación Mindfulness. Esta meditación nos ayuda en la práctica formal de la Atención Plena a conectar con el amor hacia uno mismo y hacia los demás, nos ayuda a comprender e integrar que no necesitamos ganarnos el amor sino que más bien solo por el hecho de ser una persona con corazón nos merecemos amar y ser amados. Si no...

Todos los episodios de la semana - Del 11 al 14 de Enero ✔️Minuto 00.00: Cómo Vivir Una Vida GRATIFICANTE - 7 Pasos ✔️Minuto 21:31: ¿Te Preocupa Lo Que Piensan De Ti? - 6 CLAVES - Para Superarlo ✔️Minuto: 41:49: Aquello Que Desearías No Ver - Una Reflexión De Vida MINDFULNESS Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima A...

Si este episodio te ha gustado, aquí te comparto una lista de reproducción con más episodios acerca de Mindfulness y reflexiones de vida. ¡Te mando un abrazo muy grande! - Playlist: "Una Vida Mindfulness" https://www.ivoox.com/una-vida-mindfulness_bk_list_4717344_1.html - Playlist: "Reflexiones De Vida" https://www.ivoox.com/reflexiones-de-vida_bk_list_4717245_1.html ✅AUDIOCURSO: Viviendo Una Vid...

Cómo lidiar con la opinión de los demás Paso 1: Mantener relaciones de calidad. Poner límites si es necesario. Min 01:41   Paso 2: Conocer tus debilidades y fortalezas (Lista más abajo) Min 07:00 Paso 3: Aceptar que las personas pensarán y opinarán.  Min 10:00 Paso 4: Cuidar tu diálogo interno.   Min 11:41 Paso 5: Concederte prioridad.    Min 14:34 Paso 6: Invierte tiempo y dinero en ti.    Min16:...

¿Cómo podemos vivir una vida gratificante, significativa y plena?   Paso 1: Identificar aquello que es importante para ti. Min 01:11  Paso 2: Observar tus actividades diarias (Agotadoras y neutrales) Min 06:33 Paso 3: Descubrir cuál es tu propósito más íntimo. (Preguntas más abajo) Min 09:28 Paso 4: Analizar tu historial de navegación.   Min 13:05 Paso 5: Vivir según tus principios y valores a niv...

Todos los episodios de la semana - Del 04 al 07 de Enero ✔️Minuto 00.00: Los 5 Ladrones De Tu Serenidad Que Puedes Eliminar Hoy Mismo ✔️Minuto 12:48: Siempre es más oscuro antes del amanecer ✔️Minuto: 18:07: HOY PUEDES ELEGIR - Una Reflexión Mindfulness Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima AUDIOCURSO: Viviendo Una...

"El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere sino querer siempre lo que se hace". (Leon Tolsto) -Audio "Meditación Guiada Mindfulness Para Perdonar Y Perdonarse" https://www.ivoox.com/meditacion-guiada-mindfulness-para-perdonar-y-perdonarse-128591-audios-mp3_rf_61066634_1.html -Audio "Cómo Perdonar Y Olvidar El Pasado Finalmente - 5 PASOS - FUNCIONA" https://www.ivoox.com/como-...

Recuerda mi querido amigo/a que el hecho de que hoy veas las cosas de manera oscura, no significa que será siempre así. Sigue adelante un paso a la vez y concéntrate solo en aquello que tienes que hacer hoy. A veces solo necesitas tener paciencia porque si has sembrado tarde o temprano recogerás esos frutos. Mientras tanto disfruta del camino. Audio "¿Sientes Que No Te Respetan? - 9 CLAVES Para Ge...

“El hombre feliz no es el hombre que ríe, sino aquel cuya alma, llena de alegría y confianza, se sobrepone y es superior a los acontecimientos.” Número 1: 01:49 Número 2: 04:28 Número 3: 05:59 Número 4: 07:38 Número 5: 10:12 Audio "¿Sientes Que No Te Respetan? - 9 CLAVES Para Generar Respeto" https://www.ivoox.com/sientes-que-no-te-respetan-9-claves-audios-mp3_rf_57235768_1.html Audio "Cómo limpia...

Todos los episodios de la semana - Del 14 al 17 de Diciembre ✔️Minuto 00.00: Tu Autoimagen - 5 Pasos Para Trabajar En Ella ✔️Minuto 18:54: Cómo encontrar la fuerza para seguir cuando no tienes más Ánimo ✔️Minuto: 29:10: Feliz Navidad! Mi querid@ Amig@! Guia Gratuita "Los 7 Pasos Para Mejorar Tu Autoestima": https://acadainstante.com/los-7-pasos-para-aumentar-tu-autoestima AUDIOCURSO: Viviendo Una...

Te deseo que esta Navidad llene de alegría y de amor tu hogar y tu corazón y que tu vida sea abundante de risas. ¡Feliz Navidad! ️Audio: Tu Autoimagen - 5 Pasos Para Trabajar En Ella https://www.ivoox.com/tu-autoimagen-5-pasos-para-trabajar-en-audios-mp3_rf_62687653_1.html ️INTELIGENCIA EMOCIONAL - 7 Hábitos Para Aumentarla https://www.ivoox.com/inteligencia-emocional-7-habitos-para-aumentarla-aud...

“La personas suele decir que la motivación no dura. Bueno, tampoco ducharse dura, por eso lo recomendamos a diario ". Zig Ziglar Paso 1: 01:47 Paso 2: 04:21 Paso 3: 05:21 Paso 4: 06:15 Paso 5: 08:16 Paso 6: 08:55 Audio "¿Sientes Que No Te Respetan? - 9 CLAVES Para Generar Respeto" https://www.ivoox.com/sientes-que-no-te-respetan-9-claves-audios-mp3_rf_57235768_1.html Audio "Cómo Perdonar Y Olvidar...